Часто слышу о том, как же полезно посещать бассейн. Но на весь наш город существует всего 3 бассейна, в которые могут ходить дети с 6 лет. А что же делать малышам? А мамам, желающим заниматься грудничковым плаванием и закаливать детишек? Появилась альтернатива - фитнес клубы с бассейнами. Я озадачилась выбором инструктора и подходящего бассейна для младшего Степана и посетила одно занятия. Плавали малыши от 1,5 до 2 лет с мамами. Занятие насыщенное и интересное для ребятни. Решила описать ход занятия и некоторые водные игры. Кстати, некоторые подойдут и для ванны.
В возрасте от полутора до двух лет дети осваиваются с водой (если конечно же вы не посещали бассейн с рождения и не занимались грудничковым плаванием) преодолевают водобоязнь, закаливаются. Находясь в бассейне первые три-пять минут необходимо, чтобы ребенок адаптировался к температурному перепаду, разогрелся. Для этого можно поиграть. Замечательно проходит игра, в которой малыш хлопает ладошками по поверхности воды, как бы здороваясь с водичкой. Взрослый в это время может намочить спинку и животик.
Затем, можно походить мелкими и более крупными шагами, приговаривая «Маленькие ножки идут по дороже, большие ноги бегут по дороге» и попрыгать, как зайки.
Занятия в бассейне игры
Перейдем к основной части занятия. Предлагаю использовать следующие игры в воде:- «Моторчик». Ребенок, сидя на бортике, активно бултыхает ногами. Или же вариант активной работы ногами, лежа на животе (с поддержкой родителей). Упражнение является базовым для овладения техники движения ног.
- «Собираем урожай» . Дети собирают игрушки со дна бассейна. Глубина при приседании должна доходить до подбородка. Эффективно помогает преодолеть боязнь воды. Упражнение легко модернизировать, по мере роста подготовленности, опуская лицо в воду.
- «Дождик» . Аккуратно брызгаем водой в лицо ребенка. Можете получить и ответный удар. Упражнение позволяет преодолеть боязнь попадания воды в лицо.
- «Лодочка» . Поддерживаем ребенка за туловище и покачиваем, как маятник. Ноги должны быть выпрямлены, не касаться дна. Это первые ощущения того, что на воде можно лежать. Лодочку можно выполнять лежа на спине или животе, а также добавлять «моторчик».
- «Весла». Ходим в воде по пояс, а руками выполняем движения, похожие на движения веслами в воде, как бы толкая ладошками воду назад. Изучаем возможность воды «отталкивать».
- «Часики» . Отличное упражнение, которое обязательно поможет, если малыш расплакался. Опускаем ребенка в воду по пояс, либо до плеч, держим под руки и начинаем раскачивать. Малыш обязательно развеселится.
В заключении занятия детям необходимо расслабиться, восстановить дыхание. Можно просто подуть на воду, либо снова пособирать игрушки со дна бассейна. Можно, поддерживая ребенка под поясницу и голову, покачать немного на воде. С каждым разом малыш будет расслабляться все больше и больше.
Не забывайте, что в возрасте от полутора до двух лет дети с удовольствием подражают родителям и крайне сложно воспринимают на слух. Так что в занятиях должен преобладать ваш личный пример, ваша демонстрация.
Малыш 1-3 лет и плавание: учимся нырять
По мнению многих современных педиатров, начинать учить ребенка плавать необходимо как можно раньше, желательно с 3-4 недели жизни. Но что, если по тем или иным причинам малыша приходится учить плавать в более позднем возрасте, когда он уже имеет какие-то собственные мысли, а возможно и страхи?МАЛЫШ 1-3 ЛЕТ И ПЛАВАНИЕ: УЧИМСЯ НЫРЯТЬ
Без сомнения, ребенок может подружиться с «большой водой» в любом возрасте, даже в период с 1 до 3 лет. Одним из самых важных моментов здесь становится умение нырять. Учить этому хитрому для малыша ремеслу необходимо постепенно, разбив весь процесс на этапы.
I этап «Вдох-выдох». Начать упражняться можно дома возле самого обыкновенного тазика с водой. Основное правило здесь – вдох производится на один счет, выдох – на три счета. Объяснить это крохе лучше в игровой форме, например, «погонять» игрушечный парусный кораблик от одного края тазика к другому, дуя ему в паруса.
II этап «Задержка дыхания». Показать карапузу, как задерживать дыхание – это далеко не все, что нужно сделать на данном этапе. Также необходимо потренироваться нырять. Не в прямом смысле слова – для начала наберите воды в горсть и, скомандовав «Ныряем! Задержи дыхание!», выплесните водичку в лицо ребенка. Упражнение можно повторять по 6-7 раз подряд в течение нескольких дней.
III этап «Погружение». Через неделю тренировок на дно тазика можно положить новую игрушку (лучше, если это будет что-либо резиновое, а не робот динозавр, например) и попросить малыша нырнуть за ней, набрав воздуха в легкие и задержав дыхание. В качестве сигнала к действию мама должна крикнуть знакомую команду, задержать дыхание и погрузить свое лицо с открытыми глазами в тазик, подавая пример ребенку.
IV этап «Выдыхаем под водой». Очень важно научиться выдыхать воздух под водой. Как и на первом этапе, набираем воздух за один счет, затем опускаем голову в воду и весело пускаем пузыри, выдыхая за три счета.
V этап «Поплавок». Через несколько недель после начала занятий необходимо начать делать упражнение под названием «Поплавок». Покажите крохе, какую позу он должен принять, чтобы превратиться в «поплавок» – сесть на корточки, обхватить руками коленки, прижав голову к груди. Итак, малыш сидит на корточках в ванне с водой. По традиционной команде «Ныряем!» он должен набрать воздуха, принять положение «поплавка» и опуститься на дно ванной. На счет «три» ребенок должен выпрямиться и на выдохе поднять голову над водой.
|
Центр «Кимберли» приглашает на обучение плаванию грудничков. Интересные занятия вместе с мамой оставят незабываемые эмоции. Наш бассейн для грудных детей является совершенно безопасным и достаточно просторным.
Плавание с грудничками в бассейне - важнейший этап развития крохи!
Физическое развитие детям первого года жизни необходимо почти так же, как и грудное молоко. Именно поэтому заботливая мама ежедневно делает малышу массаж и купает его. И именно поэтому многие мамы посещают занятия по обучению грудничковому плаванию в специально оборудованном бассейне.
Водные процедуры и плавание в бассейне для грудничков являются неотъемлемой частью адаптации к окружающему миру. Именно в воде ребенок учится координировать движения, укрепляется его мышечная система, а дисплазия тазобедренных суставов (весьма распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата) в разы лучше поддается коррекции.
Грудничковое плавание в бассейне делает физическое развитие направленным, позволяя ребенку развиваться во всех направлениях – мамы с удовольствием отмечают более быстрое физическое развитие своих малышей. Они раньше садятся и начинают ходить. И если ровесники вашего малыша имеют еще не окрепший мышечный корсет, их позвоночнику сложно удерживать тело в вертикальном положении, то наши самые маленькие посетители сами определяют эти сроки. Они чувствуют поддержку родителей, силу своего тела и садятся. Потом встают. И когда друзья малыша делают неуверенные шаги, вы пытаетесь угнаться за своим резво шагающим ребенком, который с первых месяцев жизни осваивал грудничковое плавание.
Это достаточно очевидные преимущества. Но помимо этого, мамы наших посетителей отмечают, что малыши после занятий в бассейне для грудничков быстрее и крепче засыпают, их значительно реже беспокоят колики и метеоризм. Во время бодрствования детки пребывают в хорошем настроении, не капризничают.
Лежащему в кровати или на ваших руках малышу сложно придумать развивающие занятия. Это не детсадовский возраст, когда ребенка уже можно отдавать в разные кружки и секции. Поэтому нужно постараться восполнить этот недостаток грудничковым плаванием. Бассейн для малышей подходит для таких целей идеально!
Если отойти от физического развития и оценить грудничковое плавание с практической точки зрения, то такие занятия в бассейне с раннего возраста мягко, без стрессов и холодной воды закаливают организм малыша. Это значит, что начало посещения дошкольного учреждения перестает ассоциироваться у родителей с нескончаемым потоком респираторных инфекций и больничных листов.
Все упражнения проводятся в полностью подготовленном бассейне с гейзером, фонтаном и горками. Мы тщательно следим за микроклиматом – температурный режим воздуха и воды поддерживается на оптимальном уровне.
О качестве воды беспокоиться также не придется – мы используем абсолютно безопасные чистящие и обеззараживающие составы. Все занятия в бассейне для грудничков проводятся под контролем опытных инструкторов и тренеров с учетом особенностей каждого ребенка.
Наши занятия по грудничковому плаванию для малышей удобны жителям Москвы, проживающим в районах ЮАО и ЮЗАО (на юго-западе): Севастопольская, Каховская, Варшавская, Нахимовский проспект, Балаклавский проспект, Чертановская, Ленинский проспект, Калужская, Новые Черемушки, Профсоюзная.
Плавание - один из наиболее полезных видов спорта, ведь оно развивает и силу, и выносливость, и гибкость. Однако в последнее время такое занятие стало недешевым удовольствием. Портал «ЗаграNица» выбрал 8 бассейнов, где можно насладиться водными процедурами за разумные деньги
Регулярные занятия плаванием - самый простой способ привести фигуру в порядок после зимы. А еще это отличный вариант для подготовки детей к поездке на море. В принципе, найти хороший бассейн за разумные деньги не проблема. Однако нужно учитывать тот факт, что они находятся довольно далеко от центра, да и водную дорожку придется подчас делить с несколькими людьми.
Спортивно-технический центр МЭИ
Где: Красноказарменная, 13 б
Цена: от 160 рублей
Бассейн МЭИ - это, пожалуй, наиболее удобный вариант для тех, кто хочет поплавать за скромную сумму. Он работает с 7:00 до 22:00. Для взрослых стоимость одного посещения составляет от 220 рублей, месячный абонемент - от 170 рублей. Для детей - от 500 рублей за 1 занятие. Кроме того, в центре также проводят групповые занятия по аквааэробике, водному поло и оздоровительной гимнастике на воде.
Детальнее с расписанием центра и стоимостью услуг вы сможете ознакомиться .
Фото: shutterstock.com 2
Бассейн при ФОК «Бибирево»
Где: Белозерская, 14
Цена: от 500 рублей
Бассейн при ФОК «Бибирево» относительно небольшой: всего 4 дорожки по 25 метров в длину. Разовые сеансы проходят с 7:00 до 12:00. Поскольку бассейн расположен при ДЮСШ, есть много занятий для детей: групповые занятия по плаванию, аквааэробика и другие.
Более детальную информацию о бассейне вы сможете найти .
Фото: shutterstock.com
Бассейн «Аквамарин»
Где: Рословка, 5
Цена : от 260 рублей
Бассейн «Аквамарин» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Время работы - с 8:00 до 23:00. Санитарный час - с 13:15 до 14:00. Стоит отметить, что многие посетители бассейна жалуются на слишком большую загруженность дорожек и очереди в душевые кабины. Кроме того, необходимо учесть, что здесь занимаются разные социальные группы, в том числе пенсионеры.
Детальнее с работой бассейна вы можете ознакомиться .
Фото: shutterstock.com 4
Бассейн «Жемчужина»
Где: Генерала Белобородова, 29
Цена: от 220 рублей
Бассейн находится при спортивной школе №104 «Жемчужина». Есть 2 плавательных зала: большой (25 метров, 6 дорожек) и малый (16,5 метра, 4 дорожки). Занятия в большом зале проводятся с 7:00 до 22:45. В малом бассейне проходят групповые обучения плаванию детей и взрослых.
Детальнее с расписанием занятий и стоимостью вы сможете ознакомиться .
Фото: sportschool-104.ru
Фото: sportschool-104.ru 5
Бассейн СК «Чертаново»
Где: мкр-н Северное Чертаново, корп. 806
Цена : от 220 рублей.
Бассейн в спортивном комплексе «Чертаново» имеет 5 дорожек длиной 25 метров. Стоимость разового посещения для взрослых составляет от 220 рублей, для детей - от 110 рублей. Для взрослых кроме индивидуального плавания также проводятся занятия по аквааэробике и водному поло. Для детей кроме обучения плаванию доступно только водное поло. Стоит отметить, что многие посетители жалуются на то, что в утренние часы бассейн обычно отдают в распоряжение разных социальных групп, в том числе пенсионеров, поэтому лучше приходить на занятия после работы.
Детальнее ознакомиться с работой бассейна вы сможете .
Фото: probasseyn.ru 6
Бассейн «Измайлово» (РГУФК)
Где: бул. Сиреневый, 2
Цена: от 400 рублей
Главное отличие этого бассейна - его размеры. Взрослый водный зал - это 10 дорожек по 50 метров. Детский - по 25 метров. Есть прыжковая ванна глубиной 6 метров. Для взрослых кроме аквааэробики также предлагают обучение дайвингу. Для детей доступны дайвинг, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.
Фото: shutterstock.com 7
Бассейн ФОК «Южнопортовый»
Где: Трофимова 30, корп. 3
Цена: от 260 рублей
В бассейне есть 6 дорожек длиной 25 метров. Часы работы: с 7:00 до 22:00. Технический перерыв - с 12:30 до 13:30. Стоимость посещения: 260 рублей за 45 минут плавания, однако если вы пришли с детьми, то это будет стоить 330 рублей за взрослого с ребенком. Абонемент на год обойдется в 18 тысяч рублей. Для взрослых есть занятия по обучению плаванию и аквааэробике. Для детей есть также синхронное плавание.
Не все взрослые люди умеют плавать. То ли речка была далеко, то ли родителям не до того было, то ли бассейна в городе не нашли, а может, нашли, но отдать туда ребенка побоялись. В современном мире бассейны есть практически в каждом городе, и научить малыша плавать – не такая проблема, как в нашем детстве.
При спорткомплексах есть специальные бассейны для новорожденных. Стоит ли ходить в такой с малышом, в каком возрасте это делать, как подготовится к плаванию в бассейне для грудничков и зачем все это нужно? Мы собрали ответы на все вопросы!
Польза грудничкового плаванья в бассейне
Ребенок длительное время находится в околоплодных водах. В течение первых 3 месяцев «самостоятельной» жизни у него сохранены рефлексы задерживания дыхания и плавания. Пользуясь этим, многие мамы хотят скорее отправиться в бассейн. В этом есть свои плюсы:
- Привычная обстановка. Малыш привык находиться в жидкости. В большинстве своем, купание нравится деткам, успокаивает их и помогает адаптироваться к новым условиям обитания.
- Детский восторг. Многие детки обожают плавать, а еще больше любят брызгаться.
- Массаж. Во время плавания вода мягко массажирует все тельце малыша, в том числе и животик, что профилактирует колики.
- Укрепление скелетной мускулатуры. Малыши, которые плавают, намного быстрее развиваются физически, чем их сверстники.
- Укрепление организма . Сильный, закаленный ребенок реже болеет ОРЗ и легче переносит вирусные заболевания.
- Интеллектуальное развитие. Груднички, которые ныряют и задерживают дыхание, развиваются быстрее одногодок. Задержка дыхания на 7-8 сек. приводит к усиленному питанию мозга, чем обуславливает быстрое развитие интеллекта.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Контраст температур воздуха и воды, активные движения в воде – все это укрепляет не только скелетную, но и сердечно-сосудистую мускулатуру, развивая систему кровообращения.
- Социализация. Занимаясь в группе, малыш видит, что он такой не один, есть другие мамы, инструктор, такие же детки как он. Это первый шаг к осознанию того, что малыш живет в обществе.
Вред грудничкового плаванья в бассейне
Кроме очевидных плюсов, в грудничковом плаванье в бассейне есть ряд подводных камней :
- Стресс. Это вода для малыша привычна, а бассейн, персонал, чужих людей и детей он видит впервые. Малыш может испугаться. Не все детки рождаются крепышами, и не всем в таком нежном возрасте показан бассейн. Можно просто переусердствовать с занятиями и нанести малышу непоправимый вред. Особенно это касается деток с врожденными патологиями сердца, дыхательной системы и суставов.
- Болезни. Не все мамы, инструкторы и проверяющие в бассейне добросовестно относятся к своим обязанностям. Проходя перед бассейном гинеколога для мамы и педиатра для малыша, справки можно просто купить.
- Хлор. Профилактируя недобросовестность некоторых мам, воду в бассейне хлорируют. Если у малышки нежная кожа, возможны аллергические реакции.
- Проблемы с ушками. Если малыш с удовольствием плещется и ныряет, вода точно попадет в его ушки. Сама вода не опасна, опасно то, что она не успеет высохнуть до выхода из помещения бассейна. А вода в ушах + прохладный ветерок = отит. И шапка может не спасти.
- Проблемы с кишечником. Все та же заглатываемая при плавании хлорированная вода может вызывать расстройства пищеварения различного характера.
- . Как правило, в бассейнах с этим строго – у всех деток требуют справку по анализам на гельминтов. Но в грудничковом бассейне купаются и мамы, и инструктор. Каков шанс, что все они здоровы?
Когда начинать плавать?
Если вы уравняли все плюсы и минусы и приняли решение ходить в детский бассейн для грудничков, следующим по логике вопросом становится: «а с какого возраста?» Тут мнение специалистов разделяется:
- Как только заживет пупочная ранка. К месяцу у малыша она, как правило, заживает и ребенка начинают учить плавать в ванной. После пары недель занятий дома можно приступать к занятиям в специализированном бассейне. И делать это нужно именно сейчас, так как плавательный рефлекс и рефлекс задержки дыхания будут с ребенком до 3 месяцев, после чего они начнут угасать, учить ребенка плавать будет сложнее.
- Не раньше года. Многие специалисты считают, что если рефлексы плаванья и задержки дыхания должны угаснуть, то так тому быть, учить ребенка плавать нужно после этого периода, иначе придется переучивать в старшем возрасте. В бассейн для детей от 1 года ходить целесообразнее потому, что у малыша уже есть свое «я», и именно в этот период важна социализация – у ребенка уже развито чувство «своих» и «чужих».
Как подготовится к походу в бассейн
Если мама кормящая, для начала ей необходимо проконсультироваться у маммолога или хотя бы семейного врача относительно бассейна при грудном вскармливании. Если все в порядке, и вы приняли решение ходить в грудничковый бассейн, вас туда просто так никто не пустит.
Что вам понадобится для получения пропуска:
- для мамы – справка от гинеколога;
- для малыша – результат анализа на энтеробиоз, яйцеглист, справка от педиатра.
Для комфортного пребывания грудничков в бассейне и плаванья соберите необходимые вещи.
Если намерены серьезно заниматься – купите спортивную сумку и держите все принадлежности в ней:
- подгузники для плаванья – никому не будет приятно, если весь бассейн станет «детской неожиданностью»;
- трусы (плавки) и шапочка для бассейна, с пометкой «для грудничков» – они сшиты специальным образом;
- два полотенца с уголком;
- детская пенка для купания – вода хлорированная, во многих бассейнах есть душ с обычной водой, чтобы смыть с нежной кожи хлор;
- непромокаемая пеленка и сухой подгузник – после купания нужно будет «поменять» малыша;
- бутылочка со смесью – если малыш искусственник;
- любимые игрушки для купания – для облегчения адаптации на новом месте;
- хорошая шапка – это важно после бассейна, чтоб не застудить ушки.
Важно! Плавки для грудничка для бассейна, равно как и шапочку, следует выбирать не на вырост, а строго по размеру – чтобы не терли и не спадали.
Когда сумка собрана, осталась самая малость – подготовиться к —грудничковому плаванью— в бассейне.
С чего начинать обучение плаванью новорожденных: приемы и упражнения
Похоже на такое же для взрослых. А у грудничкового плавания есть особенности. Начинать учиться плавать лучше дома во взрослой ванной. Для этого можно нанять инструктора, а можно все делать самой, если умеете плавать и не боитесь воды. Вот ряд начальных упражнений:
- Погружение. Начните с ножек, приговаривая «сейчас будем плавать». Постепенно, в вертикальном положении, погрузите ребенка в воду по шею.
- Проводка на спине. Когда малыш спокоен в воде, можно положить его на руки на спинку и поводить взад-вперед по ванной. Следите, чтоб ножки были свободны, поддерживайте затылочек.
- Отталкивание. На спине уприте ножки малыша в борт ванной, и пусть отталкивается. Чем сильнее оттолкнется, тем дальше отводите его руками от бортика.
- Восьмерка. Аккуратно рисуйте ребенком на спинке восьмерки по ванной. Скорость такой проводки зависит от желания ребенка.
- Переворачиваемся на животик. В той же последовательности проделайте все упражнения, держа малыша под грудку и под бедра, если он уже держит головку.
Знаете ли вы? Для начала можно давать малышу в рот свой большой палец – ему и спокойнее, когда он что-то сосет, «плавая» на пузе, и воды не нахлебается.
Важно! Когда все упражнения получаются, можно идти в бассейн. Проводить первое погружение под воду лучше под присмотром специалиста.
- Не поленитесь и проинспектируйте бассейн. Обратите внимание на чистоту, порядок, опрятность персонала. Узнайте, какая в бассейне температура воды (должна быть 30-32°С). Потребуйте медкнижку инструктора.
- Не принимайте решение без педиатра. Проконсультируйтесь, целесообразно ли именно вашему малышу в столь нежном возрасте посещать бассейн.
- Если в городе нет специализированного бассейна – не ходите в обычный! Там вода холоднее, уровень хлорирования выше, а требования к безопасности – ниже.
- Если малышу не нравится процедура – не пересиливайте его. Попробуйте позже, в старшем возрасте.
- Не бойтесь. Если вы неуверенно чувствуете себя в воде, ваши страхи почувствует малыш и тоже будет крайне напряжен.
- Сопровождайте все действия в воде словами – так малышу спокойнее.
- Не плавайте больше получаса. Для грудничка это достаточная нагрузка.
- Получайте от плаванья с малышкой удовольствие – тогда и ребенок будет спокойным и счастливым.
Грудничковое плаванье в бассейне – видео
В этом видео освещен вопрос о том, в каком возрасте можно идти в бассейн.
В этом ролике доктор Комаровский и тренер разбирают вопрос о грудничковом плавании, когда нужно начинать, и какие упражнения можно сделать в домашней ванне.
В этом видеоролике показан комплекс упражнений с грудным ребенком в бассейне.
Плавать или нет в грудничковом возрасте – дело каждого отдельного ребенка и родителей. Это полезное занятие как для мамы, так и для малыша. Если есть возможность учиться плавать с первых месяцев – почему бы ею не воспользоваться? Это приятно маме и ребенку, и плюсов у водных процедур гораздо больше, чем минусов!
А вы с грудничком ходите в бассейн? Ваш малыш уже научился нырять? Если у вас есть опыт в походах в бассейн с грудничком – поделитесь им с нами в комментариях!