Диджериду - обучение, комментарии, приемы звукоизвлечения и т.д - Диджериду от Мастеров Урала. Три типа циркулярного дыхания

265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и

Дыхание 1. Практика работы с дыханием, также как и телесная практика, тесно связана с фундаментальной практикой внимательности.2. Практика работы с дыханием требует повышенного внимания, так как дыхание - исключительно важный физиологический процесс.3. Практика работы с

Дыхание Ежедневно повторяйте упражнения, которые постепенно приучат вас к правильному дыханию. Перед сеансом аутотренинга нормализация дыхания усиливает способности восприятия.1. Вдыхайте легко, через нос, не издавайте шума, когда всасываете воздух. Старайтесь

Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя

Грудное дыхание – дыхание силы Этот вид дыхания применяется для обретения силы при тяжелом физическом труде, например переноске тяжестей, перекатывании крупных камней и тяжелых стволов деревьев, а также при подготовке спортсменов и водолазов и в боевых искусствах.Вдох

Дыхание используется для того, чтобы «накачать» полевую форму жизни энергией, определить «раковины» и искажения в ней и разрушить их.

Каковы его особенности?

· Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.

· Вдох резкий, энергичный и короткий (как у Стрельниковой).

· Выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом.

· Вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.

Для того чтобы получился резкий, короткий вдох носом, надо «резко дернуть» диафрагму вниз. Лягте на пол, положите руки на пупок и сделайте быстрый и короткий «нюхательный» вдох. Вы почувствуете, как живот дернется вверх и ваши руки подпрыгнут. За счет эластичности диафрагма быстро возвращается на свое место, осуществляя при этом пассивный выдох. Это и есть правильное дыхание, не вызывающее никакого лишнего напряжения в организме.

В результате частого циркуляторного дыхания (60–80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, ощущает, где она блокирована (боль, распирание).

При таком способе дыхания – активный вдох, пассивный выдох – активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который усиливает обменные процессы в организме, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций, повышает артериальное давление, расширяет бронхи.

Вследствие того что в легких воздух как бы стоит, в организме накапливается углекислота – появляется испарина, открываются поры. Эти признаки (поток энергии, распирание в области зажимов, испарина) указывают, что вы правильно дышите. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на самоисцеление и укрепление.

Во время длительных циклических упражнений, а циркуляторное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге и у вас останется одно циркуляторное дыхание), за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания в организме человека начинается выработка естественных опиатов – эндорфинов, которые вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории. Эндорфины, вызывая стенические (сильные, активные) эмоции, дополнительно активизруют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая тем самым защитные силы организма и обеспечивая его энергией.

Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по-разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии, что в свою очередь приводит к активизации тех или иных психических зажимов. Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скорость вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом, однако последнее малоэффективно из-за недостаточного усвоения энергии.

Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками легких облегчит процесс; если выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом.

Расслабление тела при дыхании наступает само собой в связи с тем, что вы утомляетесь от поддержания ритма дыхания (утомление структур мозга, ответственных за поддержание дыхания, вызывает разлитое торможение в коре головного мозга, что приводит к расслаблению и погружению в своеобразное гипнотическое состояние). Но активный вдох, стимулируя симпатический отдел вегетативной нервной системы, позволяет постоянно сохранять высокую концентрацию внимания, что особенно важно для полного расслабления мышц и сосредоточения на возникающих эмоциях, ощущениях.

Когда тело расслаблено, скованные области становятся более осознаваемыми. Помните: область тела, которая «не хочет» расслабляться, напичкана энергией, образующей «раковину». При полном расслаблении значительно проще чувствовать ток энергии в полевой форме жизни. Непосредственно в самый момент выхода «раковины» расслабление помогает тем, что энергия, образованная психическим зажимом, освобождается и не сдерживаемая мышечным напряжением свободно покидает организм.

Тетания – это сокращение (подергивание) мышц во время выхода «раковины» из организма там, где имелся энергетический блок. Для того чтобы уменьшить тетанию либо вообще избежать ее, необходимо не сосредотачиваться на ней, а, наоборот, расслабляться и переживать неприятное ощущение как очень приятное.

«Освобождение дыхания». Нормальное циркуляторное дыхание активизирует «раковины», которые появляются из глубин полевой формы жизни в виде неприятного чувства. А неприятные чувства мы подавляем – такова наша защита. Но в данном случае она неуместна, ибо уменьшает поток энергии. В результате подобное подавление создает различные комбинации задержки дыхания: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, спазм бронхов и др. Необходимо сознательно продолжать циркуляторное дыхание, а неприятное чувство «переделывать» в очень приятное, это и называется «освобождением дыхания».

Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но, например, при выведении сильного страха или печали лучше свернуться клубком, в других случаях – прогнуться, в третьих – интуитивно выполнять какие-то движения руками или телом.

Важно следующее: приняв удобное положение, больше не шевелитесь. Вместо движения у вас появляется возможность испытать ощущение желания сделать это. Таков один из лучших способов быстро активировать энергию подавления и легко ее вывести вон.

На вопрос Циркуляторное дыхание. Как правильно делать? Кто знает объясните пожалуйста. заданный автором Ђатьяна Башмакова лучший ответ это Циркуляторное дыхание
Дыхание используется для того, чтобы обеспечить доступ к "раковинам", и "искажениям" в полевой форме жизни человека. Это дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим критериям.
1. Вдох и выдох связаны между собой так, что в дыхании нет паузы.
2. Выдох самопроизволен, без напряжения, естественно следующий за вдохом.
3. Вдох и выдох необходимо делать через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот.
В результате частого циркуляторного дыхания (60- 80 раз в минуту) происходит нагнетание энергии в полевую форму жизни и усиление ее циркуляции. Человек, дышащий таким образом, чувствует поток энергии, чувствует, где она блокирована (боль, распирание) "раковиной" или искажением. В легкие воздух попадает в ограниченном количестве, ибо он циркулирует, или "колеблется", в районе носоглотки. Это важная особенность этого дыхания. Вы не тянете воздух в легкие, а гоняете его в носоглотке за счет резких нюхательных движений и пассивного выдоха.
При таком способе дыхания - активный вдох, пассивный выдох - активизируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, который: усиливает обменные процессы в организме, повышает содержание красных кровяных телец, сахара и гормонов в крови, останавливает развитие воспалительных процессов и аллергических реакций (кортикоиды надпочечников обладают мощным противовоспалительным действием) , поднимает артериальное давление, расширяет бронхи. Ввиду того что в легких воздух как бы стоит, в организме накапливается и углекислота. В результате этого появляется испарина, открываются поры кожи. Эти признаки (поток энергии, распирание в области зажимов, испарина) указывают, что вы правильно дышите. Другими словами, подобный способ дыхания активизирует организм на само исцеление и укрепление.
Во время длительных циклических упражнений, а циркуляторное дыхание относится к ним (уберите двигательный компонент в беге, и у вас останется одно циркуляторное дыхание) , за счет постоянного волевого усилия по поддержанию должной интенсивности вышеописанного дыхания, в организме человека начинается выработка естественных опиатов - эндорфинов. Поступая все в большем и большем количестве, они самостоятельно вызывают и поддерживают состояние экстаза и эйфории.
Эндорфины, вызывая стенические эмоции, дополнительно активизируют симпатический отдел вегетативной нервной системы, возбуждая защитные силы организма и обеспечивая его энергией.
Существуют различные виды циркуляторного дыхания, которые по-разному меняют интенсивность и форму потока циркулирующей в полевой форме жизни энергии. Это в свою очередь приводит к активизации тех или иных психических зажимов. Поэтому различные виды циркуляторного дыхания приносят специфические эффекты. Дыхание можно менять по следующим параметрам: увеличивать или уменьшать объем вдоха, варьировать скорость вдоха, вдыхать воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких, дышать носом или ртом (дыхание через рот малоэффективно из-за малого усвоения энергии, которая усваивается в каналах носа) .
Может меняться заполняемость легких - верхняя или нижняя части. Если вы почувствуете выход «раковины» из области головы или верхней части тела, то дыхание верхушками легких облегчит процесс; если же выход начинается в ногах или нижней части тела, то дышите животом. Важно отметить следующее - правильное циркуляторное дыхание не вызывает гипервентиляции и не вымывает из организма углекислоты. Оно "накачивает" вас энергией. Руки, ноги, все тело начинает "гудеть". Это важный признак того, что вы дышите правильно.
Ну, вот, вкратце...

Итак, с основным звуком разобрались, теперь переходим к ключевому моменту в деле освоения игры на - к циркулярному дыханию (circular-breathing).

Предупреждаю сразу. Описания будут избыточно физиологичны (иначе пока не умею). Поэтому тем, для кого собственная физиология (дыхание, работа органов артикуляции) находится за ширмой неизвестности, придется напрягаться и тщательно вслушиваться в собственные внутренние ощущения, чтобы понять, о чем пойдет речь.

Для тех, кто впервые сталкивается с таким приемом игры на духовых инструментах, поясню, что речь идет о способе непрерывного звукоизвлечения без пауз на вдох. Сначала это кажется невозможным, но, немного поразмыслив с физиологической точки зрения, можно примерно представить себе этот процесс, так сказать, изнутри.

Внимание! Речь не об одновременности вдоха и выдоха, а о периодической одновременности звукоизвлечения и вдоха. Призываю читателя к корректному пониманию этого момента.

Итак. Идем от общего к частному.

Поделим условно один дыхательный цикл на две фазы:

1. традиционный обычный выдох + звук.

2. вдох + звук.

Понятно, что для гладкого и непрерывного в целом звучания нужно научиться гладко соединять п.1 и п.2, и от п.2 переходить снова на п.1.

О тренировке навыка гладких переходов сейчас не говорим, ибо рано еще, а вот разобрать п.2 - самое время.

На всякий случай приведу "опытный" пример, который должен развеять у скептиков сомнения в том, что п.2 вообще осуществим.

Наберите в рот воздух, надув щеки и сомкнув губы. Дышите через нос. Сохраняя это состояние, советую попытаться пронаблюдать то, что происходит у Вас с органами ротовой полости. За счет чего Вы удерживаете воздух? За счет того что с одной стороны выходу воздуха препятствуют сомкнутые губы, а с другой?... Правильно - корень языка, приподнявшись, преградил воздуху путь к отступлению. (Вы еще не выпустили воздух? Щеки еще надуты?) А теперь попробуйте, активно дыша через нос (чтобы слышать звук воздуха) и не меняя положения корня языка, слегка разомкнуть губы и выпустить уже заскучавший по свободе воздух наружу. Но не прерывайте при этом дыхание через нос!

Если эксперимент получился, то Вы уже почти готовы к тому, чтобы освоить циркулярное дыхание в полном объеме.

А если нет, то либо попробуйте потренироваться, либо упростите себе задачу, набрав в рот воды вмсто воздуха. В этом случае Ваше сознание будет более ощутимо (даже визуально) наблюдать одновременность двух процессов - вытекание воды изо рта и дыхание через нос.

Дело в том, что для обучения циркулярному дыханию Вам нужно разрушить психо-физиологический шаблон под названием "вдох отдельно, выдох отдельно". В нас с рождения работает именно эта схема. А сейчас Вы собрались ее поменять. Но это не просто - выйти из под власти старой привычки. Вы можете даже начать испытывать некое раздражение в процессе борьбы с этим шаблоном, но если Вы будете настойчивы, Вы победите.

Итак, допустим, что Вы справились с предыдущим упражнением.

Теперь усугубим его.

Набрав в рот воздух, Вы выдыхаете из легких воздух через нос, и после этого на максимально продолжительном вдохе (через нос) выпускаете весь воздух изо рта сдавливающим движением щек. На всякий случай напомню, что корень языка все так же сзади перекрывает ротовую полость. Если не получается, то можно попробовать помочь себе рукой, сдавливая щеки пальцами. Или попросить другого человека, чтобы он, внимательно отследив начало Вашего вдоха, сжал бы Ваши щеки (одновременно с вдохом), выпустив при этом воздух из Вашего рта. Главное, чтобы при этом Ваше внимание отследило параллельность двух процессов: прохождение возжуха через нос в легкие и выдавливание воздуха изо рта.

Если Вы справились с заданием, то Вам теперь должно быть понятно, что осталась самая малость - научиться извлекать звук из диджериду используя движение щек и лишь тот воздух, который запасён Вами в ротовой полости и... еще в итоге неплохо было бы зациклить весь этот процесс.