В чем польза и практическое применение хула-хупа

У многих людей при упоминании об упражнениях с обручем возникают ассоциации с веселой детской игрой или грациозной художественной гимнастикой. Второй вариант более оправдан, ведь такой спортивный снаряд позволяет без особенных усилий убрать ненавистные бока, подтянуть живот и оздоровить весь организм. Как же работает массажный обруч, сколько нужно заниматься для эффективного результата в виде стройного живота и как правильно крутить хулахуп?

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Что такое хулахуп

В столь звучном слове «хулахуп» сочетаются два определения – английское hoop, переводимое как обруч и гавайское hula, означающее танец. Впервые такой обруч для похудения появился в конце 50-х годов минувшего столетия и достаточно быстро получил мировую известность благодаря сочетанию вполне приемлемой стоимости, простоты конструкции, удобства использования и, что наиболее важно, высокой эффективности в процессе похудения.

Как подтверждают отзывы спортсменов, хулахуп для похудения помогает в течение 10 минут сжечь минимум 100 ккал, что равноценно бегу. Планируя убрать живот и бока, можно рассчитывать на обеспечение массажного эффекта (поэтому лучше выбирать обручи с упругими шариками) с активной проработкой наиболее проблемных зон в виде бедер и талии. По мнению специалистов, результат после таких упражнений аналогичен имеющим среднюю интенсивность кардио тренировкам. Еще одним преимуществом можно назвать относительную безопасность такого спортивного снаряда, сохранение здоровья суставов.

Как показывают отзывы врачей-диетологов, способствующий устранению жира с живота и боков массажный обруч дает максимальный эффект, если проводятся непрерывные короткие занятия, длительность которых не превышает 10 минут. Ответ на вопрос, сколько сантиметров уходит после тренировок, впечатляет: при условии ежедневных занятий спустя 15 дней талия уменьшается на 1 см.

Не отрицают специалисты и эффективности более частых тренировок. При желании можно использовать хулахуп для похудения несколько раз в сутки, чтобы не только убрать с живота и боков излишки жира, но и повысить тонус мышц, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем, вернуть ровность осанке и сделать более координированными движения.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

В целом, можно говорить о следующем комплексном воздействии хулахупа:

Тренировка легких и сердечной мышцы.
Улучшение работы вестибулярного аппарата.
Сочетаемый с тренировками массаж, который помогает лучше воздействовать на кожный покров живота и бедер, устраняя проявления целлюлита.
Улучшение работы кишечника.
Активизация общего обмена веществ.

Чтобы ускорить похудение с хулахупом, можно использовать массажный обруч в качестве дополнения правильно подобранной диеты, фитнес-тренировок.

Возможные противопоказания

Как видно, при выборе такого снаряда как хулахуп, польза очевидна. Но нужно заранее изучить существующие противопоказания, иначе не исключено вредное воздействие на организм.

Лучше отказаться от кручения хулахупа в следующих ситуациях:

Массажный обруч не рекомендован к применению беременными и недавно родившими женщинами;
Противопоказанием являются патологии печени, яичников и нарушение работы почек;
Ограничение на тренировки накладывается в период менструации.

Также, следует отдельно выделить использование обруча людьми с чувствительной кожей. Для такой категории хулахуп для похудения может стать причиной появления гематом, поэтому следует внимательно рассчитывать длительность занятий, их интенсивность.

Н е ошибусь, если предположу, что тема статьи «Что такое хула-хуп» будет интересна по большей части девушкам и женщинам. Поэтому, дорогие дамы, здравствуйте. Вам сегодня предстоит узнать описание этого приспособления, его плюсы и виды. Устраивайтесь поудобнее, мы начинаем.

Занятия на дому – достаточно популярная тема на сегодняшний день, которой я посвятил не один десяток статей. И у многих занятия эти сводятся к кручению обруча. Уловили связь между обручем и хула-хупом?

Но, как Вы понимаете, хула-хуп можно крутить и в зале, тем более, что хула-хуп хула-хупу рознь. Поэтому перед началом занятий с ним прочитайте эту статью, как инструкцию к электроприбору. У нашего народа обычно получается как? Сначала пользуемся прибором, а инструкцию уже достаем, когда что-то сломалось.

Обруч, он же хула-хуп, он же «гимнастическое кольцо»

В статье «Сколько надо крутить обруч для похудения?» я писал, что одно и то же изделие могут называть по-разному. Кому-то обруч понятнее, кому-то хула-хуп, причем некоторые пишут это слово слитно, а не через дефис («хулахуп»). Но все это не важно, ведь описание этого спортивного снаряда одинаковое: имеет форму кольца с определенным диаметром, сделан, как правило, из легкого металла (алюминия), пластика, имеет свой соответствующий вес.

Чем дальше, тем лучше, ведь каждый год рынок предлагает нам все новые и новые модели. Только представьте, еще полгода назад я не подозревал о существовании обруча, который можно утяжелить самостоятельно, засыпав в специальные камеры песок или залив воду. Поэтому мы плавно переходим к следующему разделу статьи.

Виды гимнастических колец

Разновидности можно поделить на две группы:

В статье «Какой лучше выбрать обруч для похудения?» я подробно описал различия между определенными хула-хупами. Но давайте все же пройдемся подробнее по каждой группе.

Простые. Ничем не примечательные кольца, состоящие из различных материалов. Если бы мне предложили выбрать один из таких, то я однозначно сделал бы ставку на металлическое: оно мне кажется куда прочнее и долговечнее пластикового. Но зато пластиковые не так глубоко прорабатывают живот, спину и бока, что сказывается на меньшем проявлении синяков.

Одно у этих обручей общее (и это не форма) – хоть их и удобно размещать у себя дома (много места не занимают, прям за диван поставить можно), но их не возьмешь с собой в зал или в парк, где вы хотите покрутить свой собственный обруч. Хула-хупы данной группы подойдут для новичков.

«Навороченные». Здесь конструкция несколько сложнее: во внутреннюю часть могут быть вмонтированы круглые вращающиеся массажеры, которые усиливают эффект проработки проблемной зоны. Но с непривычки они могут оказывать неприятный эффект в виде болевых ощущений и гематом.

К тому же Вы изначально можете купить себе один обруч, как это говориться, «на вырост» (не в том плане, что Вы станете больше, дорогие девушки), то есть на будущее. С опытом Вам уже не будет хватать той нагрузки, которую дает хула-хуп сегодня. Поэтому и придумали контейнеры для наливания воды или песка. Обычно ширина такого обруча шире колец предыдущей группы.

Что касается удобства хранения этого снаряда, то есть такие модели, которые разбираются на несколько частей: положила в сумку и понесла, куда надо, достала, сложила обратно, и крутишь уже на природе, например, в тишине и вдалеке от людских глаз. Обычно, гимнастические кольца второй группы больше подходят уже опытным в этом плане людям. А к какой категории относитесь Вы?

Плюсы хула-хупов

Ну, некоторые преимущества я уже описал выше – удобство транспортировки и хранения. Более того, чем проще обруч, тем он дешевле. Цена сегодня имеет значение, чай не в Союзе живем.

Но самым главным плюсом любого хула-хупа я считаю возможность убрать лишний вес, скорректировать свою фигуру, укрепить или простимулировать мышцы без физических упражнений. Ну, знаете эти, типа качания пресса, различных приведений или отведений ног и рук.

По сути, не нужно сильно напрягаться, чтобы иметь хорошую фигуру, хотя на первых этапах придется проявить характер, чтобы привыкнуть к болевым ощущениям и синякам. Конечно, если очень запущенная форма, то тут одним обручем не отделаться.

Еще одним плюсом является дешевизна получения красивой фигуры. Не нужно тратиться на абонементы в зал и терять время на поездки к нему (саму тренировку я не считаю потерей времени). Главное здесь – постоянство и продолжительность занятий. Купил один раз кольцо, и оно отобьет свою стоимость в разы.

К тому же с опытом можно будет крутить обруч не только на талии, но и на руках, верхней части туловища, ногах и даже попе. Я могу Вам показать уйму роликов, где привлекательные девушки учат крутить обруч на нестандартных частях тела, и делают они это, скажу я Вам, красиво – с долей женской грации и плавности движений.

Хулахуп для похудения – это спортивный снаряд (обруч), который, помимо снижения массы тела, развивает подвижность суставов, стройнит, укрепляет пресс. Занятия с ним развивают мускулатуру, делают фигуру рельефнее. Регулярные тренировки с хулахуп для похудения помогают сделать красивыми проблемные зоны, убирают жировые накопления в области талии. Обруч обладает массажным действием. Этот эффективный тренажер для тела не требует определенных навыков и не занимает в комнате много места.

Польза упражнений с хулахуп

Круг для похудения (хулахуп) известен еще в Древнем Египте, но тогда его изготавливали из гибкой виноградной лозы или тонких стволов дерева. Затем всплеск популярности металлического обруча пришелся на середину 19 века. Тогда американские женщины стали называть его «хула-хуп», что в переводе значит «танец с обручем». Выполняемые под музыку вращательные движения отлично тренируют сердечную мышцу. За полчаса хулахуп сжигает до 300 калорий, поэтому его часто используют для похудения в области бедер и талии. К пользе регулярных занятий с обручем можно отнести:

тренировку мышц живота;
улучшение осанки;
укрепление вестибулярного аппарата;
кровоснабжение и массирование тканей;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
упругость кожи в местах касания;
гибкость позвоночника.

Как выбрать хулахуп

Практически все люди в детстве крутили пластмассовый хулахуп. С возрастом навыки можно утратить, но при желании они быстро восстанавливаются. Какой выбрать обруч, чтобы быстрее похудеть? Прежде всего, следует правильно подбирать вес гимнастического тренажера. Самые легкие весят по 0,5 кг, а тяжелые – до 3 килограммов. Новичкам рекомендуется начинать тренироваться с легких обручей, поскольку на неподготовленных мышцах могут появиться синяки.

Также нужно обращать внимание на материал хулахупа. Чаще используют для изготовления пластик или каучук. Металлические обручи сейчас уже практически не выпускаются. Хулахуп может иметь вставные детали. В продаже легко найти резиновые снаряды с присосками, с шипами, с шариками, с игольчатыми и ребристыми элементами и даже с магнитными вставками, которые физически воздействуют на область живота.

Какой лучше?

Для каждого человека выбор хулахупа индивидуален. Чтобы разобраться, какой снаряд подойдет именно вам, нужно знать, какие разновидности обручей предлагают производители спортивного инвентаря. В продаже вы сможете найти:

Металлический . Изготавливается из алюминиевой трубки, полой внутри. Характеризуется малым весом, поэтому идеален для начинающих. К положительным качествам металлического хулахупа можно отнести и дешевизну.
Массажный (рельефный) . Разнообразные шипы и присоски создают эффект массажа, что способствует похудению. Массажный обруч улучшает метаболизм в тканях, способствует сжиганию жира и процессу кровообращения, подтягивает мышцы брюшного пресса.
Утяжеленный . Вес такого обруча может достигать 2-3 килограммов. Занятия с тяжелым хулахупом дают на мышцы очень серьезную нагрузку, улучшают рельеф фигуры, способствует быстрому удалению накопленного жира на талии и бедрах. Это идеальный вариант для тех, у кого много лишних килограммов. Утяжеленный тренажер требует адаптации кожного покрова к сильным нагрузкам.
Складной . Для эффективного снижения веса отлично подходят разборные снаряды, которые позволяют установить нужный размер. В их полости размещен специальный наполнитель, который дозирует тренировочную нагрузку. Для того чтобы снаряд утяжелить для похудения, полости можно наполнить песком. Такую модель очень удобно транспортировать.
Магнитный . Хулахуп с магнитом создает в области живота магнитное поле, что способствует обогащению тканей кислородом, ускорению метаболизма, улучшению кровотока. Такой эффект возникает благодаря слабым токам, которые возникают в лимфе и крови.
Мягкий . Для изготовления этого полезного снаряда для похудения используют армированную резину, которую перед занятием накачивают воздухом. Материал без определенной формы и очень эластичен. Благодаря этому обруч можно не только вращать, но и применять для упражнений на растяжку нижних и верхних конечностей.

Сколько крутить хулахуп, чтобы похудеть

Пользоваться хулахупом, чтобы результат тренировок вас удовлетворил надо по 2-3 раза в неделю по 15 минут. Технику вращения во время занятий надо чередовать, особенно, если у вас слабый вестибулярный аппарат. Для более высокой эффективности следует крутить Хулахуп по 30 минут в день, но не усердствуйте. Чтобы не навредить телу, сделайте 4 пятиминутных подхода. Новичкам желательно защищать талию полотенцем или платком.

Как правильно крутить хулахуп

Инструкция по технике вращения гласит, что на первых занятиях с тренажером в виде кольца усердствовать не стоит, иначе потом будут сильно болеть мышцы. Чтобы стать стройной, нужно подкорректировать рацион питания, убрать из меню калорийные блюда, соблюдать питьевой режим. Принимать пищу нужно за два часа до начала упражнений с хулахуп, а если хотите быстрее уменьшить сантиметры на талии, то тренируйтесь с утра натощак.

Новичкам достаточно заниматься по 5 минут с легкой нагрузкой и спокойной амплитудой вращений. Когда вы почувствуете, что ваш организм без труда справляется с упражнениями, нужно сразу увеличивать интенсивность и длительность занятий. Как правильно крутить хулахуп?

Станьте прямо, спину выпрямите, взгляд устремите вперед, плечи расправьте.
Удерживайте спортивный снаряд на уровне талии, ноги поставьте на ширину плеч, носки слегка разведите в стороны.
Начинайте крутить обруч в любую выбранную сторону, совершая вращательные движения бедрами, талией, туловищем.
Подбирайте оптимальную для вас скорость вращения, чтобы чувствовался тонус в ягодичных мышцах, на талии, бедрах, спине и брюшном прессе.
Если хулахуп упал, поднимайте его и начинайте все вышеперечисленные движения сначала.

Упражнения с хулахуп для похудения

Комплекс упражнений с хулахуп для похудения:

Обычное вращение . Начинайте тренировку для похудения с обыкновенного вращения. Периодически меняйте направление обруча, чтобы мышцы разогрелись, а частота пульса вошла в рабочий диапазон.
Вперед-назад . Хулахуп прижмите к нижней части спины, колени слегка согните, правую ногу выставьте вперед. Задайте направление обручу против часовой стрелки на талии в этом положении. Через пару минут поменяйте ноги местами, а хулахуп вращайте в противоположную сторону. Если почувствуете, что обруч падает, отклонитесь немного назад, а бедром ноги верните снаряд на нужную траекторию.
Прыжки с хулахупом . Обруч разместите справа от себя, возьмите ладонью вниз (прямым хватом). Вращайте хулахуп подобно восьмерке сбоку от себя, совершая через него прыжки. Когда обруч движется сверху, нагибайте голову. Если для вас это слишком сложно, используйте тренажер вместо скакалки.
Вращение на 360 ° С . Сначала попробуйте выполнить такую работу без обруча: поставьте на пол левую стопу, сделайте с правой ноги шаг вперед. Корпус наклоните влево, а правой ногой размахивайте, словно маятником. Прокрутитесь на 360 градусов по часовой стрелке. Если получилось, то возьмите в руки хулахуп, повторите упражнение, раскручивая снаряд. Когда амплитуда достигнет максимального уровня, делайте вращение туловищем. Периодически меняйте опорную ногу.
Ходьба с хулахуп . Исходная позиция, как в упражнении №2. Когда обруч начнет параллельно земле вращаться и касаться передней ноги, шагните задней ногой вперед. Когда освоите технику, привыкнув медленно ходить с хулахупом, попробуйте пятиться назад и ходить вперед быстрым шагом.

Видео: как проходят занятия с хулахупом

Противопоказания к занятиям

Занятия с обручем вредны беременным девушкам. Вращение хулахупа негативно повлияет на развитие плода, поэтому основное противопоказание для такого похудения – беременность. Сразу после родов крутить обруч тоже вредно, особенно если было сделано кесарево сечение. Гинекологические заболевания также могут послужить отказом для таких упражнений. К ним относится миома матки, ретрофлексия и другие патологии, поэтому перед тем, как заказать хулахуп, лучше проконсультироваться со своим гинекологом. Не рекомендуется применение обруча при следующих патологиях:

межпозвонковая грыжа;
перенесенный перелом позвоночника;
смещение позвонков;
проблемы с почками;
незажившие ссадины или раны;
заболевания органов брюшной полости.

Фото до и после похудения

Регулярное применение хулахупа для похудения может привести к потрясающим результатам. Уже через пару недель начинаются положительные изменения в фигуре, объем талии становится меньше. Польза занятий с хулахупом – это не только похудение в бедрах и талии. Весь организм получает заряд положительной энергии на весь день всего за 20 минут вращений. Если вы еще сомневаетесь, стоит ли приобретать обруч для похудения, посмотрите на фото до и после, каких результатов удается достичь при постоянных тренировках.

Для красоты и здоровья

Из истории

Хула-хуп (хулахуп) - очень простой и эффективный спортивный тренажер-обруч. Его изобрели и "выпустили в свет" Ричард Кнерр и Артур Мерлин (совладельцы компании Wham-O) в 1957 году в США. Вернее, слово "изобрели" не совсем корректно. Просто они услышали о бамбуковом кольце, при помощи которого австралийские физкультурники разрабатывают талию и мышцы спины, брюшного пресса. Партнеры разработали свою версию кольца и первые его испытания прошли в начальной школе Пасадены. Хулахуп завоевывал американский рынок очень быстро, дела Wham-O пошли в гору, в день выпускали по 20 000 обручей в семи странах мира. Идею Кнерра и Мерлина подхватили другие компании, они выпускали свои модификации и количество продаж хулахупов доходило до четверти миллиарда штук за 4 месяца!

Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч. В России о хула-хупе узнали в начале 60-х годов. Обруч стал популярен в 1964 году после фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён», из-за эпизода, в котором девочка с обидой наблюдает, как другая виртуозно крутит хула-хуп, перекидывая его с ноги на ногу.

Разновидности обручей

Обычный . Железный или полиэтиленовый, полый внутри.
Складной . Аналог обычного обруча. Отличие состоит в возможности складывания обруча.
Утяжелённый . Обруч весом от 0,5 до 2 кг. Более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивая более высокую нагрузку.
С массирующими элементами . Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии , живота и бедер .
Со счётчиком калорий . В обруч встроен небольшой счетчик.

Плюсы занятий с обручем

1. Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы
2. Сжигание калорий
3. Тренировка вестибулярного аппарата
4. Удобство и простота использования
5. Улучшение состояния кожи в области талии и бёдер.
6. Нормализация работы кишечника .

Техника выполнения упражнений

1. Крутить натощак.
2. Встать прямо, вместе,руки в стороны или за головой, спина прямая.
3. Напрячь мышцы брюшного пресса и поясницы и стараться держать их в таком положении на протяжении всего занятия. Отпустить обруч, задав ему при этом вращение по часовой стрелке. Движениями корпуса, ног и шеи заставить обруч крутиться вокруг талии и бедер .
4. Движения должны быть спойными, чтобы не повредить спину. Вращать только талией, грудь и ягодицы не должны быть задействованы.
5. Продолжительность занятия от 5 до 15 минут.

Результат появляется через несколько недель. Главное, соблюдать регулярность в занятиях с обручем.

Примечание

При проблемах с почками необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом.

Ссылки

Фитнес для детей: родительский ликбез , статья на Diets.ru

Хулахуп - изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими физкультурниками для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказал один из их друзей, после чего они разработали собственную версию, хотя ни разу не видели оригинала.

Первые испытания хулахупа прошли в начале 1958 года в начальной школе города Пасадены - партнеры пообещали детям подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить. Для популяризации Кнерр и Мерлин велели сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч в самолет, чтобы люди вокруг спрашивали, что это такое.

В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу. Фирма стала производить 20 тыс. хулахупов в день на заводах в семи странах. Поскольку запатентовать хулахуп не удалось, достаточно быстро появились товары-подражатели. По данным Wham-O, за четыре месяца было продано 25 млн хулахупов, а за год порядка 100 млн. Фирменные хулахупы стоили 1 доллар 58 центов, что довольно много для того времени. К осени 1958 года рынок по большей части оказался насыщенным и продажи пошли на убыль.

Название "хулахуп" образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop (русск. "обруч" ).

Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. При раскопках в северных оазисах Египта и по сей день находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами. В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный хулахуп.

У Плутарха в жизнеописании Агесилая есть известный кусочек о «круглом обруче», который довольно широко был распространён в некоторых регионах древнего мира - там его делали из виноградной лозы: «Агесилай отличался в то же время таким послушанием и кротостью, что все приказания выполнял не за страх, а за совесть: его более огорчали упрёки, чем трудная работа. Красота его в юные годы делала незаметным телесный порок - хромоту. К тому же он переносил ее легко и жизнерадостно, всегда первым смеялся над своим недостатком и этим как бы исправлял его. Ловкость же его в обращении вокруг тела обруча была настолько велика, что никто из мальчиков не мог состязаться с ним в этом деле».

В «Виндзорских насмешницах» Шекспира Анна Пейдж упоминает о том, что вчера она «крутила в саду обруч». В среде литературоведов бытует мнение, что «плетёные обручи», которые перевозил во время одного из первых своих путешествий Робинзон Крузо - это и есть хула-хупы, которые в те времена снискали большую популярность в Англии, но морем импортировались с юга Европы. Ивлин Во упоминает о «круглых, напоминающих тонкий бублик снарядах», которые использовались для салонного увеселения пресыщенной британской аристократией первой половины XX века.

В Советском Союзе хулахуп появился в начале шестидесятых, хотя поначалу его здесь не приветствовали, называя символом пустоты американской культуры. Пик популярности обручей пришёлся примерно на то же время, когда был снят фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён » (1964) - там есть эпизод, в котором одна девочка с завистью наблюдает, как другая виртуозно крутит хулахуп, перекидывая его с ноги на ногу.

Разновидности обручей

Massage Hula Hoop - пластмассовый разборный обруч, состоящий из 7 частей (оранжевый, синий), оснащенный 35 пластмассовыми шариками на внутренней стороне обруча. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.

Health Hoop - серия пластмассовых разборных обручей, состоящих из 8 частей. В зависимости от вида и веса обручи Health Hoop оснащены небольшими магнитами и системой воздушной амортизации. На сегодня известны следующие виды: Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop

Gymflextor - универсальный обруч-тренажер из особопрочной армированной резины, оснащенный ниппелем для накачки воздухом (до 10 бар). Используется как обруч и как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.

См. также

Ссылки

Hula Hoop Различные виды обручей, упражнение, советы.
Gymflextor.de Официальный сайт обруча-тренажера Gymflextor
Hulahup.ru Русскоязычный ресурс про обруч хулахуп
Health Hoop Официальный сайт обручей Health Hoop

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :