В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.
Медицинская диета - система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.
Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!
Основные принципы
Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?
Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать .
Диета подразумевает такие варианты питания:
- похудение на воде;
- низкокалорийная белковая продукция - нежирные сорта мяса, молочные напитки;
- низкокалорийная очищающая еда - клетчатка растительного происхождения.
Точное соблюдение принципов врачебной диеты помогает снизить вес Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:
- Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах - негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
- Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
- После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс .
- Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
- Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
- Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
- Отказ от спиртных напитков и сигарет.
- Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
- При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
- Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
- По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
- Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что негативно отражается на работе всего организма.
- Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
- За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды - не позже 8 вечера.
При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.
Меню диеты
Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.
Меню на 7 дней
Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:
- Понедельник - 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
- Вторник - 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
- Среда - меню первого дня.
- Четверг - 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
- Пятница - 0,8 л молока с 0% жирности.
- Суббота - во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
- Воскресенье - в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.
Диета врачей на 10 дней помогает похудеть на 10 кг Меню на 10 дней
Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать .
Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:
- 8 день - меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
- 9 день - меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
- 10 день - меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).
Меню на 14 дней
Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:
- 11 день - банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
- 12 день - 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
- 13 день - на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
- 14 день - любое количество негазированной минеральной воды.
Фото до и после
Результат похудения за 2 недели - минус 12 кг 
Потеря 8 кг за 10 дней 
Минус 16 кг за 2 недели Выход из диеты
Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:
- при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
- при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.
- есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
- избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
- отказаться от поздних, плотных ужинов;
- употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
- пить кисломолочные напитки;
- выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
- не есть крахмалосодержащие продукты;
- еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
- соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).
Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.
Противопоказания
Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:
- болезнях ЖКТ;
- проблемах с почками;
- печеночных патологиях;
- беременности;
- грудном вскармливании;
- наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
- возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
- психических недугах;
- лактозной непереносимости;
- сердечных и сосудистых патологиях;
- анемии и болезнях крови;
- общей слабости;
- индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.
При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:
- Нарушение обмена веществ - курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
- Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
- Нарушение пищевого поведения - похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
- Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
- Острый период хронических недугов.
- Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
- Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
- Появление стрий, обвисание кожи.
Диета медиков является уникальной разработкой врачей, предусмотренной для пациентов с ожирением, которым предстоит операция, где лишний вес спровоцирует серьезные проблемы. Стоит отметить, что система считается одной из самых жестких, при неправильном ее соблюдении уйдут не только килограммы, но и здоровье.
Перед тем, как приступить к следованию основным правилам, необходимо оценить все преимущества и недостатки, все взвесить и определить, подходить ли такой метод снижения веса индивидуально для человека.
Диета медиков — отзывы и результаты тех, кто опробовал систему питания, доказывают, что с ее помощью можно избавиться на 10-13 кг за короткий промежуток времени.
Преимущества диеты медиков
Кроме того, что диета медиков гарантирует эффективное снижение веса, у нее есть и другие преимущества.
1. Доступность. Не требуется приобретения дорогостоящих продуктов. Все, что есть в меню, доступно для каждого.
2. При соблюдении всех правил, ушедшие килограммы не возвращаются обратно.
3. Организм очищается от токсинов и шлаков, которые накапливаются со временем.
Диета медиков: сущности системы питания и ее особенности
Оспаривать эффективность диеты никто не брался, если следовать меню на 7 дней, можно действительно потерять до 10 кг. В случае следования рациону на 14 дней – до 15 кг. Система питания очень простая, поэтому проблемы с подбором продуктов не возникнет. Самое главное – это иметь силу воли, тогда результат не заставит себя ждать.
Суть методики заключается в том, что в течение выбранного промежутка времени человеку придется очень мало кушать, а в некоторые дни и вовсе голодать. Важно много пить, чтобы выводились шлаки и токсины.
Первые несколько дней будет очень тяжело, так как питательные вещества в организм поступать не будут. Сильного чувства голода и легкого головокружения, слабости не избежать. Если выдержать это время, организм адаптируется к новому рациону и его соблюдение больше не будет в тягость.
Особенности диеты медиков
1. Выдержать диету медиков на 7 дней (или 14) действительно сложно, эти под силу только терпеливым людям, у которых развита сила воли.
2. Первые дни придется голодать и употреблять только чистую воду, в последующие сутки порции потребляемых блюд минимальны.
3. Первые 2 дня системы питания – самый «мощны» и эффективный рывок. В организм будет поступать большое количество жидкости, что ускорит процесс очищения от токсинов, шлаков и других вредных микроэлементов.
Противопоказания и недостатки диеты медиков
Диета медиков подходит далеко не каждому человеку, данная программа имеет ряд противопоказаний.
При проблемах с печенью и почками;
При заболеваниях ЖКТ;
При низком артериальном давлении;
При индивидуальной непереносимости к продуктам, входящим в меню;
При проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Еще один важный нюанс – программа похудения не подходят для спортсменов и той категории людей, чей образ жизни связан с высокой физической активности. Организма в таком случае требуется постоянная энергетическая подпитка, чего не сможет дать диета медиков.
Несмотря на доказанный факт эффективности системы питания для людей с избыточным весом, у нее есть и недостатки.
1. Программа похудения очень жесткая. Если человек сорвется, то лишний вес может вернуться обратно в еще большем количестве.
2. Методика похудения не сбалансированная, питательные вещества в организм не поступают, что может привести к ухудшению общего состояния индивидуума.
3. Если человек предрасположен к хроническим заболеваниям, система похудения может спровоцировать их обострение.
Диета медиков на 14 дней (или на неделю) показана только в критическом случае, когда есть острая необходимость быстро избавиться от лишнего веса. Повторять программу похудения чаще, чем один раз в 3 месяца категорически противопоказано.
Разрешенные и запрещенные продукты для диеты медиков
Как уже упоминалось, медицинская диета очень жесткая. Если человек решил придерживаться ее меню, необходимо знать, какие продукты разрешаются к употреблению, и какие нет.
Медицинская диета разрешает:
Молоко низкой жирности;
Зеленые яблоки;
Сельдерей, свежую морковь, зелень и сезонные овощи;
Горошек консервированный;
Минеральная вода без газов;
Кефир 1%.
Медицинская диета запрещает:
Соусы (в том числе кетчуп и майонез);
Фаст-фуд;
Сильно жирная пища или копченая;
Полуфабрикаты.
Очень важно строго следить за тем, что человек употребляет в пищу. Диета медиков на самом деле дает потрясающий результат. В зависимости от изначального веса и образа жизни индивидуума можно в короткий срок обрести фигуру своей мечты. Однако для того, у кого нет силы воли, такой метод похудения не подходит.
Диета медиков на 7 дней: примерное меню
Меню на 7 дней позволит избавиться человеку от 5 до 7 кг, если четко ему следовать.
Примерный рацион на неделю
1. День 1 – самый сложный. В течение суток разрешается выпить только одну бутылку минеральной воды без газов, разделив ее на 6 приемов.
2. День 2. Человек может ощущать легкое чувство голода и слабость. На второй день разрешается выпить 0,8 литров обезжиренного молока, а перед сном скушать одно зеленое яблоко.
3. День 3. То же самое, что и в первые сутки.
4. День 4. Готовится овощной салат (должен получиться примерно килограмм блюда). Для него используются сезонные овощи, сельдерей и капуста. Также нельзя забывать о питьевом режиме.
5. День 5. Повторение второго дня, только без яблока перед сном.
6. День 6. 100 грамм консервированного горошка на завтрак, овощной бульон на обед. Перед сном разрешается одно зеленое яблоко.
7. День 7. 100 грамм нежирного творога утром. В течение дня нужно выпить литр воды и 1 бутылку кефира 1% жирности.
Диета медиков на 7 дней обещает похудение минимум на 5 кг. В зависимости от изначального веса количество потерянных килограмм может быть больше.
Диета медиков на 14 дней: примерное меню
Медицинскую диеты на две недели выдержать немного тяжелее. Она рекомендована для тех, кому требуется срочно справиться с избыточным весом.
Примерный рацион на 14 дней
1. День 1. Бутылка минеральной негазированной воды, разделенная на 6 приемов.
2. День 2. Зеленое яблоко перед сном. В течение дня выпить 0,8 литров молока.
3. День 3. Повторение первых суток.
4. День 4. Салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.
5. День 5. Повторение второго дня.
6. День 6. На завтрак одно отварное яйцо, на обед овощной бульон. Перед сном выпивается стакан кефира.
7. День 7 – молочный. Разрешается 100 грамм творога на завтрак, в течение дня пьется нежирное молоко и простая вода.
8. День 8. Повторение первого дня.
9. День 9. Повторение второго дня.
10. День 10. Повторение первых суток.
11. День 11. Салат из свежей зелени и сезонных овощей. Его можно заправить оливковым маслом.
12. День 12. Литр нежирного молока, разделенный на 6 приемов.
13. День 13. На завтрак два перепелиных отварных яйца и 200 грамм творога в течение дня.
14. День 14 – на воде.
Диета медиков на 14 дней переносится трудно, так как много времени приходится голодать. Однако результат стоит потраченных сил – избавиться можно примерно на 10 кг (в зависимости от исходного веса).
Диета медиков: отзывы и результаты
Каждый человек, которому удалось выдержать принципы питания диеты медиков, положительно отзывается о системе похудения. Несмотря на то, что методика требует мобилизации терпения и сил, она дает эффективный результат.
Нередко случается, что человек срывается, и потерянные килограммы возвращаются обратно. Для того, чтобы избежать данных неприятных последствий, нужно научиться правильно «выходить» из диеты.
1. Нельзя налегать на углеводы сразу по окончанию методики похудения.
2. Необходимо продолжать соблюдать питьевой режим.
3. Важно не переедать, чтобы желудок не «растянулся».
4. Не кушать после 18-00, так как ночью желудок не сможет переработать съеденную пищу.
Диета медиков, отзывы и результаты которой лишь положительные, является самой жесткой на сегодняшний день системой похудения. Перед тем, как перейти на ее меню, необходимо проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий (тошнота, переутомление, слабость, головокружения).
Важные моменты организации рациона при диете медиков
1. Так как при диете медиков в организм не поступает питательных веществ, рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Это позволит избавиться от чувства слабости.
2. В период похудения нельзя допускать сильных физических нагрузок, спорт не рекомендован. Также очень важно хорошо высыпаться.
3. Если в процессе похудения человек чувствует сильное недомогание, ему нельзя дальше продолжать диету.
4. Лучше всего придерживаться методики похудения в период отдыха и отпуска, чтобы не возникло переутомления.
5. В период диеты и после нее обязательно нужно соблюдать питьевой режим, иначе организм не будет избавляться от токсинов и шлаков.
Каждый человек выбирает индивидуально для себя, какое меню ему больше подойдет – на 14 дней или на неделю. Перед медицинской диетой очень важно посоветоваться с врачом, чтобы он обследовал пациента и решил, можно ли ему придерживаться столь жесткого рациона. В случае положительного ответа открываются новые возможности – избавление от лишних килограмм и приближение к своей мечте (стройному и красивому телу).
Среди самых эффективных систем диетического питания диета медиков занимает одну из лидирующих позиций. Речь идет о жестких ограничениях рациона, которые приводят к заведомо положительному результату в виде потери за несколько недель вплоть до 16 кг. Насколько же соответствует звучное название сути организации питания, как быстро удается избавиться от лишних кг, и что говорят отзывы?
Клиническая картина
Что говорят врачи о похудении
Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:
Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО
Узнать больше>>
Для кого эта диета
Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса. По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.
Ключевые моменты диеты медиков
Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.
В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.
В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:
- Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
- Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
- Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
- Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.
Когда нежелательна схема медиков
Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:
Наши читатели пишут
Тема: Похудела на 18кг без диет
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации taliya.ru
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...
Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)
Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!
Перейти к статье>>>
- Если имеются хронические заболевания или воспалительные процессы внутренних органов;
- Если диагностирована ;
- В возрасте младше 18 лет и по достижении пенсионного рубежа.
Читайте ещё:
Первобытная палеолитическая диета
Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.
Правильная организация диетического питания
Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.
На 7 дней
Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:
| Сутки | Предписанный режим питания |
|---|---|
| Первые | Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров. |
| Вторые | В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко. |
| Третьи | Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток. |
| Четвертые | Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла. |
| Пятые | Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено. |
| Шестые | С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи). |
| Седьмые | День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда. |
Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.
Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.
Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).
Моменты, требующие пристального внимания
Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:
- Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
- Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
- Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.
Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.
Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.
Стремясь похудеть, не пожертвовав при этом здоровьем, многие выбирают диеты «с медицинским уклоном».
Одним из популярных вариантов является диета медиков, отзывы о которой подтверждают, что за две недели можно избавиться от семи-девяти килограмм.
Соблюдать ее можно неделю или две. В первом случае уходит около пяти килограмм, во втором – до десяти, однако придется проявить недюжинную силу воли.
В чем же суть такой системы питания, какие продукты предлагают пресловутые медики худеющим, а о каких вкусностях придется забыть?
Близкое знакомство с диетой медиков
Снижение веса при такой системе питания происходит преимущественно благодаря выводу из организма лишней жидкости.
Низкая калорийность предлагаемых в меню продуктов дополнительно заставляет организм расставаться с накопленными жировыми отложениями.Сама диета похожа на чередование разгрузочных дней.
Преимущества диеты медиков:
- возможность быстрого снижения веса;
- простота и доступность разрешенных продуктов;
- при соблюдении всех советов потерянный вес не возвращается;
- выведение из организма токсинов и шлаков.
Среди недостатков диеты выделяют:
- несбалансированность, особенно в первые дни – организм получает слишком мало питательных веществ;
- высокий риск срыва и постоянное чувство голода (впрочем, последнее со временем притупляется);
- замедление метаболизма.
Противопоказания для диеты медиков:
- наличие хронических проблем с ЖКТ;
- проблемы с почками или желчным пузырем в стадии обострения;
- сахарный диабет;
- беременность или кормление грудью.
Если вы решили попробовать диету медиков на неделю или две, запомните несколько рекомендаций, которые позволят сделать процесс более эффективным:
Лучше всего повторять диету медиков не чаще одного раза в полгода. Однако если нужно срочно сбросить несколько килограмм, можете вернуться к такой системе через два-три месяца после выхода. В этом случае ограничьтесь одной диетической неделей.
Диета медиков ее особенности, разрешенные продукты и запреты
Чтобы выдержать такую диету, наберитесь терпения на первые два-три дня: именно они являются самыми сложными. Потом чувство голода постепенно притупляется, и вы сможете насыщаться маленькими порциями.
Что касается разрешенных продуктов, особым разнообразием диета медиков не радует. Разрешены овощи: капуста, морковь, сельдерей; зелень (петрушка, укроп), яблоки.
Побаловать себя можно зеленым консервированным горошком, отварным нежирным мясом – лучше кроликом или курицей, вареными яйцами.
Что касается молочных продуктов – можно употреблять молоко, жирность которого не превышает 1%, обезжиренный творог и кефир. Минералку придется полюбить всей душой, но выбирайте ее без газа.
Все остальные продукты, от кофе или компота до хлеба, картофеля и даже фруктов и каш – медики решительно вычеркнули из диетического рациона.
Диета медиков на 7 и 14 дней – подробное меню
Если вы решили, что две недели – это слишком долгий период, попробуйте соблюдать диету медиков в течение 7 дней. В этом случае используется меню первых семи дней из двухнедельного варианта.
| День | Меню |
| 1 | |
| 2 | |
| 3 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 4 | Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла, но не солить. Съесть его надо за три приема, а запить – 0,5 л чая или минералки. |
| 5 | Выпейте 0,8 л молока. |
| 6 | Утром порадуйте себя вареным яйцом и чашкой чая, второй завтрак состоит из овощного бульона. На обед съешьте отварное мясо (100 г) с гарниром из консервированного горошка (тоже 100 г). До вечера разрешены еще три яблока. |
| 7 | Разделите на три-четыре приема творог (100 г), молоко (0,5 л) или кефир (0,5 л). Поужинайте стаканом чая. |
| 8 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 9 | Разрешено нежирное молоко, суточный объем – 0,8 л; перед сном съешьте яблоко. |
| 10 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
| 11 | Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла и немного присолить. Съесть его надо за три приема. |
| 12 | Выпейте 1 л молока, разделив его на шесть порций. |
| 13 | Позавтракайте вареным яйцом, пообедайте творогом (150 г). |
| 14 | Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов. |
Овощной салат готовят из сельдерея, моркови, любой зелени. Для бульона можно использовать практически любые овощи (за исключением картофеля).
Выход с диеты медиков
Выходить из диеты следует очень осторожно. Увеличивайте порции не более, чем на 60-100 г ежедневно, вводите по одному продукту каждый день.
В первые три дня стоит добавить овсянку или мультизлаковую кашу, салаты из овощей с оливковым маслом, отварную или запеченную рыбу.
Позже «вернитесь» к супам, остальным кашам, увеличьте ассортимент овощей и фруктов. С осторожностью вводите в рацион соки и кофе – в первую неделю после диеты их лучше избегать.
Диета медиков на 14 дней – отзывы
О диете медиков есть множество отзывов, мы подобрали некоторые из них для вашего ознакомления.
Алина:
Сидела на этой диете перед свадьбой. Ушло 8,5 кг, однако первые четыре дня были мучительными, кушать хотелось постоянно.
Потом втянулась и додержалась до конца.
Анна:
После диеты обострился гастрит. Не советую ее тем, у кого уже есть проблемы с желудком – слишком жесткая и несбалансированная. За первые два дня ушло 3 кг, но после этого пришлось прекратить эксперименты.
Юлия:
Отличная диета для тех, у кого есть сила воли! Рекомендую попробовать, если здоровье позволяет. Самое главное – не набрасываться на еду после окончания диеты. Сама за две недели похудела на 9 кг, и результат держу уже полгода.
Диету медиков нельзя назвать полностью сбалансированной, хотя в качестве экспресс-средства она очень эффективна. Небольшие порции и ограниченный список блюд требуют силы воли и здорового желудка, но гарантируют стройную талию.
Соблюдая диету, прислушивайтесь к себе и относитесь к похудению без фанатизма.
Если вы уже пробовали эту диету или только планируете применить ее, поделитесь своим опытом в комментариях. На сколько вы смогли похудеть при помощи диеты медиков, как себя чувствовали в процессе?
Медицинская диета для похудения – жесткий план питания, позволяющий быстро сбросить большой излишек веса. Такой рацион рекомендован излишне тучным людям перед проведением оперативного вмешательства.
Меню медицинской диеты
Предложенный ниже план питания рассчитан на неделю, но при необходимости диету можно продлить до 14-ти дней. В день уходит 0.5-1 кг лишнего веса. Схема диеты представляет собой сочетание низкокалорийных или и вовсе «пустых» разгрузочных дней. Предлагаем вашему вниманию сразу два рациона питания.
Рацион № 1
Понедельник: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Вторник: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день), вечером полагается скушать большое яблоко (до 21.00)
Среда: негазированная минеральная вода (6 стаканов)
Четверг: по 500 мл несладкого чая и минеральной воды без газа, а также литровая банка салата, приготовленного из сырой моркови, белокочанной капусты и зелени (в качестве заправки можно использовать растительное масло)
Пятница: нежирное молоко – 800 мл (суточную норму, нужно распределить на весь день)
Суббота: отварное яйцо, 100 мл несладкого чая и 250 мл овощного отвара (до обеда), а также 100 г постного отварного мяса, 100 г зеленого горошка и 3 яблока (после обеда, до 19.00)
Воскресенье: 100 г нежирного творога и 500 мл кефира или молока, а также чай без сахара
Рацион № 2
Понедельник: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Вторник: литр нежирного молока
Среда: 6 стаканов негазированной минеральной воды
Четверг: белокочанная капуста (можно сделать салат) и несколько чашек чая без сахара
Пятница: литр нежирного молока и кисло-сладкие фрукты
Суббота: овощной бульон, 100 мл чая без сахара, отварное мясо – 100 г и 2-3 ст.л. зеленого горошка
Воскресенье: мандарины и минеральная вода
Восстановительное меню медицинской диеты
Понедельник: кисель, сваренный из овсяных хлопьев (в 9.00 и 12.00), а также соки из моркови, яблока, апельсина (выпейте их соответственно в 15.00, 18.00 и 21.00)
Вторник (на протяжении дня): вода, овсяный кисель и сок капусты
Среда: распаренные в горячей воде ягоды чернослива (6 шт.), стакан свежих ягод, апельсиновый сок, салат из огурцов и отвар из сухофруктов (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Четверг: стакан кефира, порция винегрета, 2-3 фрукта, салат из зеленых овощей (кушать нужно с интервалом в 3 часа)
Пятница: диетический творог, постная гречневая каша, салат из зеленых овощей, низкокалорийный сыр и зелень (последний прием пищи – в 18.00)
Суббота и воскресенье: паровой омлет с зеленью, 2-3 фрукта, тушеные или отварные овощи (картофель находится под запретом)
Важная информация
Медицинской диеты стоит придерживаться лишь при наличии показаний. Она обеспечивает быструю потерю веса, что может негативно отразиться на здоровье (обязательно должен осуществляться врачебный контроль). После диеты вес, как правило, быстро восстанавливается.
Диета имеет целый ряд противопоказаний – ее нельзя применять при анемии, заболеваниях легких и сердечнососудистой системы. Не стоит прибегать к вышеуказанному меню при выпадении прямой кишки, язвенной болезни, гастрите, перитоните, дуодените, общей слабости или чрезмерно активном образе жизни.
Повторять медицинскую диету можно не чаще чем 1-2 раз в год. Поскольку жесткий рацион не предоставляет всех необходимых элементов питания, во время диеты нужно принимать витаминно-минеральный комплекс.
