Относительно новый, но весьма эффективный способ избавления от лишнего веса – ароматерапия: для похудения таким методом используются определенные эфирные масла. Чаще всего их добавляют в горячую ванну или аромалампу и вдыхают выделяемые пары, а также смешивают с кремом, который затем втирают в кожу.
Стоит заметить, что такое новомодное веяние, как ароматерапия – древняя методика лечения и предупреждения самых разных заболеваний. Именно поэтому применяется она практически без ограничений. Достаточно сперва проконсультироваться с профессионалом и убедиться в безопасности используемых масел.
Запах – определенная субстанция, оказывающая колоссальное воздействие на человека. При вдыхании ароматов или втирании масла в кожу эфир через капилляры попадает в кровь, стимулируя весь организм.
Плюсы и минусы ароматерапии
В последнее время многие медицинские учреждения все чаще стали дополнять традиционные методы лечения ароматерапией. И даже несмотря на то, что используя только ее, невозможно полностью избавить человека от какого-либо заболевания, эфирные масла все же положительно влияют на организм:
- поднимают настроение;
- снимают стресс;
- улучшают общее самочувствие.
Все это играет не последнюю роль при похудении, поэтому ароматерапия для похудения также эффективна. Ведь у подавляющего большинства девушек во время диеты разыгрывается аппетит, что в итоге приводит к перееданию и прибавке килограммов.
Однако как и любой метод похудения, ароматерапия для похудения имеет недостатки. В частности, эфирные масла необходимо использовать с осторожностью, поскольку из-за довольно сильной концентрации они могут вызвать аллергическую реакцию при вдыхании или контакте с кожей. Более того, при определенных обстоятельствах ароматерапия может вызвать приступ астмы.
Основные принципы ароматерапии
Прежде чем приступать к использованию ароматерапии для похудения, необходимо выявить реальную причину возникновения лишних килограммов.
Ведь избыточный вес может быть вызван нарушением работы желудочно-кишечного тракта или обмена веществ, а также повышенным аппетитом вследствие стрессовой ситуации или трудностями при выводе жидкости из организма.
Кроме этого, важно правильно подобрать наиболее подходящие эфирные масла. Ведь при помощи комбинирования запахов можно добиться совершенно неожиданных результатов. На данную тему издано довольно много различных книг и пособий. Лишь после изучения особенностей применения ароматерапии можно непосредственно приступать к воздействию на тело таким способом похудения.
Рецепты, использования эфирных масел
Главный принцип использования ароматерапии – умеренность. Среди самых известных рецептов наружного применения масел для избавления от лишних килограммов можно назвать следующие:
Результат похудения с помощью ароматерапии
Еще несколько лет назад информация о том, что ароматерапия помогает сбросить лишние килограммы, вызвала бы усмешку у многих женщин. Однако на сегодняшний день существуют подтвержденные данные о пользе эфирных масел при похудении. Причем практически ни у кого уже не возникает сомнений, что ароматерапию следует использовать в качестве дополнительной меры к физическим нагрузкам или диетам.
Эфирные масла помогают не только существенно подправить здоровье и избавиться от излишков жира, но и избежать образования целлюлита, сделав кожу при этом красивой и эластичной. Более того, заинтересовавшись такой увлекательной и интересной темой, вы обязательно откроете для себя удивительный мир ароматов, который подарит вам массу новых ощущений.
Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?
Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?
Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.
Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая
Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.
На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.
Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.
Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.
Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.
Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.
Подбираем эфир в соответствии с целью
Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.
Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.
Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.
К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.
В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.
К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.
Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.
Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.
Аромамасла на практике
Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.
Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:
Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.
Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.
При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».
Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.
Правильное использование - залог успеха
Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.
Аромамасла: вариации рецептов для массажей
Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.
Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.
Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.
Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.
Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.
Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.
Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.
Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.
Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.
Идеи ароматных ванн
Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.
Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?
В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.
Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).
Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.
Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.
Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.
В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.
За основу можно взять такие сочетания масел:
- мандаринового+апельсинового - по три капельки;
- масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
- эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
- лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
- мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
- эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
- растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.
Обертывания с добавлением ароматических масел
Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.
В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!
Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.
Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.
Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.
Ароматические масла в скрабах
Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.
Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.
- Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
- Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.
Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.
Худеем вдыхая
Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?
Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.
Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.
В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.
Похудение на эфирах растений - что говорят люди
Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:
Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!
- Ирина, 31 год
Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.
- Руслана, 37 лет
Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.
- Светлана, 23 года
Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!
- Юлия, 44 года
Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.
Вконтакте
Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.
Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.
Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?
Какие масла использовать?
Чаще всего для похудения используют эфирное , чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.
В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.
- Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
- Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
- Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
- Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
- Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют , герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.
Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.
Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.
Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:
- Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
- Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
- Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
- При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.
Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.
Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле , кипариса и мяты перечной.
Ароматические ванны для похудения
Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.
Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.
Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.
Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):
- По три капли лимонного, и грейпфрутового масла
- По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
- По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
- По две капли масел черного перца, лимона, герани
- По две капли имбиря, можжевельника и мяты
- По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа
Скраб с ароматическими маслами
В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.
Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.
Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.
Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.
Аромамасла для выведения токсинов и жидкости
Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.
Противопоказания эфирных масел для похудения
Важ но!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).
При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после ). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.
Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!
Дорого времени суток!
Сегодня мы поговорим о том, как можно использовать ароматерапию и эфирные масла для похудения и борьбы с целлюлитом.
Трудно найти женщину, которая бы не следила за своей фигурой. Но как трудно порой бывает удержать ее в определенных рамках! Чуть расслабился – и вот пара-тройка лишних килограммов появились на бедрах или на животе.
Первое, что обычно делают в таких случая – садятся на диету, кто-то начинает заниматься спортом. Но не все знают, что в борьбе с лишними килограммами можно использовать ароматерапию и эфирные масла. Немного непривычно, как ароматы могут помочь похудеть? Давайте разберемся.
Ароматерапию можно использовать для решения нескольких задач:
- улучшение психо-эмоционального состояния,
- очищение организма от шлаков,
- улучшение состояния кожных покровов,
- уменьшение аппетита,
- нормализация гормонального фона.
Не секрет, что психо-эмоциональное состояние сильно влияет на наш вес. Человек в состоянии стресса, порой неосознанно «заедает» стресс чем-нибудь вкусненьким и сладеньким. Многим помогает улучшить настроение шоколадка или кусочек тортика. Применяя определенные аромамасла, можно снять стресс, улучшить настроение, вернуть жизненный тонус и вкус жизни, тогда и обменные процессы пойдут быстрее.
Очищение организма от шлаков – первый шаг к снижению веса.
Второй немаловажный аспект при похудении – это очистка организма от шлаков. Под шлаками мы понимаем и отложения в кишечнике, и отложения в сосудах в виде холестериновых бляшек, и песок-камни в почках и желчном пузыре, и различные токсины, которые вырабатывает патогенная флора, и отложение солей в суставах, короче, все то, что мешает нормально функционировать организму.
Для очист
ки от шлаков можно применять такие методы как , ванна, прием масел вовнутрь.
Добавляя эфиры в массажную масляную смесь или ванну, мы тем самым способствуем растворению отложений и их выводу. И в наши дни можно принять и почувствовать себя царицей. Кроме вывода шлаков, такая процедура еще и отлично подтягивает кожу.
Но обязательно надо помнить – использовать одну смесь или масло 21 день, потом делать перерыв, масла в ванну добавлять растворенными в эмульгаторе (соль, молоко, вино), и увеличить употребление чистой воды, что бы те шлаки, которые мы «всколыхнули» и попали в кровь, не осели снова в другом месте, а были выведены.
Применение масел вовнутрь – это отдельная тема. Самое важное, что бы масла были терапевтического, а не косметического качества. И я не советую делать это всем подряд, потому что для этого надо сначала понять эфирные масла, изучить из свойства, убедиться, что нет негативных реакций, убедиться в качестве масел и довериться им. Для того нам дана голова на плечах. Во всем нужна последовательность и постепенность.
Из собственной практики отмечу, что добавление по 1 капельке аромамасел в чай, сок, молочные продукты 2 раза в день на протяжение 3 недель мне придает легкость и поднимает жизненный тонус. Классический способ – утром масло лимона, вечером апельсина.
Приятные ароматы для уменьшения аппетита.
Как уменьшить аппетит с помощью приятных запахов? Возможно, это покажется странным, но вдыхание вкусных ароматов как бы дает в мозг команду — я сыт. Что бы справится с желанием что-то съесть, особенно вкусненькое и вредненькое, откройте флакончик с аромамаслом и несколько раз глубоко вдохните. Подойдут пищевые эфиры – корица, апельсин, ваниль, фенхель.
Добавление пищевых эфирных масел при приготовлении различных блюд так же незаметно и приятно будет способствовать нормализации веса. В блюда можно добавлять масла, полученные их пряных растений и специй, масла цитрусовых. Но, безусловно, к качеству масла в данном случае должны быть повышенные требования.
Очень хорошо сделать ароматную соль или сахар и потом уже их добавлять в блюда и напитки. Так же отличная идея . И вкусно и полезно.
Ароматерапия от целлюлита.
Эфирные масла отлично помогают и решению такой проблемы, как избавление от целлюлита. С ними можно принимать ванны, делать массаж, растирания и косметические обертывания – с глиной, медом, маслом, водорослями. Самое простое обертывание — из косметической глины.
Для этого надо взять косметическую глину (которая вам больше нравится), достаточно ложек пять, развести водой до густоты сметаны, добавить ложку базового масла ( , миндального, виноградных косточек,), и 5-7 капель масла апельсина. Этот эфир наиболее эффективен при данной проблеме.
Нормализация гормонального фона.
Не секрет, что часто проблемы с лишним весом имеют гормональную причину. Чаще всего это происходит в моменты гормональной перестройки женского организма – в подростковом возрасте, после родов, в период пред- и менопаузы.
Облегчить состояние в такие периоды помогут цветочные масла – жасмин, иланг-иланг, герань, нероли, фенхель, .
Подружитесь с ароматерапией, сделайте душистые эссенции вашим постоянным спутником – и у вас нормализуется не только вес, но улучшится внешний вид и здоровье. Но это при условии, что вы будете соблюдать умеренность в еде и вести активный образ жизни. И при использовании эфирных масел очень важно соблюдать дозировки, правила применения для каждого масла и внимательно читать противовопоказания, они указаны на каждой упаковке.
(Visited 525 times, 1 visits today)
Многие в борьбе с лишними килограммами привыкли использовать вполне традиционные средства - всевозможные диеты и, в лучшем случае, фитнес. По правде говоря, не всем удается достичь желаемых результатов даже при помощи очень жестких диет. Нельзя упускать из вида, что причины набора веса в каждом конкретном случае могут быть совершенно разными. Это может быть как нарушение обменных процессов, так и хронический стресс, который человек попросту «заедает».
Соблюдение строгой диеты также, по сути, является стрессом. И если даже удается ценой немалых усилий сбросить несколько килограммов, они, как правило, очень быстро возвращаются. Мало того, тех, кто успешно преодолел все препятствия на пути к заветной стройности, ожидает еще один сюрприз - растяжки, дряблость кожи и целлюлит.
В последнее время появляются новые способы, позволяющие эффективно бороться с лишним весом. Многие сейчас предпочитают щадящие, мягкие методы, не вызывающие дополнительный стресс и позволяющие коже безболезненно адаптироваться к изменению веса. Все большей популярностью пользуются аромамасла для похудения.
Тем, кто не верит в эффективность подобных процедур, стоит попробовать дополнить ими уже привычные методы - упражнения и диеты. На самом деле, отзывы о которых, кстати, многочисленны - весьма действенный самостоятельный способ, позволяющий эффективно снижать вес. Но для достижения результата их использование должно быть регулярным.
В первую очередь, масла способствуют нормализации обмена веществ, в результате чего приходит в норму и аппетит, а также помогают вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки. Такими свойствами обладают укропа, кипариса, кардамона, розмарина можжевельника, имбиря, лимона и грейпфрута. Кроме того, эти средства успешно борются с последствиями стресса, что также способствует С этой целью рекомендуют выбирать апельсиновое, жасминовое, лавандовое, розовое, а также масло бергамота и иланг-иланга.
Еще одно ценное качество этих средств состоит в том, что они тонизируют кожу, помогают избавиться от целлюлита и устранить растяжки. Для кожи больше подойдут масла мандарина, пачули, кипариса, лимона, жасмина, иланг-иланга, грейпфрута, аниса и апельсина.
Как используют масла для похудения? С ними делают ингаляции, их втирают в кожу, добавляют в ванну и принимают внутрь. Например, для улучшения обмена веществ и в качестве мочегонного средства внутрь принимают масло можжевельника - несколько капель средства наносят на кусочек сахара или хлеба. Кроме того, масла для похудения добавляют в массажные кремы и в средства для ванн. Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов.
Массаж
Смешать 12 капель масла можжевельника, 50 мл жожоба и 13 капель кипарисового. Смесь втирать в кожу и делать с ней массаж. Она эффективна для очищения от токсинов, выведения лишней жидкости.
Выведению токсинов способствует также кроме того, оно улучшает работу кишечника. В массажный крем (10 г) добавляют 7-10 капель средства.
Грейпфрутовое масло помогает избавиться от растяжек, его ежедневно следует втирать в кожу.
Ванны
Масла для похудения широко используют в составе средств для ванн. Эмульгатором в данном случае может служить или более натуральные средства, такие как мед, сливки, отруби, молоко. Нужно взять 5 капель выбранного средства на 60 г основы. Смешивать с эмульгатором нужно обязательно, если просто добавить в воду масло, уменьшится площадь его соприкосновения с кожей. Кроме того, капли в чистом виде при попадании на кожу могут вызвать ее раздражение.
Ванны принимают по утрам, в течение 1,5-2 месяцев. Длительность одной процедуры должна быть не более 20 минут. Для ванн обычно выбирают масло герани, розмарина, лаванды, пачули, грейпфрута, лимона. Лучше сделать смесь из наиболее любимых вами, но нельзя забывать, что это средство достаточно сильное, его необходимо использовать в небольших количествах во избежание раздражения кожи. После процедуры можно воспользоваться или нанести антицеллюлитный гель, добавив в него несколько капель масла.
Ингаляции
Масла для похудения полезно и просто вдыхать. Эфирные ароматические вещества благотворно действуют на нервную систему, помогают снимать напряжение и бороться со стрессом. Кроме того, они устраняют чувство голода. Ингаляции полезны, в первую очередь, для тех, чей аппетит зависит от психологических причин.
Можно воспользоваться аромалампой, капнув в воду 2-5 капель масла, а можно и просто вдыхать средство из пузырька. При этом одну ноздрю нужно зажать, а другой сделать достаточно глубокий вдох, повторить по 3 раза каждой ноздрей. Этим методом можно воспользоваться в тот момент, когда разыгрался аппетит или перед застольем, если вам трудно контролировать себя.
Противопоказанием к использованию аромамасел является индивидуальная непереносимость, а также беременность. Кроме того, некоторые их них нельзя использовать на солнце.
