Женщины в айкидо

Один из наиболее популярных стилей восточных единоборств – Айкидо – популярен во всем мире отнюдь не случайно. Несмотря на относительную «молодость» этого направления, оно вместило в себя не только все самое лучшее, что только было изобретено за историю существования рукопашных схваток, но и глубокую философскую основу.

Человек любого возраста и пола, посещая Айкидо центр , способен добиться глубокого самосовершенствования в самых разнообразных областях:
умение постоять за себя и защитить родных и близких;
поддержка оптимальной физической формы и общего тонуса организма;
избавление от лишнего веса и коррекция фигуры;
позитивное настроение и уверенность в собственных силах;
совершенно новое мироощущение и понятие истинных ценностей.
Один из главных принципов Айкидо заключается в том, чтобы обратить агрессию нападающего против него самого. А это требует хорошей физической и психологической подготовки. Где же можно получить ее в Москве?

Что лучше для девочки: Карате или Айкидо?

Сегодня многие родители интересуются, что лучше для девочки: карате или Айкидо? Мы рекомендуем для девочек посещение секций по Айкидо, учитывая значительное количество плюсов и практически отсутствие минусов в этом виде единоборства.

Бесспорными преимуществами занятий являются:

развитие общей физической подготовки, что способствует укреплению здоровья, повышению гибкости и координации движений;
получение навыков самообороны;
воспитание самоорганизации и выносливости;
формирование характера, умения ставить цели и достигать их;
приобретение новых верных друзей среди единомышленников.

Минусом считается возможность получения травм, но по сравнению с другими видами единоборств - она минимальна. На начальном этапе осваиваются базовые приемы, направленные на поддержание отличной физической формы, а затем постепенно внедряются более сложные методы. Приглашаем Вас посетить пробное бесплатное занятие, чтобы лично оценить его преимущества. Уверены: Вы непременно останетесь довольны. К тому же приемлемые цены на занятия Айкидо в Москве способствуют доступности данного вида спорта каждому желающему.

Под присмотром грамотных тренеров

Что касается столицы России, то разнообразными школами и секциями Айкидо Москва отнюдь не обделена – они представлены в большом количестве. Но выбор такой школы – дело серьезное, требующее тщательного анализа и скрупулезного подхода. Само собой разумеется, что занятия Айкидо должны проводиться под руководством профессиональных тренеров. Именно от этого зависит эффективность тренировок и достижение положительных результатов.

Именно такими высококлассными мастерами, имеющими высокие даны, располагает школа Айкидо в Измайлово. Они гарантированно научат всем тонкостям этого вида восточных единоборств любого, пусть даже совсем неподготовленного человека, в возрасте от 4 до 50 лет. Посвятят его во все тонкости искусства владения своим телом, научат самодисциплине и философскому отношению к окружающему миру.

Хотя территориально школа находится в Измайлово, площадки, на которых проводятся занятия Айкидо, адрес могут иметь разный. Именно поэтому целесообразнее всего изучить расписание занятий на сайте школы.

Приятным сюрпризом школы Айкидо в Измайлово является то обстоятельство, что первое занятие проводится профессиональными тренерами абсолютно бесплатно! Это позволяет обучаемому оценить, подходит ли ему этот стиль восточных единоборств, взвесить свои возможности и понять уровень нагрузки. Помимо занятий в группах по расписанию, возможны и индивидуальные тренировки в удобное для абитуриента время.

Как современной девушке стать сильнее, не утратив при этом своей женской сущности?
Как суметь постоять за себя в экстремальной ситуации, не обладая физическим превосходством над противником?
Как обрести гармонию в жизни и стать увереннее в себе?

Возможно, ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой статье.

XXI век с его вечными стрессами и бешеным ритмом жизни не проявляет снисхождения ни к кому, в том числе и к представительницам прекрасного пола. С одной стороны, необходимо быть сильными (в первую очередь психологически, а в некоторых ситуациях и физически), а с другой – сохранить свое созидательное начало и не утратить женственность. С одной стороны, хочется обрести гармонию в жизни, расслабиться, стать спокойнее, а с другой – приходится всегда держать себя в тонусе и быстро реагировать на любое изменение жизненной ситуации. При этом нужно обязательно помнить о своем здоровье, без которого всё вышеперечисленное становится бесполезным.

Все эти, казалось бы, с трудом совместимые между собой качества можно гармонично развить в себе при помощи такого боевого искусства как Ёсинкан Айкидо .

Физические нагрузки

Если говорить о женщинах в Айкидо, то для них данный вид единоборств имеет ряд неоспоримых преимуществ. Прежде всего, в Айкидо физическая сила не является решающей. Эффективность техник достигается благодаря использованию основных принципов Ёсинкан Айкидо. На тренировках никто не будет заставлять вас отжиматься от пола по 50 раз и разбивать в кровь кисти рук. Во время занятий вы будете выполнять упражнения, развивающие координацию движений, формирующие правильную осанку и направленные на сохранение баланса и умение воздействовать на противника не отдельными мышцами, а весом всего тела. Кроме того, эти упражнения подразумевают постоянное легкое статическое напряжение самых разных групп мышц, что способствует их гармоничному и естественному укреплению. Отсутствие сверхнагрузок на занятиях Айкидо позволяет начать заниматься этим видом боевых искусств в любом возрасте. Возможно, в 50 лет вы станете даже сильнее, чем были в 30, поскольку сила, развиваемая в Айкидо, иного сорта, чем физическая.

Самооборона

Занимаясь Ёсинкан Айкидо, вы не станете похожей на тяжелоатлетку или бодибилдершу, но вполне сможете укрепить не только тело, но и дух, а также постоять за себя в экстремальных ситуациях (несколько таких примеров описано основателем стиля Ёсинкан Айкидо Годзо Сиодой в его книге «Айкидо Дзинсей» ). Практически каждая форма, изучаемая в Ёсинкан айкидо, имеет вариант исполнения, наносящий тяжелые травмы вашему оппоненту. Более того, все техники чрезвычайно просты в применении и естественны. При желании, вы можете изучить пару приёмов и отработать их до автоматизма. Уже это может помочь вам в ситуации , угрожающей вашему здоровью или жизни. Но освоив примитивный силовой уровень, не имеющий ничего общего с искусством, вы, как правило, начинаете чувствовать уверенность в своих силах. Тут перед вами открывается новая дверь, приглашающая изучить тонкости искусства, где вы выполняете все то же, но не прилагая физическую силу, а используя принципы айкидо. Освоив их, даже ребенок сможет выполнить эти техники на взрослом человеке, поскольку сила и вес вашего партнера по мере вашего совершенствования будет играть все меньшую и меньшую роль.

Поскольку техники Айкидо не направлены на развитие мышечной массы, а приучают человека работать с силой, развиваемой всем телом сразу, женщины в Айкидо могут достичь значительных успехов. Кроме того, Айкидо, как и женская природа, направлено на сохранение жизни, а не на её разрушение, и стремится к нейтрализации конфликта, а не к его провоцированию. Принципы Айкидо формируют образ мышления, где вы не деретесь с противником, сталкиваясь с его силой и пытаясь его побороть, а перенаправляете его агрессию туда, куда вам надо. Айкидо в умелых женских руках - страшная сила, вряд ли уступающая красоте.

Внутреннее самосовершенствование

Другой важной составляющей Ёсинкан Айкидо является психологический аспект и внутреннее самосовершенствование. Мысли во время занятий Айкидо отключаются от обыденности и повседневных забот, что дает эмоциональную разгрузку и ощущение гармонии. Тренировки в состоянии «мусин» подготавливают к работе в стрессовой ситуации, помогают действовать спокойно, жестко, хладнокровно (похожее состояние можно наблюдать у хищника, охотящегося за дичью). Кроме того, в Айкидо нет соревнований, поэтому вам не придется испытывать дополнительное напряжение, к которому ведет любая конкурентная борьба. Вы сможете спокойно работать в удобном для вас темпе, совершенствуя свои навыки и получая радость от занятий.

Если вы полюбите Айкидо всей душой, оно не отпустит вас до конца жизни и сделает более спокойной, сильной, уверенной в себе и неустрашимой!

Реальность. Айкидо – боевое искусство для всех.

Мы привыкли к тому что, чтобы иметь высокие достижения в каком-либо спорте, необходимо начинать заниматься с детства. Так к 20-22 годам, когда человек достигает пика своих физических возможностей, он может показать максимальный результат.

Многие задаются вопросом, есть ли смысл начинать заниматься айкидо во взрослом возрасте и какой возраст оптимален для занятий.

Спешу Вас обрадовать: Вы можете начать заниматься айкидо и достичь высокого уровня мастерства абсолютно в любом возрасте ! Айкидо – не спорт, здесь физические возможности не главное. Более того, в айкидо победу одержит не тот, кто сильнее, смелее, моложе и энергичнее, а тот, кто более опытный, у кого лучше техника и понимание принципов боевого искусства.

На самом деле методика преподавания айкидо детям (до 12 лет) сильно отличается от методики преподавания взрослым, и представляет собой больше ОФП с элементами айкидо, чем айкидо в чистом виде. В свою очередь на тренировках для подростков и для взрослых как раз отрабатывается полный арсенал техник и дается более глубокое понимание принципов айкидо.

В Японии в школьную программу входит дзюдо как замена нашей физкультуры. В дзюдо нет ударов, поэтому нет опасности что ребенок разовьет агрессию и покалечит кого-нибудь. В вузах Японии программа физического развития предполагает занятия айкидо.

Айкидо прекрасно подходит для взрослых, потому что именно с жизненным опытом раскрываются все тонкости стратегии. С возрастом люди понимают, что можно и нужно побеждать хитростью, умом и расчетом, а не силой. Взрослые гораздо лучше детей осознают важность того, что залог успеха – оказаться в нужном месте в нужное время, поэтому способны более глубоко изучить принципы айкидо.

Утверждение, что айкидо подходит только для женщин, также ошибочно. Из-за того, что женщины от природы не обладают такой силой, как мужчины, они вынуждены учиться побеждать именно за счет стратегии. В этом смысле айкидо действительно хорошо подходит девушкам, потому как эффективно исполнять приемы айкидо можно, не прикладывая огромную физическую силу.

Не зависимо от того мужчина ли Вы или женщина, если Ваша цель доказать собственную физическую силу, например, Вы хотите одним ударом пробивать стену, то айкидо Вам в этом не поможет. Но если Ваша цель научиться побеждать в любой ситуации произвольного соперника , даже того, кто научился пробивать стены, то айкидо, несомненно, для Вас.

А начать заниматься айкидо никогда не бывает поздно!

В качестве заключения еще раз отметим, что айкидо – это про стратегию побеждать, когда нет условий и ограничений. Этим оно отличается от любого вида спорта, где цель выяснить, кто лучше в заданных условиях, что никак не связано с умением контролировать любого человека или побеждать в любой ситуации. Но в реальной жизни нет условий и нет правил, поэтому в конфликтных ситуациях в жизни наиболее эффективно будет применять принципы боевого искусства, которые Вы в полной мере можете изучить, занимаясь айкидо.

Во сколько лет можно отдавать ребенка на айкидо? Какую пользу оно принесет? Сколько стоят занятия? Ответы на эти и другие важные вопросы читайте в нашей статье.

Айкидо по праву считается самым философским видом боевых искусств. Оно укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей.

Направления айкидо

Айкидо - удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. Остановимся на самых популярных.

Айкикай считается оригинальной школой айкидо и до сих пор остается самым распространенным направлением. Отличительная особенность этого стиля - очень мягкое исполнение техник, делающее спарринг больше похожим на танец. Основной принцип - «делай как я» - предполагает максимально точное повторение движений учителя.
Есинкан отличают сильные и мощные движения, удары по жизненно важным точкам и глубокие стойки. Техника этого стиля базируется на 6 основных движениях, тренировка которых развивает у ученика чувство равновесия, понимание центральной линии и умение правильно переносить центр тяжести. Есинкан активно изучается в японских силовых структурах.
Томики-рю - стиль, включающий в себя элементы не только айкидо, но и дзюдо. Первые используются на дальней дистанции, вторые - на ближней.
Реальное айкидо - современное направление, «заточенное» под условия реального боя. В этом стиле изучаются достаточно жесткие прикладные техники, которые предназначены для эффективной самообороны в экстремальной ситуации и быстрой нейтрализации противника.

Несмотря на то, что айкидо зародилось только в середине XX века, оно быстро вышло за пределы Японии и хорошо прижилось в России. Первая секция на территории СССР открылась в 1969 году, а сегодня российская сборная по айкидо привозит награды с Всемирных Игр Боевых Искусств.

На федеральном уровне с 2005 года действует Национальный Совет Айкидо России, а школы и клубы взрослого и детского айкидо есть в почти в каждом городе.

Со скольки лет?

Основатель айкидо Морихей Уэсиба говорил, что начинать занятия оптимально в 12-13 лет. Именно этот возраст он считал достаточным для того, чтобы ребенок смог понять основные идеи и положения этого боевого искусства, а также справиться с техниками.

Конечно, в большинстве секций существуют группы для маленьких детей, которых родители предпочитают отдавать в этот вид спорта уже в 5-6 лет. В этом случае первые годы занятий тренера посвящают общей физической подготовке детей, разработке мышц, тренировке падений и начальной теории айкидо.

Медицинские противопоказания

Несмотря на изящество и оборонительную направленность, айкидо - не танец и не фитнес, а полноценное боевое искусство с достаточно интенсивными физическими нагрузками.

К основным противопоказаниям для занятий айкидо относятся:

значительное отставание в физическом развитии;
эпилепсия и некоторые психические заболевания;
порок сердца;
бронхиальная астма;
заболевания или последствия травм позвоночника;
некоторые генетические болезни;
инфекционные заболевания;
абсолютные медицинские противопоказания, ограничивающие движение.

В некоторых случаях айкидо помогает решить проблемы со здоровьем, поэтому перед занятиями нужно обязательно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации.

Узнать подробнее об .

Айкидо для девочек

Родители, особенно матери, часто воспринимают боевые искусства как что-то агрессивное, грубое и сугубо мальчишеское, предпочитая для девочек привычные танцы и гимнастику. Спешим развеять стереотипы: восточные единоборства, особенно айкидо, подходят не только мальчикам.

Кроме того, девочкам занятия этим видом боевых искусств и вовсе дают отдельные преимущества:

формируется красивая осанка, в движениях появляется плавность и грация;
владение приемами единоборств повышает уверенность в себе;
навыки самообороны дают дополнительную защиту;
в айкидо не обязательно быть большим и сильным - единоборство учит грамотно использовать силу противника;
развитые координация и растяжка в будущем пригодятся в спорте или танцах.

Недостатки же айкидо для детей обоих полов одинаковы, поэтому, раздумывая, отдать ли ребенка на это единоборство, учитывайте в первую очередь особенности его личности, интересы и состояние здоровья.

Плюсы

Чем же полезно айкидо для детей?

Физическое развитие. Как и любое боевое искусство, айкидо улучшает физическую форму ребенка, повышает его выносливость, совершенствует растяжку и укрепляет опорно-двигательный аппарат. К тому же, дети, занимающиеся айкидо, могут похвастаться практически идеальной осанкой, которая сегодня встречается редко.
Получение полезных навыков. Координация, мелкая моторика, контроль над телом и - самое главное - умение безопасно падать: все эти навыки пригодятся вашему ребенку не только на татами, но и вне его.
Духовное развитие. В айкидо пристальное внимание уделяется не только технике приемов, но и психологической (и даже философской) составляющей боевых искусств и образа жизни в целом. Занятия айкидо воспитывают в ребенке дисциплинированность, уважение к учителям, привычку не злоупотреблять силой и неконфликтность. А показательные выступления вместо соревнований и «партнеры» вместо «противников» не провоцируют в маленьком айкидоки агрессию.
Умение защитить себя. Айкидо - это в первую очередь самооборона, и на нее направлены все приемы. Как уйти от удара или правильно его блокировать? Что делать, если нападающий крупнее и сильнее? Как выбраться из захвата? Какие точки помогут быстро и эффективно обезвредить противника? Занимаясь айкидо, ребенок научится этим вещами и всегда сможет себя защитить.
Социализация. Несмотря на то что айкидо не , занятия в секции помогают ребенку социализироваться. Общение с другими ребятами и сенсеями, мальчиками и девочками, сверстниками и людьми старшего возраста делает ребенка более открытым и чутким, дают необходимый социальный опыт, а доброжелательная атмосфера партнерства помогает преодолеть неуверенность в себе.

Минусы

Что касается вреда айкидо для детей, то это одно из самых мягких и безопасных боевых искусств. Конечно, в реальном бою техники айкидо могут нанести оппоненту серьезные травмы, но отсутствие классических соревнований сводит их к минимуму. В зале же с детьми занимаются опытные наставники, а техники изучаются от простого к сложному с особым акцентом на страховке.

И все-таки в силу своей специфики айкидо подойдет не каждому: если ваш ребенок неусидчив, гиперактивен и азартен, ему лучше выбрать энергичную контактную борьбу с проведением и меньшим упором на философию.

Сколько стоят занятия?

Айкидо - достаточно бюджетное боевое искусство. Для занятий ребенку понадобится только форма из двух составляющих:

кимоно - от 2000 руб;
пояс соответствующего цвета - от 300 руб.

Для зала не нужна даже обувь - айкидо занимаются босиком. Тренировочное оружие не является обязательным атрибутом занятий и, как правило, предоставляется школой или секцией. Впрочем, по возможности лучше приобрести свое. Стоит оно тоже достаточно недорого:

палка-дзё - от 600 руб;
боккен (имитация меча) - от 700 руб;
танто (деревянный нож) - от 400 руб.

Основной статьей расходов при занятиях айкидо может стать оплата тренировок, однако почти в каждом городе есть бесплатные секции, и шансы попасть в набор довольно велики. Если же вы решили отдать ребенка на платные занятия, то будьте готовы платить от 500 рублей за тренировку или купить абонемент, средняя стоимость которого начинается от 3000 рублей в месяц.

Подводим итог

Итак, стоит ли отдавать ребенка на айкидо? Если вы хотите, чтобы он рос уверенным в себе, был уравновешенным и развивался не только физически, но и духовно, то да - определенно стоит. Этот вид боевых искусств не потребует запредельных вложений, пригодится в повседневной жизни и станет отличной базой для другого вида спорта, если в будущем ребенок заинтересуется чем-то новым.

А вот чего ждать не стоит, так это мгновенных результатов: айкидо требует вдумчивости, усердия и регулярных тренировок. Впрочем, можете быть уверены: с опытным наставником ваш ребенок обязательно добьется успехов в этом единоборстве.

У нас в клубе, как и во всем мире, мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины традиционно занимаются все вместе. Иногда могут проводиться мастер-классы, что-то вроде самообороны для женщин, но они бесполезны без основ, которые отрабатываются на регулярных тренировках в общих группах, барышни-новички на такие мастер-классы не попадают. А осваивать базовые перемещения, безопасные падения и основные приемы мы предлагаем в смешанных группах.
Инструкторам и всем, кто давно занимается, такое положение дел казалось долгое время настолько очевидным, что этой заметки не было на сайте.
Но иногда появляются девушки-новички, которые смущаясь, начинают расспрашивать про группы айкидо только для начинающих или только айкидо для женщин. Оставьте смущение! Примерно треть занимающихся у нас в клубе – представительницы прекрасной половины человечества самого разного возраста и уровня подготовки; и они благополучно тренируются вместе с парнями! И если для отработки приемов в паре встречаются хрупкая барышня весом 50 килограмм и здоровяк в комплектации 100 кг и черный пояс – оба тренируются с удовольствием и продуктивно, так как здоровяку полезно поработать над легкостью и точностью исполнения, а барышне… это же сколько эмоций когда впервые удается провести прием и шмякнуть на землю здорового парня, а не подружку, с которой пришла на тренировку, и за которую переживаешь больше чем она сама!
Пытливый ум спросит – а как в Японии? Ведь в Кобаяси додзе 3 раза в неделю проводятся специальные классы для женщин! Да, но… примерно половина занимающихся там – мужчины! Дело, конечно же, не в специальных приемах или методе ведения тренировки, дело во времени занятий. Очень много лет назад «женские» классы начали проводить в Кобаяси додзе в дневное время! Это были тренировки «для домохозяек», для тех, кто не работает днем, и в то время в Японии это были почти исключительно женщины. Но в Японии многое поменялось, многие мужчины работают в свободном графике и не упускают возможность потренироваться и днем. Так что сейчас эти тренировки почти не отличаются от вечерних общих классов – только женщин занимающихся традиционно немного больше чем по вечерам…
На все указанные в тренировки можно ходить независимо от пола, возраста и уровня подготовки.
До встречи на татами!

У нас недавно прошел семинар, иногда некоторые члены клуба пишут о своих впечатлениях от событий в жизни клуба. Один из таких отзывов решили оставить в этой теме.

Когда нужно готовиться к экзаменам, сразу хочется философствовать и писать про айкидо, особенно, после недавнего семинара.))

Про айкидо, как я это понимаю.

Айкидо - мягкий способ научиться чему-то. Когда смотришь на людей, которые занимаются с тобой в одном зале, особенно, если они уже успели достичь чего-то, невозможно не поразиться. При этом у каждого можно чему-то научиться. Зал - открытое пространство, просто подходи, спрашивай и делай.

Айкидо учит не только ходить как робот, держать руки прямыми, смело смотреть вперед, быть в нужные моменты изворотливым, а в другие расслабленным, переключаться, бить со всей силы и убегать, когда оно требуется.

Пока, на данный период, мои скромные знания позволяют видеть мне самое важное в 2-х достаточно простых, но очень насыщенных вещах. Именно их мне хотелось бы держать в своей голове постоянно, в том числе, в трудные моменты жизни.
Словами знаменитого и любимого Урбана Алденклинта (наш старший товарищ из Швеции. ред.) это звучит так: «Concentration and Maai».

«Concentration» или концентрация («It is never possible to lose your concentration. You will be killed.»)) - умение быть сосредоточенным именно на том, чем ты сейчас занимаешься; состояние, когда в сознании только холодное спокойствие, живое, подвижное, ненапряженное, позволяющее действовать и побуждающее к активности. Одновременно с этим, concentration - уважение к своему делу и партнеру, а главное, к себе. Ты готов, ты можешь делать, то, что ты делаешь сейчас, ты веришь в свои силы, ты не потерян, не позволяешь своим эмоциям и мыслям расплескиваться вокруг. «You are calm and concentrated». Я бы еще добавила: «You are in flow». «Flow» - состояние потока, когда ты включен, погружен в то, что ты делаешь.

«Maai» , буквально - «маай», слово менее понятное неподготовленному читателю. («Check your «maai» before moving»). Это - дистанция, которую ты удерживаешь при взаимодействии с партнером не только в бою (на случай если вы в него попали) или на тренировке, но и в жизни. Для меня в маай заключается глубокий смысл Сохранения собственной Безопасности. При оптимальной дистанции - ты активен в безопасности, ты можешь взаимодействовать с наименьшим риском. В маай заключено серьезное отношение к своему делу и партнеру. Вы друг-другу не опасны, так как соблюдаете маай, уважаете друг-друга. Конечно, для соблюдения маай необходимы немалые психологические силы, уверенность в себе. Но, если начать с простого, физического построения дистанции, придет и это.
Настороженность, спокойствие, готовность к действию, активность, безопасность, уважение, вера в свои силы. Чего нам еще не хватает для выживания в современной жизни?