Помидорная диета для быстрого похудения. Помидорная диета для похудения. Десятидневная или двухнедельная

Немногие диеты заслуживают признание со стороны диетологов. Программа похудения должна быть разумной, не в ущерб здоровью, а томаты, привезенные несколько столетий назад европейцами из Мексики, помогают следовать этому правилу неукоснительно. Помидорная диета для похудения представляет собой эффективную методику, с помощью которой получится сбросить лишний вес, почувствовать легкость, проявить заботу о здоровье. Низкокалорийный овощ поможет нормализовать обмен веществ, а употреблять помидоры для похудения лучше летом и осенью.

Основные правила соблюдения диеты на помидорах

Перечень полезных свойств томатов выглядит впечатляюще, но чтобы использовать это во благо для здоровья и с целью похудения, необходимо знать рецепты, следовать рекомендациям, не забывать о физической нагрузке и обязательно проконсультироваться с врачом. Если нет противопоказаний, то среди вариантов диеты получится найти быструю или продолжительную методику, когда на протяжении трех недель основным продуктом меню станут томаты.

Варианты помидорной диеты и их меню

Объединяет все разновидности помидорной диеты один важный нюанс – томаты надо употреблять ежедневно, а вот в каком виде и количестве – это уже особенность каждой из них. Выбирать надо только свежие плоды, в идеале выращенные на собственном приусадебном участке, готовить их без специй, обязательно дополнить ежедневное меню употреблением чистой воды, объемом не менее одного литра.

Экспресс-вариант помидорной диеты. Методика похудения, рассчитанная на три дня, предусматривает, что ежедневный рацион будет построен на употреблении томатов. За четыре приема надо съесть 1,5 кг спелых помидоров. Чтобы утолить чувство голода, употреблять овощи разрешается в любое время, не привязываясь к определенному режиму.
Двухнедельная помидорная диета.Продолжительный вариант методики похудения на основе употребления томатов допускает наличие других низкокалорийных продуктов в рационе. Помимо свежих плодов диета допускает употребление томатного сока, который хорошо сочетается с нежирным творогом, вареной рыбой, рисом, паровыми котлетами и гренками.

Экспресс диета на 2-3 дня

Когда надо быстро сбросить пару-тройку лишних килограмм, оптимальным выбором с гарантированным эффектом станет эта методика похудения. Лишь три дня придется немного ограничить рацион питания низкокалорийными блюдами и увеличить количество съедаемых томатов. Даже гурманам понравится вкусно худеть, потому что каждое блюдо ежедневного меню полезная для организма еда. Меню трехдневной помидорной экспресс-диеты:

Первый день

Обед: 200 г спагетти с помидорами и зеленью.
Ужин: 200 г гаспачо.

Второй день

Завтрак: 50 г сыра, 1 помидор, 1 ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе без сахара.
Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г салата (помидоры, огурцы, болгарский перец).
Ужин: 200 г спагетти с помидорами, шампиньонами.

Третий день

Завтрак: 100 г творога (нежирный), 50 г ягод и фруктов.
Обед: спагетти с помидорами, базиликом.
Ужин: сэндвич (помидор, ломтик сыра, листья салата).

Помидорно-огуречная на 7 дней

Еще одна полезная методика похудения, которая строится на употреблении сразу двух видов свежих овощей. Диета на огурцах и помидорах предусматривает, что обязательным пунктом ежедневного рациона станет творог, желательно нежирный, а для выведения шлаков и нормализации обмена. Можно ли похудеть на помидорах? Согласно методике помидорно-огуречной диеты, результат гарантирован. Ежедневный рацион из пяти приемов пищи предусматривает следующие виды и количество продуктов:

помидоры – 0,5 кг;
огурцы – 0,5 кг;
творог – 100 г;
нежирная сметана, оливковое масло для заправки салата;
чистая вода без газов – 2 л.

Похудение на томатном соке за 14 дней

Сбросить лишний вес с заметным эффектом, не опасаясь истощения организма, самостоятельно получится у тех, кто построит свой рацион на употреблении томатного сока. Для приготовления полезно напитка надо брать свежие плоды, тогда данная диета станет уникальным способ, как, сочетая разные продукты, получится избавиться от ненужных килограмм, питаться без постоянного ощущения голода и ощущать прилив сил.

Обязательный пункт данной диеты предписывает ежедневно употреблять перед каждым приемом пищи стакан свежеприготовленного томатного сока. В перечень продуктов, которые допускает двухнедельный рацион питания, вошли следующие:

Овощи (свежие, запеченные, отварные, гриль).
Мясо (нежирные сорта), рыба, птица.
Творог, сыр (нежирных сортов).
Фрукты (свежие, печенные).
Вода, несладкий чай, компот.

Рацион питания при выходе из диеты

У помидорной диеты для похудения есть свои положительные стороны. Низкое содержание калорий делает томаты едва ли не лучшим продуктом, если хочется похудеть быстро и с гарантированным результатом. Диета на помидорах помогает вывести жидкость из организма человека, на чем и базируется быстрый эффект, поэтому после окончания диеты рекомендуется ограничивать употребление соли. Разрешается постепенно увеличивать количество белковой пищи, обязательным блюдом ежедневного меню по завершении диеты могут являться каши, тушеные овощи, легкие супы.

Помидорная диета - это правильный выбор для тех, кто хочет оздоровить свой организм и избавиться от лишнего веса. Диетологи рекомендуют томаты потому, что они не только обладают низкой калорийностью, но и могут быстро привести в норму нарушившийся обмен веществ. Это основная причина, по которой очень популярна помидорная Отзывы врачей только положительные, противопоказаний практически нет.

Немного о пользе

Помидоры - это действительно уникальная культура. В составе есть все необходимое для нормального функционирования организма: органические кислоты, витамины, минералы, калий, железо, йод.

На 100 грамм продукта приходится примерно 20 Ккал. Богатый витаминный состав и невероятно маленькая калорийность делают помидоры идеальным диетическим продуктом. Помидорная диета для похудения способствует выведению из организма излишков холестерина, стимулирует правильную работу кишечника и дает мочегонный эффект, что позволяет избавиться от лишней воды.

Разгрузочные дни

Необходимо устраивать каждому человеку. Основная их задача - это очистить организм. Если вы намерены сбросить немного лишнего веса, то разгрузочный день вам просто необходим. Как минимум это нужно делать один раз в неделю.

Остается вопрос, чем же питаться в течение суток так, чтобы это было и полезно, и сытно? Помидоры - отличный вариант. В течение дня нужно скушать примерно 1,5 килограмма плодов, чтобы не чувствовать голода. Обязательно употребление воды или зеленого чая.

Самое приятное то, что разрешается немного подсаливать помидоры потому, что содержащиеся в составе витаминные комплексы так гораздо легче усваиваются организмом.

Помидорная диета для быстрого похудения поможет вам в течение дня избавить как минимум от одного килограмма. Все зависит от того, сколько у вас есть лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит.

Томатный сок

Как уже упоминалось, большой популярностью сейчас пользуется помидорная Варианты вкусных диет разнообразны, при желании вы можете даже придумать что-то свое. Например, томатный сок тоже широко используется, когда речь идет о борьбе с лишним весом. Такой диеты можно придерживаться на протяжении 10-14 дней потому, что меню довольно обширное, и организм не будет испытывать истощения. Составляйте самостоятельно меню на каждый день, но помните, что список разрешенных продуктов строго органичен.

Что можно кушать:

Любые овощи в отварном или свежем виде (картошку нельзя кушать в большом количестве).
Яичные белки.
Вареное мясо или рыба.
Фрукты (можно свежие или запечённые).
Творог низкой жирности.

Из напитков:

Томатный сок.
Вода.
Чай без сахара, желательно зеленый.

Обязательное правило - перед тем как приступить к завтраку или другому приему пищи, нужно выпивать небольшое количество томатного сока. Он снижает аппетит и калорийность блюда. Данная помидорная диета для похудения очень эффективна, за неделю такого уходит как минимум 3-4 килограмма.

Трехдневная диета

Данная диета разрешает употребление всех продуктов, как и в случае с томатным соком. По ее окончанию уходит 2-3 килограмма. Это очень эффективная помидорная диета для похудения. 3 дня нужно обязательно употреблять перед едой свежие томаты. Результат вас действительно удивит.

Приблизительное меню:

На завтрак рекомендуется скушать один томат и яичный белок.
Второй завтрак: помидор и кусочек сыра.
Обед: помидорный салат, кефир, куриная грудка (отварная).
Полдник: томат и сыр.
Ужин: немного творога, помидорный салат с оливковым маслом.

Такой рацион питания дает организму все необходимое для того, чтобы он нормально функционировал и подпитывался необходимыми витаминами и микроэлементами. Это действительно эффективная помидорная диета для похудения. Меню можно разнообразить и другими продуктами. Самое главное - исключите хлебные изделия и сладости.

Диета на 4 дня

Первый день

Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с маслом, сыр, кофе без сахара и свежий томат.
Обед: небольшая порция спагетти, заправленная зеленью и томатом.
Ужин: запеканка из макарон, шпината и помидоров.

Второй день

Завтрак: один томат, немного творога низкой жирности.
Обед: один томат, вареная грудка.
Ужин: холодный помидорный суп.

Третий день

Завтрак: немного творога и один томат.
Обед: горячий салат из помидоров, тыквы и спагетти. В качестве заправки использовать обезжиренный йогурт.
Ужин: спагетти с сыром, шпинатом и свежими томатами.

Четвертый день

Завтрак: ржаной и помидорами, чашечка несладкого кофе.
Обед: сэндвич с сыром, листьями салата и помидорами.
Ужин: спагетти, заправленные базиликом, помидорами и протушенной морковью.

Представленная помидорная диета для похудения за 4 дня выводит из организма лишнюю жидкость и позволяет избавиться от 3-4 килограмм.

Двухнедельная диета

Представленное ниже диетическое меню рассчитано не более чем на две недели. При желании вы всегда можете вместо сока скушать свежий огурец. Практика показывает, что если вместе с томатами употреблять еще несколько овощей, то результат будет более ощутимым. Главное - это не забывать основное правило. Все овощи нужно употреблять перед основным приемом пищи.

Ориентировочное меню:

Завтрак: черный хлеб (два небольших кусочка), фрукты, томатный сок (или огурец).
Через два часа выпить стакан томатного сока.
Обед: отварной рис без добавления соли, салат с помидорами и огурцами.
Через два часа снова сок из свежих томатов.
Ужин: немного с паровыми котлетами (или рыбой), стакан томатного сока.

Очень часто используется именно данная помидорная диета для похудения. Отзывы девушек, которые ее уже пробовали, только положительные. Организм не истощается, вы получается все полезные микроэлементы. Более того, нормализуется обмен веществ, стул становится регулярным, уменьшается количество жировых отложений.

Противопоказания

Перед тем как сесть на помидорную диету, нужно удостовериться в том, что она для вас подходит, что не возникнет побочного действия.

Помидорная диета для похудения противопоказана в следующих случаях:

При заболеваниях желчного пузыря.
При ревматизме.
При язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
При артрите.
При мочекаменных болезнях.
При гастрите.

Не стоит забывать то, что томаты относятся к списку тех продуктов, которые способствуют проявлению аллергической реакции. Именно по этой причине не рекомендуется сидеть на данной диете в период беременности и грудного вскармливания. В остальных случаях это отличная возможность улучшить свое здоровье и сбросить несколько лишних килограмм.

18 . 05.2018

Этот сказ про то, как помидорная диета может помочь нам в деле возвращения стройности и красоты фигуры. За счёт чего будет уменьшаться вес и какие противопоказания нужно учитывать, если хочешь безопасно избавляться от лишнего жира? Как отзываются врачи о методиках быстрого сброса килограммов и почему среди овощных диет помидорная считается лёгкой и не обременительной?

Привет, друзья! Почти всем, у кого нет аллергии на томаты, нравится сочный плод из семейства паслёновых. Он украшает любой стол, годится в салаты, придаёт особый вкус соусам, супам и мясу. Его едят даже недозрелым, а печёные и сушёные помидоры считаются деликатесом.

Тяга к томатам оправдана не только своеобразным вкусом, но и пользой данного овоща. Любители разрабатывать способы для похудения не могли обойти его своим вниманием. Помидорная диета — одна из множества, широко рекламируемых на сайтах и форумах, посвящённых проблемам борьбы с лишним весом.

Всем, кто хочет знать правду о методе «Похудей, кушая томаты», посвящается данная статья.

Синьор-Помидор, несправедливо оклеветанный синьором Джанни Родари

Чем хорош этот овощ

Я не знаю, почему наш друг-писатель ополчился на помидоры и отправил их в разряд отрицательных персонажей. Может быть, потому, что лук или морковку с тыквой проще вырастить, а томаты требуют тщательного ухода? Но они стоят затраченных на них усилий.

Среди множества различных овощей, они занимают особое место и содержат в себе много полезных веществ:

С, В и К, причём первого в помидорках больше, чем в репчатом луке и почти столько же, сколько в цитрусовых;
органические кислоты и ферменты;
ликопин — антиоксидант, который помогает нам дольше оставаться молодыми;
железо, фосфор, кальций, хлор и натрий;

Всё это делает томаты ценным пищевым продуктом, с которым не сравнятся ни огурцы, ни кабачки, ни даже капуста. Поедая спелые, красные плоды, ты принесёшь пользу сердцу, желудку, сделаешь кожу мягче и эластичнее, избавишься от анемии, а в зимнее время насытишь своё тело витаминами.

Почему они способствуют похудению?

Составители диеты утверждают, что данный продукт помогает сбросить вес по следующим причинам:

мало калорий — всего 24 на 100 граммов плодов;
много витаминов, поэтому ускоряется обмен веществ;
имеются вещества, которые помогают корректировать проблему ;
клетчатка помогает продвигать каловые массы из кишечника;
кислоты стимулируют пищеварительные железы и тем способствуют лучшему усвоению пищи;
уникальный состав помогает вывести лишнюю воду из организма.

Это очень простая диета, которая не отличается от множества других. На сколько можно похудеть, придерживаясь её принципов — читай дальше.

Прочие продукты, входящие в состав данного рациона

Худеть на одних томатах — это здорово, но метод не предполагает отказа от другой вкусной еды. Можно употреблять:

любые овощи и фрукты кроме крахмалистых;
белки яичек;
обезжиренную творожок, немножко сырчика;
птичку, говядинку — всё диетическое, без жира, жилок, кожицы;
рыбку морскую и речную нежирных видов;
чай зелёный и без подсластителей;
воду негазированную;
свежий томатный сок.

Запрещено кушать:

фастфуды, полуфбрикаты, готовую еду из супермаркетов;
— маргарин, майонез, растительные сливки, прошедшее термическую обработку растительное масло;
всё копчёное и острое, равно и любые консервы;
жирные сорта рыбки, мяса, птицы;
все крупы и макаронные изделия;
сдобу, кондитерские изделия, всё мучное и сладкое;
газировку, пиво, квас, алкоголь;
магазинные соки.

Вооружившись этими списками, ты можешь составлять меню сообразно своим предпочтениям, придерживаясь примерной схемы, которую я обрисую далее.

Помидорная диета: разнообразие видов

Я не буду затрагивать здесь такие разновидности, как яично-помидорная или огуречно-помидорная диета и кратко обрисую лишь базовые варианты.

Однодневная

Её можно назвать разгрузочным днём для быстрого похудения. Проводится так:

берёшь 1,5-2 кило помидоров;
делишь на 4 части;
кушаешь в течение дня, запивая водичкой, не менее 2-х литров.

Больше ничего употреблять нельзя. Сбросить за сутки можно полкило веса. На крайний случай — избавиться от излишка, который успел накопить после праздничного застолья.

Трёхдневная

Способ на 3 дня уже более сложный, предполагает питание выше перечисленными разрешёнными продуктами с обязательным включением томатов. Примерное меню одного дня выглядит так:

7:00 — одну большую помидорку и несколько яичных белков;
13:00 — сто граммов варёной куриной грудки и салатик из помидоров, заправленный обезжиренным йогуртом;
16:00 — двадцать граммов сыра и ещё одну помидорку;
19:00 — две ложки творожка и салатик из одного томата, сладкого перчика и зелени, чуть посолив;
22:00 — ещё двадцать граммов сырчика и ещё помидорку (только для тех, кто ложится спать поздно).

Десятидневная или двухнедельная

На 2 недели или 10 дней, из списка выше, ты будешь выбирать продукты, примерно равные тем, которые я приведу в меню одного дня. В зависимости от того, как много ты хочешь сбросить (5-6 кило), можешь растянуть «удовольствие» на десять дней или на четырнадцать.

Соблюдай величину порций — и будет тебе счастье.

завтрак — несколько кусочков ржаного хлебца, 50 граммов творожка и стаканчик томатного сока;
обед — 100 граммов варёной курочки или 50 граммов котлетки из говядины, 300 граммов салатика из помидоров, огурчиков и зелени, снова стаканчик сока;
полдник — либо ещё стаканчик сока из помидоров, либо фрукт (не банан);
ужин — 100 граммов нежирной рыбки-гриль и столько же варёного риса, или заменить рис 300 граммами овощного рагу, плюс тот же сок.

Если будет совсем невтерпёж и ты поймёшь, что вечером не заснуть от голода — можешь скушать помидорчик. Придерживайся примерно таких объёмов продуктов все остальные дни. Авось удастся похудеть на 10 кг за неделю, особенно если твой первоначальный вес был очень большим.

Подобным же образом можно устроить себе разгрузку на 7 дней или любой другой срок.

Помидорная диета: польза и вред

Как и при всех низкокалорийных рационах, хоть сельдереевых, хоть фруктовых, при длительном (десять дней и более) житье впроголодь ты рискуешь замедлить свой метаболизм, поэтому по окончании периода похудения, набирать все свои килограммы обратно у тебя получится очень быстро.

Противопоказаний у данного метода похудения очень много:

практически все хронические заболевания (ЖКТ, сердца и сосудов, мозга, суставов, почек, печени, кожи);
любые воспалительные процессы и системные болезни;
сниженный иммунитет, перенесённые оперативные вмешательства;
плохая эмаль зубов, склонность к кариесу и пародонтозу;
аллергия;
беременность;
грудное кормление;
возраст меньше 18 и больше 60.

Даже если тебе очень хочется посидеть на одних помидорах, проконсультируйся с врачом и пусть он сам примет решение, можно тебе так питаться или нет. Есть ряд заболеваний, при которых данный продукт противопоказан. В частности, в некоторых разновидностях пятого стола по Певзнеру.

Некоторые «специалисты» утверждают, что в сочетании с занятиями в тренажёрном зале, длительными прогулками и прочими нагрузками ты будешь худеть лучше и быстрее. Может быть. Но честно тебе скажу: на таком пайке — не до физических нагрузок. Так что если у тебя тяжёлая физическая работа — помидорная диета тебе тоже не подойдёт.

Существуют способы избавления от жировых отложений, которые действуют надёжно и безопасно. Суть таких способов — в том, чтобы привести свой образ жизни в порядок: приучиться правильно питаться, использовать только качественные продукты, бороться с и

Кажущаяся простота диет играет плохую роль и мы вместо того, чтобы поправить своё здоровье, начинаем ещё больше его ухудшать. Я предлагаю другой путь. Я сам его прошёл и отвечаю за то, что говорю.

Скачать этот Курс можно из любой точки Интернета. В случае возникновения вопросов и неясностей — обращайся, я всё объясню.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Помидор, он же томат, обладает множеством полезных и положительных для организма свойств. Помидоры часто являются регулярным угощением и популярным продуктом на многих столах. Конечно, в первую очередь на них обращают внимание из-за достаточно доступной стоимости и приятному вкусу.

Если бы все люди знали, сколько пользы приносит этот овощ, на него посмотрели бы с другой стороны:

Помидоры вмещают в себя целый ряд необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов. Так, в томатах имеется витамин А, В, Е, которые просто необходимы для нормальной функциональности организма в целом.
Помидоры отлично помогают укрепить организм для качественной борьбы с различными инфекциями, микробами. То есть, делают сильнее иммунитет.
Томаты положительно влияют на настроение , помогают обрести позитивный взгляд на происходящее, избавляют от депрессии.
В помидорах также имеются столь необходимые для организма компоненты, как глюкоза, железо, магний, цинк . Эти компоненты помогают всегда прекрасно выглядеть и иметь красивые ногти, волосы, кожу.
Самым привлекательным качеством помидоров для женщин является то, что данные вкусности помогают стать на шаг ближе к идеалу , то есть, избавиться от лишнего веса.
Если употреблять в пищу, помидоры ежедневно, то здоровье организма в целом будет гораздо лучше , нежели, если отказаться от данного продукта.

Помидорная диета для похудения

Диета, которая включает в себя помидоры, достаточно приятна и не требует особых усилий. Такая диета не вынуждает худеющих томить себя голоданиями, постоянно отказываясь от привычной еды. Помидоры, таким образом, действуют на организм, что из него уходят мешающие нормальному пищеварению компоненты.

В составе томатов есть такие вещества, с помощью которых выводятся токсины и шлаки. Благодаря этому желудок и кишечник освобождается от лишних «грузов» , помогая системе пищеварения полноценно работать.

Многие, кто принял решение похудеть именно с помощью помидорной диеты, остались довольны, ведь этот метод действенный и приносит массу удовольствия.

В чём суть томатной диеты?

Суть томатной диеты заключается в том, чтобы питаться полноценно, получая все необходимые витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Каждая представительница прекрасной половины человечества может включить в свой рацион те продукты, которые нравятся.

Естественно, очень важно придерживаться принципа диетического питания. То есть, питаться продуктами, которые не включают в себя высокого уровня калорий.

Итак, можно подвести итог помидорной диете:

При диете можно питаться полноценно;
Голодом морить себя не нужно;
Помидоры помогут избавиться от лишних килограммов.

Правила

При помидорной диете есть моменты, в которых нужно быть предельно осторожными.
Важно качественно подготовиться к диете, продумав рацион питания и составив график каждого приема пищи.
Нельзя питаться одними только помидорами с целью максимально быстрого эффекта от диеты.
При решении похудеть с помощью помидорной диеты важно проконсультироваться с врачом.
Никогда самостоятельно не принимать решений, относительно похудения.
Важно четко придерживаться составленного рациона питания.
Обязательно включить в ежедневное меню продукты, которые будут поддерживать нормальную жизнедеятельность и функциональность организма.
Помидоры для диеты необходимо приобретать натуральные, без нитратов, лучше всего их покупать у знакомых.
Придерживаться подобной диеты можно только в сезон урожая томатов, ни в коем случае не отдавайте предпочтение такому варианту похудения зимой, ранней весной.

ARVE Ошибка:

Варианты

Помидорная диета бывает разной. Девушки, как правило, не одинаково относятся к процессу похудения. И, если одни к диетическим процедурам приступают обдуманно, планомерно. То другие понимают, что нужно срочно сбросить пару килограмм только тогда, когда не могут поместиться в любимое платье.

Учитывая особенности женской подготовки к диете или экстренные сжигания лишних сантиметров, есть несколько вариантов диеты:

Помидорная диета «Экстренная» , заключается в том, что длится она всего три дня и помогает избавиться от трех-четырех килограммов накануне какого-то торжественного или ответственного мероприятия. К такой диете необходимо подходить очень осторожно, потому что она несколько агрессивно влияет на организм. В такой скорой диете с помощью помидоров из организма выводиться максимально возможное количество шлаков и токсинов.
Помидорная диета на неделю поможет растянуть процесс похудения. В такой диете оказывается более щадящее воздействие помидорных кислот, выводящих «врагов» желудочно-кишечного тракта. С течением дней, день, ото дня становясь на весы, вы, непременно, будете приятно удивлены.
Двухнедельная диета максимально положительна для организма в целом. Тут уж точно можно правильно распределить рацион питания. В помидорной диете на две недели можно позволить вкусить себе и мясо, и курицу, и фрукты. Самое главное — исключить из рациона питания сладкое, мучное, высококалорийное.

Выбирайте ту диету, которая максимально импонирует вам и подходит по текущей ситуации.

Помидорная диета на 3 дня

Эта диета подойдет тем, кому срочно нужно сбросить пару килограмм для того чтобы идеально выглядеть в вечернем платье или в любимом костюме.

Через пару дней вечеринка, а вы не в не очень хорошей форме? Не беда! Значит именно эта диета, вам необходима. Нужно отправиться на рынок, и купить пару килограмм томатов. Рассчитывайте на то, что в день вам понадобиться приблизительно полтора килограмма алых овощей. В течение всего дня важно употреблять исключительно этот продукт.

Можно разнообразить меню, готовя различные, нежирные продукты из помидоров. Есть варианты стушить в пароварке несколько помидоров, получиться достаточно вкусное и полезное блюдо. Можно пить томатный сок из выжатых помидоров. В общем, все зависит от вашей фантазии.

Главное, чтобы в течение дня, кроме помидоров и несладких напитков, чая, воды, в организм ничего не поступало.

Перед подобной диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если есть какие-то проблемы с желудком, то лучше отдать предпочтение какой-то другой диете.

Диета на 4 дня

Данный вариант диеты не сильно отличается от диеты трехдневной. Помидоры помогут вывести из организма шлаки и токсины. В четырехдневной диете один из дней можно позволить себе употребить в пищу кусочек вареного нежирного мяса или рыбы.

Двухнедельная томатная диета

Две недели на томатной диете помогут избавиться приблизительно от пяти килограммов лишнего веса. Как правило, такая диета заключается в том, чтобы с каждым приемом пищи употреблять томаты. Можно перед каждым приемом пищи пить томатный сок. Если вам хочется внедрить помидоры в более широком разнообразии вариаций блюд, то можно придумывать для каждого приема пищи изыски из данного продукта.

Например, запеченные с твердым нежирным сыром томаты, плов с помидорами и мясом телятины. В общем, тут все зависит от полета фантазии и творческих кулинарных способностей. В рацион двухнедельной диеты обязательно должны быть включены продукты, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Включите в меню:

Мясо (телятина, говядина, курятина);
Нежирную рыбу;
Гречку;
Бульоны;
Супы;
Салаты с нежирной заправкой;
Легкие йогурты;
Низкокалорийные фрукты;
Овощи.

Если правильно составить рацион питания на две недели с помощью помидорной диеты, то результат будет заметен очень скоро. Уже через четырнадцать дней ваша фигура обретет заметные преображения. Пропадет животик, лишние жировые отложения на ногах и бедрах.

Плюсы и минусы томатной диеты

Естественно, у такой диеты, как и у всего в этом мире, есть и плюсы и минусы.

Плюсами такой диеты, естественно, можно назвать общую разгрузку организма, выведение токсинов и шлаков. Также к плюсам относится возможность оперативно избавиться от лишних килограмм.

Единственный минус помидорной диеты, это наличие противопоказаний. В томатах есть элементы, которые противопоказаны людям, страдающим болезнями желудка, повышенным холециститом.

Диета на томатном соке для похудения

Благодаря томатному соку можно приобрести идеальные контуры очень просто. Достаточно просто при каждом приеме пищи перед едой пить по стакану сока, таким образом, можно избавиться от трех – пяти килограмм за неделю.

Примерное меню помидорной диеты

В помидорную диету можно включать достаточно большое количество продуктов. К примеру.

На завтрак можно есть:

Кусочек рыбы
Помидор
Небольшое количество гречневой каши.

На обед в пищу употребляют:

Небольшой кусочек отварного мяса
Немного отварного риса
Три свежих помидора

На ужин:

Салат из свежих овощей
Рагу из тушеных овощей с куриной грудкой

Противопоказания к помидорной диете

Помидорная диета противопоказана людям, которые страдают проблемами с желудочно-кишечным трактом. Также нельзя употреблять в пищу помидоры людям, у которых повышена кислотность. В любом случае, перед тем, как принимать решение похудеть с помощью помидорной диеты, обязательно нужно обратиться к лечащему врачу.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Томатная диета кажется простой и вкусной, особенно если вы всегда любили помидоры и наслаждались их характерным ароматом и сочностью. Но будьте осторожны: питаясь в течение трех, пяти или семи дней томатами или томатным соком, вы подвергаете свою гастрономическую привязанность серьезным испытаниям! Хотя сами по себе помидоры в составе сбалансированного меню способны сделать более привлекательным практически любое блюдо и принести большую пользу здоровью.

Томатная диета для томных красавиц

Краснощекий помидор - настоящий символ знойного лета! Самые вкусные и ароматные помидоры, как известно, растут на юге, вбирая в себя всю силу плодородной почвы и яркого солнца. У томатов особая репутация: являясь с ботанической точки зрения ягодой семейства пасленовых, они, тем не менее, стали полноправными представителями традиционной «овощной корзины». А уж гастрономические таланты помидоров простираются еще шире: их едят сырыми, запекают на гриле, добавляют в запеканки, рататуи и рагу, и, конечно, делают из помидоров сок, одно из основных «блюд» томатной диеты.

Трудно в это поверить, однако долгое время томаты считались ядовитыми плодами, и разводили их исключительно для красоты. Доходило до смешного - известен исторический факт о том, как злоумышленники пытались отравить Джорджа Вашингтона, накормив его помидорным блюдом. Однако первый президент как ни в чем не бывало поел, остался доволен вкусом, и, конечно, сохранил здоровье и жизнь.

В России томаты были признан сельскохозяйственной культурой только в 18 веке, однако тут же заслужили всеобщую любовь за свой яркий вкус и несомненную пользу. Помидоры - щедрый источник ценной клетчатки, витаминов (С, В), калия, фосфора, магния, органических кислот, и уникального вещества холина, необходимого для здоровья печени и кроветворения.

Все эти замечательные качества делают томаты желанными участниками любого пира. И неудивительно, что энтузиасты изобрели особую диету на помидорах, возводящую употребление сочных плодов в настоящий культ. Судя по отзывам, томатная диета, в ходе которой худеющему предписывается налегать на сок и мякоть замечательной ягоды, позволяет быстро похудеть, наслаждаясь любимым вкусом.

Однако диета с активным участием помидоров или томатного сока подходит не всем - из-за высокой концентрации кислот томаты противопоказаны тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Какими бы соблазнительными ни выглядели свежие зрелые помидоры, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем решиться на томатную диету.

5 плюсов помидоров, героев томатной диеты

1 Диета, богатая томатами, вызывает рост уровня адипонектина в организме. Этот гормон вырабатывается клетками жировой ткани и обладает антивоспалительными свойствами, а также способностью предотвращать появление отложений на стенках сосудов. Кроме того, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, а его постоянно высокий уровень помогает значительно снизить вероятность возникновения ожирения, диабета и онкологических заболеваний. Исследования показали, что, если женщины в период менопаузы (а в это время естественная выработка адипонектина падает по физиологическим причинам), добавляют томаты к своему обычному рациону, это уменьшает их риск заболеть раком груди на 13%.
2 Любовь к помидорам полезна мозгу! Возможно, именно эта ягода станет основой для разрабатывающейся вакцины против нейродегенеративных заболеваний, самыми распространенными из которых остаются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Опыты с участием «вытяжки» из томатной диеты привели к снижению уровня бета-амилоидов, накопление которых и вызывает поражения мозга.
3 Ликопин, придающий помидорам их пленительную окраску, является самым мощным антиоксидантом среди всех каротиноидов. В числе его свойств - обеспечение здоровья костей. Ученые установили, что при условии исключения всех источников ликопина из меню всего на 4 недели, костная ткань начинает демонстрировать признаки оксидативного стресса и становится более хрупкой, поскольку изменяется ее структура.
4 Помидоры - хорошие спутники любой диеты, необязательно томатной. 100 гр сочной мякоти красных ягод-овощей содержит всего 14-18 ккал. Гликемический индекс свежих помидоров - 10, сушеных - 34.
5 Японские ученые выяснили, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество стимулирует сжигание жира и препятствует накоплению нового, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень 13-oxo-ODA в теле, необходимо выпивать три стакана несоленого томатного сока в день.

Томатная монодиета или помидорная разгрузка

Любая в течение недолгого времени. Это довольно спорный способ улучшить свои весовые показатели, однако в некоторых случаях он становится своеобразным «аварийным выходом» - например, при необходимости срочно стать стройнее на пару кило в преддверии важного события.

Томатная разгружающая короткая диета рассчитана на три дня с очень простым меню. Во все дни необходимо пить не менее 8 стаканов воды.

День 1

Только томатный сок и свежие помидоры (без соли)

День 2

400 гр отварного коричневого риса, распределенного на равные порции в течение дня

День 3

Повторяется меню первого дня.

За три дня на томатной диете для быстрого похудения можно потерять около 3 кг.

Недельная томатная диета «Плюс один»

Томатная диета на 7 дней относится к числу строгих планов питания, поскольку, помимо собственно томатного сока (несоленого!) предполагает употребление всего одного дополнительного продукта в день (плюс жидкости). Ожидаемый результат такой томатной диеты - минус 5-7 кг. В любой из дней, дополнительного к предписанному рациону, необходимо выпивать 1,5 литра простой негазированной воды.

Меню томатной диеты на 7 дней:

День 1

1 л томатного сока, 150 гр 150г картофеля в мундире, 300мл чая или кофе без сахара

День 2

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара

День 3

1л томатного сока, 1кг фруктов (любых, но кроме бананов и винограда), 300мл чая или кофе без сахара

День 4

1л томатного сока, 500г жареной или вареной курицы без жира и кожи, 150мл чая или кофе без сахара.

День 5

1л томатного сока, 700г сухофруктов, (кроме инжира, бананов, изюма), 300мл чая или кофе без сахара.

День 6

1л томатного сока, 500г творога с наименьшим процентом жирности, 300мл чая или кофе без сахара.

День 7

1 л томатного сока, 500г вареной рыбы, 300мл чая или кофе без сахара.

Томатная диета «Пятидневка»

Эта томатная диета - идеальная находка для любителей пасты и овощей. С ее помощью можно избавиться от 3-4 лишних кило. В перерывах между приемами пищи можно пить томатный сок без соли (500 мл в день) и простую воду (1,5 л в день)

День 1

Завтрак: тост с нежирным сыром или зерновым творогом, помидор, чашка кофе без добавок
Обед: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком
Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком

День 2

Завтрак: см. День 1
Обед: большой салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом
Ужин: помидоры и грибы на гриле

День 3

Завтрак: см. предыдущие дни
Обед: салат из помидоров с тертым твердым сыром
Ужин: любые овощи на гриле, сбрызнутые оливковым маслом

День 4

Завтрак: см. предыдущие дни
Обед: молочный суп с лапшой (30 гр пасты сварить в стакане молока, добавить любые фрукты)
Ужин: небольшая порция спагетти + 50 гр свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесноком

День 5

Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без добавления сахара
Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом
Ужин: овощи на гриле.

Томатная диета, как и другие планы питания, «сосредоточенные» на каком-то одном компоненте, называются «фад-диета», что по английски означает «диета с причудами» Действительно, при разнообразии и доступности множества здоровых продуктов концентрация на чем-то отдельном может оказаться не самой хорошей идеей. А если вы так любите помидоры, просто ешьте их вволю - ведь калорий в этой удивительной ягоде почти нет, зато ее вкус и аромат способны украсить самое обычное блюдо.