Джессика Альба
У Джессики Альбы потрясающая фигура. Секрет диеты Джессики – она всегда съедает половину порции вместо целой. Также Джессика Альба ограничивает себя в углеводах и полностью отказалась от хлеба. Хотя говорит, что иногда, может побаловать себя вкусным десертом.Джессика Альба занимается фитнесом четыре раза в неделю. Полчаса интенсивной нагрузки на велотренажере или беговой дорожке, после йога.
Параметры Джессики Альбы
Рост: 168 см
Вес: 55 кг
Параметры фигуры: 90-62-91
Рианна
Секрет стройной и сексуальной фигуры Рианны - ее ежедневная диета, которая включает в себя особое меню. Завтрак - яичные белки, ананас, горячая вода с лимоном. Обед - рыба с картофелем. Ужин - рыба и овощи.Физическая нагрузка Рианны состоит из занятий фитнесом с личным инструктором три раза в неделю: беговая дорожка плюс степ-аэробика.
Параметры Рианны
Рост: 173 см
Вес: 60 кг
Параметры Фигуры: 90-63-102
Моника Белуччи
У Моники Белуччи нет постоянной диеты. Если у нее возникает необходимость быстро похудеть перед съемками, то Моника садится на диету, которая состоит только из овощей, рыбы и нежирного мяса.Моника Белуччи утверждает, что напряженный график работы и ее стиль жизни не позволяют ей заниматься в спортзале.
Параметры Моники Белуччи
Рост: 176 см
Вес: 65 кг
Параметры Фигуры: 92-65-97
Скарлетт Йоханссон
Легкая сбалансированная диета и необременительные упражнения - вот выбор Скарлетт Йоханссон. Также Скарлетт ограничивает потребление фастфуда, ест много овощей и фруктов.Физическая нагрузка Скарлетт состоит из 30-минутной кардиоразминки плюс приседания, отжимания, ходьба и бег трусцой.
Параметры Скарлетт Йоханссон
Рост: 164 см
Вес: 56 кг
Параметры Фигуры: 94-63-95
Николь Шерзингер
Николь ест только здоровую пищу:овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо и т.д. Из сладкого она позволяет себе кусочек шоколада, только тогда, когда сильно его захочет.Николь Шерзингер три раза в неделю занимается с личным тренером. В состав ее физической нагрузки входят: часовая кардиоразминка, бег трусцой, танцы и йога.
На Джессику Альбу (Jessica Alba ) стремятся быть похожими многие женщины. Она красива, талантлива и довольно успешна. Вес Джессики Альбы является предметом зависти для большинства женщин, и ее секреты великолепного тела всегда то, что люди хотят знать.Чтобы сохранить свое тело стройным, Джессика Альба , как говорят, соблюдает диету похожую на «South Beach Diet». Еда с низким содержанием углеводов и жиров. Кроме того, она практикует контроль за порциями и не ест хлеба и десертов, которые богаты углеводами. Как и у всех, у великолепной Альбы возникает страстное желание. Она призналась, что «грешит» съедая кусочек торта время от времени.
Чтобы избавиться от жира, но в то же время сохранить энергию для тренировок Alba следует нескольким правилам.
Постное мясо очень важно. Она ест много постного мяса, например, без костей и без кожи куриные грудки и рыбу.
Жир на низком уровне. Чтобы исключить жир, она не ест яичные желтки, ест суши и много витаминов, содержащихся во фруктах и овощах.
Кроме того, она не съедает всю тарелку. Если у нее есть желание и она пойдет в ресторан, она съест только половину основного блюда, и это позволяет ей удовлетворить ее тягу, не потребляя столько калорий и жира, сколько она употребила бы в противном случае.
У актрисы также был план диеты, чтобы сбросить вес , который она набрала во время беременности. Ее план был прост. Как сообщается, она придерживалась программы 321 Baby Bulge Be Gone. Это после тренировочной программы разработанной персональным тренером Ramona Braganza. Благодаря этому режиму Jessica похудела на 25 фунтов в течение двух месяцев. Если вы ищите самую строгую диету, то строже этой вы не найдете. Этот план включает содержание сложных углеводов и постных белков, таких как овсянка и яичные белки. На обеды и ужин порция постного белка в сочетании с комплексом углеводов. Для ощущения сытости между приемами пищи, она выбрала здоровые закуски, такие как фрукты и орехи.
Когда она была беременна, Джессика Альба пошла на еще более специализированную диету, чтобы не набрать много килограммов во во время беременности. Как сообщается, она устранила из рациона белые продукты питания (изготовленные из белой муки и белого сахара), чтобы быть в форме перед родами. Некоторые люди считают, что белая мука и сахар способствуют увеличению веса.
Тренировка Альбы длиться около часа и включает кардио и не большие силовые упражнения. Это помогает ей оставаться худой и не нарастить большие мышцы. Она также занимается йогой.
В этом году Джессика Альба, рост, вес, параметры которой будоражат умы многих людей, празднует 33-летие. Кстати, на самом деле её зовут Джессика Мария, точнее Jessica Marie Alba. Свой день рождения она отмечает 28-го апреля. Многих поклонников девушка просто очаровала своей красотой. Но многие ли способны похвастаться тем, что знают о ней хоть что-нибудь? Исправим ситуацию, рассмотрим самые значимые моменты. Итак, Джессика Альба. Биография, рост, вес и большое количество другой интересной для фанатов информации станут известны вам после прочтения обзора.
Долгое время семья будущей звезды кочевала по Соединенным Штатам, так как её отец (мексиканец американского происхождения) служил в военно-воздушных силах США. Переезжать они были вынуждены около 10-ти раз. Будущая известная актриса успела пожить в разных городах Техаса и Миссисипи.
Богатство и известность - детские мечты будущей актрисы
Мама Джессики была эмигранткой, а отец зарабатывал очень скромно. К тому же у актрисы есть брат. Семье жила очень скромно. В связи с этим и появилась у Джессики мечта стать богатой и знаменитой. С пяти лет Альба мечтала посвятить себя актерской карьере и приобрести известность.
Мечта ее сбылась. Джессика Альба, рост, вес, возраст которой заставляют многих просто замирать от восхищения, была очень болезненной девочкой. Особенно слабыми были легкие. Джессика болела астмой. В конечном итоге ради здоровья ребенка родителям пришлось поселиться в Калифорнии, где Джессика и окончила школу. На тот момент ей было 16 лет.
Какие секреты имеет Джессика Альба?
Рост, вес актрисы являются идеалом для многих женщин. Ее красота, талант и успешность не могут оставить кого-либо равнодушными. Вес молодой актрисы является идеальным. И нет ничего странного в том, что секреты поддержания такой великолепной формы желают узнать многие. Так какими же успехами может похвастаться Джессика Альба?
Вес знаменитая актриса поддерживает за счет диеты, которая основана на низком содержании в пище углеводов. К тому же она вовсе не употребляет хлеб и разнообразные десерты. Кроме того, Джессика регулярно посещает фитнес-центр, в котором в течение часа активно тренируется. Занимается актриса и йогой.
С помощью всех вышеперечисленных способов, которыми успешно пользуется Джессика Альба, рост, вес у нее получается сохранить в идеальном соотношении - 165 см и 53 кг соответственно. Параметры знаменитой актрисы следующие: 90-60-90.
Первые шаги в карьере
Уже с 13-и лет Джессика замелькала на экранах в маленьких ролях и рекламных роликах. Актерское же образование она получила, окончив среднюю школу. Девушка также училась в калифорнийской театральной школе-студии. С 1994 года Альба снималась в телевизионных сериалах и художественных фильмах: «Тайный мир Алекс Мак», «Флиппер», «Южный Бруклин», «Беверли-Хиллз 90210», «Лодка любви», «Панки» (первое большое кино Джессики Альбы), «Нецелованная», «Рука-убийца». На эти работы ушло 6 лет.
Переломный момент в жизни актрисы
Самым знаковым событием в карьере Джессики Альбы стала роль в фильме «Темный ангел» Джеймса Кэмерона. Надо сказать, это роль ей досталась нелегко. Пришлось пройти жесткий отбор из 1200 претенденток и сбросить несколько килограммов. Помогла получить желаемое экзотическая внешность. Хотя позже в интервью Альба говорила, что Кэмерон сам позвонил ей и предложил главную роль. Больше удача актрису не покидала.
Не заставили себя ждать публикации в журналах “Teen Magazine” и “Vanity Fair”. Работ было множество, самые известные из которых - «Лапочка», «Город грехов», «Добро пожаловать в Рай!», «Удачи, Чак» и прочие.
Личная жизнь популярной актрисы
На площадке «Фантастической четверки» Джессика Альба встретила своего будущего мужа. С они обменялись кольцами в Лос-Анжелесе в 2007 году. Даже сегодня, спустя семь лет, пара по-прежнему на всех фотографиях держится за руки. Как по книге, через год Джессика стала молодой мамой. С интервалом в три года у пары родились две дочурки - Онор Мари и Хевен Гарнер. Во всех телевизионных и прочих интервью Альба настаивает, что она нисколько не карьеристка, и семья для нее на первом месте. Джессика Альба никогда не была замешана в громких скандалах с разводами, и т. д. А может, просто никогда не использовала свою личную жизнь для PR.
Красота Джессики придала ей дополнительной популярности
Благодаря своей репутации в марте этого года Джессика Альба, рост, вес которой сводит с ума не только мужчин, стала послом красоты компании Braun. Это немецкая компания со штаб-квартирой в Кронберге. Ее специализация - производство бытовых электроизделий. Braun является лидером рынка мелкой бытовой техники. По данным исследований емкость этого рынка около $2 млрд. Braun выпускает около 200 продуктов, предназначенных для красоты, здоровья, ухода за лицом, телом и волосами. Руководство компании приняло решение, что эталоном современной женщины является Джессика Альба. Хрупкая, женственная, ухоженная, она постоянно на верхних позициях всех мировых рейтингов самых красивых и сексуальных людей планеты. К тому же она примерная жена и мама.
Хорошо это или плохо, поклонники видели только прекрасную и опрятную внешность, которой обладает Джессика Альба. Фото, которые распространены в большом количестве, только подтвердят это утверждение. Кроме того, фотографам ни разу не удалось её поймать в джинсах и растянутой футболке даже при походе в магазин, чем грешат многие её «звездные» коллеги.
Карьера никогда не мешала актрисе быть любящей женой и мамой
Джессике удалось сделать невозможное - совместить в себе карьеристку с прекрасной женой и мамой, оставаясь при этом еще и красавицей. Все это очень импонирует Braun. В рамках рекламной кампании на страницах глянца, билл-бордах по всему миру, на рекламных плакатах в крупных супермаркетах бытовой техники, а также в популярных телевизионных ток-шоу и, конечно, на страничках в Интернете скоро появится Джессика Альба. Рост, вес звезды в такой высокой популярности сыграли важную роль, не говоря уже о других не менее восхитительных параметрах этой женщины.
Активная гражданская позиция
Ранее Джессика Альба уже была лицом корейской косметики «Isa Knox», а также бренда L"Oreal. Джессика Альба является одним из учредителей компании "The Honest Company". Это производитель товаров - таких как подгузники, салфетки, стиральные порошки и т. д. для детей. Вся продукция этой фирмы безопасна для окружающей среды, а значит, безопасна и для новорожденных.
Альба очень озабочена вопросами экологии, здорового образа жизни, о чем написала в своей книге "The Honest Life". Там же она раскрывает секрет своего цветущего вида и успеха в семейной жизни, о своей карьере актрисы и бизнес-леди. Джессика отличается активной гражданской позицией. Она выступает за права гомосексуалистов, поддерживает право христиан на добрачный секс и современную одежду (излишне откровенную, по мнению церкви).
Такая разная Джессика Альба
Фото актрисы на сегодняшний день очень популярны. Но ведь не только за счет внешности знаменитость стала успешной. Джессика ушла из церкви еще в 15 лет из-за постоянных споров с пастором. Однако своими поступками она доказывает, что Бог не в церкви, а в сердце. Кстати, Альба никогда не раздевается в кадре, в крайнем случае, пользуется услугами дублеров. Был даже в её биографии иск против журнала «Плейбой», который незаконно опубликовал её фотографию в купальнике. Результат - публичные извинения журнала.
Её расстраивает невозможность сменить амплуа и играть более серьезные роли. По мнению режиссеров и продюсеров, Альба для этого слишком красивая, сексапильная и экзотическая. Даже её имя говорит само за себя. С иврита переводится как «изящество Бога». Люди с таким именем надежные, ответственные, искренние. Их любят, они никогда не бывают одиноки.
Успешность и популярность всегда сопутствуют актрисе
Джессика Альба, фото которой пользуются невероятным успехом, на сегодняшний день популярная актриса, бизнес-леди, модель и писательница, к тому же мать и хорошая жена. При этом останавливаться она не собирается. В планах попробовать себя в качестве режиссера и продюсера. И почему-то нет никаких сомнений, что у Джессики все получится.
Джессика Альба – популярная американская актриса, звезда фильмов «Фантастическая четверка» и «Милашка». Обладательница сексапильной внешности, Альба – частая гостья на обложках гламурных журналов. Также она активно занимается общественной и благотворительной деятельностью и является одним из соучредителей успешной компании The Honest Company по производству нетоксичных продуктов.Детство и юношеские годы
Джессика родилась 28 апреля 1981 года в Калифорнии в семье офицера ВВС США. Яркой внешностью, из-за которой ее прозвали «небесным ангелом», девушка обязана своим предкам, среди которых были мексиканцы, французы, датчане и канадцы. 
Ее отец, Марк Альба, по роду деятельности вынужден был часто менять место службы, поэтому все раннее детство Джессики и ее брата Джошуа прошло в постоянных переездах. Из-за резкой смены климата девочка часто простужалась и много времени проводила на больничной койке. Но, несмотря на хрупкость и болезненность, она всегда умела постоять за себя и отличалась бойцовским характером.
Когда девочке было 12 лет, родители отдали ее в актерскую школу. Джессика тут же стала лучшей ученицей в группе, и уже через несколько месяцев у нее появился собственный агент. Через год она уже вовсю снималась в рекламных роликах и сыграла в своей первой картине «Затерянный лагерь».
Далее последовали небольшие эпизоды в сериалах, а в 1995 году юная актриса сыграла подружку дельфина в приключенческой ленте «Флиппер». Для этого фильма девочке пришлось овладеть основными приемами дайвинга, который в дальнейшем стал ее любимым хобби.
Во время съемок этой картины произошел случай, который Альба до сих пор вспоминает с нескрываемым ужасом. Во время перерыва неизвестные бандиты похитили ее с целью выкупа и увезли в неизвестном направлении. Девочку продержали два дня, накачивая психотропными препаратами, а затем оставили на обочине дороги в багажнике автомобиля.
После этого Джессика попала в больницу, где несколько месяцев находилась под наблюдением психотерапевта. Еще долгое время девочка боялась выходить на улицу и общаться с незнакомыми людьми, предпочитая проводить время в одиночестве. Постепенно она вернулась к съемкам и сумела успешно преодолеть психологическую травму, вызванную этим происшествием.
Актерская карьера
Настоящим подарком за перенесенные страдания для девушки стало предложение Джеймса Кэмерона сыграть главную героиню – спроектированного суперсолдата – в сериале «Ангел Тьмы» в 2000 году. Эта работа сделала актрису знаменитой и принесла ей номинацию на «Золотой глобус». Тогда же Джессика была названа самой сексуальной девушкой планеты по версии MAXIM, такой статус впоследствии она получала еще не раз. 
Ведущие мировые косметические бренды мечтали привлечь актрису к своим рекламным проектам, а популярные бьюти-издания пытались раскрыть на своих страницах секрет ее неземной красоты. Она получала награды от MTV за самый сексуальный образ (например, за роль в фильме Роберта Родригеса «Город грехов»), но в то же время периодически номинировалась на «Золотую малину» за малоубедительную актерскую игру.
Секрет красоты Джессики Альбы
В 2003 году Альба снялась в еще одной успешной картине – музыкальной комедии «Лапочка», где сыграла хореографа и танцовщицу. Она украсила своей ролью милой стриптизерши мрачный «Город грехов» (2005), а роль Сью Шторм в «Фантастической четверке» (2005) вознесла ее на пик популярности среди любителей комиксов Marvel.
Другими удачными ролями для актрисы стали работы в фильме ужасов «Глаз» (2008), где она сыграла слепую девушку, и триллер «Убийца внутри меня» (2010) с Кейси Аффлеком в главной роли.
В дальнейшем Джессика Альба стала все больше появляться во второстепенных ролях, например, в таких картинах, как «Мачете» (2010) Роберта Родригеса, «Знакомство с Факерами-2» (2012) и «Как заниматься любовью по-английски» (2014) с Пирсом Броснаном и Сальмой Хайек . Одна из ее последних ролей – девушка главного героя (Джейсон Стэтхэм) в боевике «Механик: Воскрешение» (2016).
Джессика Альба в фильме «Механик: Воскрешение» (трейлер)
Общественная деятельность
В 2011 году Альба стала соучредителем фирмы по производству экологически безопасных потребительских товаров и продуктов, доход которой за три года достиг миллиарда долларов. Джессика щедро финансирует несколько благотворительных фондов и хорошо известна в Америке своей активной гражданской позицией – она поддерживает демократическую партию.Интервью о бизнесе Джессики Альбы
Личная жизнь Джессики Альбы
На съемках «Ангела Тьмы» Джессика впервые по-настоящему влюбилась. Ее избранником стал актер Майкл Уэзерли, который был старше актрисы на двенадцать лет. К великому разочарованию поклонников, их красивый роман продлился всего три года, так и не закончившись свадебной церемонией.Мало кто поверит, что знаменитой голливудской актрисе Джессике Альбе в этом году исполнится 32 года. Для своих лет соблазнительная красотка имеет потрясающую фигуру, хотя всего год назад Джессика стала мамой уже во второй раз. Как ей удается выглядеть на все сто и до, и после родов – узнал NameWoman.
Джессика Альба: рост, вес и фигура актрисы
При росте 169 см Джессика имеет вес 54,5 кг, но от природы имеет склонность к лишним килограммам: в ее семье никто не может похвастаться стройной фигурой. Поэтому с двенадцати лет актриса ведет здоровый образ жизни, сама для себя готовит и старается правильно питаться. При этом, чтобы держать под контролем свой вес, она не стремится сидеть на жестких диетах, наоборот, считая, что придерживаться меры во всем, в том числе в количестве потребляемой пищи, - главный залог правильного похудения.
Альба далеко не любитель спортивных упражнений. По словам актрисы, на каждую тренировку ей приходится себя уговаривать, придумывать разные способы отвлечения от «самого скучного занятия на свете»: на беговой дорожке она слушает музыку, смотрит телевизор и читает журналы, но это все равно не спасает ее от собственного нежелания вставать к тренажерам. Но, несмотря на все свое нежелание, регулярные физические упражнения Джессика Альба считает необходимыми для поддержания хорошей фигуры.
В возрасте 27 лет Джессика Альба родила свою первую дочь, и во время беременности набрала 18 кг лишнего веса. Уже спустя 6 недель после родов ее ждали на съемочной площадке, так что актрисе пришлось в ускоренном режиме возвращать себя в форму. Ей помогла диета, разработанная голливудским тренером Рамоной Браганзой, которой пользовались все успешные молодые мамы-актрисы. Суть диеты «3+2+1» заключается в трехразовом полноценном питании, двух перекусах и обязательном литре воды в день. Исключаются из рациона вредные фастфуды, сладости, соусы соль и мучные продукты, остаются лишь свежие органические. Для молодых мам правильное и полноценное питание является неотъемлемой частью ежедневного режима, поэтому сидение на жестких диетах строго возбраняется. При таком рационе Джессика Альба потеряла свои приобретенные лишние килограммы, и к назначенной дате была готова выйти на съемки.
В прошлом году в семье Джессики случилось очередное прибавление – вторая девочка. Счастливая мама, вернувшись из роддома, вновь села на полюбившуюся диету, правда, уже без таких жестких и нелюбимых упражнений, ограничив себя лишь йогой в домашних условиях.
Секрет питания Джессики Альбы: «От всех блюд, которые вам приносят, необходимо съедать половину порции»
Хитрости макияжа от Джессики Альбы
.jpg)
Актриса считает, что женщина может привести себя в порядок всего за 5 минут. «После рождения ребенка мне пришлось научиться приводить себя в порядок очень быстро», - признается Джессика. Ее секрет заключается в том, что make-up она накладывает не кисточками и спонжами, а подушечками пальцев. Это быстро, легко и выглядит куда более естественно, чем можно подумать. Многие косметологи также советуют использовать именно пальцы, а не вспомогательные средства.
Сейчас актриса является лицом косметики Revlon. Ее главный принцип в макияже: максимум естественности. Перебарщивать с косметикой актриса не любит, предпочитая лишь подчеркивать естественную красоту глаз и губ.
Как добиться такого же великолепного образа, что и у Джессики Альбы? Все не так уж сложно: достаточно нанести легкую пудру вдоль скул, чтобы придать им четкости линий, на подбородок и крылья носа; подвести глаза неяркими тенями светло-коричневого или шоколадного оттенка и взять блеск для губ вместо помады. Главный секрет Джессики – это ресницы. Сделать их такими же естественно длинными ей помогает маленькая хитрость: по всей длине ресниц актриса наносит коричневую тушь, и лишь на самых кончиках – черную. Эффект обязательно вас приятно удивит!
Стиль Джессики Альбы
.jpg)
Актриса известна на красной ковровой дорожке не только своей безупречной красотой, но и шикарными волосами – такие локоны стали бы гордостью любой девушки! Джессика следит за собой и тщательно ухаживает за волосами, для того, чтобы удивлять зрителей и поклонников очередным сногсшибательным образом. Актриса любит волнистые кудри и не пренебрегает естественными распущенными волосами ни дома, ни на красных дорожках, но светские вечеринки предпочитает посещать с идеально собранными укладками волосок к волоску.
Джессика часто экспериментирует с цветом волос и вариантами стрижек. Она уже была и блондинкой, и брюнеткой, красила волосы и в темные, и в светлые тона. Сейчас ее чаще можно увидеть с естественным цветом волос – каштановым – с редкими светлыми прядями медового оттенка, которые оттеняют ее смуглую кожу. Одно время актриса радовала фанатов милой густой челкой и прямыми волосами, в другое – щеголяла длинными кудрями, свободно лежащими на плечах. Короткие каре также не обошли ее стороной.
Для того, чтобы ваши волосы стали такой же роскошной гривой, какую имеет Джессика Альба, достаточно следовать простым нехитрым правилам: использовать сыворотки или бальзамы для звездного блеска, перед сушкой и укладкой сбрызгивать пряди термозащитными спреями, чтобы волосы не стали ломкими и сухими, и подравнивать кончики волос каждые 2-3 месяца.
Джессика Альба знает, что залог хорошей внешности, здоровых волос и естественной красоты – это не только уход за собой, но и семейное благополучие. Актриса является счастливой мамой двоих дочерей и любящей и любимой женой, и всем своим поклонникам советует жить в согласии с самой собой – тогда успех и красота придут сами. NameWoman считает, что это правильный подход.
Хан Ксения
