Лимонная кислота для похудения может применяться как с пользой для здоровья, так и во вред ему. Не стоит слушать многочисленные отзывы в духе «одна моя соседка пила раствор лимонки и похудела на 30 килограммов». Изначально этот продукт был разработан как консервант для пищевой промышленности и его употребление в высоких дозах способно навредить слизистой даже очень здорового желудка. Спешим разочаровать – никаких жиросжигающих свойств у продукта нет, он может лишь незначительно уменьшить аппетит за счет своего кислого вкуса. Но как же быть с чужим положительным опытом? Давайте рассмотрим принцип действия лимонной кислоты для снижения веса.
Как применяют лимонную кислоту для похудения
Самый распространенный рецепт – питье подкисленной воды перед каждым основным приемом пищи по схеме:
* 1 неделя – раствор половины чайной ложки кислоты в стакане теплой воды;
* 2 неделя – раствор 1 чайной ложки кислоты в стакане воды;
* 3 неделя – 2 чайные ложки в стакане воды перед завтраком, и по 1 перед обедом и ужином;
* 4 неделя – 1 чайная ложка перед завтраком, растворить в половине стакана воды, по половине ложки на стакан перед обедом и ужином.
Впрочем, вы можете обнаружить в интернете и другие схемы приема лимонной кислоты, но ни одну из них использовать не имеет смысла. Прежде всего, риск при приеме препарата намного выше, чем потенциальная польза – вы буквально сжигаете слизистую оболочку ротовой полости, пищевода, желудка и кишечника.
Типичное питание человека не содержит таких количеств жидкости, поэтому рецепт вызывает частые позывы к мочеиспусканию, за счет чего и снижается вес. Кроме того, кислота буквально «оглушает» вкусовые рецепторы языка, и повышает вязкость слюны. Именно с этими двумя эффектами и связано то, что она отбивает аппетит. Но особого смысла в этом нет – настоящее все равно «пробьется», да и вред от кислотных рецептов обычно значительно превышает пользу. Гастроэнтерологи прошлого называли кислоту в напитках типа «Юпи» чуть ли не основной причиной язвы, современный пищевой аналог мало чем отличается в этом плане.
Более безопасным является питье воды с лимонным соком в умеренных количествах. В отличие от синтетических аналогов, натуральный сок содержит витамины и минералы, восполняет дефицит незаменимых веществ и способен стать частью здоровой диеты.
Как применять лимонную кислоту для похудения с пользой для здоровья
Порошковый химический концентрат тоже может применяться в процессе похудения. Лимонная кислота на кончике ножа способна сделать из обычной маски для живота и бедер подтягивающую, а значит, может применяться для укрепления кожи.
Итак, чтобы улучшить состояние кожи и вернуть ей упругость, используйте следующие рецепты:
1. На 200 г голубой глины взять 6 взбитых с половиной чайной ложки лимонной кислоты яичных белков, 100 г жирной сметаны, ингредиенты перемешать, при необходимости долить водой, чтобы получить кашеобразную консистенцию. Маску нанести на бедра и живот, держать 20-30 минут, затем смыть водой, нанести увлажняющий крем.
2. 100 г черной смородины, 8 белков, 1\2 чайной ложки лимонной кислоты, 200 г жирной кислой сметаны. Компоненты маски перемешать, нанести на бедра и живот, обернуться плотной тканью, держать 30-40 минут, ополоснуть холодной водой, воспользоваться обычным молочком для тела без антицеллюлитного эффекта.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Малоподвижный образ жизни, переедание, калорийная пища – все это приводит к избыточному весу. Поэтому многие люди стремятся вернуть утерянную фигуру и сбросить лишние килограммы. Одним из средств, которые могут помочь, является лимонная кислота.
Это природный антиоксидант, содержащийся в многих продуктах, в первую очередь овощах, ягодах и фруктах. Ее также можно найти в виде пищевой добавки в любом продуктовом магазине.
Помогает ли похудеть?
Главное полезное свойство лимонной кислоты для похудения – способность сжигать жировые отложения. Данный процесс происходит не напрямую, то есть сама кислота никак не взаимодействует с жиром. Лимонная кислота выводит жидкость из организма, а затем запускаются процессы сжигающие именно жировые ткани для восполнения недостатка влаги .
Это , которое и помогает в переваривании пищи, благодаря стимуляции секреции органов пищеварения. Кроме того, данный продукт выводит из организма шлаки и токсины, тем самым очищая тело, что положительно сказывается на общем самочувствии.
Вред и противопоказания
Определенный вред от лимонной кислоты, как и от любой другой, можно получить. В первую очередь нужно быть осторожными людям с повышенной кислотностью желудочного сока, при язве, колите и гастрите.
Также при неверном применении лимонной кислоты можно повредить слизистую ротовой полости и горла, поэтому крайне важно соблюдать дозировку и курс приема данного органического соединения .
Как правильно пить?
Перед началом применения следует знать несколько важных правил:
Рассмотрим основные способы применения:
- Лимонная кислота с водой. В стакане теплой воды растворяю половину чайной ложки продукта и принимают после или во время еды 3 раза в день первую неделю. На вторую неделю дозу увеличивают до 1 чайной ложки, если не возникает побочных эффектов.
- Лимонная кислота и сода. Данный способ более полезный, так как сода снижает пагубное влияние кислоты на желудок и снижает кислотность. Курс приема и дозировка такие же, как в первом случае только дополнительно следует добавить половину чайной ложки соды при каждом приеме.
- Наружное применение. Более безопасным способ применения лимонной кислоты является обертывание. Однако для этого понадобятся дополнительные ингредиенты: сметана (100г), сырые яйца (2 шт.) и голубая глина (200 г). Все ингредиенты тщательно перемешивают и добавляют туда 1 чайную ложку «лимонки». Затем смесь наносят на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы) и заворачивают в полиэтиленовую пленку на 30 минут. После процедуры следует принять душ.
Важно! Для похудения можно использовать консервант «Лимонная кислота» или свежий лимонный сок. Эффект от обоих продуктов одинаковый, но считается, что сок более полезен и безопасен, так как имеет натуральное происхождение. Однако следует помнить, что концентрация лимонной кислота в соке ниже, чем в пищевой добавке. Соответственно и доза должна быть увеличена.
Мнение врачей
Большинство врачей согласно, что лимонная кислота способна помочь в сжигании жиров. Однако данный продукт нельзя долго применять, а за коротки промежуток времени серьезных результатов не добьешься. Поэтому похудение в данном случае рассматривается как одна из мер по снижению массы тела в комплексе с другими методами.
Врачи рекомендуют придерживаться дополнительной низкокалорийной диеты и выполнять физические упражнения для достижения максимального результата. При этом ни в коем случае нельзя злоупотреблять лимонной кислотой , которая способна навредить здоровью в большом количестве.
Отзывы худеющих
Отзывы худеющих в основном положительные. В разных случаях методика помогает всем, но эффект отличается. Кто-то сбросил меньше, кто-то больше. К плюсам относят дешевизну лимонной кислоты и простоту применения, к минусам – изжогу и другие побочные симптомы, связанные с пищеварением. Не все хорошо переносят продукт
. Это можно исправить, если добавлять пищевую соду для снижения кислотности.
Лимонная кислота – дешевый и доступный . Кислота не только помогает в сжигании жиров, но и очищает организм от шлаков и токсинов, что особенно важно при избыточном весе.
Растворяются холестериновые бляшки и очищаются сосуды, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Однако кислоту нельзя долго принимать, чтобы не навредить организму. Это следует учитывать перед началом диеты.
Марина, 27 лет:
Приводила себя в форму после родов. Начала пить каждое утро по стакану лимонки (1 чайная ложка на 250 мл).
Потом кушала и все. Никакого фитнеса или еще чего-то. Сбрасывала понемногу, но усилий не прилагала никаких. В еде почти ни в чем себе не отказывала, но и не переедала. В итоге за месяц похудела на 5 килограмм.
Ирина, 35 лет:
Я добавляю лимонную кислоту в водичку, которую пью после тренировок. Вкус становится приятный с кислинкой и лишние жиры сжигаются. За первые 2 недели тренировок сбросила 3 кг. Не ем только свинину и кондитерские изделия. В остальном полная свобода.
Татьяна, 30 лет:
Начала худеть с помощью лимонной кислот, и начались проблемы. Стало тошнить, в животе появились колики, какая-то странная кислая изжога постоянно. Мало того, что не похудела, так еще и желудок испортила. Стала добавлять соду и вроде легче стало, но все равно что-то не то. Не мое это, видимо. Больше не буду себя мучить.
Лимонную кислоту повсеместно применяют в кулинарных рецептах для придания специфических особенностей блюдам. Также ее используют в хозяйственных целях, например, для очищения от накипи чайников. Но не все знают, можно ли пить лимонную кислоту с водой просто так. При этом такой способ приема часто используют для очищения организма и добиваясь эффекта похудения.
Когда-то лимонную кислоту производили из лимонов, но это было слишком дорогим и не выгодным производством. Сейчас исходный продукт заменен сахарной свеклой, поэтому не стоит путать лимонный сок и данный его заменитель. Несмотря на это пользы от подкисленной таким порошком воды не мало.
К достоинствам употребления, особенно в первой половине дня, разбавленной лимонной кислоты стоит отнести
– пробуждение пищеварительной системы и активизации метаболизма;
– контроль над артериальным давлением;
– вывод из организма токсических соединений;
– освежение и улучшения дыхания;
– снижение веса.
Не стоит забывать, что помимо пользы лимонной кислотой можно и навредить организму. Если его концентрация в воде будет излишней, то можно навредить пищеводу и желудку. Напиток должен быть с небольшой кислинкой, пару гранул будет достаточно. Для тех, кто страдает хоть какими-то заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также почек или печени вообще не рекомендуется использовать лимонную кислоту в растворе просто так в пищу.
Полезнее использовать лимонный сок с водой для таких же целей. Там есть необходимые для организма витамины и микроэлементы, а в химическом порошке их нет. Так же лучше уточнить у терапевта или гастроэнтеролога можно ли пить лимонную кислоту с водой в каждом отдельном случае. В любом случае нельзя чрезмерно злоупотреблять таким напитком постоянно из-за возможного вреда организму.
Кислота является важнейшим веществом для человеческого организма. Нужна она для того, чтобы внутренние органы могли правильно и бесперебойно функционировать. Лимонная кислота берет непосредственное участие в процессе обмена веществ на клеточном уровне. Именно поэтому ее польза для худеющих людей просто неоценима.
Эффективность лимонной кислоты в похудении
Следует признать, что жиросжигающие свойства лимонной кислоте не присущи, однако она считается сильным натуральным антиоксидантом, и является очень полезной для людей, которые хотят сбросить лишний вес.
Рассмотрим, что происходит в организме при ее приеме внутрь:
- стенки пищевода лучше всасывают полезные вещества;
- полость внутренних органов прочищается от вредных токсинов;
- устраняется сильная зашлакованность и каловые камни;
- циркуляция крови становится интенсивнее;
- выводится лишняя жидкость, за счет чего убираются отеки;
- происходит омолаживание клеток.
Внутреннее использование
Для достижения положительного результата с применением лимонной кислоты не нужно прикладывать много усилий. Достаточно пить подкисленную чистую воду. Чтобы сбросить лишние килограммы лимонную кислоту следует растворять в воде теплой температуры, либо разводить ее с соком лимона. Подробнее о похудении с помощью лимонной воды читайте .
Разработано много различных методик, с помощью которых можно достичь хорошего результата. Рассмотрим самые эффективные из них.
Похудение с лимонной кислотой за неделю
Схема данного метода похудения очень проста, и рассчитана на применение в течении 7 дней. Каждый день человеку, желающему сбросить лишние килограммы нужно выпивать как минимум 2-3 л чистой воды. Это позволит не допустить обезвоживание организма, и не замедлить обменные процессы.
В одном литре чистой воды теплой температуры нужно растворить чайную ложку лимонной кислоты. Пить полученный напиток в количестве 180 мл рекомендуется ежедневно, спустя 1,5 часа после каждого прима пищи, для лучших вкусовых качеств разрешено добавлять немного меда.
Вес уходит за счет того, что утоляется аппетит, однако приемы пищи пропускать нельзя, питаться нужно небольшими порциями около 5 раз в течении дня. В период такой диеты питаться рекомендуется свежими или отварными овощами, морепродуктами, крупами, белком и нежирным мясом.
Похудение с лимонной кислотой за месяц
Схема данной диеты также очень проста и рассчитана на месяц. Для нее требуется всего лишь 2 ингредиента, которые есть в каждом доме – лимонная кислота и чистая вода. Однако, чтобы добиться положительного эффекта и не навредить своему организму нужно точно знать в каких пропорция готовить напиток:
- С 1 по 7 день. Необходимо взять чистую воду в количестве 250 мл и растворить в ней пол десертной ложки лимонной кислоты. Пить этот напиток следует трижды в день: после завтрака, спустя час после обеда и за полчаса до ужина. В рационе в течение недели должны преобладать морепродукты.
- С 8 по 14 день. Нужно отмерить 280 мл чистой воды и растворить в ней чайную ложку кислоты. Полученный напиток следует разделить на 3 равные части и употребить по следующей схеме: спустя 20 минут после первого завтрака, за полчаса перед обедом, за час до последнего приема пищи. В рационе в эти дни должны преобладать и белковые продукты.
- С 15 по 21 день. Чтобы приготовить напиток нужно взять 300 мл чистой воды и растворить в ней полторы чайной ложки кислоты. Употреблять раствор следует также, как и на предыдущей неделе. Питаться рекомендуется отварными овощами и крупами.
- С 22 по 28 день. Следует растворить одну чайную ложку кислоты в чистой воде в количестве 150 мл. Выпить напиток нужно за 2 приема – после завтрака и перед ужином. Питание должно быть сбалансированным. Подробнее о составлении правильного режима питания для похудения читайте .
Наружное использование
Наружное использование кислоты более безопасно для организма человека, который хочет похудеть. Однако если предварительно не начать рационально питаться, не бросить вредные привычки, не убрать из меню кондитерские изделия, то результата можно и не дождаться.
- Чтобы приготовить смесь берется черная, зеленая или голубая глина в количестве 200 г, добавляется в нее 4 куриных яйца, полторы чайной ложки кислоты, 100 г сметаны и все перебивается блендером. Кислота должна полностью раствориться, в противном случае на коже могут остаться ожоги.
- Далее полученная смесь наносится на места, с которых нужно убрать целлюлит, чаще всего это бедра и живот, затем они укутываются полиэтиленовой пленкой в 4-5 слоев, и сверху надевается теплая одежда.
- Смесь выдерживается минут 30-40, но если кожа сильно жжет, то смывается она раньше. По окончанию процедуры наносится антицеллюлитный крем.
Для достижения максимального результата обертывание должно проводится 1 раз в 2 дня, при этом цвет глины лучше чередовать.
В чём опасность?
Людям, которые решились худеть с помощью лимонной кислоты внутренним применением, следует учитывать, что этот метод не является абсолютно безопасным. Если бесконтрольно употреблять данный продукт, то может нарушиться функционирование органов и систем:
- Из-за того, что употребляемый напиток обладает сильной концентрацией и в его составе имеются кислоты, то это негативно воздействует на зубную эмаль, повышая ее чувствительность. Помимо этого, происходит раздражение слизистой оболочки рта, что приводит к возникновению язв.
- Отмечается негативное влияние кислоты на желудочные стенки. В связи с чем, этот метод категорически запрещен людям, столкнувшимся с гастритом или язвой желудка.
- С помощью лимонной кислоты из организма выводится лишняя жидкость и снимаются отеки. Однако стоит учитывать, что вместе с лишней устраняется и необходимая жидкость для нормального функционирования органов.
- Люди, которые часто употребляют кислоту, сталкиваются с апатией, упадком сил, тревожностью, бессонницей. Человек считает, что начал сбрасывать лишние килограммы, а в действительности объемы уходят из-за дефицита жидкости в организме.
- Результаты, достигнутые с помощью лимонной кислоты, являются недолговременными. Очень скоро после того, как человек прекращает принимать продукт, и начинает опять привычно питаться, то вес возвращается и иногда даже в двойном объеме.
- Медицинские работники придерживаются мнения, что внутренний прием кислоты повышает риск возникновения онкологических заболеваний.
Если несмотря на все вышесказанное, человек решается похудеть с помощью лимонной кислоты чтобы уменьшить вред организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Не нужно превышать рекомендованные дозировки. Если на стакан воды положить 3 ложки кислоты вместо одной, то обменные процессы не усилятся, однако желудок от этого пострадает очень быстро.
- Пить кислый напиток нельзя на голодный желудок и залпом. Это нужно делать не спеша, лучше с помощью соломинки, и только после приема пищи либо во время него.
- Совместно с приемом напитка организму следует помогать расставаться с лишним весом. Нужно избавиться от перееданий, употреблений жирных и мучных изделий, вредных привычек, а также выделять хотя бы полчаса в день на . В противном случае результат может вовсе не наступить.
- Обязательно в эти дни нужно питаться , куриными бульонами, отварными овощами. Таким образом, в желудке будет правильный кислотно-щелочной баланс, а организм быстрее привыкнет к кислому напитку.
- Чтобы не наносить вред зубной эмали после каждого приема напитка следует полоскать ротовую полость обычной водой.
Противопоказания
Прежде, чем пытаться похудеть с помощью лимонной кислоты, нужно убедиться, что нет к такому методу противопоказаний. Следует подобрать другой способ сбрасывания килограммов людям, столкнувшимся с.
Лимонная кислота для похудения
Лимонная кислота широко распространена в природе, она содержится во многих продуктах питания. Это вещество богато витаминами, поэтому лимонный сок может принести пользу организму, но за счет высокой концентрации кислоты он может нанести и вред, если не соблюдать правильной дозировки.
Чем полезна лимонная кислота и как ее применять
Лимонная кислота обладает многими полезными свойствами. Еще с древних времен использовался как омолаживающее средство. Это вещество очень важно для состава крови и . Метаболизм невозможен без лимонной кислоты, потому что в организме существует кислотный цикл, из-за которого и появляется энергетический прилив. Сок лимона благотворно сказывается на пищеварении и иммунитете. Для этого выпейте утром натощак воду с добавлением дольки лимона.
Лимонная кислота для похудения нормализует обмен веществ и выводит из организма шлаки и токсины, что очень важно для эффективного сброса веса. шлаки и лишняя жидкость не уходят из организма и забивают сосуды, из-за этого все ненужное накапливается в организме. Если же проблема возникла не из-за плохого метаболизма, периодически , в которых можно только пить нежирный кефир и воду с небольшим количеством лимонной кислоты.
Правильное применение лимонной кислоты для похудения
Чтобы едкая кислота лимона не прожгла слизистую оболочку органов пищеварения, употреблять ее нужно только в строгом соответствии с дозировкой. Первую неделю утром перед едой выпейте стакан воды, в котором предварительно растворите половину чайной ложки лимонного сока. В этот период желательно употреблять рыбу, птицу и . На вторую неделю можно увеличить дозировку до одной чайной ложки лимонного сока на стакан воды. На третьей неделе перед завтраком в воде нужно развести две чайные ложки сока, а перед ужином - одну. В эту неделю желательно не употреблять макароны и каши.
Можно воспользоваться и другим рецептом с участием лимонной кислоты для похудения. Лимонный сок вы можете добавить в чай на основе , мяты, мелиссы, листьев смородины и малины. Такой напиток уменьшит аппетит, но насытит организм витаминами и укрепит иммунитет.
Постарайтесь употреблять в пищу только свежевыжатый сок лимона. Натуральный продукт будет содержать в себе намного больше полезных веществ. Избегайте магазинного лимонного сока и сухой кислоты этого цитруса. Такими продуктами можно легко сжечь себе слизистую и заработать язву желудка. Химическую лимонную кислоту можно употреблять только в очень маленьких количествах, поэтому эффективного для похудения она не подходит.
Что можно сделать из порошка лимонной кислоты
Из сухой лимонной кислоты тоже можно сделать средство для похудения, но это будет косметический продукт! Из нее можно приготовить подтягивающую маску. Возьмите 200 грамм голубой глины, 100 грамм жирной сметаны и шесть с половиной чайных ложек лимонной кислоты смешанной со взбитыми яичными желтками. Ингредиенты тщательно перемешайте до образования кашеобразной массы. Если маска получилась слишком сухой и густой, добавьте немного воды. Нанесите этот крем и оставьте на 20-30 минут, после чего смойте водой и намажьте обработанный участок кожи увлажняющим кремом.
Существует и другой рецепт антицеллюлитной маски с лимонной кислотой. Возьмите 200 грамм жирной кислой сметаны, 100 грамм черной смородины, восемь белков и половину чайной ложки лимонной кислоты. Перемешайте ингредиенты и нанесите маску на проблемные зоны, обернитесь плотной тканью и оставьте так на 30-40 минут. Смойте крем холодной водой и намажьте кожу питательным или увлажняющим молочком для тела.
Лимонная кислота не может быть использована как основное средство для похудения, она может только слегка уменьшить аппетит, что поможет . Сок лимона обладает мочегонным свойством, что поможет вывести лишнюю жидкость, но такой способ уменьшить объемы эффективным похудением не является. А помогут сбросить лишнее все те же старые добрые советы о здоровом питании, физкультуре и натуральных добавках - и .
