Приход воловичевой на дом 2. Инна Воловичева - биография, диета, фото до и после похудения

Инна Воловичева – одна из участниц «Дома-2» (проект реалити-шоу) стала известна тем, что ей удалось чудесным образом похудеть более чем на 30 кг. Видео этой программы «гремело» довольно долгое время, и зрители с интересом следили за участницей. Сегодня Инна Воловичева уже подписала контракт на 5 книг, где рассказывает, как чудесным образом похудела, и делится своим бесценным опытом, а ее диета набирает все большую популярность.

История Инны

Резко набирать вес Инна Воловичева начала после 20, когда начались проблемы на работе, и девушке пришлось несколько месяцев просидеть дома, заедая создавшиеся проблемы. Хотя в поклонниках у нее никогда не было недостатка даже с лишним весом, вскоре от мужа она стала слышать намеки заняться, наконец, своей фигурой. Кратковременные диеты и периодические физические нагрузки успеха не имели.

Вскоре Инна Воловичева попала на проект «Дома-2», где уже в первое время, испытывая естественное волнение перед камерами, похудела на 10 кг. Однако последующие 30 кг были еще впереди. Именно на проекте «Дом-2» девушка всерьез решила заняться своей фигурой.

Видео и фото Инны поражают: в обновленном образе не узнать бывшую толстушку. Однако это так. Фото и видео звезды «Дома-2» могут вдохновить многих, кто не имеет достаточно силы воли, чтобы похудеть. Если сравнить фото до похудения и фото после применения диеты, кажется, что представлены два совершенно разных человека. Так что похудеть на 30 кг вполне реально. Конечно, придется потратить не один месяц и взять себя в руки, но результат того стоит.

Открытый разговор с Инной

Диета

Похудеть на 30 кг поможет диета Инны Воловичевой. Она несложная, но требует постепенного подхода и подготовительного этапа. Диета, по которой похудела Инна Воловичева, начинается с ограничения употребления:

мучного
и сладкого.

Эту процедуру диета участницы «Дом-2» советует проводить постепенно, заменяя пельмени, пиццы, пирожки и булочки на сладкие фрукты.

Конечно, желая похудеть на 30 кг, вы будете испытывать чувство голода. Чтобы его притупить, необходимо иметь под рукой какой-нибудь низкокалорийный продукт, например, яблоки, кефир или обезжиренный творог или использовать в еде продукты, замедляющие процесс пищеварения, например такие как, семена чиа или льна.

Ужин, который советует употреблять участница «Дома-2», непременно состоит из белковых продуктов. Это мясо, рыба нежирных сортов, молочные продукты.

Все указанные правила еще не есть настоящая диета. Они составляют своеобразный подготовительный этап, после которого все остальное будет восприниматься гораздо легче.

Инна Воловичева настоятельно советует не кушать после 6 часов вечера, как и на диете минус 60.

На фото героини программы вы увидите чудодейственный результат этого условия диеты: участница «Дома-2» похудела на 30 кг.

Так что помните все съеденное на ночь будет откладываться лишними складками на фигуре.

Не оправдывайте обжорство на ночь тем, что у вас плотный график работы, вы не успеваете поесть днем, поэтому наедаетесь вечером.

Фото 2014 года: Инна Воловичева с дочкой

Выход из положения можно найти всегда. Если у вас нет времени не спеша поесть на работе, приготовьте тормозок и разбейте его на несколько маленьких частей. Съедайте небольшие порции, на которые не будет уходить много времени.

Видео об Инне в программе Геннадия Малахова

Основное меню

Так, диета предлагает следующий завтрак. Начать день необходимо со свежего сока.

Затем можно приготовить омлет или кашу на воде, запить свежее сваренным кофе.

Инна Воловичева советует внимательно относиться к качеству продуктов, так как оно тоже влияет на наше самочувствие. Этот факт удивительным образом подтверждают фото участницы проекта.

На ужин обязательно нужно кушать белковые продукты они утоляют голод на ночь, долго перевариваются, на что сжигаются лишние калории.

Одновременно употребление белков помогает поддержать мышечную активность.

Ни в коем случае не заправляйте салаты майонезом!

Используйте уксус или растительное масло (в идеале – оливковое или льняное).

Старайтесь готовить легкие и вкусные блюда с малым содержанием соли. По возможности соль нужно вообще изъять из рациона на некоторое время.

Также нужно уменьшить потребление быстрых углеводов. К ним относятся:

изделия из муки высшего сорта,
сахар,
кондитерские изделия,
газированные напитки,

из фруктов:

бананы,
виноград,
арбуз,
хурма,
дыня.

Постепенно заменяем их на медленные углеводы, которые меньше откладываются в организме в виде жиров:

хлеб и каши из цельных злаков,
томатный сок,
кисло-сладкие фрукты,
овощи,
вино,
шоколад с содержанием какао не менее 80%,
картошка.

Как не «сорваться»?

Ни в коем случае не впадайте в депрессию. Плохое настроение автоматически заставляет искать возможности получение гормона радости под названием «серотонин». В результате организм пытается получить его из пищи. Подбадривайте себя тем, что уже через несколько месяцев на сэкономленные деньги, которые не будут потрачены на еду, вы купите себе новые наряды для обновленной фигуры.

Инна Воловичева для снижения аппетита советует массировать точку между носом и верхней губой в течение 20 секунд. Такое упражнение существенно понижает чувство голода.

Видео из программы «Пусть говорят»:

Спорт и фитнесс

Хотя бы час раз в неделю необходимо заниматься спортом. Сходите в спортзал, пробегитесь. За неимением этой возможности сделайте дома зарядку в сопровождении видео или музыки.

Разгрузочные дни

Два раза в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни на чае с молоком в размере 1 литра в день. Молоко при этом должно быть низкой жирности.

Так, еще раз взглянув на впечатляющие фото Инны Воловичевой, можно сделать оптимистический вывод, что диета действительно поможет, если приложить к ней силу воли и желание похудеть.

Публикаций

Подписчиков

Подписки

http://www.innavolovicheva.ru/

Род занятий:

Бывшая участница реалити-шоу Дом-2

16.03.2019 16:50:49

️ Только позови, говорит, всё буду мыть! Дождалась мать - выросла помощница! Правда, убираю и мою я пока сама, потому что после Машиной уборки и мытья затирать и убирать надо ещё больше, чем до её вмешательства. А ваши малыши помогают вам по хозяйству? У меня у одной знакомой прямо в обязанности входит - восьмилетняя дочка разгружает стиральную машинку, собирает белье после сушки, моет посуду, протирает пыль и пылесосит. Мы свою так не грузим. Успеет ещё насладиться всем этим во взрослой жизни. Но когда сама просится помочь, то не запрещаем. Сегодня Маша посуду мыла и рассказывала, какая она трудяга . Плитку она на кухне моет, шкафы и полы... Верите этим сказкам?

16.03.2019 09:37:40

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

На второй фотке секретный лайфхак - как правильно выпрашивать у родных кукол, косметику или новый телефон? Если уговоры не помогают, то надо делать такое жалобное лицо. Чаще всего работает, но с айфоном не прокатило . Просто мы с мужем считаем, что лишние гаджеты пятилетнему ребёнку не нужны. Вообще, обычно папа наш сразу тает, увидев это выражение лица, поэтому берите на вооружение. Всем хороших выходных! И обязательно лайк ️ Маше за секретный лайфхак!

14.03.2019 11:40:00

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Сучка! Стоит нарядная, в мехах, и учит, как экономить на еде, - можете сказать вы. Но! Я не призываю вас жёстко экономить на питании, я за разумный подход к деньгам и покупкам, поэтому собрала здесь основные пункты, которые ПОМОГУТ ВАМ СЭКОНОМИТЬ: 1. Покупайте продукты по сезону: они дешевле и полезнее. Сезонные продукты богаты витаминами и микроэлементами. Круглый год можно покупать такие продукты: картофель, апельсины, лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, лук, чеснок, капуста, морковь, сельдерей, тыква, шпинат, порей, листовой салат, цветная капуста, свекла, киви. А клубнику, малину, огурцы, помидоры лучше покупать весной и летом. 2. Покупайте "заморозки" (брокколи, стручковую фасоль, вишню, малину, мексиканскую, китайскую и компотную смеси). Благодаря технологиям шоковой заморозки, в таких продуктах сохраняются почти все витамины. Из "заморозок" всегда можно быстро приготовить покушать, добавив к ним кусок мяса, рыбы или пару яиц. 3. Обязательно покупайте крупы (овсяные хлопья, гречку, перловку, рис) и бобовые (нут, горох, маш, фасоль всех цветов). 4. Покупайте молоко и молочные продукты от местного производителя. Такое молоко дешевле раскрученных брендов, которые могут храниться чуть ли ни целый год. 5. Перестаньте закидывать продукты в корзину по инерции. Внимательно читайте ценники, всегда пытайтесь понять, что вы получите за свои деньги, какого объёма будет продукт, на сколько порций его хватит. Не совершайте импульсивных покупок! 6. И помните: дорогие товары всегда располагают на уровне глаз, а дешёвые внизу! Шоколадки и жвачки специально продают на кассе, заставляя нас брать их, пока мы стоим в очереди. Над тем, чтобы склонить нас к ненужным покупкам, работают профессионалы. 7. Не покупайте "пищевой мусор": чипсы, фастфуд, печенье. Это бестолковая и дорогая еда. Вместо магазинных сладостей купите муку (лучше овсяную, гречневую, кукурузную, полбяную) и делайте домашнюю выпечку. Наложите табу на следующие продукты: печенье, конфеты, торты и пирожные, колбасы и сосиски, газировку, дешевые соки, чай в пакетиках (в них труха вместо чая), фаст-фуд. 8. Никогда не ходите в магазин за продуктами голодными!!! Полезно?️ Сохраняйте в закладки.

12.03.2019 19:34:09

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Сейчас проверим, насколько вы жадные. Если нежадные, то обязательно ставьте лайк️. И историю расскажу про мою жадную Машу. Есть у нас такая проблема . Надеюсь, что это особенности возраста, возможно, перерастём. ⠀ Когда мы идём на праздник к другим детям, Маша всегда требует от меня, чтобы подарок покупался в двух экземплярах - один имениннику, а второй ей. Недавно мы ходили на День Рождения к Верочке, это дочка фитнес-блогера Саши @morgacheva , но подарок я покупала сама, пока Маша была в саду. Купила и спрятала. ⠀ Перед праздником Маша увидела пакет с кучей игрушек, и что тут началось!!! - Мама! А мне? - Тебе много кукол купила на 8 марта! Маша! Это Верочкин подарок, у неё праздник - 5 лет! Тебе на пятилетие тоже много подарков дарили! - Это было давно, ещё летом, а я хочу сейчас! Мама! - Хорошо! Забирай, пойдём на праздник без подарка! Но это такой стыд! Что Верочка скажет? Наверное, спросит, почему ты, Маша, пришла без подарка? ⠀ Маша напряглась, представив неудобную ситуацию и выдала: - Хорошо, сейчас уже давай отдадим Верочке, а потом пойдём в магазин и купим мне точно такие же игрушки!!! Я согласилась. Все прошло отлично. Маша даже сама вручила подарок, ни одной слезинки не проронила, когда отдавала . А потом и вовсе забыла, что я должна ей все точно такое же купить, ничего не просит. Сработал метод! ⠀ А ваши детки жадничают? Как с этим справляетесь? Правда ли, что в семьях, где много детей, бывают даже войны за игрушки?

10.03.2019 09:54:06

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

️Идеальная семья для вас - это сколько детей? 1,2,3? Напишите мне в комментариях, сколько сейчас у вас малышей, сколько хотелось бы ещё? ⠀ У нас только Маша, но она настойчиво просит ещё. Год назад она очень категорично просила сестру. Говорила, что мальчиков ей не надо. ⠀ - Маша! А если получится братик, что тогда делать? - Отдадим кому-нибудь! - ? Маша, кому? Это наш родной человек? Как можно? - Ну, в хорошие руки, какой-нибудь девочке отдадим. Вот бабушка Жанна отдала ж тебе нашего папу, и он с нами живёт теперь. - Но она ж его не маленьким отдала! Он вырос у неё, и сам ко мне пришёл! - Ну, подрастёт немного, а как ходить начнёт, отдадим, потому что я хочу сестру! ⠀ Потом к нам в гости приехала моя подруга Лиля, она поработала с Машей - объяснила ей: - Сестра все твои наряды и игрушки 🧸 заберёт, лучше уж мальчик, ему твои вещи будут не нужны. ⠀ Теперь Маша настойчиво просит брата: - Мам, брат лучше сестры! Он и защищать меня будет! Давай брата! Неплохо бы старшего брата, но так уже не получится, да? - Так не получится, он будет младше. Маленький, поэтому защищать его будешь ты. ⠀ Но Маша не теряет энтузиазма: - Ладно, а потом он вырастет и начнёт меня защищать! - От кого? - От бандитов! Мам, давай брата, он полезнее.

08.03.2019 10:11:39

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

️ Дорогие девочки! Поздравляю вас с 8 марта! Пусть все у вас будет хорошо! Чтобы здоровья, любви и денег хватало! И пусть поскорее наступит лето! Большое спасибо вам за поздравления!

06.03.2019 20:27:03

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Схватила? Не отпускай! Такой девиз у меня по жизни. Шучу, а то подумаете, что он, бедненький, из дома даже один не выходит. ПРО ЛЮБОВЬ хотела сегодня написать. Знаете, что подумала, глядя на мужа: КАК ЖЕ ВАЖНО ВСТРЕТИТЬ В ЖИЗНИ СВОЕГО ЧЕЛОВЕКА! Ну, правда! Вот такого, который на тебя повлияет положительно, а ты - на него, и получится союз, семья, детки... Вот если бы мы не встретились с Ваней, фиг знает, какая бы жизнь была у него и у меня. Мне кажется, мы бы по отдельности достигли меньшего, не так стремились бы к созиданию. А вообще, у нас столько общих проектов, и это так здорово! Вот один из проектов - Маша, второй - #иннафуд, третий - стройка дома . Это уже даже не совсем любовь, да? Это похоже на партнёрство. Но и любовь, конечно, тоже есть! Поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО ВСТРЕТИТЬ ИМЕННО ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ! На которого можно полностью положиться! С которым смотришь в одну сторону! ️️️ ⠀ P.S.: А если он немного зазевался и не туда посмотрел, то берём его аккуратно за голову и возвращаем в исходное положение

05.03.2019 20:27:34

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Как вам мой танец? ️ Нравится или нет? Зажгла сегодня на детском утреннике у Маши, когда меня позвали в конкурсах участвовать 🤣🤣🤣 Кстати, танцевать и петь я действительно не умею, но в этих делах стараюсь взять напором🤣. «Барыня» удалась? Может, мне освоить новое направление в работе - детские праздники, корпоративы, свадьбы? Как думаете, пойдёт дело?

05.03.2019 18:55:04

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Девочки! С наступающим праздником! С 8 марта! У Маши в детском саду сегодня был утренник, и мы с бабушкой Жанной @janna_solo_ (это Ванина мама) ходили на праздник . Это так трогательно, когда твой ребёнок поёт тебе песни о любви и дарит подарки, сделанные своими руками🥰🤪, я даже прослезилась немного. Своими эмоциями поделилась с вами в сторис. А ещё я сегодня плясала «Барыню» на детском празднике. Хотите отдельно постом выложу свой танец на видео? Но танцевать я не умею, беру напором🤣, с пением у меня тоже так - главное громче кричать. У вас уже были утренники? Что вам детки подарили? Моя сделала мне свечку в форме сердечка️.

03.03.2019 15:51:15

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

️Лайк дачницам! Были у себя на стройке сегодня. Точнее, сама стройка заморожена до весны, коробка отстаивается, но мы ездим туда часто - то дом проверить, то со специалистами что-то посчитать. ⠀ Самое интересное нас ждёт впереди - провести электричество, воду, сделать коммуникации, отделку... ⠀ А ещё я про грядки думаю, хотя это совсем на меня не похоже - я до мозга костей городской житель, но прям мечтаю что-то по мелочи посадить: зелень 🥬 на салаты, морковки 🥕 немного, клубнику... ⠀ Моя подруга советует мне даже теплицу сделать, чтобы помидоры и огурцы 🥒 выращивать, но я к такому серьёзному хозяйству пока не готова. Надо начать с малого - зелень, морковка и, возможно, десяток курочек. А там уже посмотрим... ⠀ Может, меня как шибанёт в голову, так и корову заведу. Я такая, я могу! Будем с Машей её пасти и доить. Как думаете, справимся? 🤣

01.03.2019 11:12:18

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

С ПЕРВЫМ ДНЁМ ВЕСНЫ ВАС!!! И лайкните это фото, чтобы снег быстрее растаял! Вот сойдёт снег, всё подсохнет, и у нас стройка дома продолжится. А это здорово - новый виток в моей жизни. Не за горами переезд, потом буду вам о загородных прелестях рассказывать. Может, грядки сделаю и научусь консервации. Или курочек заведу... Муж про курочек сказал мне, что я сошла с ума, а потом посидел, подумал немного и говорит: - Может, и кроликов? Они неприхотливые. Короче, тоже сумасшедший . Сначала надо переехать, там разберёмся. Как вам наши мечты? Это у нас календарем навеяло - все-таки 1 марта, строим планы на весну. Вообще, как относитесь к сельской жизни? К небольшому приусадебному хозяйству? Я пока не уверена, что всё это осилю в полном объёме, но про курочек и грядки с клубникой уже мысли есть... Старею? К земле потянуло.

28.02.2019 10:22:15

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

С вас - ️лайк, а с меня - рецепт. Проверим, нужно ли мне чаще публиковать рецепты, я готова, вы только дайте обратную связь. ЗАПЕКАНКА "ДОБРОЕ УТРО!" Ингредиенты: 100 гр вареного риса, 3 яйца, 100-150 мл молока, 1 луковица, 1 помидор, соль и перец по вкусу. Отварить 3-4 столовых ложки риса, луковицу мелко нарезать и поджарить на антипригарной сковородке, смазанной 2-3 каплями оливкового масла. Смешать 3 яйца и молоко, смесь посолить и поперчить. В форму для запекания выложить вареный рис и жареный лук. Залить рис с луком смесью из яиц и молока. Помидор порезать дольками и красиво уложить сверху. Отправить форму с блюдом запекаться в духовку на 20-25 минут. Температура духовки - 200 градусов. Можно украсить зеленью. Блюдо идеально для завтрака и обеда. Из-за наличия в нём риса не подходит для ужина. Кому понравился рецепт, сохраняйте его себе в закладки, нажав на флажок справа под фото. ⠀ ️Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».

27.02.2019 10:49:11

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Машенька, что ты хочешь на 8 марта? - Айфон 10! - Маша! Даже Мама ходит с седьмым плюс и не просит ничего, потому что все денежки уходят на стройку дома. Вот если телефон сломается, тогда куплю себе новый. Зачем тебе именно десятый? Он же дорогой, разобьёшь ещё... - Мам, но это ж хорошая новая модель, я буду очень аккуратна! Клянусь! - Давай посмотрим что-нибудь из игрушек. Ок? - Нет! Давай тогда братика! - Маша! Это дело долгое - к 8 марта не успеем. Кроме братика и десятого айфона есть ещё желания? - Да! Чтобы лето наступило, а то задолбала зима... И чтобы быстрее мы дом достроили и переехали в Королёв, там будем малинку собирать, собачку заведём, братика... Будем гулять и жарить шашлык! Ладно, не надо мне ничего, достраивайте дом скорее! ⠀ Такие диалоги о подарках у нас с дочкой. А ваши что просят на 8 марта? Моя великодушно согласилась пожить пока без десятого айфона, такие жертвы ради стройки. Лайк️ Маше за трезвость мыслей.

25.02.2019 12:58:28

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Лайк️ полезному посту! Подготовила для вас лучшую подборку ПП-СОУСОВ, которые часто использую к своим блюдам. Они на основе классического йогурта без добавок или нежирной сметаны (10%). Сохраняйте этот пост себе в закладки, нажав на флажок справа под фото, пригодится. ⠀ 1. ЛИМОННО-УКРОПНЫЙ: смешать баночку йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавить мелко нарезанный укроп и соль. ⠀ 2. ХРЕНОВЫЙ (это соус для рыбы): 150 гр нежирной сметаны размешать с одной столовой ложкой готового хрена. ⠀ 3. СМЕТАННО-СОЕВЫЙ: 150 граммов нежирной сметаны смешать с соевым соусом по вкусу. ⠀ 4. ОРЕХОВЫЙ СОУС: горсть грецких орехов размолоть в блендере, смешать их с маленькой баночкой нежирной сметаны и соевым соусом по вкусу. ⠀ 5. СОУС КАРРИ: мелко порезать яблоко, добавить к нему баночку йогурта и специю "Карри" по вкусу. ⠀ 6. ОВОЩНОЙ СОУС К МЯСУ: мелко нарезать помидор, зеленый лук, укроп, смешать с баночкой йогурта или сметаны, добавить толченый чеснок, перец по вкусу. ⠀ 7. ТАР-ТАР: в баночку йогурта добавить измельченные блендером соленый огурец и яблоко, немного горчицы, соль и перец. ⠀ 8. ЧЕСНОЧНЫЙ СОУС: баночка йогурта, 2-3 зубчика тертого чеснока, мелко нарезанная зелень, пару ложек лимонного сока, соль и перец. ⠀ Полезно? ️ Продолжать писать о питании? ⠀ Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».

24.02.2019 10:08:14

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

️Лайк полезному посту! Сейчас научу вас расчёту своей нормы калорий в сутки для похудения! Актуально? ⠀ Самый популярный метод для расчёта суточной нормы калорий - это формула Миффлина - Сан Жеора. Сохраняйте этот пост себе в закладки, пригодится. ⠀ 1. Для женщин: + - -161 ⠀ 2. Для мужчин: + - + 5 ⠀ Например, мои данные - женщина, вес 80 кг, рост 180 см, 37 лет. Считаем: 9,99 умножить на мой вес 80=799 6,25 умножить на мой рост 180=1125 4,92 умножить на мой возраст 37=182 А теперь эти цифры плюсуем и вычитаем по формуле: 799+1125-182-161=1581 ⠀ Но это ещё не все! Сейчас мы рассчитали базовый метаболизм BMR (Basal metabolic rate) - количество энергии, необходимое для осуществления жизнедеятельности (лежать, сидеть, дышать). Теперь нужно BMR умножить на ваш коэффициент физической активности. Выбираете его из списка: ⠀ 🛑1.2 - минимальный уровень физнагрузки или полное ее отсутствие (сидячая работа, отсутствие спорта); 🛑1.3-1.4 легкий уровень активности (легкие физические упражнения около 3 раз в неделю, ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки); 🛑1.5-1.6 средняя активность (спорт до 5 раз в неделю); 🛑1.7-1.8 активность высокого уровня (активный образ жизни вкупе с ежедневными интенсивными тренировками); 🛑1.9-2.0 экстремально высокая активность (спортивный образ жизни, тяжелый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день). ⠀ Я адекватно оцениваю свою физическую активность - второй пункт у меня сейчас, в спортзале не была уже 2 месяца. Ну, зато честно признаюсь , у меня со спортом всегда периодами, нет регулярности. ⠀ Считаем дальше на моём примере: Была получена цифра 1581. Её нужно умножить на 1,3 - мой коэффициент физической активности. Получаем 2055 калорий. НО️Любые расчёты дают лишь приблизительный результат!!! Погрешность может составлять от 500 до 1000 килокалорий! Поэтому очень важно прислушиваться к потребностям своего тела и следить за его изменениями! Посчитали? Дальше проверяем на практике -уходит вес или стоит на месте. Полезно?️

23.02.2019 10:11:55

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Мужчины! С праздником! С 23 февраля! Я своему уже трусы и носки подарила, на 8 марта жду в ответ бриллианты . А если серьёзно, какие сегодня подарки ? Девочки! Рассказывайте, что подарили? И что ждёте на 8 марта? Мне очень любопытно

21.02.2019 19:47:39

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Собрала популярные мифы о похудении, не забудьте лайкнуть полезный пост️. Спасибо большое. ⠀ 🛑7 САМЫХ РАСПРОСТРАНЁННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПОХУДЕНИИ ⠀ 1. МИФ: После 18:00 есть нельзя! ПРАВДА: Последний приём пищи может быть за 3-4 часа до сна, вечером предпочтительнее белковая пища и клетчатка, то есть, рыба или мясо (яйца) и некрахмалистые овощи на гарнир. ⠀ 2. МИФ: Белка можно есть сколько угодно, потому что он не откладывается в жир. ПРАВДА: Все, что поступает в организм в избытке, откладывается в жир. И белки, и жиры, и углеводы. ⠀ 3. МИФ: Жир можно превратить в мышцы. ПРАВДА: Жир состоит из жирных кислот и глицерина, а мышцы - из аминокислот, поэтому превратить жир в мышцы невозможно! ⠀ 4. МИФ: Чтобы уменьшить жир в организме, надо убрать жир из рациона. ПРАВДА: Для снижения жира нужно количество потребляемой пищи привести в соответствие со своей двигательной активностью. ⠀ 5. МИФ: При похудении вместо конфет надо налегать на орехи и сухофрукты. ПРАВДА: Калорийность конфет и сухофруктов с орехами практически одинакова, в стадии активного похудения орехи и сухофрукты можно есть только поштучно, а не жменями! ⠀ 6. МИФ: Ананасы, лимоны, грейпфруты помогают сжиганию жира. А ещё некоторые утверждают, что есть БАДы, сжигающие жир. ПРАВДА: Жир используется организмом в качестве энергии, поэтому сжечь его с помощью каких-либо продуктов просто невозможно. ⠀ 7. МИФ: Черный хлеб не такой калорийный, как белый, поэтому его можно есть больше. ПРАВДА: Калорийность чёрного и белого хлеба примерно одинакова. ⠀ Полезно или нет? Писать ещё подобные статьи для вас? То, что рецепты ПП вам больше не интересны, я уже поняла сегодня утром, когда опубликовала пост с новым блюдом. Я не обижаюсь нисколько, просто хочу узнать: что вам интересно? Чтобы работать в правильном направлении. Пока что я вижу по вашим лайкам, что вам нравятся мои семейные фотки с мужем. И неважно, что под ними написано, большинство всё равно не читает ‍♀️. Вот специально спрашиваю в самом конце - читаете или нет? Проверю, сколько тут реально читающих .

21.02.2019 10:08:47

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Чаще публиковать новые рецепты? Не будете их пролистывать? ️Сегодня очень актуальный рецепт, ведь скоро будет МАСЛЕНИЦА, сохраняйте себе в закладки, он пригодится. ⠀ 🥞 ДИЕТИЧЕСКИЕ РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ НА ТОПЛЁНОМ МОЛОКЕ ⠀ Ингредиенты: молоко топлёное - 300-350 мл; мука рисовая - 150 гр; яйцо - 2 шт; сахарозаменитель - 5-6 гр; оливковое масло - столовая ложка. ⠀ Добавляем к рисовой муке яйца, молоко, ложку оливкового масла и сахарозаменитель, взбиваем до консистенции теста для блинов. На раскалённую сковороду, слегка смазанную оливковым маслом, тонко наливаем тесто, жарим примерно по 2 минуты с каждой стороны. Подавать такие блинчики рекомендую с мёдом. Это отличное блюдо для завтрака. ⠀ Ккал 190/ Б 5/ Ж 5/ У 25. ⠀ Вы можете скачать мою книгу рецептов по похудению (более 200 разных блюд), написав в строке поиска в магазине приложений для телефона «Апп стор» или «Плей маркет» мою фамилию «Воловичева».

19.02.2019 20:13:36

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

101#жизньжирнойженщины_инстасериал продолжаю. 18+ С каждого читателя обязательный лайк. ГРИШКА - ВЕГЕТАРИАНЕЦ (продолжение). - Тантрическому сексу предшествует ритуал с подношением цветов и размышлением о партнёре. Цветы я не купил, но есть такие, - Гришка потянулся к окну и достал Наташкин кактус в горшке... Затем он распахнул свой халат, который, оказывается, был надет на голое тело... - Ёк-макарёк! - сказала я, и глаза мои округлились. Ну, а что вы хотели? Не каждый день голые мужики дарят мне кактусы! Естественно, я растерялась. А Гришка схватил меня за плечи и попытался обнять. И тут я автоматически толкнула его коленом в пах - не люблю, когда нарушают мое личное пространство. Одно дело - просто голый с кактусом в руках по комнате мельтешил и нёс какую-то ересь, другое дело - полез обниматься и попытался нащупать застежку от бюстгальтера на спине. Дальше совсем нехорошо получилось... Ударом я свалила Григория с ног, он упал на пол, а там стоял тот самый кактус, который он планировал мне подарить. Цветочку и горшочку, конечно же, пришёл конец, но вы не представляете, какой ужас испытал мой несостоявшийся жених - ведь он угодил своей пятой точкой прямо в кактус!!! Он моментально забыл про тантрический секс и стал орать матом. Я не знала что делать, скорую вызывать он запретил, вероятно, стеснялся показать врачам больное место и обьяснить детали произошедшего. Зато он молил меня, чтобы я помогла ему вытащить иголки сзади, так как ему их не видно. Потрясающая романтическая обстановка! Слава Богу, через несколько минут домой вернулась его сестра Наташка, и я поспешила удалиться, переложив на неё чудесное избавление Гришки от иголок. ️️️Ждешь продолжения моего инстасериала? Пиши в комментариях: "Инна, жги!", "Автор, не томи!", "Воловичева, бомби!" Вообще, мне давно пора закончить книгу «Жизнь жирной женщины», но впереди ещё столько увлекательных историй из прошлого, что конца этому произведению пока не видно.

17.02.2019 11:09:12

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Не хочу идти в сад! Хорошо бы, чтобы пять дней выходных, а всего два дня в сад! Хочу всегда есть конфеты и шоколад ! Вот бабушка Наташа - хорошая, она всегда мне разрешает сахар и жвачки, повезло тебе, мам, что ты у неё родилась, тебе в детстве всё можно было! А ты мне почему запрещаешь? Игрушки убирать не хочу! Зачем? Ведь потом всё равно играть буду! И давай собачку заведём! Я буду с ней гулять - утром, днём и вечером! Я ж в сад ходить не буду - времени много. А ещё братика можно, мам, я тоже с ним гулять буду, кормить, одевать... Я только одно не хочу - мыть его, если он в штаны наделает. Но это ты сама справишься, я ведь многое и без того на себя беру! - А как братика назовёшь? - Мне нравится имя Вова, но можно и Людовик Четырнадцатый! Это я по телевизору видела, так одного короля звали! - Маша! Братик когда вырастет, за такое имя точно «Спасибо» тебе скажет. Людовик Четырнадцатый Иванович Новиков. Давай лучше Вовой... - Хорошо! А если девочка, то Аврора или Русалочка Ариэль! - Ага! Отлично! Договорились! Такие у Маши мечты, ставьте лайк ️, чтобы сбылись .

16.02.2019 11:12:34

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Решила подарить вам выходные в отеле «Country Resort», где мы отдыхали всей семьёй. Он находится в Подмосковье. На территории есть зоопарк, бассейн, спа-центр, можно покататься на хаски, на лошадях, на коньках, лыжах, ватрушках. Это отдых по системе «все включено» - с трёхразовым питанием. Я договорилась с отелем, вместе мы организуем конкурс для вас. ⠀ Чтобы выиграть выходные в отеле, нужно: - поставить лайк ️ этому посту; - подписаться на @hotelcountryresort ; - оставить ОДИН комментарий под этим фото (можно отметить друзей). ⠀ Победителя я выберу случайным образом из ваших комментариев, результаты розыгрыша опубликую в сторис в понедельник 18 февраля, и этот человек получит бесплатно выходные в «Country Resort».

14.02.2019 21:38:10

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

️️️ 8 ЛЕТ НАЗАД мы с Иваном выглядели вот так. Фото сделано в первые месяцы наших отношений. Сильно изменились? Сегодня все пишут про любовь, пожалуй, поддержу эту тему. Кстати, в апреле у нас с мужем будет 7 лет свадьбы. Рассказывайте, сколько вы в отношениях, сколько в браке. Если ещё не встретили свою любовь, то дай вам Бог, найти своего человека как можно скорее! ️️️ Всем любви!

13.02.2019 13:43:43

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Решила без мужа с ребёнком больше не ездить на отдых. Маша с папой и Маша без папы - это два разных человека!!! Впервые за долгое время нам удалось всей семьёй собраться и уехать ненадолго в отель. Кстати, активно снимаю для вас сторис, тут очень интересно: зоопарк, катания на лошадях, на хаски, рыбалка, каток, лыжи, тюбинг, горки, бассейн, баня... Всего и не перечислить! Но самое главное - ребёнок на отдыхе с мужем просто шелковый!!! Когда я ездила с Машей вдвоём, идеального послушания было не добиться. Папу мы боимся, а маме нервы жжём . У вас тоже так? Кто у вас в семье самый строгий - мама или папа? Знаете эту игру в хорошего и плохого полицейского? Ваня - плохой полицейский, у него не забалуешь, а я хороший и добрый, из меня верёвки можно вить . Все! Следующий выезд на отдых только с папой! А как вы любите отдыхать?

10.02.2019 20:56:02

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

А как проходит ваш вечер? Муж сегодня просто в ударе. Сторис смотрите? Ваня отжигает, там целый концерт. Такое бывает редко, тем не менее, чем спасать его с утра? Думаю, похмелье неизбежно, и завтра у него будет болеть голова. Рассказывайте свои методы лечения головы, мы хоть подготовимся

@sib_fabrika - «Сибирская фабрика здоровья». Это уникальная кедровая продукция из тайги для укрепления здоровья. Мы взяли на пробу и кедровые орехи, и кедровое масло, и мёд, и грибы. Белые грибы и десерты из ягод у них просто потрясающие! Мы уже попробовали. А в конфеты «Таёжно» - на фото в большой зеленой коробке - влюбились всей семьёй ️️️. @sib_fabrika сама всё это производит, поэтому цены очень выгодные, а товар всегда свежий. Это экологически чистые продукты питания из Сибири и Горного Алтая с доставкой прямо к вам домой. От души рекомендую! Действительно очень вкусно 🤤. Сохраняйте себе этот полезный контакт - @sib_fabrika . Это отличная посуда российского производства (сделана по французской технологии), я пользуюсь этой маркой уже давно, никаких нареканий нет. Очень хорошее соотношение цены и качества. Победителей будет три, поэтому шансов на победу у вас в три раза больше! ⠀ Чтобы выиграть сковородку, нужно: - поставить лайк ️ этому посту; - подписаться на @renardshop ; - оставить ОДИН комментарий под этим фото (можно отметить друзей). ⠀ Победителей я выберу случайным образом из ваших комментариев в понедельник 11 февраля, результаты розыгрыша опубликую в сторис. Всем удачи!️️️ 🛑 Стоп! Победители уже названы в сторис!

06.02.2019 19:43:32

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

#воловичева_стройка_дома любите эту рубрику? Тогда с вас лайк ️, стараюсь вести её чаще. ⠀ Сегодня были на даче, ездили принимать работы по устройству котельной - нам сделали вытяжку и вентиляционный канал. Я до этого момента и знать не знала таких понятий, зато теперь разбираюсь. В общем, провести газ в дом - дело очень дорогостоящее и хлопотное, но нужное. Без этого никак. ⠀ Нам обещают, что к весне газ у нас всё-таки будет. Только после этого мы начнём внутреннюю отделку дома. Как же мне хочется быстрее переехать за город, если б вы знали! Там такая красота! Надеюсь, что осенью уже будем жить в своём доме. ⠀ . Ваши девочки тоже так делают? #девочкитакиедевочки А ещё она берет мою косметику, в этот раз выбрала красную помаду, называет её ядовитой. У вас в арсенале тоже есть «ядовитые» помады? У нас вот имеются. И обратите внимание на большое количество деталей в нашем образе для бала: кольца, сумочка, бусы, браслеты, ободок... Все лучшее сразу Нравится? Собралась очень быстро! Притихла в комнате всего на 10 минут, пока мы с мужем были на кухне.

02.02.2019 11:11:12

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

ПРО ИЗМЕНЫ МУЖА Девочки! Самое интересное начинается, как только я с малышкой уезжаю куда-либо отдыхать, некоторые из вас начинают активно писать мне в директ: - А ты не боишься, что муж будет тебе изменять? Так часто оставляешь его одного! Я бы ни за что не оставила! Отвечаю: - Если жить в каких-то страхах постоянно, то что это за жизнь такая? Что мне теперь мужа надо к ноге привязать, чтоб без меня никуда не выходил? Знаете, те, кто гуляет, не ждут отъездов своих супруг, они просто гуляют постоянно. Есть такой тип мужчин, слава Богу, мой муж к нему не относится. По крайней мере, я такого не замечала, поэтому живу спокойно и не нервничаю. А из-за того, что у нас семейный бизнес, очень сложно уехать в отпуск вместе, кто-то обязательно должен остаться на хозяйстве в Москве. В общем, @innafoodmsk сделал наши совместные путешествия с мужем невозможными, поэтому езжу с дочкой. И я совершенно не переживаю по поводу мужа. Тут столько работы, что гулять ему совершенно некогда. Возможно, нам когда-нибудь удастся уехать в отпуск вместе, но точно не сейчас. А вы всегда отдыхаете с мужем? Я так удивилась вашим вопросам. Оказывается, для многих из вас отдых без супруга - это дикость какая-то.

31.01.2019 20:24:18

Официальный инстаграм аккаунт Инны Воловичевой

Детские воспоминания нахлынули после катания на канатной дороге в Сочи. Мама возила меня когда-то на такую же в Харьков. В Белгороде, где я родилась, канатными дорогами никогда не пахло, город небольшой. Зато в 80 км от нашего города был «миллионник» Харьков. Между ними постоянно курсировали автобусы, поезда, электрички. И мама возила меня и брата в детстве в зоопарк, на канатную дорогу, на рынок Барабашово. На рынке меня интересовали только жвачки - «Турбо» и «Дональд Дак» продавались там по рублю, а мама требовала переключиться на поиск одежды . Про зоопарк ничего примечательного вспомнить не могу - обычный большой зоопарк. А вот канатка - это целое приключение , кабинки, конечно, не такие крутые, как в Сочи. Это была старая канатная дорога, все на ней дребезжало и скрипело, но это давало ещё больше эмоций ️ во время движения. Железные такие кабинки, без стекла, бортики по пояс и дверца, которая покачивалась и скрипела во время езды. Столько лет прошло, а я до сих пор помню... А вы катались на канатной дороге? В каком городе?

Личная жизнь

С аспирантурой дела у Воловичевой не сложились, так как в 19 лет будущая участница «периметра» встретила свою первую любовь Сергея. Несмотря на столь юный возраст, юная красавица задумывалась о серьезных отношениях, а родители телезвезды настаивали, чтобы влюбленные узаконили свои отношения. Так и случилось, молодые люди отпраздновали свадьбу. Инна была готова к тихим и уютным семейным отношениям и выполняла всю работу по дому, однако на уме супруга были бесконечные веселье и тусовки.

Инна Воловичева в школе

Воловичева не только следила за домашним уютом, а также работала заведующей отделом общественного мнения в городской газете «Наш Белгород».

Воловичевой не удалось направить супруга на «путь истинный» и утихомирить его приключенческий пыл, поэтому Инна решилась закончить первые серьезные отношения, хотя Сергей не был доволен решением возлюбленной и всячески затягивал бракоразводный процесс. После распада пары девушка почувствовала в себе прилив энергии, и поняла, что способна на большее: Инне не хотелось иметь низкий заработок при ученой степени, поэтому она, словно героиня фильма, отправляется покорять Москву.

После успешной карьеры в редакции «Жизнь» девушка была не намерена расставаться с амбициями, поэтому решила покорить новую, телевизионную вершину. Но, по воспоминаниям девушки, сильного желания попасть в проект у нее не было: на кастинг Инна пришла «по приколу» и не думала, что ее возьмут.

"Дом 2"

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику - . Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и .

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» . Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Похудение и свадьба

Инна приобрела уважение зрительской аудитории благодаря силе воли: уверенной в себе брюнетке удалось похудеть с 115 до 79 кг самостоятельно без хирургического вмешательства. Преображенную Воловичеву не узнать: фотографии участницы «до» и «после» очень отличаются, девушка похорошела как в фигуре, так и в лице, к которому прибавился здоровый румянец.

Инна исключила из рациона вредную пищу и стала активно заниматься спортом. Воловичева не скрывает от любопытных глаз правила, которые помогли ей похудеть, и, чтобы не отвечать на одни и те же вопросы по многу раз, участница теле-проекта написала книгу "Секрет Инны Воловичевой", в которой рассказала о программе «30 дней».

В 2011 году Инна нашла свою любовь за периметром и вышла замуж за бизнесмена Ивана Новикова. Популярная девушка счастлива с мужем и воспитывает маленькую дочку Марусю.

Инна Воловичева сейчас

В жизни Инна – серьезный человек, который грамотно оценивает свою популярность – после успеха у зрительской аудитории Воловичева не заболела звездной болезнью, а наоборот, стала поддерживать общение с фанатами через социальную страничку Инстаграм . Там она ведет рубрику «до и после», рассказывает о своих увлечениях и дает читательницам полезные советы.

В 2017 Инна продолжает делиться с поклонниками секретами похудения и выкладывает рецепты диетических блюд в Инстаграм. Также девушка осваивает новые методики очищения организма, регулярно следит за собой и делится впечатлениями о салонных процедурах. Воловичева продолжает занятия спортом и путешествует по экзотическим странам.