К ниги - это источник знаний, способный привести вас к успеху, оказать благотворное воздействие на деятельность мозга и просто избавить от негативных эмоций. Но даже такие очевидные плюсы чтения не способны заставить некоторых людей взять в руки книгу. Если вы относитесь к тем, кто не может найти в своем загруженном графике время на чтение, тогда эти рекомендации помогут вам решить данную проблему и извлечь из этого процесса максимальную пользу.

1. Бросайте книги, которые не смогли вас заинтересовать

Многие уверены, что проявляют слабость, когда бросают чтение на середине или всего после нескольких десятков прочитанных страниц. Поэтому они продолжают читать книгу, даже если сюжет им абсолютно не нравится. Однако данный подход ошибочен. Если вы в определенный момент понимаете, что книга не приносит вам какой-либо пользы или удовольствия, смело откладывайте ее в сторону. Это позволит вам уделять больше времени той литературе, которая действительно способна вас вдохновить и подарить невероятные эмоции.

2. Используйте свободное время для чтения

Многие успешные люди заявляют, что одним из секретов их выдающихся достижений являются книги, изучению которых они уделяли хотя бы несколько часов в день. Если вы сильно загружены, тогда всегда берите книгу с собой, чтобы можно было прочитать хотя бы несколько страниц во время возникающих свободных минут. Например, чтение может скрасить время, проведенное в пробке, очереди или общественном транспорте. Иногда люди жалуются на нехватку времени для чтения книг, но при этом целые часы тратят на социальные сети. Все зависит лишь от ваших приоритетов и желания развиваться.

3. Минимизируйте влияние внешних факторов, мешающих вам сосредоточиться

Процесс чтения будет гораздо менее эффективным, если вас будут отвлекать различные внешние факторы, например, работающий телевизор или ноутбук. В итоге все свои силы вы будете тратить не на то, чтобы сконцентрироваться на прочитанном, а на борьбу с соблазном отложить чтение и проверить социальные сети или посмотреть интересный сюжет. Если вы вынуждены читать в шумном и людном месте, используйте специальные противошумные наушники.

4. Делайте выбор в пользу бумажных книг

Бумажные книги - это наиболее оптимальный вариант для тех, кто не может устоять перед соблазном зайти в интернет при чтении на различных электронных устройствах. Не стоит лишний раз проверять, насколько прочна ваша сила воли. Бумажные издания не только помогают полностью погрузиться в чтение, но еще и испытать приятные тактильные ощущения, возникающие в момент соприкосновения с бумагой.

5. Научитесь относиться к чтению иначе

Многим сложно читать книги из-за того, что они воспринимают этот процесс как обязанность, задачу, которая непременно должна быть выполнена. С таким подходом превратить чтение в привычку будет крайне проблематично. Необходимо стремиться к тому, чтобы книги превратились в неотъемлемую часть вашей жизни, стали чем-то естественным и таким же важным, как сон или воздух. Для этого выбирайте только интересные вам книги, читая которые вы можете полностью погрузиться в мир, описанный на бумаге, забыв на время о реальности. Если вам пока сложно достичь подобного состояния, начинайте хотя бы с нескольких страниц в день. Подобная ежедневная практика приучит вас к процессу чтения. Через определенное время вы даже не будете замечать, как за раз можете прочитать десятки страниц.

Если у вас нет времени на то, чтобы самостоятельно подобрать книгу для чтения, выбирайте литературу, пользуясь различными книжными подборками. Сегодня в интернете есть множество книжных списков, литература для которых подобрана авторитетными изданиями или знаменитыми и успешными личностями. Например, вы можете выбрать книгу из подборки человека, деятельность которого восхищает, мотивирует и вдохновляет вас.

Не стоит гнаться за количеством прочитанных книг, лучше сосредоточьтесь на качестве и усвоении того, что вы читаете. Не каждый способен осилить сотню книг за один год или сотни страниц за один день. Однако если вы воспользуетесь рекомендациями, приведенными в данной статье, то обязательно начнете читать больше.

Как много всего, что можно было бы прочитать, и как мало времени! Многим людям сложно найти время для чтения из-за учебы, работы и ухода за детьми. Бесконечный поток новой информации в современном мире затрудняет процесс чтения, однако с помощью простых приемов вы сможете читать больше. Найдите то, что вам нравится, сядьте в тихое место, выделите время на чтение, выключите телефон и погрузитесь в текст.

Шаги

Как мотивировать себя читать больше

Поймите, какая литература вам нравится. Чтобы читать больше, нужно хотеть прочитать тот материал, который у вас есть. Чтобы получать удовольствие от чтения, нужно интересоваться тем, о чем вы читаете.

• Изучайте новое. Берите в руку каждую книгу, которая вам попадется, и читайте аннотацию на задней обложке. Откройте книгу и прочитайте первые пару строк. Найдите то, что заинтересует вас, и продолжайте читать.
• Если вам интересна тема и если вы с радостью погружаетесь в материал, вы не сможете оторваться от книги. Люди читают для самообразования, однако читать можно и просто ради удовольствия.

1. Подумайте, какая информация вам нужна. Вы читаете, чтобы наполнить свое сознание новыми идеями и информацией. Так о чем же вам хотелось бы подумать?

   • Попробуйте читать нехудожественную литературу: исторические, политические, научные, экономические тексты. Это отличный способ погрузиться в интересующий вас материал и понять окружающий мир. Читайте разные тексты либо выберите узкую тему и изучайте ее глубже.
   • Попробуйте читать классическую литературу, от Шекспира до Хэмингуэя и Керуака. Книги, которые относятся к художественной литературе, раскрывают суть людей. Читайте о триумфах и трагедиях, о радости и горе, вчитвайтесь в мелкие подробности и изучайте картину в целом. Возможно, рано или поздно вы станете лучше понимать свою жизненную ситуацию.
   • Попробуйте читать новости. Можно оформить подписку на местную газету либо читать новости в интернете. Новостные статьи бывают разными, от кратких и по делу до глубоких аналитических. Информация, которая содержится в этих статьях, поможет вам вести осмысленные разговоры. Следите за новостями и событиями в мире.
   • Попробуйте читать литературу разных жанров: фэнтези, научную фантастику, любовные романы, романы о вампирах. Псевдохудожественная литература способна развивать воображение с помощью мистики и чего-то интригующего. Кроме того, она помогает забыть о проблемах в реальной жизни.
   • Читайте поэзию, философские труды, журналы, фанфики, статьи на wikiHow и все, что заставит ваше воображение работать.
2. • Какие-то книги и статьи будут всплывать в разговорах. Не бойтесь задавать вопросы. Если кто-то упомянет книгу в беседе, скорее всего, она покажется вам интересной.
   • Не бойтесь брать у людей книги. Люди, с которыми вы общаетесь, - это одна большая библиотека. Если увидите у кого-нибудь на книжной полке книгу, которая вас заинтересует, спросите о ней хозяина. Если вам удастся поговорить о ней, попросите взять ее почитать.
   • Выберите книгу из списка самых значимых книг 20 века или из списка великих романов классической литературы. Все эти списки субъективны, однако в них обычно есть книги, которые написаны хорошим языком и могут быть интересны многим. Начните читать что-то, что вас заинтересует.

3. Походите по библиотеке или книжному магазину. Когда у вас будет свободное время, загляните в книжный магазин или библиотеку. Походите по рядам, возьмите в руки книги, которые привлекут ваше внимание, принесите книгу домой и пообещайте себе прочитать ее до конца.

   • Не бойтесь запутаться. Если вас заинтересует какая-либо книга, снимите ее с полки и начните просматривать. В библиотеках и книжных магазинах есть тихие уголки, где вы могли бы ознакомиться с книгами.
   • Попробуйте записаться в библиотеку. Не все библиотеки позволяют брать книги домой - иногда их нужно читать только в читальном зале.

4. Вступите в литературный клуб. Участие будет добровольным, однако литературный клуб привьет вам привычку читать и поможет стать более дисциплинированным.

   • Обязательства перед другими помогут вам читать больше, и если у вас будет возможность обсудить прочитанное, вы будете глубже вникать в текст.
   • Попробуйте записаться в литературный клуб в интернете. Это не будет стоить вам денег, и обязательства будут не такими явными. Вы сможете читать так много, как захотите, однако, скорее всего, вам придется все же читать что-то регулярно, чтобы не отставать от группы.
   • Если не можете найти существующий клуб, организуйте свой собственный. Поговорите с друзьями или родственниками, которые много читают. Если вам нравится одно и то же (например, философия или научная фантастика), предложите всем прочитать что-то и обсудить.
   • Помните, что, хотя литературный клуб может привить привычку читать, вам иногда придется читать то, что вам не совсем нравится, если так решит группа. С другой стороны, вы сможете прочитать то, что вряд ли прочитали бы по своей воле, и узнать что-то новое.

5. Составьте список литературы. Напишите 5-10 названий книг, которые вы хотите прочитать. Повесьте список на стену и вычеркивайте книги после прочтения.

   • Пообещайте себе прочитать все книги из списка к определенной дате. Даже если вы не успеете, вы все равно хотя бы что-то прочитаете.
   • Если у вас будет задание (прочитать все книги к определенному дню), вы с большей вероятностью все сделаете вовремя. Пообещайте себе что-нибудь за каждую прочитанную книгу: угостите себя вкусным ужином, купите то, что давно хотели купить, или просто закажите новую книгу. Все это будет мотивировать вас читать больше, даже если вы читаете просто для себя.
   • Можно пользоваться программами для фиксации прочитанного (например, ReadMore http://readmoreapp.com/). Так вы сможете хранить в цифровом виде всю информацию о том, что вы читаете.

   Как найти время для чтения

   1. Выделяйте время для чтения. Только для чтения. Просто читайте. Привяжите время для чтения к определенным делам, которые вы выполняете в течение дня.

   2. Сосредоточьтесь. Присутствуйте здесь и сейчас и сосредоточьтесь на тексте, который вы видите.

      • Примите удобную позу и расслабьтесь. Отбросьте все мысли о прошлом и будущем и постарайтесь не думать о работе. Всему свое время. Вы рано или поздно займетесь срочными делами, но прямо сейчас вы заняты чтением.
      • Переведите телефон в беззвучный режим или выключите его. Если вам нужно куда-то пойти, поставьте таймер, чтобы у вас не было необходимости все время смотреть на часы.
      • Прежде чем заняться чтением, сделайте все, что должны были сделать, чтобы не отвлекаться. Покормите домашних животных, ответьте на сообщения, вынесите мусор и так далее. Приведите в порядок окружающее пространство, чтобы порядок был и в голове.

Как научиться читать много и быстро?

Когда-то ещё в школе мне попала в руки книга по скорочтению.

Прочитав её я усвоил три вещи, чтобы быстро читать нужно :

1. Не возвращаться к прочитанному , то есть стараться читать только вперёд.

Перечитывать уже прочитанное - привычка замедляющая процесс чтения, поэтому от неё лучше избавиться.

2. Не проговаривать про себя читаемый текст . Специалисты советуют, для того, чтобы избавиться от проговаривания читаемого текста нужно выстукивать, одновременно с чтением, карандашом какую-нибудь простенькую мелодию.

Сначала будет получаться плохо, но после 20 часов тренировок гуру обещают появление новой привычки - читать глазами, без движений языка во рту и внутренней речи .

Вот что запомнилось мне тогда и время от времени, при чтении, я старался выполнять эти рекомендации, в основном когда текст был не значим или не интересен, чтобы не бояться утерять тонкости и нюансы.

Сегодня перечитав 600 страничный (на ридере страницы примерно в два раза меньше) труд по скорочтению за несколько часов, я понял, что некоторые методики быстрого чтения усвоены мною с тех пор и читать быстро, я, в принципе могу, когда хочу.

Иногда всё же не хочется никуда торопиться и тянет посмаковать искусно изложенный текст. Но авторы методик по скорочтению и не советуют читать быстро всё и всегда, способность читать медленно не утрачивается по мере приобретения способности читать быстро.

Начинать быстрочтение советуют с газет, научно-популярных книг, журналов и прочих изданий, не требующих сильного углубления.

Те три момента, которые я описал выше, я выделил тогда, как главные и на них сделал упор в приобретении навыков скорочтения, но после сегодняшнего освежения в памяти методик, моё внимание привлекли ещё несколько моментов, которые тогда мне не показались интересными.

Прочитывать в ежедневно парочку книг на скорость , стараясь при этом не потерять смысловую нагрузку, точнее стараться читать с пониманием.

Выделять при этом смысловые блоки , которые являются главной мыслью. Это связано с тем, что большинство авторов в своих творениях на 70 процентов льют воду, чтобы книжка получилась толстой. Ухватить 30 процентов смысла, умея быстро определить в тексте основные несущие конструкции вот в чём соль.

Алгоритм чтения . Думаю это больше подойдёт к чтению газет. Например такой алгоритм:

3. Прочитав первый абзац уловить смысл.

4. Бегло пройтись взглядом до заключения.

Различные виды вспомогательных тренировок:

1. Зелёная точка по центру страницы. Перед сном концентрация на точке, стараться увидеть весь текст при помощи периферийного зрения.

Пять минут с хорошей книгой - это как пять минут в обществе приятного вам человека. И интересно, и энергией наполняет. Эта статья для тех, кто ясно отдает себе отчет в том, зачем читать больше, но не знает, где взять время и мотивацию, чтобы это делать. Я расскажу о небольших хитростях и лайфхаках, которые позволят вам найти резервы времени в рамках дня и сделают ваше чтение более эффективным.

Добавьте себе мотивации

1. Ведите учет прочитанным книгам. Так вы сможете отслеживать прогресс и динамику. Только после этого вы сможете понять, что значит для вас «больше». Например, сколько книг вы прочитали в прошлом месяце? А с начала года? Как только вы начнете записывать все прочитанные книги, у вас появится азарт читать больше.

2. Определите цель на год. Планка у каждого своя. Для кого-то 25 книг в год много, а для кого-то 100 - мало. Главное, задать себе цель. На год и месяц. Само по себе наличие цели увеличивает вероятность, что вы будете читать больше.

3. Установите себе ежедневный минимальный объем. Минимум 20 страниц в день. А вообще, исходить надо из вашей цели на год. Периодически повышайте планку, так вы будете из года в год читать больше книг.

4. Составьте wishread list. Определите 8 тем, в которых вы хотите развить свои навыки и знания. И напишите по каждой области минимум 20 книг. Что бы вы хотели изучить глубоко и детально? Полезно быть в курсе о том, какие книги читают успешные люди. Добавьте эти книги в свой wishread list. Повесьте список перед глазами или держите всегда под рукой. В таком случае Вы никогда не будете мучиться вопросом «Что бы почитать?».

5. Используйте этот психологический прием. Если бы вам оставалось жить всего полгода и за это время вы смогли бы прочесть только десять книг, какие бы вы выбрали? Выпишите их названия. Включите туда не те книги, которые вы должны прочесть, а те, что вам действительно интересны. Написали? Чего же вы ждете?! Читайте!

6. Запланируйте в своем ежедневнике встречу с… книгой. Этим вы отвоюете время на чтение у всех остальных дел. Записывая время похода к стоматологу, вы ведь больше ничего не планируете на этот период. Так же и с книгами. Делайте это регулярно и тогда в один прекрасный день вы почувствуете, что вам больше не нужно выкраивать время для чтения.

7. Собирайте, сохраняйте и покупайте книги, даже если не планируете прочесть их сразу. Книги терпеливы. Книги будут смотреть на вас с полок и немыми голосами просить их прочесть. И вы их прочтете.

8. Когда читать не хочется, а надо, используйте такой прием. Положите книгу рядом с собой и посидите с ней минут 5-10. Просто сидите и ничего не делайте. Не заставляйте себя читать, просто наблюдайте за собой. Ваше нежелание приступать к изучению материала волшебным образом испарится, и руки сами потянутся к книге, откроют ее, и вы спокойно начнете чтение.

9. Читайте проактивно, а не реактивно. Наши ленты в соцсетях пестрят перепостами статей с популярных сайтов. Копирайтеры научились писать цепляющие заголовки и лиды, клик-клик, и вы уже захвачены статьей про 33 секрета секса, о которых вам никогда не рассказывали, или 20 мест на планете, где вы обязаны побывать хотя бы раз в жизни, и еще сто-пятьсот вкладок, которые вы открыли в процессе веб-серфинга. Это называется реактивное чтение. Проактивное чтение - более осознанное. Это когда у вас есть план книг, которые вы хотите прочитать, и вы ему следуете. В следующий раз, когда застукаете себя за чтением очередной «полезной» и жутко интересной статьи, спросите себя: есть ли у меня что-то поважнее, что мне нужно прочесть?

10. Добавьте удовольствия. Знаете, как заинтересовать ребенка чтением? Подложить ему книгу о том, что ему нравится. Футбол? Окей, пусть будет книга от футбольного тренера или красочный альманах о чемпионатах мира. То же самое действует и со взрослыми. Что вам нравится? Найдите книгу об этом. Например, если вам нравится путешествовать, вот книги, которые сразу приходят на ум: В поисках себя , Чемоданное настроение , Мои путешествия . Читайте для развлечения художественную литературу, юмористические рассказы, стихи.

11. Назначьте дедлайн для завершения чтения книги. Спросите себя, к какому моменту вы бы хотели закончить эту книгу. Тем самым вы уменьшите вероятность прокрастинации. Это как бы такое мини-обещание самому себе. А вы ведь держите свое слово? Нет, не так. А вы ведь держите свое слово.

12. Берите книги в библиотеке и возвращайте прочитанными. Есть определенный срок, к которому необходимо будет их вернуть. Жалко возвращать недочитанную книгу, поэтому вы будете стараться прочитать их.

13. Поспорьте с кем-нибудь или дайте публичное обещание. Например «Я прочитаю до конца года 200 книг. А если нет, то я пожертвую местной библиотеке 200 книг».

14. Устройтесь на работу в книжное издательство. Устройтесь редактором, копирайтером или руководителем проектов в книжное издательство, и у вас появится много возможностей, чтобы читать. Как правило, рабочая библиотека доступна всем сотрудникам. Кроме того, много читать - скорее всего будет входить в ваши обязанности. Это я вам как копирайтер МИФ говорю.

16. Составьте хронометраж вашего свободного времени и поймите какие занятия можно заменить на чтение. Заберите часть времени у других дел (телевизор, интернет, форумы, социальные сети, глянцевые журналы, зависание на телефоне и тд). Что не приносит вам радости, удовольствия и желаемого результата? Замените такие занятия чтением художественной или специальной литературы.

17. Когда совсем нет времени, читайте рассказы. Они отнимают не так много времени. Чехов, Бунин, Мураками, Бредбери, Твен…

18. Закончили читать книгу? Начните новую в тот же день. Не делайте перерывы между книгами. В тот же день, когда закончили читать книгу, осильте хотя бы 5 страниц новой. Тем самым у вас образуется открытый гештальт и вы будете стремиться к тому, чтобы его закрыть.

19. Бонусная мотивация. Много читая, вы будете подавать прекрасный пример. Если вы будете читать больше, то и ваше окружение будет читать больше - ваши дети, ваши сотрудники, ваши друзья. Вам бы этого хотелось? Читайте больше!

20. Не читайте только ради чтения. Придумайте себе мотивацию. Да, сами для себя. Напишите 5 преимуществ, которые вы получите, если начнете читать больше. Станете более интересным собеседником, расширите словарный запас, прокачаетесь как профессионал в своей области? Представьте себе, сколько всего вы сможете узнать, если прочитаете 500 ценных книг в следующем десятилетии, или даже в следующие два года.

Обеспечьте себе комфорт

21. Читайте в том месте, где вам будет максимально удобно. Не читайте серьезные книги в постели. Спальное место четко ассоциируется нашим мозгом со сном. Продуктивность и скорость чтения в постели ниже, чем на диване в гостинной или в кресле за столом.

22. Позаботьтесь об освещении. Если вы хотите, чтобы ваше зрение оставалось в порядке до самой старости, пожалуйста, читайте всегда при достаточном количестве света. Кроме того, при хорошем освещении вы будете более бодрым и включенным в процесс чтения.

23. Периодически проверяйте, насколько вашему телу удобно. Если вы сидите сгорбившись, долго читать вы не сможете. Как себя чувствуют ваши плечи, спина, шея, когда вы читаете эту статью?

24. Если вы читаете за компьютером, используйте очки «друг компьютера». Они ослабляют действие тех световых волн, которые больше всего раздражают глаза. Держите их всегда рядом с монитором, так вы снизите утомляемость от чтения с экрана и надолго сохраните зрение.

25. Делайте перерывы каждые 20-30 минут. Отлично чередовать чтение с физической нагрузкой – пусть мозг отдохнет, а тело поработает – наклоны, приседания, бег на месте. Постарайтесь ни о чем не думать во время перерыва. Вашему мозгу требуется большое количество богатой кислородом крови. Даже когда вы просто встаете со стула, снабжение мозга кислородом увеличивается на 20 процентов.

26. Периодически давайте отдых глазам. Если у вас устали глаза, сделайте пальминг. Энергично разотрите руки, затем закройте глаза и прижмите к ним ладони горкой, держа пальцы сжатыми вместе, чтобы сквозь них не проникал свет. В течение трех минут представляйте, как из центра ладоней в глазные яблоки идут потоки энергии. Это упражнение эффективно снимает напряжение с глазных мышц. Затем медленно уберите руки с глаз.

Читайте электронные книги

27. Запаситесь цифровой библиотекой. Если вы читаете книги в электронном виде, убедитесь, что у вас есть достаточный запас книг на любой случай и настроение. Держите библиотеку в порядке, чтобы вы могли быстро найти нужную книгу. Проще всего рассортировать их по жанрам и по тем областям, которые у вас обозначены в wishread листе.

28. Оптимизируйте свой браузер для чтения. Браузеры не удобны для чтения, это факт. Но есть расширения, которые сделают чтение с экрана более комфортным. Например, Readability и Сlearly убирают все «лишние» элементы на веб-странице, сосредотачивая внимание на тексте.

29. Если книга электронная, настройте ее формат под себя. Выберите наиболее симпатичный вам шрифт, настройте размер и цвет. Разбейте текст на колонки, чтобы можно было читать по вертикали.

Слушайте аудиокниги

30. Слушайте аудиокниги. Если уделять этому занятию час в день, за две недели можно прослушать книгу продолжительностью 15 часов. За год - плюс 20-25 книг.

31. Найдите аудиокниги в хорошей озвучке. Их приятнее слушать. Мне в этом плане нравится, как озвучивает книги Кирилл Радциг.

32. Слушайте книги, когда выполняете домашнюю рутину : моете посуду, прибираетесь в комнате, моете полы, очищаете ванну, подстригаете газон. Как, у вас нет газона? Ура! Вместо газона вы можете почитать!

33. Слушайте книги во время приготовления еды.

34. Чтобы не отвлекать домашних, можно приобрести хорошие беспроводные наушники. Например, меня который год радуют DNS ALT-877NC.

35. Слушайте аудиокниги в машине.

36. И даже в душе слушайте хорошие мотивирующие книги!

Повысьте внимание

37. Сделайте 5 глубоких вдохов-выдохов перед тем, как читать. Этим вы остановите маховик мыслей и настроитесь на чтение.

38. Скажите «нет» отвлекающим факторам. Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители. Выключите телевизор, интернет, телефон. В прямом смысле – выключите их и пусть весь мир подождет, пока вы заняты важным для себя делом.

39. Ставьте цель перед прочтением любой книги. Для чего я читаю эту книгу? Насколько эта книга значима и важна для меня? Какую информацию я хочу взять из этой книги? В какой области я хочу использовать полученное знание? Например, «Я хочу получить ответ на вопрос ___ », «Я хочу запомнить интересный факты о ___ », «Я хочу найти 10 идей, как улучшить свой продукт», «Я хочу узнать 3 способа мотивации» и т.д. Когда вы поставите такие цели непосредственно перед прочтением книги, мозг настроится на поиск ответов и позволит сохранять внимание на протяжении долгого времени.

40. Если надо читать, а вас клонит в сон, используйте аромомасла. В аэропорту на Бали я первый раз увидела бальзамы в маленьких баночках – для концентрации внимания и бодрости. Никакого шаманства и магии. Апельсин, эвкалипт, гвоздика. И правда, бодрит. Я использую его для чтения и для тренировок, когда уровень энергии низкий.

41. Относитесь к книге как мудрому учителю , который не всегда прямо говорит, что следует делать. Ищите скрытый смысл, это увеличит вашу внимательность. Благодаря ей вы сможете прочитать больше. И самое главное, осмысленнее.

42. Относитесь к книге, как к другу. «Привет. Я знаю, в тебе много хорошего и интересного. Давай узнаем друг друга поближе.» Такой психологоческий настрой, позволит вам получить максимум удовольствия. А тем, что приносит нам удовольствие, хочется заниматься больше и больше.

43. Используйте метроном. Если вам необходимо быстро прочитать книгу, не отвлекаясь ни на что, сделайте это под метроном . Установите скорость 120-150 тактов в минуту. И на каждый удар делайте остановку примерно на 1/3 строки. Это поможет держать ритм и не отвлекаться.

44. Если заметили, что отвлеклись, используйте технику трех вдохов. Сделайте три вдоха подряд, чтобы заполнить легкие воздухом. Затем сделайте паузу, потом резкий выдох и повторите свою цель чтения. Вы обеспечите кровь кислородом (3 вдоха), углекислым газом (пауза), взбодритесь (резкий выдох), сосредоточитесь (повторив цель).

45. Используйте технику «мячик для гольфа». во время чтения включает ваше внимание на 100 процентов.

46. Если вам нужен музыкальный фон для чтения, выбирайте спокойную музыку без слов. Согласно результатам исследований доктора Лозанова, больше всего для чтения и обучения подходит музыка в стиле барокко: сочинения Баха, Генделя, Вивальди. Эти композиторы использовали весьма специфичные размеры и ритмы, которые как бы автоматически «синхронизируют» ум и тело. В ситуациях, задействующих в основном левое полушарие мозга (например, при усвоении нового материала), музыка пробуждает интуитивное творческое начало, присущее правому полушарию, и подключает его к общему процессу познания. Именно правое полушарие «виновно» в том, что Вы отвлекаетесь, ровно как и начинаете мечтать и думать о постороннем там, где нужно сосредоточиться. Музыка способна отвлечь на себя правое полушарие мозга, повышая таким образом эффективность работы левого полушария.

47. Убедитесь, что в поле вашего зрения ничто не двигается. В нашем мозгу есть программа непроизвольного внимания. Если промелькнет птица за окном, будьте уверены, вы на нее отвлечетесь. Это не потому, что вы невнимательны. Наоборот, это происходит из-за гипер-внимательного мозга, который в любой неожиданной мелочи готов заподозрить саблезубую тварь, угрожающую вашей жизни.

48. Пейте воду до и во время чтения. Специалисты установили, что у людей, выпивших два стакана воды перед решением сложных умственных задач, мозг работает на 14 процентов быстрее, чем у тех, кто воду не пил. Даже небольшая жажда влияет на снижение умственной работоспособности. Выпейте хотя бы один стакан воды перед чтением.

49. Ведите по тексту рукой или указкой. Это повышает вашу внимательность и скорость чтения. Главное, соблюдать правило – глаза следуют за указкой, а не наоборот. Вы рукой задаете скорость, а глаза только успевают за движениями руки. Если вам кажется, что скорость чтения при этом медленная – просто увеличьте скорость движения рукой.

Читайте в компании

50. Создайте себе окружение, в котором люди читают больше. Знакомьтесь с людьми, которые много читают, общайтесь с ними. Вы будете пропитываться их привычкой читать больше.

51. Запишитесь в книжный клуб.

52. Присоединитесь к читательскому челленджу. Вы узнаете о многих интересных книгах и будете поражены тем, сколько всего интересного можно прочитать в течение одного года. Вот, например, букчеллендж от «Жить интересно!» на 2015 год и 50 занятных критериев для выбора книг.

53. Читайте детям. Если у вас есть дети, вы просто обязаны читать им. Выработав привычку читать, вы заложите в нем это желание развиваться и дальше. Пока ребенок маленький, читайте ему минимум 20 минут в день.

54. Читайте книги из школьной программы вашего ребенка и обсуждайте их с ним. Приятный побочный бонус - вы сможете стать ближе.

55. Договоритесь с другом и читайте одни и те же книги. А потом обсуждайте их.

56. Читайте вашей второй половинке. Это прекрасный вариант проведения совместных вечеров.

57. Заключите дружеское пари. Сколько книг ты прочитал на этой неделе? Три? А я четыре, ужин за твой счет.

Читайте разные книги в разных местах

58. Читайте в общественном транспорте. Время, проведенное в поездках легко растратить на беспорядочные мысли и глазение по сторонам. Не теряйте времени, читайте в метро, автобусах, такси.

59. Зашли в транспорт и поняли, что забыли взять с собой книгу, а телефон сел? Не расстраивайтесь. Найдите пассажира с книгой и подсядьте к нему. Вуаля, вам есть, что читать!

60. Читайте в салоне красоты. Пока ваши волосы или ногти получают свой уход, займитесь своим мозгом.

61. Читайте, ожидая заказ в ресторане.

62. Читайте во время еды. Некоторые советуют ни в коем случае этого не делать. Оправдывая это тем, что надо концентрироваться на еде, ощущать вкус пищи, не пропустить момент насыщения. Но, простите, это разные процессы и вам не три года. Жуете вы ртом, вкус ощущаете языком, насыщение чувствуете в желудке. А читаете вы глазами и мозгом. Просто пережевывайте пищу чуть дольше, чем обычно, и… читайте!!!

63. Читайте, пока вашим автомобилем занимаются на автомойке.

64. Совместите чтение и йогу. Самое главное, не забывайте правильно читать. А проговаривание мантр поможет подавить артикуляцию. (Простите, профдеформация тренера по скорочтению дает о себе знать…)

65. Читайте в очередях. В любой очереди - на прием к врачу, в магазине, за билетами в кассу.

66. Читайте в туалете. На несколько минут люди оставляют вас в покое. Так много книг и так мало времени. Но задерживайтесь там в пределах разумного. Не стоит затягивать до того момента, когда вам под дверь закинут записку «Вернись ко мне, я все прощу».

67. Читайте перед сном что-нибудь душевное и успокаивающее. Перед тем, как заснуть, подарите себе 5-10 страниц литературы для души. Например, я сейчас по вечерам читаю терапевтические сказки «Мелодии дождя на петербургских крышах». Чтобы у вас был достаточный выбор и не надо было вставать с постели, держите книги на прикроватной тумбочке.

68. Когда у вас бессонница - читайте скучные книги. Это отличный способ и почитать больше и заснуть побыстрее.

69. Закачайте книги в телефон. Телефон в любом случае всегда с вами.

70. Носите книгу с собой всегда. Всегда и везде. Телефон имеет свойство разряжаться, книга - нет.

71. Читайте, пока ждете ребенка из секции или со школы.

72. Читайте за утренним кофе и во время чаепития.

73. Читайте в отпуске. Есть полезные подборки. и вот , например. В отпуске время на чтения найти легче, чем в обычной жизни. Можно читать на завтраке, на пляже, в поездках, перед сном, во время лобзаний рыбками ваших ног.

74. Читайте в самолете. И в зале ожидания. И в очереди на регистрацию.

75. Используйте журнальный лайфхак. Если у вас нет времени читать журнал, можете бегло просмотреть его за 5 минут, найти в нем те статьи, которые достойны внимательного чтения, и вырезать их. Да, прямо канцелярским ножом вырезать. А когда вы соберетесь в поездку - возьмите вырезки с собой, прочитаете в дороге.

76. Читайте… в книжном. Один преподаватель регулярно дает студентам такое задание. Им необходимо отправиться в ближайший книжный магазин и прочесть две документальные или научно-популярные книги. Хитрость в том, что нельзя эти книги покупать. Они должны прочесть каждую книгу приблизительно за пятнадцать минут. Тот факт, что они находятся в магазине под пристальным взглядом продавца, помогает им поддерживать высокую скорость чтения.

77. Читайте профессиональные книги в минуты затишья на работе.

78. Читайте во время пауз в работе компьютера. Во время тормозов компьютера, не шмякайте мышкой по столу, а лучше расслабьтесь и почитайте книгу.

И еще 13 идей, как читать больше

79. Научитесь скорочтению. Вы в любом случае отличите посредственную книгу от великолепной. А раз так, то читать имеет смысл именно быстро, чтобы встретиться в своей жизни с как можно большим числом великолепных книг. Согласны?

80. Пропускайте все, что кажется бесполезным. Если то, что вы читаете, не соответствует вашим целям и не решает вашу задачу, безжалостно пропускайте куски текста.

81. Читайте с подставкой. Используйте школьную подставку для книг и наколенные подставки для удобства.

82. Откажитесь от телевизора. Совсем.

83. Перестаньте смотреть сериалы. Читайте. Тандем хорошего произведения и вашего воображения достоин оскара.

84. Запартнерьтесь с книжным издательством. Чтобы больше читать, нужно больше книг! Если вы хорошо пишете обзоры и рецензии и у вас большое количество читателей вашего блога или сайта - дайте об этом знать книжным издательствам и они будут бесплатно присылать вам новинки.

85. Устройте марш-бросок. Прочитайте 30 книг за 30 дней. Это реально.

86. На день рождения просите друзей дарить вам сертификат на покупку книг.

87. Забейте на сон. Серьезно. «О, Макс был человеком, который хорошо… высыпался…». Знаете о чем жалеют люди, которые в силу своего возраста уже смотрят в глаза смерти? О том, что много спали и мало делали того, что любили. Если вы любите читать, подумайте над тем, чтобы вставать на полчаса раньше и читать хорошие книги.

88. Отделяйте процесс чтения от всего остального. Дело в том, что человеческий мозг довольно хитер. Если вы начнете конспектировать книгу, то не сможете остановиться, особенно, если в ней действительно много идей. Тогда вы будете читать ее недели, а, может быть, и месяцы. Максимум, что можно делать - наклеивать закладки, чтобы потом их проработать. Но конспектировать или вдаваться в рассуждения в процессе чтения - не стоит. Что делать, если книга засасывает и не получается ее прочесть достаточно быстро? Установите себе правило - на одну книгу не больше недели.

89. Устраивайте себе периодически инфоголодовку. Здесь, собственно, все, как у влюбленной пары. После 2-3 дней без чтения, вы будете без ума от секса книг.

90. Завершайте книжные гештальт. Это не обязательно значит дочитать книгу во что бы то ни стало, даже если она смертельно скучная. Иногда это значит разрешить себе не дочитывать. Здесь действует правило 50 страниц. Если после 50 страницы книга вас ничем не зацепила, не читайте ее. Максимум можете бегло просмотреть, что там дальше, потратив на это не больше 15 минут.

91. Что делать, когда ничего не охота делать? Читать. Можно что-нибудь легкое. Составьте список «Что почитать, когда ничего не охота делать». Туда могут войти короткие книги, смешные книги, книги любимого автора, графические романы.

Люди пишут книги тысячи лет. Это же целая книжная параллельная вселенная. Мириады вселенных. Я хочу хоть краешком глаза на них посмотреть, воспринять мудрость и ощутить всю гамму эмоций, которая в них сокрыта. Вот почему практически каждую свободную минуту я посвящаю чтению книг.

И да, если вы не готовы предпринять реальные усилия по повторению и осмыслению того, что вы прочитали, то полученные знания - как вода в ванне без пробки - будут растрачены впустую. Внимание, направленное внутрь вас, способствует возникновению в вашем сознание новых идей и ответов и помогает придавать новый смысл наблюдениям, фактам, идеям и переживаниям. Читайте, развивайтесь, познавайте мир. Хорошие книги ждут!

Читайте много, но немногое.

Плиний Младший

Сколько книг вы прочитываете за год? А за месяц? Чтение снова в моде – многие молодые (и не очень) люди «глотают» книги буквально залпом, одну за одной. При этом в процессе погружения в удивительный библиографический мир их аппетиты только растут.

Отслеживайте новые книги

Чтобы не пропускать интересные новинки на Amazon’e или других сайтах, можно добавлять ссылки на них в старый добрый Evernote или букмарк-сервис Pinboard.in.

И если с первым все давно понятно (отметим лишь, что несомненным плюсом Evernote является мобильная версия, благодаря которой можно добавить закладку на понравившуюся книгу в любой момент времени), то о последнем стоит поговорить немного подробнее.

Pinboard.in – это сервис социальных закладок, отличающийся аскетичным дизайном, высокой скоростью работы и отсутствием рекламы. Сайт неспроста позиционирует себя как «сервис социальных закладок», так как у каждого пользователя или тега есть свой feed-канал, подписавшись на который вы сможете найти для себя новые интересные ресурсы, в том числе электронные библиотеки. После регистрации доступна также интеграция аккаунта с Readitlater, Twitter’м и другими сервисами. Единственный минус – регистрация платная ($10.13).

Ведите список

Книги из закладок нужно своевременно переносить в отдельный список, вести который удобно с помощью или любого другого похожего сервиса. При этом перечень книг, которые вы планируете прочесть, удобно разделить на две колонки, – например, «К прочтению!» и «Резерв».

В первый раздел включайте книги, которые хотите прочесть в ближайшем будущем, а в «резерв» отправляйте произведения, чье время еще не пришло. И каждый раз, отправляясь в книжный магазин, просматривайте список «К прочтению», чтобы точно знать, что купить.

Читайте

Есть люди, которые читают две, три, а то и пять (!) книг одновременно. Сложно представить, какая каша при этом творится у них в голове, сколько имен героев и сюжетных линий им приходится помнить, чтобы не терять нить повествования.

Поэтому, если вы хотите читать продуктивно и с удовольствием, заведите для себя правило: читать не больше одной книги одновременно и всегда дочитывать до конца. Закрыть роман на 20 странице и убрать его обратно на полку – распространенная ошибка многих людей, так как «соль» некоторых произведений чувствуется только в финале. К примеру, «Ящик для письменных принадлежностей» Павича поначалу кажется полной сумятицей.

Запоминайте прочитанное

Если вы прочли сотни книг, но ни одна из вас ничему не научила, считайте, что вы никогда ничего не читали.

Читать нужно вдумчиво, выжимая из каждой страницы максимум полезной информации. Для этого попробуйте вести конспекты (да, да, как в школе): выписывайте из книг мудрые мысли, номера самых интересных страниц, имена и даты, которые считаете важными.

Если вы не поклонник бумаги, то вести дайджест прочитанного можно в том же Evernote. Тогда ваши заметки будут доступны вам в любое время и в любом месте.

Конспектирование книг помогает не только лучше запоминать их содержание, но и в любой момент блеснуть цитатой любимого автора.