Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) - британская певица, модель, актриса и дизайнер. В сети возможны и распространены другие варианты написания фамилии Виктории - Бэкхэм, Бэкхем и даже Бекхем, но официально в русском сегменте интернета принят такой вариант - Бекхэм. Известность получила в девяностые годы, когда коллектив под названием «Spice Girls» начал завоевывать музыкальный рынок. Коллектив просуществовал до 2000-го года, затем распался и Виктория начала сольную карьеру.
Параллельно Виктория Бекхэм начала самореализовываться в качестве дизайнера. Помимо работы в качестве «джинсового» дизайнера на крупный бренд «Rock & Republic», Виктория выпустила собственную линейку джинсовой одежды «dVb Style». Также Виктория выпускает линию солнцезащитных очков и собственный парфюм под названием «Intimately Beckham». Творческий потенциал Виктории также был задействован при создании одной из моделей автомобиля LandRover («Evoque Victoria Beckham Special Edition»). Наконец, были изданы две книги - одна автобиографическая, а вторая - своего рода путеводитель по миру высокой моды.
Предлагаем вашему вниманию небольшое досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Виктории Бекхэм , каковы параметры фигуры певицы, размер обуви, цветотип. Частично использована Википедия и несколько других авторитетных источников, в том числе англоязычных. Коллекция подобных анкет звезд непрерывно расширяется, предлагаем также узнать, какой рост и вес у певицы Пинк , или какой рост и вес у Дженнифер Лопес .
Какое настоящее имя Виктории Бекхэм
Настоящее имя Виктории Бекхэм (полное имя) - Виктория Кэролайн Бекхэм (Адамс в девичестве). Фамилия и имя на родном языке - Victoria Caroline Beckham.
Когда родилась Виктория Бекхэм?
Какой возраст у Виктории Бекхэм
На момент написания статьи (март 2018 года) возраст Виктории Бекхэм составляет 43 года.
Какой знак зодиака Виктории Бекхэм?
Знак зодиака Виктории Бекхэм - Овен. Родилась в год Зеленого Деревянного Тигра по восточному гороскопу.
Где родилась Виктории Бекхэм?
Виктории Бекхэм родилась в Великобритании, город Харлоу
Какой рост у Виктории Бекхэм?
Рост Виктории Бекхэм составляет 5 футов 4¼ дюйма. В привычной нам метрической системе это составляет 163 см. Про свой рост Виктория Бекхэм говорит так: «Однажды в одном модельном агентстве я солгала, что мой рост составляет 170 сантиметров. Это было ужасно глупо. Что может быть глупее, чем вранье про свой собственный рост, который у всех на виду?».
Какой вес у Виктории Бекхэм?
Вес Виктории Бекхэм составляет 106 фунтов, что равняется приблизительно 48 килограммам. Данные 2018 года. Долгое время вес Виктории Бекхэм является предметом споров и обсуждений, были даже предположения, что Виктория страдает анорексией и некоторое время назад она весила менее 45 килограмм. Сейчас Виктория выглядит просто стройной, и слухи об анорексии постепенно угасают.
Какой цвет глаз у Виктории Бекхэм?
Цвет глаз Виктории Бекхэм - зеленый.
Какой настоящий цвет волос Виктории Бекхэм?
Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос Виктории Бекхэм - темно-русый.
Какой цветотип у Виктории Бекхэм?
Цветотип Виктории Бекхэм - Темная Зима.
Какие параметры фигуры у Виктории Бекхэм?
Параметры фигуры Виктории Бекхэм: 85-58-84 (грудь-талия-бедра). Данные 2018 года. И это несмотря на тот факт, что у Виктории Бекхэм на данный момент четверо детей. Во многом параметры фигуры Виктории Бэкхем обусловлены специальной диетой, согласно которой она старается употреблять в день пищу с суточной калорийностью от 800 до 1000 килокалорий. Но именно такая жесткая диета, по словам Виктории Бекхэм, позволяет ей поддерживать фигуру утонченной и хрупкой, и чувствовать себя женственной и красивой.
Какой размер ноги у Виктории Бекхэм?
Размер ноги Виктории Бекхэм по американским стандартам - 7,5. В привычном нам значении - примерно 38 размер обуви.
Какой размер груди у Виктории Бекхэм?
Размер груди Виктории Бекхэм - 2-й. Данные 2018 года. В настоящий момент размер бюста Виктории Бекхэм тоже является предметом споров и обсуждений. Дело в том, что до 2009 года размер груди Виктории Бекхэм был третьим - звезда неоднократно прибегала к услугам хирургов. Но после рождения дочери Харпер Виктория полностью решила отказаться от грудных имплантов и с тех пор размер бюста звезды имеет натуральный второй размер.
Диета Виктории Бекхэм, наверное, считается одной из самых распространенных и популярных методик среди большинства девушек, которые желают избавиться от нескольких лишних килограммов. Многие женщин изучают этот способ похудения и применяют его на практике, чтобы немного походить на безупречную «икону стиля».
Виктория очень переживает за свою фигуру, и боится прибавить в весе хотя бы грамм, можно сказать, что она с маниакальной точностью постоянно следит за состоянием своего тела. Следовательно, Бекхэм разработала собственную систему питания, и это помогает ей всегда оставаться стройной. На данный момент параметры её фигуры такие:
Рост: 165 см
Вес: 45 кг
грудь - 90 см
талия - 58 см
бедра - 88 см
Неудивительно, что ее методика так популярна среди многих представительниц прекрасного пола, так как перед ними действительно живой, настоящий пример неотразимой, соблазнительной и вечно стройной женщины, а еще и матери четверых детей.
Так что же это за методики такие чудесные, какого же рациона питания придерживается известная леди? Виктория продолжает экспериментировать, постоянно появляются новые диеты, причем одна экзотичнее другой.
К сожалению, из – за диковинности продуктов, далеко не каждая методика подходит для наших соотечественниц. Однако довольно – таки широко известны основные три диеты, которые Бекхэм считает просто - таки чудесными для себя, именно о них – то я и расскажу вам сегодня.
Первая диета - сашими и ягоды
Виктория использует для похудания сырую рыбу, так называемую сашими, в которой, как известно, много витаминов, цинка, фосфора, калия, а также омега жирных кислот. Еще можно кушать ягоды. Из жидкости лучше всего пить негазированную минеральную воду или зеленый чай.
Причем ежедневно разрешается всего два приема пищи, а вот от ужина Виктория категорически отказывается. Максимум, что она может себе позволить после шести – это бокал сухого хорошего вина, для того чтобы поднять себе настроение.
Вторая диета - щадящая
Эта методика имеет преимущество перед предыдущей вариацией, потому что дозволено принимать еду четыре раза в сутки. Эта диета сбалансирована, в ее состав входят белки, необходимые витамины, минералы и жиры.
Завтрак: скушайте парочку тостов, и выпейте чашку зеленого чая;
Второй завтрак: приготовьте фруктовый салат, с большим количеством цитрусовых, так как в них много витаминов, и они немного заглушат чувство голода;
Обед: отварите куриную грудку, примерно двести граммов, а на гарнир потушите овощи;
Ужин: потушите вновь овощи, плюс скушайте креветки, один ломтик сыра и зеленый салат.
Несмотря на то, что диета довольно - таки сытная и вкусная, придерживаться ее не нужно больше трех суток. На четвертый день после окончания этой методики, Виктория проводит очищение кишечника, для этого необходимо к свежевыжатому грейпфрутовому соку добавить минеральной негазированной воды и выпить её за два приема.
Третья диета - продукты на пару
Как только на Викторию посыпались различные обвинения, что она пропагандирует анорексию и неправильное питание, как тут же она поспешила выложить новый вариант методики похудения. Во время этой диеты можно кушать практически все продукты, соответственно, готовить их следует только на пару.
Тут есть свой плюс, продукты, приготовленные на пару, готовятся без масла, это кладезь витаминов и ценных веществ, часть которых непременно бы потерялась при жарке или варке. Такая еда помогает продлить молодость, и уже через несколько дней после их употребления, можно заметить улучшение цвета лица.
Однако тут есть и свои ограничения, в частности, нельзя кушать мясо и сахар. Наибольшую пользу человеческому организму принесут разнообразные морепродукты, которые вы приготовите на пару, в том числе и рыба.
Надо сказать, что эта вариация диет Виктории Бекхэм считается самой полезной для нашего здоровья. Продукты, которые приготовлены с помощью пара, невероятно аппетитны, вкусны и сочны, так как в них сохраняется весь их натуральный вкус.
Да и готовить эти блюда проще, стоять постоянно у плиты не придется, переворачивать еду, боясь, что она подгорит. Пища на пару готовится самостоятельно, и вашего участия практически не понадобится.
Советы Бекхэм по правильному похудению
Подсчитывайте ежедневно калории, так вы будете заранее знать о том, необходимы ли вам разгрузочные дни или диеты.
- Занимайтесь ежедневно физическими упражнениями, чтобы тело было всегда упругое и подтянутое. Сама Бекхэм приседает по двести раз каждый день, и помимо этого занимается с персональным тренером.
- Ограничивайте себя в еде, не кушайте вредный фаст - фуд, не налегайте на кондитерские изделия, знайте во всем меру.
Заключение
Любая из трех диет, на мой взгляд - вполне неплохая, можно попробовать все, либо какую – то одну, на ваш вкус. Будет не лишним посоветоваться с врачом.
Фигура этой женщины нередко вызывает зависть у молодых девушек разных стран. Добиться невероятной стройности ей помогли соблюдение определенного плана питания и физические нагрузки. Даже рождение четырех детей не отразилось на формах звезды, ее параметрами можно только восхищаться.
Как похудела Виктория Бекхэм?
О методиках избавления от лишних килограммов этой звезды складываются легенды. Специалисты критикуют их и связывают имя Виктории Бекхэм с анорексией, обычные девушки пробуют применить способы бывшей солистки и нередко жалуются впоследствии на появление проблем со здоровьем, поэтому, прежде чем использовать любой из приведенных ниже планов питания, обязательно пройдите обследование у врача - это поможет избежать проблем.
Сколько весит Виктория Бекхэм?
Параметры Виктории действительно поражают, особенно, если сравнить их с теми, которыми она обладала, будучи солисткой популярной группы. В сети можно найти самые разные данные, но в большинстве информация о том, какой имеет результаты следующие – 163-165 см, 42-45 кг. Эти цифры подтверждает в интервью сама звезда, которая часто рассказывает о своих методах похудения и их эффективности.
Диета от Виктории Бекхэм
За последние несколько лет звезда попробовала не одну диету. Некоторые она разрабатывала самостоятельно, какие-то применяла по совету диетологов. В настоящее время питание Виктории Бекхэм основывается не только на принципах вегетарианства, коим она увлеклась, будучи беременной, но еще и на разделении продуктов на щелочные и кислотные. Специалисты не всегда поддерживают восторги звезды и обычных людей, практикующих такую диету, они предупреждают о том, что последствия могут быть не столь радужными, как выглядят на первый взгляд.
Нынешняя диета Виктории Бекхэм, основанная на принципах разделения продуктов, предполагает, что 70 % рациона составят щелочные фрукты и овощи. Те же диеты, которые она применяла ранее, имеют совершенно другие корни. Какую из них использовать, решает каждый самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие и предпочтения, но посоветоваться с врачом нужно вне зависимости от того, какой план питания будет выбран.
Чайная диета Виктории Бекхэм
Эта диета считается опасной, поэтому прежде чем использовать ее, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диета Виктории Бекхэм меню:
- Завтрак – овощи и фрукты, за исключением бананов, картофеля. Порция составляет 150-200 г.
- Перекус – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.
- Обед – отварной рис, тушеные овощи, супы без мяса.
- Перекус - фрукты за исключением бананов.
- Ужин – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.
При выборе этой диеты Виктории Бекхэм, следует пить черный чай, в который допускается добавлять мед, не более 3 ч.л. в сутки. Можно есть орехи, зелень, ягоды и употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Продолжительность курса не может быть более 12 дней, если человек чувствует слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, следует прервать процесс похудения и обратиться к врачу.
Диета Виктории Бекхэм 5 горстей
Это более щадящий вариант диеты. Используя его, можно потерять от 2 до 3 кг в неделю, врачи советуют применять такой рацион при необходимости быстро похудеть перед праздником или торжественным событием. Вес Виктории Бекхэм после месяца этой диеты значительно снизился. Меню рациона простое, разрешается есть белое мясо, рыбу, птицу, овощи и фрукты. В день будет 5 приемов пищи, каждая порция должна быть не более горсти. Следует полностью отказаться на этот период от сладостей, жирных копченых колбас, полуфабрикатов и фаст-фуда.
Щелочная диета Виктории Бекхэм
Это вариант сейчас практикует сама звезда. Если судить по ее отзывам, то результаты даже после 2 недель соблюдения данного плана питания ошеломляют. Но врачи предупреждают, что диета не изучена до конца, поэтому применяя ее, человек, возможно, рискует своим здоровьем. Они советуют при первых признаках недомогания прервать курс, а если неприятные симптомы стали очень явными, обратиться к специалистам за помощью.
Щелочная диета Виктории Бекхэм меню:
- Завтрак – 1 чашка кофе, грейпфрут, салат из огурцов, томатов и капусты без заправки.
- Перекус – ½ горсти грецких орехов.
- Обед – теплый салат из водорослей, небольшая порция рыбы или белого мяса, приготовленного на пару.
- Перекус – авокадо или цитрусовые.
- Ужин – рагу из цветной капусты и зелени.
Эта диета Виктории Бекхэм предполагает, что 70 % рациона будут составлять щелочные продукты, в список которых входят:
- Свекла, томаты, авокадо, зелень, водоросли.
- Орехи грецкие, миндаль, пекан.
- Овес, просо, киноа.
- Инжир, абрикосы, финики, груши.
Остальные 30 % рациона составят кислые продукты:
- Хлебобулочные изделия.
- Красное мясо и птица.
- Сахар, соль, чай, кофе, алкоголь и шоколад.
Виктория Бекхэм до и после похудения
Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.
При выборе диеты, среди описанных выше, учитывайте индивидуальные особенности своего организма и то, что диетологи не советуют применять данные методы чаще, чем 1-2 раза в год. Придерживаясь любого из рационов питания, соблюдайте продолжительность курса, он не может быть больше, чем 14 суток. Если нарушить данное правило, начнется слабость, снизится уровень гемоглобина, могут испортиться волосы, кожа и ногти.
Виктория Бекхэм - образец стройности и вечной юности. Сохранять молодость долгое время - непростая задача. Однако звезде это удается. Королева дизайна, моды и искусства знает толк в правильном питании. Здоровый образ жизни - ее конек. Поэтому авторская диета Виктории Бекхэм стала довольно популярна у поклонниц ее творчества.
Вопрос о поддержании в любом возрасте хорошей формы для таких звезд, как Виктория Бекхэм, актуален всегда. Обращаясь к опыту тех, кто выбирает здоровый образ жизни и следует правилам, которые не позволяют набирать лишние килограммы, мы позволяем себе найти ответы на многие вопросы. Рассмотрим все нюансы диет и меню, благодаря которым можно выглядеть в 42 года так же безупречно, как Вики.
История звезды
Актриса и модель, певица и модельер - Виктория Бекхэм всегда была на высоте. Несмотря на то, что Вики родила четверых детей, она постоянно сохраняла стройность. Ее фигура оставалась идеальной даже в послеродовой период. И в этом Виктории помогало правильное питание и спорт. Актрисе и певице удавалось выглядеть безупречно в любой период своей жизни.
Можно предположить, что энергия, которая дана Бекхэм от природы, не позволяла ей набирать лишний вес. Слишком много забот, увлечений и миссий у этой женщины. Казалось бы - где можно найти свободное время на занятия спортом и тщательный уход за собой, если одновременно занимаешься воспитанием детей и строишь карьеру? Однако Бекхэм является примером подобного образа жизни.
Есть ли у звезды свои секреты? Конечно, есть. И она делится ими со всеми, кто желает сохранять здоровье и красоту на протяжении многих лет.
Питание Виктории
Помимо всего, что известно о Виктории Бекхэм, она прославилась как смелый новатор и экспериментатор в области всевозможных диет. Звезда долгое время подбирала для себя самое удачное сочетание продуктов, чтобы диета давала возможность быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Всевозможные меню, составленные Викторией, опробованы многими ценителями правильного питания.
Диета на овощах от Бекхэм
Вегетарианская диета известна многим. Однако Виктория проверила ее на себе и внесла некоторые коррективы. Эксперимент пришелся на период беременности звезды. Чтобы питание было сбалансированным, следует включить в меню продукты, которые содержат и белки, и жиры, и углеводы. При этом нельзя забывать про витамины и минералы, без которых здоровый образ жизни просто невозможен.
Главные правила диеты
- Зелень и сырые овощи можно есть в любом количестве, поскольку они являются основным источником витаминов, минералов и необходимых организму микроэлементов.
- Животный белок заменить на растительный. Соевые продукты прекрасно усваиваются и позволяют удерживать вес в норме.
- Из напитков употреблять только зеленый чай и свежевыжатые соки.
- Не забывать о чистой питьевой воде. Без нее невозможно очищение организма.
Примерное меню на 1 день
Основа этой диеты - дробное питание. Маленькие порции еды быстро усваиваются, а частый прием пищи не позволяет организму голодать.
«Сушка» от звезды
Каждый, кто занимается фитнесом или любым другим видом спорта, знаком с этим термином не понаслышке. Подобная диета Виктории Бекхэм требует особой подготовки. Организм подвергается серьезным ограничениям, поэтому такой рацион подходит далеко не всем. Вики получила свой результат. Она похудела, благодаря определенной программе, которую составила сама.
Суть системы питания, которая известна под названием , заключается в том, чтобы отказаться от всех продуктов, кроме сашими (сырой рыбы), зеленого чая и ягод (любых, по желанию). В день - всего два приема пищи. И сколько угодно воды без газа.
Не следует забывать о том, что подобная диета подразумевает употребление свежей рыбы. Это не так просто, поскольку данное блюдо, как правило, готовится мастерами поварского искусства. Чтобы не рисковать, следует заказывать сашими в японском ресторане. Или выбрать другую диету. Например, основанную на блюдах, приготовленных на пару.
Сбалансированное питание или диета здоровья
Пожалуй, самая комфортная и щадящая диета для всех, кто желает в короткий промежуток времени избавиться от лишних килограммов. Ее принцип в том, чтобы включать в дневной рацион продукты, содержащие белок и углеводы, а жиры по возможности исключить.
Все блюда готовятся паровым способом. Кроме того, порции должны быть маленькими - умещаться в ладонь. Принимать пищу следует четыре раза в день.
Примерное меню на 3 дня
| День 1 |
Завтрак | Тосты, проросшая пшеница, зеленый чай. |
| Обед | Кусок отварной курицы, фруктовый салат без заправки, чай. | |
| Ужин | Рыба на пару, салат, зеленый чай. | |
| День 2 |
Завтрак | |
| Обед | Обезжиренный кефир, отварной рис, свежевыжатый сок. | |
| Ужин | Отварная телятина, салат (свекла, морковь, капуста, зелень), минеральная вода. | |
| День 3 |
Завтрак | Фрукт на выбор, пара тостов, зеленый чай. |
| Обед | Паровая котлета, овощной салат, чай. | |
| Ужин | Рыба на пару, салат, свежевыжатый сок. |
После данной диеты можно провести очищение кишечника. Целый день употреблять только грейпфрутовый сок и минеральную воду.
Диета рассчитана на 3-4 дня, так как организм во время любой разгрузки подвергается стрессу. Подобную практику полезно проводить один раз в месяц.
Диета на щелочных продуктах
Следует учитывать, что иногда кислый продукт считается как раз щелочным. Простым примером является лимон или .
Преимущества щелочной диеты
- нормализуется pH крови;
- организм освобождается от избытка слизи;
- уходят головные боли;
- улучшается работа ЖКТ.
Противопоказания
Этот способ похудения мало изучен специалистами и может привести к непредсказуемым последствиям. Врачи считают, что данный метод может навредить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почечной недостаточностью.
Щелочная диета Виктории Бекхэм была опробована многими звездами. Отзывы о ней весьма положительные. Но следует помнить о том, что индивидуальную реакцию любого организма невозможно предвидеть.
Рацион Виктории Бекхэм: видео
Спорт в жизни Бекхэм
Идеальная фигура - результат ежедневных тренировок, которые стали для Виктории привычными. Утренняя пробежка, приседания, посещение сайклинг-студии, где вместе с мужем звезда подолгу крутит педали велотренажера, позволяют ей поддерживать форму.
Благодаря постоянным тренировкам, Вики довольно быстро похудела после четвертых родов, которые состоялись в 2011 году. Кроме того, сыграла свою роль и . Именно с ее помощью звезда сбросила несколько лишних кило.
Секреты хорошей фигуры: видео
Красивое тело и молодость - вот к чему стремится каждая женщина, будь то звезда или домохозяйка. Любая диета Виктории Бекхэм направлена на поддержание здоровья и сохранение красивых форм. Следует лишь выбрать способ, наиболее подходящий именно вам, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Воспользоваться советами людей, которые проверили некоторые методы похудения и диеты на себе - почему бы и нет? Однако консультация специалиста никогда не будет лишней. Ведь каждый из нас стремится к тому, чтобы получить эффективные результаты без вреда для собственного тела.
Биография Виктории Бекхэм
Тоненькая хрупкая фигура Виктории, носившей в девичестве фамилию Адамс, вначале привела ее в балетную школу, которую девочка успешно закончила. Далее был театральный колледж и попытки стать моделью, которые провалились из-за маленького роста. Зато стройная фигура в сочетании с артистизмом и неплохими вокальными данными помогли сделать карьеру в качестве одной из солисток Spice Girls. В 1999 году Дэвид Бекхэм назвал ее своей женой, и сейчас Виктория – счастливая мама четверых детей. Глядя на фотографии семейства Бекхэмов, поклонники не устают восхищаться безупречной фигурой, которую не испортила ни одна из беременностей Виктории.
Виктория Бекхэм – преуспевающий модельер. Она утверждает, что должна иметь стройную фигуру и безупречную внешность. Ведь люди ассоциируют коллекции одежды с их создателем.
Параметры фигуры
Несмотря на наличие четверых детей, Виктории удается сохранять и поддерживать девическую стройность фигуры, которая граничит с худобой. Оценить по фотографиям и видеосюжетам, сколько она весит и какой ее реальный рост, непросто. Ведь женщина всегда носит обувь на экстремально высоких тонких каблуках, которые визуально делают ее выше и тоньше.
Параметры фигуры Бекхэм:
- объем груди – 87 см;
- обхват талии – 58 см;
- окружность бедер – 84 см.
Возраст, рост и вес Виктории в 2018 году
Виктория Кэролайн Бекхэм в апреле 2018 года отметит свое 44-летие. Она имеет рост 163 см и вес около 45 кг.
Вес Виктории Бекхэм в последнее время тревожит ее поклонников. Звезда заявляет, что придерживается дисциплины в своем рационе и кушает, что любит. Однако друзья утверждают, что весит Виктория менее 44 кг.
Особенности диеты
Диета Виктории Бекхэм не слишком разнообразная, но полезная. Она старается придерживаться баланса между щелочными и кислотными продуктами, соотношение которых в процентах – примерно 30 к 70. В первую группу входят красное мясо, молочные продукты, кофе, шоколад, жиры, фрукты (кроме цитрусовых). Ко второй относятся листовая зелень, овощи, бобовые, рыба и цитрусовые. В рационе Виктории много рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов.
Дневное меню по диете Виктории Бекхэм:
1-й завтрак: цельнозерновой тост, обжаренный на сухой сковороде, зеленый чай;
2-й завтрак: фруктовый салат без заправки (в него не включаются бананы и виноград);
обед: тушеная с овощами без масла куриная грудка или рыба, зеленый чай;
ужин: порция зеленого салата с креветками.
Подробнее диета от Виктории Бекхэм расписана здесь.
Зачем при низком весе Виктория продолжает сидеть на диете
У Виктории в прошлом были проблемы с кожей. Она упоминает об этом во многих своих интервью. Чтобы от них избавиться, пришлось скорректировать питание, и теперь женщина старается не отступать от диеты. Другой причиной жесткого контроля фигуры Бекхэм называет модельный бизнес. Создавая коллекции для подиума, модельер должен сам выглядеть безупречно.
Как худеет Виктория Бекхэм:
- на день – не более 800 кКал из пищи;
- объем порции – не более 250 г;
- режим питания – 4 раза в день.
Еще один вид диеты, которую практикует Виктория – принцип пригоршни. Разовая порция еды должна умещаться в ладонь.
Интервью с Викторией Бекхэм на тему похудения
Я ем много полезных жиров: авокадо, орехи, семена, лосось. У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: "Каждый день?", и он ответил: "Да, каждый день: на завтрак, обед и ужин"».
Обычно я встаю около 6 утра, делаю зарядку, бужу детей, кормлю их завтраком и отправляю в школу. Потом немного работаю, прежде чем идти в офис. Имея столько дел, я просто обязана правильно питаться.
То, насколько важно вести здоровый образ жизни, многие понимают только с возрастом. Приходит осознание, как важно наносить солнцезащитный крем, пить много воды, очищать и тонизировать организм, принимать витамины, есть здоровую еду.
Виктория считает, что удержание баланса между кислыми, нейтральными и щелочными продуктами помогает избавить наш организм от стресса и, соответственно, стремления накопить жировые запасы.
Советы от Виктории:
- кушать диетические блюда, приготовленные на пару или тушеные без жира;
- отказаться от сахара, соли и масла;
- составлять меню на неделю, делая акцент на овощах и фруктах (за исключением бананов и винограда).
Личные секреты звезды
В своих интервью Виктория Бекхэм часто повторяет, что главным секретом своей стройности считает сочетание 4-разового питания и ежедневных физических нагрузок. Она сторонник жесткой дисциплины в выборе блюд и соблюдении режима тренировок.
Сохранять стройность Виктории помогает специальный велотренажер с вакуумными технологиями, помогающими интенсивно сжигать жир. Еще один секрет похудения – в течение часа танцевать на беговой дорожке. Из любимых упражнений – ежедневные 200 приседаний, повороты и прыжки.
Личный секрет десерта, которым иногда разрешено себя побаловать – замороженный виноград, который напоминает по вкусу мороженое.
О привычках в питании и системе тренировок Виктории Бекхэм смотрите в видео ниже.
