Гуарана - кустарниковая лиана родом из Амазонии. Свою известность растение получило благодаря удивительным ягодам, которые имеют уникальные свойства, включая способность эффективного снижения веса. В странах произрастания плоды ценятся так же высоко как чай или кофе.
Преимущества гуараны для похудения и здоровья
Энергия
Употребление ягод дает мощный бодрящий эффект, так как плоды и семена содржат в своем составе биологически активный химический ингредиент гуаранин (guaranine), имеющий схожую химическую структуру с кофеином, но который в 4-7 раз сильнее кофеина и способен обеспечить организм устойчивой энергией.
Плоды напрямую стимулируют центральную нервную систему.
Для борьбы с усталостью и повышения уровня активности их можно принимать в малых дозах, действие длится в течение 3-4 часов.
На сегодняшний день на основе ягод производят популярные энергетические напитки и спортивное питание.
Снижение веса
Для похудения гуарана важна, прежде всего, своими жиросжигающими свойствами. Потеря веса после употребления связана в основном с термогенным эффектом гуаранина.
Термогенез - это жизненно важная часть метаболических процессов, следствием которой является выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем, поэтому, стимулируя процесс термогенеза, мы увеличиваем расход энергии, что способствует сжиганию калорий.
Продукт способен ускорить базовый обмен веществ человека до рекордных 80%, что бывает только во время интенсивных физических нагрузок. За месяц приема добавок на основе экстракта плодов можно всего за месяц избавиться от 4-5 кг лишнего веса, причем без вреда для здоровья.
Кроме того, ягоды обладают отличным мочегонным свойством, помогая избавиться от излишков жидкости в организме. Другое качество гуараны для похудения – это подавление аппетита . Проводимые в 2011 году исследования показали, что плоды амазонской лианы помогают в лечении метаболических расстройств у пожилых людей.
Пищевые добавки и дозировка
Многие средства для похудения содержат экстракт гуараны отдельно или в сочетании с другими растительными компонентами. Так как средства с данными ягодами являются мощными нейростимуляторами, принимать их лучше всего утром или до обеда. На ночь добавки принимают для улучшения бдительности, чтобы избежать, например, засыпания за рулем. Обычная дозировка - 2-4 грамма в день.
Эффекты от применения добавок на основе амазонских ягод
Активируют быстрое сжигание жира,
Значительно увеличивают концентрацию внимания и улучшают память,
Резко снижают ощущение усталости (синергия с женьшенем),
Увеличивают силу и выносливость (синергия с женьшенем),
Борются с сонливостью, особенно во время вождения,
Стимулируют нервную систему и кровообращение,
Увеличивают ресурсы организма (краткосрочное действие),
Тонизирующие действие во время занятий спортом (синергия со спирулиной),
Укрепляют иммунную систему, понижают холестерин .
Жиросжигающие БАДЫ с гуараной содержат в своем составе важные аминокислоты, ферменты, гуаранин, теофиллин, витамины А, Е, В1, В3, РР и такие микроэлементы как кальций, магний, железо, калий, фосфор, а также селен, стронций. Все питательные вещества гармонично сбалансированы.
Возможные побочные эффекты
По данным экспертов, применяемая для здоровья и похудения гуарама не является вредным продуктом для употребления. Однако, в повышенных дозах экстракт ягод может спровоцировать бессонницу, нервозность и беспокойство, раздражение желудка, тошноту, учащение пульса и дыхания, повышение артериального давления, диурез и головную боль.
Следует также учитывать, что серьезность побочных эффектов в определенной степени зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину и возраста. В конечном счете, при правильном и разумном употреблении добавок побочные эффекты не возникают. Хотя есть несколько групп людей, для которых употребление небезопасно.
Противопоказания
Беременные и кормящие матери,
Неврологические расстройства (депрессия, приступы паники),
Нарушения свертываемости крови,
Гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.
Если у жителей Бразилии и Венесуэлы, которые с младенчества знакомы с гуараной, не возникает вопроса, как принимать амазонскую гуарану, то для российского гражданина эта тема актуальна. Считается, что древовидная вечнозеленая лиана названа гуараной как раз в честь одного из племен индейцев, которые раньше других освоили науку применения плодов этого растения.
Амазонская гуарана была признана плодом долголетия и физической мощи, хотя тогда никто не знал химического состава растения. Ее применяли как обычную пищу и в качестве лекарственного средства при различного рода инфекциях, желудочных расстройствах и прочих недугах. Сегодня измельченные в порошок семена гуараны завоевали сердца различных народностей по всему миру, заботящихся о своем тонусе и снижении веса. И россияне не стали исключением. Однако, как бы того не хотелось, порошок амазонской гуараны для похудения не является тем чудодейственным средством, которое без напряжения силы воли, диет и физических нагрузок помогает обрести стройную фигуру.
К приему препарата из гуараны следует подходить без фанатизма, взвесив все преимущества и недостатки. Несмотря на то, что производители называют главное действующее вещество гуаранином, под этим загадочным термином надо понимать обычный кофеин, концентрация которого в семенах лианы несколько выше, чем в кофе. В среднем в 2-3 раза. Кофеин действительно способен заглушить на какое-то время чувство голода, ускорить обмен веществ, взбодрить. Однако он не может с одинаковой эффективностью воздействовать абсолютно на всех людей.
Не смотря на то, что порошок амазонской гуараны – натуральное средство, для организма, не привыкшего к такому веществу, он является экзотическим «кушаньем». Пищевая добавка повышает тонус и физическую выносливость, увеличивает концентрацию внимания, способствует расходу собственной энергии. Она представляет собой органический порошок цвета какао, чайную ложку которого можно добавить в любой напиток: чай, сок, кефир, фруктовый йогурт и даже салат. Делать это нужно не когда вздумается, а примерно за час до предполагаемой физической нагрузки. Усваивается гуарана медленно, но и действие ее длится 6-8 часов.
Реализуется гуарана как в порошкообразной консистенции, так в ампулах и в таблетках. Удобно, если порошок расфасован в разовые пакетики. Тогда не нужно задумываться о верном количестве принимаемого препарата. Однократная норма может быть в пределах 200 – 1000 мг. , такой диапазон объясняется различным составом БАДов, в которые входит гуарана. Суточная доза не должна превышать 3 грамма, рекомендованная норма таблеток: 2-4 в сутки.
Самым правильным будет прием амазонской гуараны в 10 часов утра и в 15 часов дня. Бывают, конечно, случаи, если человек отправляется в тренажерный зал после работы, в вечернее время, и собирается дома подольше поработать. Но это скорее исключение из правил. Лучше, если средство употреблено до 5 часов вечера.
Эффективна гуарана, когда требуется избавиться от 3-5 кг. лишнего веса в месяц, но похудение будет происходить только в тренажерном зале. Средство «мотивирует» к большему расходу энергии, но никак не сжигает само по себе лишние калории. Чем выше нагрузки, тем эффективней похудение. Выбирая препарат для похудения, нужно обратить внимание на то, что гуарана может продаваться как в чистом виде, так и в составе витаминноминерального комплекса. Иногда она сочетается с другими жиросжигающими веществами, но любое из них бессильно без соблюдения диеты и физической нагрузки.
Решив воспользоваться гуараной, нужно быть уверенным, что она не навредит организму. Проблемы могут возникнуть, если есть язва желудка, сердечно-сосудистые заболевания. Дело в том, что в гуаране имеют место теофилин и теобромин, которые являются природными кардиостимуляторами. Если человек и без того применяет препараты подобного действия, то последствия могут быть самыми непредсказуемыми: учащенное сердцебиение, нарушение привычного ритма, повышение давления.
В умеренных дозах, указанных в инструкции по применению гуараны, она совершенно безвредна. Превышать их, с целью получения быстрого результата, ни в коем случае не нужно. Чрезмерное употребление гуараносодержащих энергетиков может привести к головным болям, раздражительности и бессоннице.
Особенно опасно, если продуктом воспользуются подростки, увлекающиеся спортом (гуарана продается в магазинах спортивного питания) . Так как порошок, помимо кофеина, содержит теобромин и таурин, их сочетание в условиях высокой концентрации может быть причиной приступа эпилепсии. Аллергия на гуарану - крайне редкое явление, но все же случается. Поэтому людям, склонным к аллергии, следует принимать ее с предельной осторожностью.
Поскольку гуарана - природный энергетик, после приема которых организму нужен период времени для восстановления, не стоит ее принимать длительно. Как только появились признаки перевозбуждения, дозу нужно уменьшить или прекратить прием совсем.
Постоянные диеты и непосильные физические нагрузки утомляют организм. Если вы хотите похудеть без голодания и вреда для здоровья, то вам поможет амазонская гуарана. Это уникальное средство, которое поможет каждому, кто страдает от лишнего веса. Несомненным плюсом является то, что вы будете худеть, не страдая от этого. Больше никаких срывов, стресса и голода. Худеть можно гораздо проще.
Гуарана – это растение, которое обладает уникальными свойствами:
- понижает аппетит;
- способствует улучшению обмена веществ;
- тонизирует;
- улучшает жизнеспособность;
- дает жизненную энергию.
Гуарана улучшает обмен веществ, запуская процесс похудения. Действует на организм оздоравливающе. Любопытный факт, что в Южной Америке предпочитают гуарановый напиток в альтернативу привычным кофе и чаю.
Амазонская гуарана снижает аппетит, делая человека более бодрым и энергичным. Тем самым позволяет выполнять большие физические нагрузки, не страдая от усталости и голода, при этом вы будете употреблять гораздо меньше пищи, чем обычно. Не испытывая постоянную тягу к еде, человек может без труда уменьшить свой рацион, совершенно не страдая от этого в моральном плане. Энергия, сила, бодрость, оздоровление и все это совмещается потерей веса. Что может быть лучше?
Полезные свойства гуараны
Полезные свойства амазонской гуараны на этом не заканчиваются. Оздоровление организма — вот её главный плюс. Обмен веществ улучшается, вес не возвращается, а улучшение работы желудочно-кишечного тракта и стабилизация работы эндокринной системы будут приятными дополнениями. Гуарана действительно уникальный продукт, свойствам которого нет равных. Все те «несчастные», кто когда-либо сталкивался с проблемой лишнего веса, отмечают то, что вес постоянно возвращается «эффектом бумеранга».
Но с этим уникальным средством вес не вернется, так как гуарана не просто помогает бороться с лишним весом, но и устраняет главные причины его появления, улучшая общее состояние всего организма.
Как быстро можно похудеть?
С помощью этого чудесного средства вес можно терять быстро и без вреда. В неделю будет уходить до двух килограммов, а за месяц можно сбросить до восьми килограммов! За пару месяцев можно добиться своей идеальной фигуры без вреда для здоровья.
Однако вы можете подумать, что от обычной диеты можно сбросить больше и быстрее. Но не стоит забывать, что от диет и голодания появляются только проблемы: голодание приводит к гастриту, а иногда даже к язве желудка, вас будет преследовать постоянная слабость, головные боли, плохое настроение, нежелание ничего делать, повышенная утомляемость и другие неприятные последствия. А с гуараной сможете забыть об этом всем, худея не только быстро и эффективно, но ещё и с пользой.
Противопоказания
Не стоит забывать о противопоказаниях. Нельзя принимать гуарану детям младше восемнадцати лет, пожилым людям, лицам с нестабильным психическим состоянием, беременным женщинам. Стоит отказаться от приема гуараны гипертоникам и людям, страдающим от проблем с сердечно сосудистой системой, а также всем тем, что страдает от глаукомы.
Как принимать гуарану
Сколько же принимать амазонской гуараны, чтобы добиться хорошего эффекта?
Во-первых, не стоит забывать, что употребление гуараны, превышающее шестьсот миллиграмм в сутки может привести к побочным последствиям. Во-вторых, надо запомнить, что применение менее двухсот миллиграмм в сутки не приведет к желаемому эффекту. Наблюдайте за своим организмом, выбирая употребляемую норму. Главное, запомните допустимые пределы.
Только в сочетании со спортом
Гуарана выступает в качестве сильного стимулятора, повышает энергичность, активность. Могу сравнить ее с кофеином. После приема замечаю повышение работоспособности, уходит сонливость. Принимаю ее перед тренировками, для повышения качества занятий. С этими задачами средство справляется отлично, но при этом ускорение процесса сжигания жировых отложений я не заметила. Вес уходит с той же скоростью, как до начала приема.
Представлен препарат в различных формах: капсулы, раствор, порошок. Я приобрела в виде сухого порошка. В упаковке 100 грамм, на 1 прием требуется 1 000 - 1 500 мг. Употреблять нужно в зависимости от массы тела. При весе 78 кг, принимаю по 1,5 грамма. Увеличивать дозировку не стоит, так как возможны появления проблем со сном, с работой сердечно-сосудистой системы.
Для себя сделала вывод, что продукт подойдет людям, активно занимающимся спортом, при этом сидящим на белковой или низкокалорийной диете. Такое питание провоцирует дефицит энергии. Гуарана способствует ее появлению.
Без физической активности, прием продукта нецелесообразен. Во время приема, стоит отказаться от употребления кофе и других стимуляторов. Прямое противопоказание - проблемы с сердцем.
Гуарана для меня - главный помощник по жизни. Она придаёт энергии, которую я трачу на спорт и работу, уменьшает аппетит (стимулируя выработок гормона сытости), улучшает обмен веществ и насыщает организм полезными витаминами и элементами.
Ее в чистом виде я никогда и употребляла, не видела её в продаже. Сама по себе она не является жиросжигателем, поэтому если не заниматься спортом и не соблюдать правила питания, то принимая одну Гуарану, ничего добиться нельзя. Если употреблять её непосредственно перед тренировкой, то да - жир сжигается быстрее, потому что расщепляется он непосредственно из жировых клеток. Другими словами, энергия на спорт берётся из жировых отложений. Через месяц приема необходимо делать большой перерыв, потому что такое расщепление жира приводит к тому, что в конечном итоге организм ворует сам у себя клетки, что чревато стрессом.
Последние полгода пристрастилась к капсулам "Гуарана Актив", которые рекомендуют не только для тех, кто занимается спортом, но и для тех, кто хочет сбросить лишний вес и вести активный образ жизни. Несмотря на высокую концентрацию теофиллина и теобромина, способствующих расщеплению и выведению липидов, сам по себе БАД действовать не будет. Чудес не бывает. И без интенсивной нагрузки никакие жиры расщепляться и покидать организм не будут. Проверено на себе не раз. А вот в сочетании с занятиями спортом добавка работает хорошо. Во время тренировки, перед которой выпиваю капсулу, меньше чувствую усталость, могу выполнять больше подходов к снарядам, чем раньше.
Кроме того, на меня эти капсулы оказывают такое же действие как чашечка крепкого вареного кофе. Если выпиваю утром, сон сразу как рукой снимает, ощущается прилив бодрости и энергии. Единственное, что стараюсь не принимать экстракт гуараны после 6 вечера. Иначе заснуть потом не могу полночи, задремываю только под утро. И потом весь день чувствую разбитость и усталость.
Несмотря на то, что принимала порошок амазонской гуараны мизерными дозами, пришлось отказаться от этого средства, так как негативных проявлений получила больше, чем позитивных. Производитель обещал, что, соблюдая рекомендованные дозы, никаких побочек не будет, а получишь сплошную пользу: и аппетит, дескать, уменьшится, и накопленный жирок уйдет со свистом. И в качестве бонуса препарат обеспечит организм энергией и зарядом бодрости.
Стала принимать по схеме - утром и вечером, размешивая порошок в небольшом количестве воды. Брала половину от указанной дозы. Питье получается вполне приемлемое, со вкусом, отдаленно напоминающим горький шоколад. Аппетит не уменьшился ни на грамм, "спасательный круг" на талии не рассосался, несмотря на массаж и верчение обруча. Зато энергии, вернее нервной возбудимости, появилось хоть отбавляй. Несмотря на то, что на ночь порошок не пила, начались проблемы со сном, сердечной деятельностью: учащенный пульс, аритмия и повышенное давление. Да и днем дерганная какая-то стала, остро реагировала на малейшие раздражители. В общем, бросила, не доведя курс до конца.
