В 40 выглядеть лучше чем в 20? Легко! Убедиться в этом можно, взглянув на многих звезд кино и сцены, которым возраст действительно «к лицу». Хотите также? Мы собрали для вас пять вдохновляющих примеров «вечной молодости» - звездные лайфхаки о том, как работать над собой.
Гвен Стефани
Вы можете поверить в то, что знаменитой певице, актрисе и маме троих сыновей сегодня 47 лет? Да, Гвен выглядит гораздо моложе своего возраста! В этом ей помогают в первую очередь занятия спортом. Гвен Стефани любит совмещать силовой тренинг на все группы мышц с занятиями кардио, которые помогают певице оставаться стройной и подтянутой. Также она пристально следит за питанием - придерживается здоровой органической диеты , ест много фруктов, овощей и орехов, а вместо обычного молока выбирает соевое.
Джулианна Мур
Джулианна Мур 56 лет, но согласитесь - она остается образцом женственности, таланта и уверенности в себе. Трудно представить, чтобы актриса переживала по поводу своего возраста или лишних сантиметров на талии. Секрет прост: Джулианна Мур является большой поклонницей активного образа жизни, она выкладывается в спортзале на все 100%. Она регулярно работает над фигурой, особое внимание уделяет прессу , добавляя нагрузки с помощью фитболов. Актриса с удовольствием занимается йогой и не забывает про кардиотренировки.
Элизабет Херли
В свои 51 британская актриса даст фору многим молодым коллегам по цеху. Удивительно, но Элизабет, не придерживается какой-то особой диеты или строгого плана тренировок. Поддерживать форму ей помогает одно золотое правило: пить много жидкости . Свой день актриса всегда начинает со стакана воды , а в течение дня обязательно носит с собой бутылочку с питьем, чтобы восполнять водный баланс в организме. Элизабет Херли убеждена: вода - один из самых важных источников красоты и молодости, она помогает коже выглядеть увлажненной и мягкой.
Николь Кидман
Кажется, что с годами Николь Кидман нисколько не изменилась - в свои 49 лет она выглядит так же прекрасно, как и в начале актерской карьеры. Помогают ей в этом здоровые привычки в питании и спорте. Актриса ест только здоровую органическую пищу - овощи, фрукты, рыбу. Питается Николь часто и небольшими порциями , а вот от жирной пищи актриса отказалась раз и навсегда. Кидман является большой любительницей плавания, в бассейне она ежедневно проводит по 30 минут минимум. Актриса убеждена, что такая физическая активность - лучшее средство для поддержания себя в форме.
Пенелопа Круз
Актрисе 42 года, быть в прекрасной форме актрисе помогают спорт, правильное питание и…хорошее настроение! Пенелопа выбирает сочетание силовых и кардиотренировок. Иногда добавляет к этому танцы . Актриса внимательно изучает литературу о правильном питании, регулярно проходит врачебный осмотр и корректирует свой рацион в соответствии с рекомендациями специалистов.
Конечно же, Пенелопа не забывает обогащать свой организм витаминами и полезными микроэлементами , принимая правильные пищевые добавки.
С возрастом появляется все больше возможностей открыть для себя что-то новое и интересное. Главное, любить себя и делать то, что действительно будет полезно для вас. Вы сами заметите, как улучшится ваше самочувствие, а окружающие отметят ваш потрясающий внешний вид!
В свои 52 года Элизабет Херли может затмить многих молодых девушек тем, как свежо она выглядит. Подтянутая стройная фигура, ухоженный внешний вид… Редакция SPLETNIK.RU выяснила, в чем секреты красоты звезды!
Элизабет Херли чуть ли не каждый день публикует на своей странице в Instagram откровенные фотографии, демонстрируя фигуру в бикини. Вот и на днях актриса снова разместила несколько снимков, которые вызвали шквал восхищенных комментариев. Как признаются многие поклонники звезды, фигура и внешний вид Херли мотивирует их откинуть мучные изделия в сторону и заниматься спортом. Но правила знаменитости, с помощью которых она поддерживает молодость, очень просты!
Начните день с воды
Первым делом после сна Элизабет выпивает большой стакан теплой воды.
На вкус теплая вода довольно противная, но это очень полезно для пищеварительной системы,
— признается звезда.
Актриса всегда носит воду с собой, бутылочка у нее находится в сумке, машине, на тумбочке… Вода не только повышает тонус кожи и устраняет токсины, но и спасает от чувства голода.
Сделайте глоток воды, как только начнете мечтать о тосте или булочке,
— говорит Элизабет.
Элизабет Херли
Холодный душ
Элизабет советует: прежде чем идти в душ, нанесите скраб на свое тело и помассируйте кожу — это увеличит кровоток. После этого встаньте под холодный душ на одну или две минуты.
Француженки славятся тем, что ежедневно принимают холодный душ. Возможно, из-за этого они такие стройные,
— рассказывает актриса.
Искусственный загар
Элизабет много времени проводит на пляже, но она поклонница не естественного загара, а искусственного.
Это относительно новый мой принцип, но он уже стал одним из моих любимых,
— сообщила знаменитость.
Актриса использует лосьон-автозагар. Способ нанесения средства простой: неравномерное применение автозагара приведет к образованию полос, поэтому его нужно наносить короткими и легкими штрихами. Важно быть уверенной, что весь крем впитался в кожу.
Помните, что такие области тела, как голени, локти, колени и пятки, имеют тенденцию больше удерживать пигмент, что приводит к появлению пятен. Чтобы избежать некрасивых следов, на этих местах следует использовать меньше продукта.
Спорт
Херли является обладательницей стройного и подтянутого тела, но при это уверят, что не является фанатом занятий спортом в тренажерном зале. «Отвратительным» упражнениям она предпочитает 30-минутную ежедневную прогулку. Некоторые упражнения Элизабет все же делает, но у себя дома перед телевизором.
Я трачу несколько минут в день на приседания и упражнения на пресс.
Меньше еды
Предметом зависти поклонниц актрисы и гордости самой Элизабет является ее практически идеальный рельефный пресс.
В мире нет девушки, которая не мечтала бы о плоском животе,
— говорит Херли.
Проверенный маршрут к плоскому животу — это диета, которая исключает сладости, хлеб, макароны, сыр и чипсы (при условии, что они не со вкусом бекона).
Чтобы добиться первых результатов, понадобится неделя или две, но даже если есть всего пару дней, следуйте золотым правилам:
Исключите жареную пищу и не ешьте за пару часов до сна.
Согласно диете Херли, слишком много фруктов приведут к вздутию живота, поэтому они не помогут прийти быстро в форму.
Вместо фруктов ешьте рыбу, бурый рис и много овощей,
— советует актриса.
Суп — наше все!
У многих бывают приступы голода, однако и на этот случай у Херли есть трюк:
Клянусь вам, что мой самый действенный способ справиться с голодом и при этом не съесть что-нибудь вредное — это овощной суп и чашечка чая. Когда я хочу скинуть несколько килограммов, я выпиваю не менее шести чашек в день,
— признается Элизабет.
Что ж советы актрисы действительно просты. В запасе есть еще полтора месяца лета, поэтому берем на вооружение принципы 52-летней Элизабет — и в бой!
Диету Элизабет Хёрли часто называют: « Диета первобытного человека» или «Палеолитическая ». Судя по названию, вы уже можете понять, что кушать можно, а что категорически запрещается. Главное правило диеты и ее особенность - употреблять в пищу только те продукты, которые ели самые древние наши предки. К допустимым продуктам относятся: морепродукты, постное мясо, рыба, фрукты, орехи, яйца и овощи. Категорически нельзя добавлять в пищу соль и сахар. Акцент стоит делать на корнеплодах, зреющих под землей.
Перед важным выходом в свет или съемками Элизабет использует эту пятидневную диету, которая позволяет ей избавиться от пяти килограмм при условии строгого соблюдения рациона.
На завтрак идеальным вариантом станет фруктовый салат и горсть миндаля, а выпить во время утреннего приема пищи можно стакан зеленого чая. Для второго завтрака подойдет небольшое количество ягод. На обед можно позволить себе курицу, приготовленную на гриле, овощной салат и пару вареных яиц. На полдник можно съесть немного фруктов. На ужин рекомендуется приготовить рыбу на гриле, салат из моркови, а также пару перепелиных яиц.
Тем не менее, в некоторых интервью Элизабет рассказывала о том, что она прекрасно может обходиться и без завтрака, этот прием пищи ей зачастую заменяет кофе или даже просто стакан горячей воды. Второй завтрак — небольшое овсяное печенье.
Между тем, большинство диетологов — как западных, так и отечественных уверены, что завтрак — наиболее важная трапеза, и чашка кофе на завтрак почти всегда означает возникновение тяги к какой-то нездоровой еде поздним утром, например, к булочкам. " Если вы думаете, что немного горячей воды и кофе — это все,что нужно, чтобы выглядеть как Лиз Херли, вы ошибаетесь, — заявила известный диетолог Карина Норрис. — Такой завтрак не подходит людям, живущим обычной жизнью." Утром телу нужна энергия, и того заряда бодрости, что дает кофе, явно надолго не хватит. Гораздо более полезной альтернативой является завтрак, состоящий из медленных углеводов, той же овсяной каши, например.
Многие звезды и диетологи убеждены, что хороший и крепкий сон - это залог молодости и красоты. Элизабет рассказывает, что она соблюдает это правило, однако, благодаря своей бабушке, она спит еще и с открытыми окнами. Помимо этого Элизабет убеждена в том, что продукты необходимо употреблять в необработанном состоянии. Овощи она либо покупает на рынке, либо выращивает самостоятельно, а молочные продукты и мясо заказывает только с ферм. Актриса считает, что постоянные упражнения, а также низкокалорийная диета, употребление множества овощей и фруктов, способствуют сохранению здоровья и красоты женщины на долгие годы.
Что касается фитнеса , то ей всегда сложно заставить себя пойти на тренировку в зал. Однако из-за того, что Элизабет живет за городом и у нее есть несколько собак, она регулярно совершает пешие прогулки со своими любимыми домашними животными.
Элизабет Херли
Секреты стройности от Элизабет Херли – этой очаровательной актрисе и модели всегда удается выглядеть невероятно сексуально и притягательно, а ее фигуре может позавидовать практически любая девушка вдвое моложе ее.
Биография
Элизабет Джейн Херли появилась на свет в Англии, в графстве Хэмпшир. С детства девушка увлекалась танцами и театром, а какое-то время Лиз даже проработала в столь любимом ею театре и на телевидении. Дебютная роль Элизабет состоялась в 1987 году. На съемках фильма под названием «Грести по ветру» девушка познакомилась с Хью Грантом, их роман впоследствии продлился тринадцать лет. Долгое время Элизабет была моделью для дома косметики Estee Lauder. Совместно с Хью Грантом актриса основывает кинокомпанию, дебютным проектом которой стал фильм «Крайние меры». Элизабет выступила в качестве продюсера лента, а актерский состав подобрался на редкость звездный: в фильме приняли участие Хью Грант, Джин Хэкман и Сара Джессика Паркер .
Личная жизнь
В течение четырех лет Элизабет Херли состояла в браке с известным бизнесменом. Со Стивом Бингом, тоже бизнесменом, Элизабет связывали романтические отношения, однако именно Стив стал отцом сына Херли. Мальчика назвали Дэмиан. Элизабет неоднократно становилась крестной матерью детей знаменитостей: сына Лиама Гэллахера и двоих сыновей четы Бэкхемов .
Элизабет Херли
Диета Элизабет Херли
Перед важным выходом в свет или же съемками, Элизабет использует эту пятидневную диету , которая позволяет ей избавиться от пяти килограмм при условии строго соблюдения рациона. Собственно такая схема питания носит название диеты первобытного человека или же Палеолитической. На протяжении всей диеты необходимо включить в дневной рацион овощи и фрукты в больших количествах, яйца, морепродукты, нежирное мясо и орехи. При этом следует полностью отказаться от сахара и соли, злаков, картофеля, молочных и бобовых продуктов. На основе этого можно составить примерно меню. На завтрак идеальным вариантом станет фруктовый салат и горсть миндаля, а выпить во время утреннего приема пищи можно стакан зеленого чая. Для второго завтрака подойдет небольшое количество ягод. На обед можно позволить себе курицу, приготовленную на гриле, овощной салат и пару вареных яиц. На полдник можно съесть немного фруктов. На ужин рекомендуется приготовить рыбу на гриле, салат из моркови, а также пару перепелиных яиц. Тем не менее, в некоторых интервью Элизабет рассказывала о том, что она прекрасно может обходиться и без завтрака, этот прием пищи ей зачастую заменяет кофе или даже просто стакан горячей воды.
Элизабет Херли
Секреты красоты от Элизабет Херли
Многие звезды и диетологи убеждены, что хороший и крепкий сон – это залог молодости и красоты. Элизабет рассказывает, что она соблюдает это правило, однако, благодаря своей бабушке, она спит еще и с открытыми окнами. Бабушка звезды считала, что свежий воздух способствует сохранению отличной формы. Тем более, что если спать в очень телом помещении, особенно с отоплением, то такой сухой воздух способен принести существенный вред коже. Актриса иногда даже заявляла, что макияж лучше наносить только при дневном свете, так она считает, что себя можно увидеть именно в том виде, в каком ее видят и окружающие. Помимо этого Элизабет убеждена в том, что продукты необходимо употреблять в необработанном состоянии. Овощи она либо покупает на рынке, либо выращивает самостоятельно, а молочные продукты и мясо заказывает только с ферм. Актриса считает, что постоянные упражнения, а также низкокалорийная диета, употребление множества овощей и фруктов, способствуют сохранению здоровья и красоты женщины на долгие годы.
Актриса Элизабет Херли в свои 52 года выглядит потрясающе и регулярно публикует в Инстаграме фотографии, демонстрирующие стройную подтянутую фигуру и гладкую упругую кожу. Подписчики звезды признаются, что ее снимки в купальнике являются для них лучшей мотивацией, чтобы отложить в сторону хот-дог или сдобную булку. Всех очень интересуют секретные рецепты,благодаря которым актрисе удалось сохранить идеальную фигуру и цветущий вид.Но, оказывается, эти правила очень просты и доступны, просто нужно придерживаться их постоянно, а лучше сделать частью своей жизни.
Секреты красоты и здоровья от Элизабет Херли
Свое утро актриса начинает со стакана теплой воды. Это не очень вкусно, но чрезвычайно полезно для пищеварения. В течение последующего дня Элизабет постоянно пьет воду: пусть всего несколько глотков, но она всегда должна быть под рукой. Вода освежает и тонизирует организм, помогает снять ощущение усталости и на время утолить легкое чувство голода. Если это не помогло,то звезда рекомендует съесть тарелку овощного супа или выпить чашку чая, а не набрасываться на бутерброд или булочку. Когда актрисе нужно срочно похудеть,вода, суп и чай составляют практически весь ее дневной рацион. В остальные дни Элизабет предпочитает рыбу, бурый рис и овощи. Звезда практически не ест жареные и жирные блюда и не любит фрукты, которые приводят к вздутию живота.Последний прием пищи должен быть как минимум за два часа до сна.
Конечно, без физических упражнений о стройном и подтянутом теле можно забыть. Однако Элизабет не является фанаткой спорта и не любит изнурять себя в тренажерном зале. Вместо этого она каждое утро выходит на пробежку и как можно чаще старается ходить пешком. Дома она занимается йогой, обязательно делает приседания и упражнения для пресса, после которых в течение одной или двух минут стоит под холодным душем. Элизабет считает, что его ввели в ежедневный обиход француженки, недаром они славятся изящными фигурами и упругой кожей. И напоследок еще один секрет от звезды Голливуда – актриса является противницей загара,а красивый бронзовый оттенок придает коже с помощью специальных лосьонов-автозагаров.
