Многие женщины мечтают похудеть, а для некоторых это становится смыслом жизни. Чтобы сбросить лишние килограммы, прежде всего, нужно полюбить себя. Однако без силы воли здесь никак не обойтись. А вот существует ли диета для лентяек? Давайте разбираться.
Как похудеть, если нет силы воли
Каждая третья женщина хотя-бы 1 раз в жизни пыталась похудеть. На что только не идут женщины, желающие приобрести стройную фигуру – от разнообразных диет, изнуряющих физических нагрузок, операций по липосакции до приема чудо-средств для похудания.
Главными факторами для сброса лишнего веса всё-таки являются и активный образ жизни (посещение тренажеров, фитнес-залов, занятия плаванием). Все остальные меры имеют временный эффект, а то и вовсе вредны для здоровья. Особенно это касается различных жиросжигающих пилюль, в последнее время получивших особое распространение среди лентяек.
Итак, в первую очередь, нужно ограничить себя в количестве потребляемой еды. Но не у всех хватает , чтобы довести процесс до получения желаемого результата. Любовь к тортам и пироженкам побеждает все остальные желания. Чаще всего причиной «срыва» дамы называют отсутствие силы воли.
Что же надо предпринять для того, чтобы начать худеть? Прежде всего, научиться говорить «нет» самой себе, своему аппетиту. Здесь важно всегда помнить слова диетологов о том, что 1 молекула углевода равна 2 молекулам жира. На просторах интернета имеется масса различных диет и методик для похудения. Главное, выбрать самую приемлемую для себя.
Диета для ленивых людей с отсутствием силы воли:
- На завтрак. Основная доля потребляемой в день еды должна приходиться именно на завтрак. До полудня можно кушать практически всё. Но при этом лучше стараться заменить продукты с большим количеством углеводов на менее калорийные. Например, вместо молочного шоколада перекусить парой долек горького, сладкие пирожные с жирным кремом поменять на чизкейк или творожник. Потребляемые продукты должны быть нежирными, отдавать предпочтение бутербродам с вареным мясом или овощами. Завершить завтрак можно чашкой кофе без сахара, цикорием, зеленым чаем или натуральным соком.
- Обед. Первое блюдо должно состоять из куриных или рыбных бульонов, постного мяса. Необходимо ограничить употребление картофеля, как главного поставщика углеводов. В супах его можно заменить брокколи, морковью, цветной капустой, репой. Вторые блюда должны быть приготовлены в пароварке или в тушеном виде. От жареного придется отказаться. Готовить можно из любого нежирного мяса – индейки, курицы, говядины, рыбы и морепродуктов. Гарниры делают из отварного риса, овощей, круп.
- Ужин. До 18 часов вечерняя трапеза должна быть по возможности завершена. Для блюд на вечер хорошо подойдут овощи, свежие салаты, каши, фрукты, нежирные сорта сыра. Если сила воли совсем слабая, то можно побаловать себя постным мясом.
Пищу нужно пережевывать долго и тщательно, это позволит насытиться меньшим количеством еды. Подобная диета является особо «щадящей» и не требует особого напряжения сил.
И, естественно, любая диета требует подвижного образа жизни. Если у дам не хватает силы воли, чтобы заставить себя пойти в тренажерный зал, то можно попробовать соблюдать следующие несложные советы:
- Если вы живете на верхних этажах, то подниматься и спускаться лучше по лестнице. В дальнейшем, после приобретения некоторых навыков, можно подниматься через 2 ступеньки. Это отличная тренировка для икроножных мышц, бедер и живота, помогает сжигать калории.
- Хорошим стимулирующим действием является ежедневное мытье полов без швабры. В данном случае, как говорится, одним выстрелом убивают 2 зайцев – чистота в доме и расход калорий.
- Спать нужно не менее 8 часов в день, так как во время сна организм продолжает сжигать лишние калории.
- Ежедневно гулять на свежем воздухе, 1-2 часа, чередуя 40 минутным быстрым шагом.
- Занятия плаванием хорошо сжигают калории, разрабатывают все группы мышц и просто приятное времяпровождение.
Похудение для ленивых за неделю
В жизни женщин бывают случаи, когда через неделю ей необходимо выглядеть более стройной и влезть в шикарное платье для грандиозного мероприятия или романтического свидания. Попытка за 1 неделю сбросить вес – это значит перейти на самую изнурительную диету и жесткие физические нагрузки. Поэтому, конечно, лучше начать процесс сгонки веса чуть раньше, имея достаточный запас времени.
Самый скинуть вес за 7 дней – это перейти на строго овощную диету. Особо эффективны в данном случае монодиеты из 1 вида овощей, например, огурцовая диета. Суть её заключается в поедании в день 1,5 кг огурцов целыми, в виде салата без соли с добавлением 1 ст.л. оливкового масла и зелени. В течение дня пить несладкие чаи, минеральную воду без газа.
Вариантов овощных монодиет много, все зависит от женских предпочтений:
- помидорная с добавлением базилика (в случае нормальной кислотности желудка);
- натертые на терке сырые кабачки, укроп и петрушка в виде салата или пюре;
- морковные салаты с добавкой 1 ст.л оливкового масла или просто вприкуску;
- 2 кг в день мелко нашинкованной молодой капусты с укропом.
Похудеть за неделю можно и на , которые более приятны и легче переносятся:
- банановый микс из 800 г бананов с 200 г. обезжиренного творога или 1 л нежирного молока;
- слабительная диета, заключающаяся в потреблении в день 1,5 кг яблок, ягод, арбуза, груши, слив (для особо экстренных случаев).
Однако важно знать, что злоупотреблять подобными диетами не стоит, это может губительно сказаться на здоровье.
Похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром минус 2 кг в день
Хорошим средством для сгонки веса являются . Этот корнеплод не только сжигает жиры, но и нормализует работу кишечника, ускоряет метаболические процессы в организме. Существует очень много способов приготовления имбирных напитков.
Вода «Сасси» — самый популярный напиток, ежедневное употребление по утрам 1 стакана этого напитка позволит скидывать до 2 кг веса в день. Для приготовления напитка понадобится:
- 1 ч.л. натертого корня имбиря;
- 1 огурец средней величины;
- 1 лимон размером с куриное яйцо;
- несколько листков мяты;
- 2 л кипяченой воды.
В воду выжимают сок лимона, огурцы нарезают кружками, добавляют имбирь и мяту. Напиток готовят с вечера, чтобы он мог отстояться до утра.
«Напиток Венеры» из имбиря и корицы. В 1 стакан кипяченой остуженной воды добавляют натертый 1 см корень имбиря, по 1 ч.л. тертого мускатного ореха и корицы. Дать отстояться 2 часа.
Эффективное средство для похудения
Водное голодание является довольно эффективным методом похудения. Для этого с вечера выпивается слабительное. В течение следующего дня пьют только воду. После полудня можно выпить 1 стакан теплой воды с добавлением 1 ч.л. меда и немного сока лимона. Вечером можно съесть капустный салат с морковью, приправленный оливковым маслом. При этом эффект похудения проявляется за счет очищения кишечника и снятия отечности.
Таким образом, похудеть могут даже лентяйки и слабовольные женщины. Достаточно приложить минимум усилий. И, конечно, не навредить своему здоровью.
Имбирная диета, получившая название "похудение для ленивых" известна с издревле. Эта система похудения родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять склонным к полноте людям и врачи Аюрведы. В нашей стране диета для ленивых приобрела популярность относительно недавно. Её плюсом является возможность похудеть не прибегая к особым ограничениям, практически не меняя привычного режима питания. Рецепт имбирной диеты прост: вам всего лишь потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на аналоги.
Почему "диета для ленивых" работает
Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры . Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.Готовим напиток для похудения из имбиря
Напиток из имбиря с лимоном
- Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.
- Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.
- Настаиваем 4-6 часов. Перед употреблением можно добавить в жидкость мед.
Имбирный напиток с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.- Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.
- 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.
- Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.
Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.- Берем 1-2 ст. ложки тертого свежего имбиря.
- Смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой.
- Настаиваем 2-4 часа.
Противопоказания имбирной диеты
Не следует пить имбирный напиток:
Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.
Каждая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала диету. Кто-то недоволен своим весом с детства, кто-то набрал лишние килограммы в результате определенной стрессовой ситуации, кто-то поправился после родов и так далее. Но, к сожалению, далеко не каждая представительница слабого пола способна выдержать изнурительную диету. Ведь многие из нас являются достаточно ленивыми, и похудение дается им очень сложно.
В наше время существует большое количество напитков на основе имбиря и других полезных ингредиентов, которые способствуют быстрому похудению. И в наше время практикуется принцип похудение для ленивых: всего один стаканчик утром минус 2 кг в день. В данном случае подразумевается стаканчик напитка с имбирем для похудения. Данная диета несложная в соблюдении. Предлагаемые напитки являются достаточно вкусными, да и готовить их не трудно. Кроме того, имбирь обладает положительным воздействием на человеческий организм в целом.
Если придерживаться определенных правил для похудения, то похудеет даже самая ленивая. Отзывы о диете для ленивых свидетельствуют о том, что она оказывает благотворный эффект на фигуру и на состояние здоровья в целом. Только необходимо правильно готовить напитки из имбиря, и выпивать ежедневно четко один стаканчик. Если вы будете пить меньше стаканчика, то эффекта, которого ожидаете, не достигните. Диета для ленивых подразумевает употребление одного стакана имбирного напитка в день. С помощью него вы сможете терять ежедневно по два килограмма лишнего веса, что немало.
Итак, ознакомьтесь с основными правилами диеты для ленивых:
- Кроме стакана имбирного напитка следует ежедневно употреблять по 200 грамм нежирного мяса или нежирных сортов рыбы;
- Каждое утро вы должны в первую очередь натощак выпивать один стаканчик чистой негазированной воды;
- Перед завтраком следует выпивать 2 стакана чистой воды, а затем по истечение 20 минут приступать к приему пищи;
- Всего в день следует пить не менее двух литров воды;
- Такую диету лучше всего дополнить витаминами;
- Не стоит забывать о сне и ;
- Не стоит пропускать приемы пищи.
Воду можно заменить зеленым чаем без сахара. Но в любом случае во время соблюдения диеты для ленивых вам необходимо перед первым приемом пищи пить 2 стаканчика воды. Это поможет вашему организму очиститься и подготовить ваш желудок к еде.
Напитки из имбиря для похудения употреблять на завтрак не стоит. Обратите внимание на тот факт, что именно этот один стаканчик воды утром поможет вам устранить целых два лишних килограмма за один день.
На заметку! Кроме похудения вы заметите значительное улучшение состояния кожи, волосы начнут расти быстрее, а ногти перестанут ломаться.
Во время диеты для ленивых вы будете получать все необходимые витамины вместе с пищей, и диета вам ни капли не навредит. А поскольку желудок будет заполнен водой, вероятность переедания отсутствует. Также не будет нарушаться работа желудочно-кишечного тракта, а наоборот, желудок будет работать лучше.
Вкусные напитки для ленивых
Рецепт похудения для ленивых – всего один стаканчик утром минус 2 кг в день – это отличный вариант для любой женщины. Это эффективный способ, который поможет вам достаточно быстро избавиться от лишних килограммов.
Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами напитков для такой диеты:
- На основе имбиря и лимона. Вам понадобятся один лимон, 2 столовые ложки корня имбиря, 2 столовые ложки сенны и полтора литра кипятка. Имбирь и лимон натрите на терке, смешайте их с сенной и залейте кипятком. Настаивайте 4 часа;
- Напиток без имбиря. Вам понадобятся полтора литра обезжиренного кефира и 2 чайные ложки корицы. Смешайте все ингредиенты и настаивайте полчаса.
Это основные варианты напитков для диеты для ленивых. В первом случае для вкуса вы можете добавить немного меда. Но увлекаться этим не стоит. Все приготовленное за один раз можно выпить за день. Просто регулярно пейте по стакану в течение дня. Это достаточно вкусно и полезно.
Это важно! Раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Пейте приготовленные напитки и ничего не кушайте в течение дня.
Таким образом, диета для ленивых – это именно то, что вам нужно. Это отличный способ избавиться ото всех лишних килограммов. К тому же данная методика похудения является достаточно простой. Вот увидите, что результат наступит очень быстро. Уже через пару дней вы сможете заметить первые результаты ваших трудов.
Отзывы и результаты
Инна, 21 год: Скажу прямо – я не верю ни в какие диеты! Все это только самовнушение, без него никто бы не худел. Не знаю, как организм работает в таких случаях, но известно одно, вера – это великая сила. Поэтому когда внушаешь себе, что вот, я перехожу на диету, а значит, непременно похудею, так оно всегда и происходит. Зато потом, когда расслабляешься и перестаешь питать тело своей верой, все быстро возвращается на место. Вес уже не сбрасывается, в лучшем случае застревает на одной отметке.
Татьяна, 30 лет: Да, у меня получилось сбросить вес по этой методике. Но хочу сказать, что я брала ее лишь за основу, остальные дополнения были от себя. Меню составляла без учета калорий, просто готовила то, что нравилось, но – после шести пила только воду или жиросжигающий напиток, плюс по утрам легкие физические упражнения. Воду пила обязательно: минут за 15-20 до еды один-два стакана. Иногда добавляла туда сок лимона или прокрученного имбиря. В принципе ничего сложного, если делать регулярно, то похудение гарантировано.
А загнать себя в фитнес-центр никак не получается?
Можно попробовать похудение для ленивых: просто выпивать определенный напиток натощак. Поможет ли похудеть всего с 1 стаканчика утром? Нет. Ещё надо изменить питание.
Похудение для ленивых: правила питания
Прежде чем приготовить напитки для похудения, нужно принять простую и неприятную истину. Нельзя похудеть, выпивая всего 1 стаканчик утром самого жиросжигающего напитка на свете, а потом, лежа на диване, есть все подряд в неограниченном количестве. Чтобы добиться результата, придется все же заняться питанием и хоть немного, но двигаться.
С питанием все достаточно просто. Правила такие:
Обязательно завтракать. Если не успеваете сделать это дома, то стильный аккуратный ланчбокс – прекрасное решение;
Есть небольшими порциями, но не менее пяти раз в день. Растянутый желудок постепенно придет в норму, не будет мучить сильный голод, а значит, вечерние и ночные зажоры прекратятся;
Не есть пищу очень маленькими порциями. Чтобы желудок послал в мозг сигнал «я сыт», нужно, чтобы его стенки слегка растянулись. Идеальный вариант – 200 граммов еды на один прием;
Организм должен получать все питательные вещества. Поэтому в рационе худеющего человека должны быть и белки (70-80 граммов чистого белка), и углеводы (40 граммов), и жиры (30-40 граммов);
Обязательно ужинать, но за 3 часа до сна ничего не есть.
Нельзя отказываться от жиров: для женской гормональной системы это пагубно. Нельзя отказываться от углеводов, особенно клетчатки (содержится в растительной пище). При снижении нормы белка организм начнет превращать в энергию мышцы. То есть рацион должен быть полностью сбалансирован.
Что еще можно сделать? Ложиться спать не позже 11 вечера, чтобы успел выработаться соматотропный гормон (он влияет на похудение). Это просто находка при похудении для ленивых: спишь и худеешь! Пить витамины курсами (желательно по назначению врача, так как непонятно, каких витаминов организму не хватает, а какие в норме).
Похудение для ленивых: питьевой режим
К соблюдению питьевого режима нужно отнестись серьезно. Ученые обнаружили, что человек часто путает голод и жажду. Поэтому прежде чем наброситься на бутерброд, попробуйте выпить 150-граммовый стакан воды. Очень часто после такого приема есть уже не хочется.
Кроме того, вода – это в прямом смысле жизнь. Выпивая много воды в течение дня, мы разгружаем почки, выводим из кишечника шлаки и даже боремся с вирусами, удаляя продукты их жизнедеятельности из организма. Много воды – это сколько? Начните с полутора литров. Если вес будет уходить хорошо, а потом остановится, добавьте сначала пол-литра, а затем доведите суточную норму воды до 2,5, а то и трех литров.
Вода должны быть чистая, без газа и сахара. И без сахарозаменителей (они очень, очень вредны при постоянном употреблении). Напитки, которые мы пьем и течение дня (чай, кофе, соки, коктейли) и супы не считаются.
Приучить себя пить воду довольно сложно для тех, кто никогда раньше не пил воду с целью похудения, то есть в большом количестве. Но если вспомнить, что наша задача – похудение для ленивых, то ничего трудного на самом деле тут нет, если мы действительно ходим похудеть. Всего 1 стаканчик утром натощак, а потом по 200-граммовому стаканчику перед каждым приемом пищи – это при пятиразовом питании уже шесть стаканов, то есть 1,2 литра.
Похудение для ленивых: нужен ли спортзал?
Для сжигания жира спорт не обязателен, а вот физическая нагрузка важна. Идеально сочетание аэробной и силовой нагрузки, то есть сначала активно двигаемся, а потом делам приседания и отжимания.
Даже ленивый человек, серьезно задавшийся целью похудеть, всего на 1 стаканчике утром далеко не уйдет. Лучший способ заставить организм выработать необходимые вещества для сжигания жира – дать нагрузку самой большой мышце. А сделать это можно очень просто: ходить по 40-60 минут
Если останутся силы и желание, после прогулки сделайте 20-30 приседаний , отжиманий или упражнений на пресс (занимайтесь той частью тела, где хочется похудеть больше всего). Уже через две недели жира станет намного меньше.
Не нравится ходить – танцуйте . Не нравится танцевать – бегайте. В общем, нагружайте ягодицы и бедра.
Всего 12 упраженения для идеального тела — это не шутка!
Как похудеть: всего 1 стаканчик утром
В Интернете активно рекламируются различные «похудательные» средства: капли, таблетки, порошки, чаи, кофе, ягоды. Все просто: капаешь, например, 20-30 капель в стаканчик воды и выпиваешь утром и вечером. Через месяц жир должен пропасть. Или же завариваешь чудодейственные китайские ягоды (в России это дереза обыкновенная), пьешь напиток и худеешь.
Профессиональные диетологи (не те, что расхваливают чудо-таблетки на сайтах производителей подозрительных или бессмысленных средств, а настоящие врачи) утверждают: никаких волшебных и безопасных вариантов быстрого похудения не существует. Можно искусственно разогнать метаболизм и умереть от рака, можно «отключить» чувство голода и получить серьезное заболевание, можно разрушить пищеварительную систему и обезводить организм.
И все же похудеть в компании со стаканчиком по утрам можно (при условии, что мы начинаем контролировать питание и даем организму хоть какую-то нагрузку). Секретные напитки – имбирный и зеленый чай.
Всего 1 стаканчик: утро встречаем с имбирем или сеной
Имбирь действительно помогает ускорить метаболизм, а значит, помогает организму сжигать полученные калории. Причем делает это мягко, естественным образом. Польза имбиря именно для похудения не доказана на 100 процентов, но попробовать можно. Во всяком случае, имбирный чай полезен, а еще его можно готовить по разным рецептам.
Самый простой способ (подсказка для ленивых) – заварить чай в термосе. Что нужно сделать:
Корешок свежего имбиря очистить от кожицы и натереть. Понадобится 1,5 столовых ложки имбирной кашицы;
Целый лимон вымыть и вместе с кожурой нарезать на небольшие ломтики;
Положить лимон и имбирь в термос и залить полутора литрами кипятка;
Дать настояться (от 4 до 6 часов).
Можно приготовить напиток вечером, а первую чашку выпить утром, сразу после пробуждения. Если вкус кажется слишком резким (имбирь жжет язык) и кислым, смягчите его медом. Позавтракать можно через полчаса.
Если термоса нет, то очищенный корень имбиря (2-3 см) нужно залить полутора литрами чистой воды, довести до кипения и варить в течение 20 минут. Налить себе стаканчик отвара, остальное перелить в стеклянную банку. Положить в имбирный чай дольку свежего лимона, ложечку меда, если есть – веточку мяты. Дать постоять буквально 5 минут и выпить.
Известная вода Сасси – «холодный» вариант имбирного чая. Что нужно для приготовления напитка:
Небольшой огурец;
Чайная ложка натертого имбиря;
Немного мяты (4-5 листочков);
Два литра воды.
Огурец и лимон нарезать кружочками, смешать с мятой и имбирем, залить холодной водой и убрать на ночь в холодильник. Начать день можно со стаканчика освежающей и очень полезной воды.
Зеленый чай – тоже отличный способ восстановить обменные процессы и ускорить метаболизм. Это может быть любой сорт листьев: сеча, улун и пр. Начинайте утро с кружечки полезного напитка, и процесс похудения пойдет быстрее.
Для усиления эффекта можно объединить имбирь и зеленый чай: просто заварить их вместе. Если есть термос, то к компонентам первого рецепта можно добавить столовую ложку листьев зеленого чая. Если термоса нет, то нужно сварить имбирь по второму рецепту и заварить зеленый чай не водой, а отваром.
Какой бы рецепт вы ни выбрали, стаканчик напитка окажет организму большую пользу. Имбирь ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему. Имбирный час снижает аппетит, что тоже немаловажно при похудении. Зеленый чай хорош тем, что ускоряет процессы жиросжигания, помогает расщеплять опасный висцеральный жир и тоже снижает аппетит. Не зря на Востоке растертые высушенные листья считались лекарством.
Ленивый человек вполне может похудеть без жесткой диеты и регулярных занятий фитнесом. Рецепт прост: соблюдать несложные правила питания, ежедневно подолгу ходить, много пить чистой воды и выпивать по стаканчику полезного имбирного и зеленого чая.
Общеизвестно, что для того, чтобы скинуть лишние килограммы – нужно не только ограничить себя в питании, но и активно заниматься физическими упражнениями. Для этого нужна хорошая сила воли. Но что делать тем желающим похудеть, которые в силу своей жизнедеятельности, не могут позволить себя такие ограничения и совершенно не имеют времени для физических упражнений (например, деловые люди или многодетные мамы).
Диета, которая получила название «похудение для ленивых: всего 1 стаканчик утром, минус 2 кг в день» появилась на древнем востоке. Суть её максимально простая – нужно ежедневно выпивать имбирный напиток и поэтому иное её название – имбирная диета. А «для ленивых» её назвали, потому что она не требует менять привычного меню. Нужно всего лишь, добавить имбирного отвара в каждодневный рацион питания. Дело в том, что корень имбиря приглушает вкус и поэтому человек принимает меньше пищи, чем обычно. Благодаря ускоренному метаболизму, вызванному таким напитком, сжигается больше калорий, чем обычно, но не сжигает жиры, как принято считать. Отсюда можно сделать вывод, что если правильно приготовить отвар корня имбиря – то можно скинуть приличное количество килограммов.
Однако не всем рекомендуется употреблять такой отвар. Например, тем у кого непереносимость имбиря – лучше от этого отказаться. То же самое относится и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, язву, гастрит. Даже если у женщины нет аллергии на имбирь, в случае её беременности или лактации, возможна вероятность у ребёнка – поэтому тоже желательно отказаться.
Как было написано выше – такой напиток готовили ещё в древности. Но до сегодняшних дней сохранилось несколько рецептов его приготовления, суть которых состоит в том, что корешок натирается на тёрке, складывается в термос, заливается водой и настаивается в течение нескольких часов. По некоторым рецептам в этот настой можно добавить и лимонный сок, и мёд, и зелёный чай. Пить нужно по одному стакану за полчаса до еды. Например, можно приготовить следующие отвары.
Отвар из корня имбиря. Чтобы его приготовить нужно корешок весом не более 30 гр. нарезать, положить в кастрюльку, залить холодной водой и поставить на большой огонь, чтобы быстрее закипело. После того, как отвар закипел, огонь нужно уменьшить и продолжить варку в течение 15 минут. Потом – воду слить и оставить охладить. После процеживания в отвар добавить сок выжатого лимона и кофейную ложку мёда. Приготовленный настой необходимо принимать за полчаса до еды.
Есть ещё вариант имбирного отвара – с добавлением огурца и мяты. Нужно нарезать один лимон, один огурец, корешок имбиря (все ингредиенты очищены от кожурок). Всё нарезанное надо смешать, залить двумя литрами воды, добавить листики мяты и оставить настаиваться на ночь. На следующий день нужно всю эту жидкость выпить (разумеется не в один присест, а в течение всего дня). Легко понять, что такой рецепт имбирного напитка не древний. Его разработала известная диетолог Сасс.
Ещё одним известным рецептом по приготовлению напитка из имбиря – это с добавлением корицы. О том, что имбирь и корица эффективны для снижения веса – известно многим. Этот рецепт пользуется широкой популярностью среди дальневосточных представительниц прекрасного пола, ведь они по утрам пьют такой напиток и поэтому у многих из них точёные фигурки и гладкая кожа, а молодость и здоровье сохраняются надолго. Что же нужно для приготовления такого чудо-напитка? Надо с вечера корешок имбиря, корицу и мускатный орешек (каждый ингредиент должен весить не более двух граммов) залить одним стаканом тёплой кипячённой воды. Утром на голодный желудок выпить этот настой, но не сразу перейти к завтраку – желательно не менее, чем через два часа. Если чаще принимать такой настой имбиря с корицей – то через время можно улучшить обмен веществ, наладить работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины.
Также популярностью пользуется и лимонад с имбирём. Особенно, его часто употребляют в жаркое время года вместо газированных напитков (который, безусловно, является намного полезнее, благодаря натуральным компонентам). Для его приготовления необходимо в кастрюлю насыпать 50 граммов сахарного песка, залить стаканом воды и поставить на медленный огонь. Периодически нужно помешивать, чтобы сахар растворился, и добавить нарезанный или промолотый имбирный корешок (50 граммов). После того, как отвар вскипел, огонь надо потушить и оставить охлаждаться в течение десяти минут. Далее в отвар нужно добавить сок из выжатых четырёх лимонов и добавить чуть меньше двух литров воды. Все ингредиенты тщательнейшим образом смешать и поставить в холодильник. Пить желательно со льдом.
Помимо отваров, соков и чая можно сварить и кофе с имбирем. Такой кофе тоже пользуется популярностью, но для его приготовления необходим натуральный высокого качества кофе. Чтобы его приготовить, нужно сварить кофе как обычно и добавить в него немного молотого или нарезанного корешка имбиря (всё по своим вкусовым предпочтениям). Помимо этого, можно добавить и гвоздику, и сахарный песок. Обычно такой кофе пьют не горячим, а охлаждённым.
Также в медицинских целях используют и настойку из имбиря. Она очень эффективна для похудения, а не только как средство от простуды. Для её приготовления нужно добавить нарезанный имбирный корешок в спирт и оставить настаиваться. И, как известно, чем дольше имбирь будет настаиваться в спирту, тем большими полезными свойствами он его обогатит. Не более двухсот граммов молотого корешка нужно залить спиртом или водкой таким образом, чтобы алкогольный напиток полностью покрыл имбирь. Посудину, в которой готовится настойка, надо плотно закрыть и убрать в прохладное, защищённое от света местечко минимум недели на две, но не забыть о ней в течение этого срока – настойку необходимо время от времени взбалтывать. После истечения отведённого срока надо принимать эту настойку по одной чайной ложечке за полчаса до принятия пищи. Чаще принимая такую настойку, спустя время можно заметить, что ушли не только лишние килограммы, но и улучшилось здоровье, благодаря ускорению обмена веществ и выведению токсинов. 
Есть ещё один рецепт для приготовления имбирного напитка – с зелёным чаем или кофе. Готовится он совсем не сложно – нужно молотый имбирный корешок смешать с зелёным чаем или кофе (в равных пропорциях), залить кипятком и поставить завариваться на огонь (как обычно заваривается чай в течение пяти минут). Допускается и добавление сазарного песка, мёда, корицы, если чай не пришёлся по вкусу. Хотя при похудении лучше не добавлять сахара и молока.
Однако обязательно следует иметь в виду что имбирь, несмотря на перечисленные преимущества, является жгучим пищевым средством – поэтому, если часто принимать его натощак – то могут быть проблемы с желудком (а если они уже имеются, то лучше отказаться от такого вида отваров, настоек, чая). Кроме того, имбирь не является средством для повышения иммунитета. Безусловно, он помогает при улучшении самочувствия, но чтобы повысить иммунитет – нужно ещё и правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и почаще бывать на свежем воздухе.
Тут еще интересный способ, как похудеть диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы ]за 2 недели на 12 кг. Интересно, у кого получилось, что пишут.
