- Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста, пола, образования и состояния .
- Оцените свое настроение, материальное положение, самочувствие. Подумайте о своих , . Выберите ту мудру, которая покажется более важной на данный момент.
- Не практикуйте больше одной мудры, если даже Вам кажутся одинаково важными сразу несколько. Вы не получите результата, т. к. рискуете создать потоки энергий, которые просто погасят друг друга или будут направлены в разные стороны.
- Перед применением выбранной мудры заведите блокнот или тетрадь, где опишите свое первоначальное состояние, а затем появляющиеся изменения в Вашей жизни.
- Мудры выполняются только в положении сидя: на полу в позе лотоса или скрестив ноги по-турецки, как вариант – просто на стуле в обычном положении. Обязательное условие: прямая спина!
- Чтобы правильно выполнять мудры, следует уединиться. Присутствие третьих лиц допустимо лишь в том случае, если они выполняют то же самое. Кстати, эффект от совместного занятия значительно выше.
- – перед сном или утром сразу после пробуждения. В некоторых моментах допускается и другое время, но идеальный вариант – два раза в день в течение 1-5 минут, но можно увеличить до 10-15, а то и 30 минут.
- Доверяйте своим ощущениям! Мудра работает в том случае, когда она не вызывает напряжения и дискомфорта.
- Очень важное условие правильного выполнения: все мудры следует делать двумя руками одновременно!
- Отмечайте даже самые небольшие, на первый взгляд, перемены. Ведь любая полноводная река имеет в своем истоке маленький ручеек. Чтобы энергия Вашего и благосостояния превратилась в мощный поток, надо дать зародиться этому незаметному истоку.
- Не практикуйте мудру слишком долго, даже если кажется, что ничего не меняется. Перемены происходят, только еще не на материальном уровне, а на энергетическом. Все люди разные, у каждого свой ритм жизни, темперамент, скорость движения к цели. В любом случае, торопиться не стоит.
- Переходить к выполнению следующей мудры надо лишь тогда, когда результаты от применения предыдущей мудры не только проявились на физическом уровне, но и стабилизировались.
Елена: Вам в освоении этого интересного искусства. Пишите, что получается, что нет. Мы тоже обещаем еще вернуться к этой теме. Советуем еще почитать.
Прежде всего надо самому оценить: можно ли помочь организму в сложившейся ситуации. Каждый больной знает свои основные болезни и знает, как они проявляются. При описании мудр приведены два раздела и рисунки. В первом разделе (показания) приведены несколько разновидностей заболеваний, а так же дана краткая информация о действии предлагаемой мудры.
Во втором разделе (методика исполнения) дано описание самой мудры, а точнее - рисунка, который помогает выполнить выбранную мудру.
Начать целесообразно с ознакомления со всеми мудрами, и обратить внимание на те, которые ближе к вашему "диагнозу". Не всегда сразу пальцы рук можно сложить так, как показано на рисунке. Не надо напрягать пальцы, а сделать так, как получится. В дальнейшем поможет фактор тренировки. Вообще есть такая рекомендация - не давать пальцам рук покоя. Их надо почаще разминать, растирать, слегка покручивать, сжимать и разжимать пальцы все вместе и каждый палец прижимать рукой к ладони. Надо оживить свои руки, сделать их более подвижными. Такая "гимнастическая разминка" уже принесет пользу Вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.
В каком положении лучше выполнять мудры?
Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке). Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего). Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей).
Возможно выполнение мудры с молитвой, причем продолжительность повторения молитвы не ограничена, но надо учитывать, что молитва усиливает действие выполняемых мудр.
Можно ли выполнять мудры с кольцами, серьгами, украшениями?
Можно, но лучше, если всего этого не будет.
Сколько времени нужно выполнять мудры, чтобы ощутить эффект?
Результат действия мудры проявляется в том, что становится легче, боль ослабевает или исчезает. В каждом случае будет своя продолжительность (несколько дней, недель, месяцев). Однако надо помнить о том, что при появлении малейших неприятных ощущений, занятия следует прекратить, а после сильных ощущений при переходе к другой мудре целесообразно сполоснуть руки холодной водой и встряхнуть их несколько раз до вытирания полотенцем.
Важно ли выдерживать каждую мудру 45 минут в сутки? Как быть, если выбрано несколько мудр?
Конечно, нет! Скорее всего, надо выполнять одну мудру не более 45 минут в сутки. Не надо добиваться действия мудры сразу, за короткое время. Есть, например, такие, как Мудры "Знания", "Ветра", мудра "Спасающая жизнь" и некоторые другие, которые оказывают действие за очень короткое время (особенно если они выполняются с просьбой, с молитвой).
Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5-6 раз по 5-10 минут. Если выбрано 2-3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть). Продолжить выполнение выбранных мудр можно в любом порядке.
Как использовать мудру "Храм Дракона"? Только во время приступов или - ежедневно?
Во-первых, надо учитывать то, что от проявления ишемической болезни сердца с помощью одной этой мудры не избавиться. Очевидно, придется использовать и некоторые другие мудры (и не только мудры "Знания", "Спасающая жизнь"). Дело в том, что заболевание сердца может иметь множество причин. Поэтому не лишними могут оказаться 2-3 мудры, и в их числе "Лестница Небесного Храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра", "Щит Шамбалы".
В случаях приступа я бы начал с выполнения (поочередно) мудр "Спасающая жизнь" и "Знания", а уже потом перешел бы к мудре "Храм Дракона", которую можно несколько дней выполнять ежедневно. Все зависит от проявления заболевания.
Помогают мудры "Ветра" и "Спасающая жизнь", а давление крови почему-то не снижается...
Обратите внимание на то, что выполнение мудры "Ветра" целесообразно с выполнением мудры "Жизни", а если иметь в виду повышенное давление крови, то без мудры "Знания", очевидно, не обойтись. В данном случае разобран пример сразу с четырьмя мудрами. Это много.
Конечно, если имеет место резкое ухудшение состояния здоровья, то надо обратить внимание на возможности мудры "Спасающая жизнь". При дальнейшем улучшении состояния здоровья можно перейти к выполнению мудры "Знания", (если у Вас высокое кровяное давление), а уже потом к выбранной мудре "Ветра", чередуя её с выполнением мудры "Жизни".
Выбирать последовательность выполнения мудр надо осторожно, с учетом состояния здоровья и оценки действия выбранной мудры. Действие мудр должно вызывать только приятные ощущения!
Как выбрать последовательность выполнения нескольких мудр?
По состоянию здоровья, как правило, выбирают 2-3-4 мудры и даже большее их количество. Более 2-3 мудр ежедневно выполнять нецелесообразно. Вариантов их очередности может быть несколько. Можно выполнять какую-либо одну мудру с перерывами, затем - другую. Можно чередовать выполнение мудр, причем продолжительность каждого их выполнения может быть разной (например, одну - 5 мин., другую - 10 мин., а в следующий раз наоборот, первую - 10 мин., а вторую - 5 мин.).
Начинать можно с любой, наиболее необходимой мудры. Общий совет: не держите мудры строго по часам (примерно 5 мин., примерно 10 мин и т д.).
Какими мудрами можно помогать другим людям?
Очевидно, имеются случаи, когда кто-либо нуждается в помощи, а мудры выполнить не может (иногда просто не знает о них). В данной книге обращено внимание на такую возможность действием мудры "Спасающая жизнь". Не исключено, что возможно действие и других мудр. Все зависит от того, в каком состоянии находится тот, кто хочет оказать помощь другому, и как на него самого влияет данная мудра. Иными словами, помогать больному может только здоровый человек (по крайней мере, не имеющий признаков заболеваний, при которых помогают выбранные мудры).
Важным условием успеха является искреннее желание помочь больному, добрые личные отношения с ним (если оба знакомы). Этот вопрос требует дальнейших исследований и наблюдений.
Действует ли мудра, если была операция?
Как правило, многие операции затрагивают нервные и энергетические каналы. Они незримы, но их нарушения не проходят бесследно. Конечно, в данном случае эффективность некоторых мудр (не всех!) может быть меньше, но это не значит, что от выполнения выбранной мудры надо отказаться. Все зависит от конкретного заболевания, от конкретного случая. Главное, не надо об этом даже думать. И вообще, надо стараться не думать о болезни.
Какое положение рук предпочтительно при выполнении мудр?
Выполнение мудр не должно ни в какой степени вносить дискомфорт. Положение рук может быть произвольным, как и сам человек может находиться в любой, удобной ему позе, в различных условиях. Нет необходимости постоянно смотреть на свои пальцы, находящиеся в положении выбранной мудры, хотя изредка убедиться, что соединены именно кончики пальцев, не лишне. Некоторые мудры сложны, и, особенно в первое время, приходится сверять соответствие их выполнения с рисунком.
Можно ли мудры выполнять только утром и вечером по 20-25 минут за один раз?
Это типичная ситуация для тех, кто днем занят на работе. Мудру "Спасающая жизнь" можно и нужно применять в любых условиях! Вариант пользования другими мудрами утром и вечером вполне допустим, но за каждый "сеанс" Вы сможете применить не более двух-трех из них (на большее не хватит времени). Необходимо заметить и то, что выполнять мудры можно и ночью (если человек не спит), а вот спящему человеку "передавать" мудры нецелесообразно, т. к. нет оценки реакции на выполняемую мудру. Надо всегда помнить, что использование мудр допустимо только тогда, когда от них становится хорошо, легко, приятно, когда они ослабляют болевые ощущения.
Не лишним будет напомнить, что исцелить себя человек может только сам! Даже снятием обиды! Дело в том, что Мудры только помогают в конкретных ситуациях, если они выбраны и выполняются правильно.
Неужели можно выполнять мудры и смотреть телевизор, слушать радио, читать газету, разговаривать?
Если дать ответ категорично, то нельзя, а вернее - не желательно. Этого надо избегать. Дело в том, что наше эмоциональное состояние непосредственно влияет на работу всех наших информационных и энергетических каналов. Но есть отдельные мудры, действие которых не зависит от нашего эмоционального состояния Конечно, мудры "работают" лучше в спокойной обстановке.
Как быть, если мудры выбраны в соответствии с заболеванием, а в течение месяца нет никаких улучшений?
Надо учитывать, что если болит сердце, это еще не означает, что сердце обязательно больное. Все наши органы и системы тесно связаны. К перечню мудр даны "показания" (т. е. симптомы, признаки, которые выдают те или иные органы), а не причины этих заболеваний. Возможно, поэтому действие выбранных Вами мудр малоэффективно. Надо попробовать другие мудры, которые по своим "показаниям" могут быть ближе к заболеванию. Иногда бывает случай, что эффект получается от применения... мудры "Щит Шамбалы" (особенно с молитвой). Мы ведь привыкли к подбору лекарств врачами? Здесь ситуация аналогичная. Мудру надо подобрать.
Не лишним будет напомнить, что одним из важнейших условий действия мудр является уверенность (вера) в то, что мудра поможет. Сомнений быть не должно! Мудры, предлагаемые в этой книге - практически не имеют противопоказаний, и не должны ухудшать состояние Вашего здоровья. Если доже такое случилось - ищите причины в другом.
Какой мудрой можно помочь позвоночнику?
Некоторые мудры, такие как мудра "Коровы", "Ветра", "Энергии" могут оказаться полезными, но помощь будет гораздо эффективнее, если использовать при этом и свою Мысль! Этот прием основан на мысленном прижимании всего тела (и особенно - позвоночника) к стенке и - вытягивании его (тоже мысленно). Очень эффективная методика! Рекомендуемые мудры способствуют нормализации энергообмена.
Может ли неправильно выбранная мудра повредить здоровью?
В приведенных выше ответах обращалось внимание на то, что при выполнении любой мудры должно быть легче, приятнее. Если возникают неприятные ощущения, то данную мудру выполнять не надо. Хотя, еще раз напомним, что предлагаемые варианты мудр противопоказаний не имеют.
Не приведет ли выполнение мудр к привыканию организма?
Этот вопрос имеет две стороны. С одной - действительно, произойдет как бы "привыкание" организма - психологическое состояние особого "настроя", когда знаешь, что, вот, было плохо, но мудра сейчас поможет. (Все это относится к мудрам "Знания", "Спасающая жизнь", "Земли", "Храм Дракона", "Лестница Небесного Храма" и особенно "Щит Шамбалы"). И это весьма нелишне. С другой стороны никакого физического привыкания не происходит. Это - подобно действию водопроводного крана: кран открыт, кран закрыт. Так что вполне возможно длительное использование рекомендованных мудр.
Мудры перестраивают энергетические потоки в организме, а как же оказывается помощь другому?
Надо вспомнить о том, что все мы - клеточки единого организма, и что все мы тесно связаны друг с другом. Обратите внимание на мудру "Щит Шамбалы". Она должна защитить от негативных воздействий чужой энергии. Однако, воздействия энергии, как известно, бывают и положительные. Этим, кстати, пользуются экстрасенсы. В наших случаях каждая мудра способствует нормализации энергетического потока, который проходит через кончики пальцев. При применении мудр нормализуются потоки не только в организме человека (в его органах и системах), но и вокруг него. Чем чище помыслы человека, тем он духовнее, тем сильнее его полевое воздействие на окружающую среду. Сила эта бывает безгранична!.. Активизация энергетического потока с помощью мудры передается тому, к кому обращена Мысль (это максимальный эффект!).
В какой-то степени действие Мудр заключается в делении энергетических потоков в самом организме, а такая, как Мудра "Спасающая жизнь" действует и на расстоянии. Это доказывает то, что все мы находимся в едином Информационном и Энергетическом потоке. Теоретически на просьбу о помощи можно передать действие мудры на большие расстояния (не только по телефону, но и Силой Мысли). Данный эффект изучен пока недостаточно, но положительные примеры имеются. Попробуйте сами - хуже не будет!
Можно ли выполнять мудры маленьким детям?
Под наблюдением взрослых, с оценкой состояния ребенка - можно. Дело в другом: дети всё очень хорошо запоминают и легко складывают мудры (хорошо гнутся пальчики), надо только обязательно объяснить, почему выполнение мудр полезно. Ребенок может применять их только по желанию. Другого выхода нет. Недопустимо заставлять, пугать, угрожать! Это может нанести лишь вред, а от мудр вреда быть не должно.
Согласен, что обида "точит", но как простить хулигана?
В самом вопросе есть маленькая неточность. Дело в том, что надо не простить хулигана в общепринятом смысле (это может быть оценено, как унижение...), а уметь сопротивляться снаружи и абсолютно принять внутри. Надо постоянно иметь в виду, что случайного ничего не бывает, и если хулиган задел именно Вас, значит Вы нарушили где-то (в чем-то) Высшие Этические Законы, что привело к опасным нарушениям полевых структур. А на тонком (духовном) уровне все люди - единое целое. Если нечто происходящее с Вами и несущее беду, Вы будете считать причиной, то тогда не сможете сделать главное - снять обиду. Любая неприятность, происшедшая с Вами - не причина, а следствие. Причина - в несовершенстве Вашей Души, которую очищают, главным образом неприятностями, а Вы на это обижаетесь. Значит Вы не принимаете и самого щадящего очищения. По-моему, умение принять все выпавшие нам неприятности, болезни, несчастья, как данное Богом - это и есть умение очистить Душу. Ничто так не очищает Душу, как снятие внутреннего "слепого" осуждения всего того, что мы называем "земной грязью". Душа лечится именно "грязью", черной неблагодарностью, если человек при этом сумеет прежде всего - не возненавидеть, а искренне пожалеть того, кто причинил ему зло. Пожалеть за душевную слепоту.
Итак, надо просить Бога (Вселенную, Абсолют и т. д.) простить того, кто обидел Вас, а после этого надо просить Бога простить Вас за то, что Вы обиделись. Надо попросить, чтобы этому человеку (хулигану) были даны Божественная Любовь и Энергия, которые помогут ему "прозреть", изменят его и очистят его Душу.
Все это сделать не просто, но крайне необходимо! Еще раз, мы не имеем права ни на кого обижаться и никого обижать! В этом - главная наша задача!
В чем значимость мудры "Щит Шамбалы" и в каких случаях её целесообразно применять?
Мы все живем в такое время, когда вокруг нас много зла, грубости, непрязни и т. д. Все эти факторы обладают сильным полевым воздействием, нарушающим наше биополе. Различные нарушения происходят в наших информационных и энергетических каналах, и очень важна защита от таких воздействий. Многие экстрасенсы, колдуны и им подобные используют различные методы защиты от сторонних энергетических воздействий. Мудра "Щит Шамбалы" очень эффективно (особенно с молитвой) выравнивает и укрепляет наш энергетический уровень. Попробуйте и оцените её сипу сами.
Заболело сердце. Можно ли через короткие промежутки времени выполнять поочередно мудры "Знания", "Спасающая жизнь"?
Во-первых, неплохо подумать о причине заболевания. Возможно это связано с обидой... Тогда мудры не нужны. Ну а если все-таки надежда на мудры, то начните с мудры "Щит Шамбалы" если можно, то с молитвой), а затем, минут через 5 перейдите к мудре "Спасающая жизнь" и чередуйте её с мудрой "Знания" по несколько минут.
Хочу обратить внимание на то, что при заболевании сердца могут быть полезными и мудры "Храм Дракона", "Черепаха", "Стрела Вджра". Попробуйте эти мудры и, анализируя свое самочувствие, остановитесь на тех двух-трех мудрах, которые вам больше подходят.
Есть ли смысл попробовать сразу несколько мудр из предложенных, чтобы выбрать нужную?
Такое решение может оказаться правильным, особенно, если нет ярко выраженной формы заболевания ("болит все"). В любом случае, однако, надо подобрать группу мудр, показания к применению которых в той или иной степени отражают состояние Вашего здоровья. На каждую мудру целесообразно выделить 5-7 минут и запомнить, какая из них оказала больший эффект. Снова и снова подчеркнем: полностью исцелить себя - человек может только сам! Надо хорошенько осмыслить свою жизнь, свое отношение ко всему окружающему вас. Даже если только найдете причину, только осмыслите - это уже 50% успеха! Важно знать и другое - исцеление приходит через осознание! Это, пожалуй, самое главное!
Как дышать при выполнении мудр?
Можно было бы дать ответ, что надо дышать обычно, ровно и спокойно. Однако, при различных случаях заболеваний сердца, легких и т. д., есть много хороших рекомендаций, связанных с задержкой дыхания, с тем, что не надо делать глубокий вдох.
В любом случае дыхание должно быть привычным и не должно отвлекать, не быть в центре внимания.
Допустимо ли выполнять мудры и принимать лекарства, использовать иные методы лечения?
Надо помнить, что мудры, в основном, облегчают состояние больного, хотя в ряде случаев могут привести к исцелению. Я бы предложил использовать мудры не позднее, чем за 20-30 минут до приема лекарств и не ранее, чем через 20-ЭО минут после приема лекарства или иной процедуры. Мудры способствуют нормализации энергетических и информационных потоков Космоса и лучше, если этот процесс будет происходить без иных воздействий. Обратите внимание на то, что мудры вообще целесообразно выполнять при отсутствии любых раздражающих факторов (в спокойной, комфортной обстановке).
Хорошо ли выполнять мудры сразу утром и непосредственно перед сном?
Мудры надо применять, когда они необходимы (иногда даже ночью) или выбирать для этого удобное время с учетом условий выполнения мудр. Все мы разные, у каждого свои привычки. Ограничений времени суток для выполнения мудр не предусмотрено.
Мне 17 лет, я часто ругаюсь с родителями, у меня уже больное сердце и слабые нервы. Что мне поможет?
Подобные ситуации часто встречаются в письмах. В данном примере ясно видна причина заболеваний. Что можно сделать? Первое - надо осознать причину заболеваний. Далее, совершенно ясно видна взаимная обида, с двух сторон. Надо снять обиду. Как это сделать - написано ранее, но пока обида не будет снята (и с того, кто обидел, и с того, кто обиделся), никакое лечение, никакие мудры не помогут. Лекарства и некоторые Мудры могут помочь только остановиться, успокоиться, но после этого все равно надо начать со снятия обиды.
Для меня - мудры одни, для мужа - другие. Не вредим ли мы друг-другу, выполняя мудры одновременно?
Нет, никакого вреда быть не должно, но если выполнять разные мудры и находиться на небольшом расстоянии, то в какой-то степени может сказаться воздействие друг на друга. В каких-то случаях это может быть даже положительным эффектом, но лучше не надеяться на это.
Наилучший вариант - одновременно мудры не выполнять (а вот одну и ту же мудру выполнять обоим почти всегда хорошо). Если время выполнения мудр совпадает, то лучше находиться в разных комнатах, или - на возможно большем расстоянии, стараясь не мешать друг другу даже взглядом. Но это уже тонкости и не всегда их надо соблюдать.
Как выполнять мудры на морозе, в рукавицах?
Самое главное - найти возможность, чтобы руки не замерзали. Некоторые мудры - если Ваши перчатки не из синтетики (кожа, шерсть) можно выполнить - не снимая их с рук. В рукавицах - еще проще, надо лишь освободить большой палец и выполнять мудру как обычно, прямо внутри рукавицы. Можно руки (руку) держать и в кармане, или - под бортом одежды.
Как быть, если одна рука забинтована, или в гипсе?
На это время можно выполнять только те мудры, которые не требуют соединения пальцев обеих рук. К сожалению, мысленно Мудры не выполнить, т. к. в воображении трудно "проследить" за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук. Но есть мудры, где соединены только два пальца. Вопрос пока остается открытым. Попробуйте!
Существует много разных техник, которые помогают управлять энергетическими потоками. Еще в древности люди выявили, что определенные комбинации пальцев и медитации позволяют изменить жизнь, влияя на ее разные аспекты. В результате появились мудры, которые являются доступными для каждого.
Что такое мудры?
Священные жесты, способные изменять сознание принято называть мудрами. Использовали их для магических и целительных практик в Индии. , поскольку разные комбинации способны активировать энергетические потоки, и они влияют на разные аспекты жизни человека. Чаще пальцы представляют в виде пяти чакр или рефлекторных зон тела. Считается, что по пальцам проходит шесть энергетических каналов, которые связаны с разными органами и системами. Соединяя пальцы в комбинациях можно активировать меридианы.
Мудры на все случаи жизни
Чтобы получить пользу, практикуя мудры, необходимо соблюдать ряд важных правил.
- Выполнять разные комбинации можно, находясь в любой позе, главное, чтобы было удобно. Лучше всего расслабиться, причем это относится и к телу, но и мыслям.
- Важно перед началом практик правильно настроиться психологически.
- Чтобы мудра спасающая жизнь или любая другая комбинация подействовала, необходимо соединять пальцы так, чтобы не чувствовалось напряжение.
- Во время работы не должно возникать дискомфорта, в противном случае нужно остановиться.
- Дыхание должно быть обычным, чтобы не отвлекаться.
- Удержание одной мудры в большинстве случаев не превышает 5-10 мин. На протяжении дня можно делать до 5-6 повторений.
- При выполнении нескольких поз, важно чтобы между ними прошло хотя бы пару минут.
- Во всех нижеприведенных мудрах пальцы на обеих руках будут указаны так: большой – 1, указательный – 2, средний – 3, безымянный – 4, мизинец – 5.
Мудры для защиты
Благодаря выполнению специальных комбинаций можно защититься от дурных мыслей и врагов, а если кто-то посылает негатив, то он непременно к нему вернется. Мудра защиты укрепляет духовные силы и помогает вырабатывать положительную энергию. Если враги активны, то практиковаться нужно каждый день по 3-5 мин.
Мудры для привлечения любви
Регулярные практики специальных комбинаций помогают и укрепить существующие отношения. Выполнять мудры рекомендуется пару раз в сутки по 10 мин. Во время этого важно думать о том, что желаемое стало реальностью. Выполнять можно следующие комбинации:
Мудры для богатства привлечения денег и достатка
Чтобы справиться с финансовыми проблемами и привлечь к себе материальный поток, рекомендуется использовать специальные жесты. Перед тем, как выполнять мудры для привлечения денег, мысленно повторите свою цель, а затем, визуализируйте ее в мелочах.
Мудры на удачу
Существенно облегчить себе жизнь можно, если помощником по жизни будет фортуна. Привлечь ее можно благодаря следующим магическим жестам:
Мудры от стресса
Специальные жесты активируют движение энергии в теле, что помогает бороться с разными психическими проблемами, например, стрессами и депрессией. Осталось выяснить, как делать мудры:
Мудры для здоровья
Благодаря лечебным жестам можно не только нормализовать работу организма, но и улучшить энергетику пространства. Целительные мудры помогают лечить на расстоянии, главное, мощная визуализация. Важно помнить, что регулярные практики не убирают причину проблемы. Есть разные мудры здоровья и в пример можно привести следующие:
Мудры для похудения
Существует много программ, которые помогают сбрасывать вес, но при этом не имеют научного основания. К ним можно причислить мудры для похудения, которые запускают в организме важные процессы.
Мудры для омоложения лица
При помощи правильно направленных энергетических потоков, можно продлить свою молодость и сохранить красоту на долгие годы. Для этого рекомендуется регулярно выполнять такие мудры:
Мудра для работы
Есть практики для людей, которые хотят , открыть бизнес, продвинуться в карьере и справиться с другими проблемами. Мудра, чтобы найти работу помогает увеличить доход и работоспособность. Практиковаться нужно дважды в день по 4-5 мин. Кисти держите в центре верхней части живота параллельными друг другу. Пальцы переплетите, чтобы они смотрели внутрь ладоней. Женщины должны левый 1 палец держать сверху, а мужчинам – правый. Не меняя положения, выпрямите 3 пальцы.
Мудры на исполнение желаний
Среди всех существующих комбинаций наибольшей популярностью пользуется жест, помогающий осуществить заветное желание. Мудра несет в себе энергетику, которая придает уверенность в себе и помогает идти к цели. Повторять ее рекомендуется каждый день, при этом важно медитировать, представляя себя в цветущем саду и вдыхая аромат цветов.
- Для начала нужно сформулировать желание, которое должно быть лаконичным и четким и не нести в себе никаких отрицаний.
- Для реализации мудры исполнения желания необходимо соединить кончики 1, 2 и 3 пальцев на каждой руке, а 4 и 5 прижмите к ладони. Жест идентичен тому, который используют верующие для крещения.
- Три раза громко скажите свое желание. Важно, чтобы дыхание было свободным.
- Повторяйте практики 1-2 раза в день в течение нескольких недель.
Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.
Сакральные жесты
Священные мудры - это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры - не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).
Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.
Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.
Осознанное применение мудр может способствовать:
- удивительным изменениям и улучшениям жизни;
- выработке огромного количества энергии;
- моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).
- формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.
- очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.
- полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.
- истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.
- пробуждению энергии Кундалини.
Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.
В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.
Как практиковать
Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?
Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки - полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.
Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры - это не только лечебные, но также и сакральные жесты.
Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.
Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.
Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник - лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.
Где и когда практиковать?
Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.
Время изучения либо воспроизведения мудр - это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев - перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.
Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.
Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.
Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.
Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.
Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.
Лечебные жесты, которые надо знать всем
Апана Вайю
Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.
Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.
Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.
Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.
Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.
Храм Дракона
Восточный Дракон - олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм - символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.
Альтернативное наименование: мудра сердечных болезней, Туксэ.
Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.
Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».
Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях - драконий хвост.
Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.
Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.
Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.
Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.
Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.
Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.
Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.
Для чего она нужна: любые дыхательные проблемы.
Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.
Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.
Мудра Астма
Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.
Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.
Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.
Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.
Линга
Альтернативное наименование: поднимающая, вертикальная.
Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.
Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.
Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.
Шанкх
Альтернативное наименование: Раковина.
Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.
Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.
Важно: надо делать лицом к восточной стороне.
Сучи
Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.
Для чего она нужна: хронические кишечные запоры.
Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.
Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.
Мукула
Альтернативное наименование: Клюв-Рука.
Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.
Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью - представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.
Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.
Пальцевая йога для тела, души и ума
Вайю
Альтернативное наименование: жест Ветра.
Для чего: специфическое предназначение Вайю - мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.
Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.
Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.
Шунья
Альтернативное наименование: жест Неба.
Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.
Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.
Важно: Шунья выполняется трижды в день.
Притхви
Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.
Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.
Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.
Важно: Притхви - идеальный инструмент предотвращения энергетической потери.
Варуна
Альтернативное наименование: жест Воды.
Для чего она: специально для вывода излишков слизи.
Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.
Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.
Бхуди
Альтернативное наименование: жест Жидкости.
Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.
Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные - прямые.
Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.
Сурабхи
Альтернативное наименование: Корова.
Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.
Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец - с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.
Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.
Альтернативное наименование: спинная.
Для чего она: снимает боли спины.
Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный - прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.
Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.
Мудра для суставов
Альтернативное наименование: Марман-мудра.
Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.
Как надо исполнять: Правая кисть - большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.
Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.
Ксепана
Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.
Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.
Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа - то на ноги.
Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.
Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.
Мушти
Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.
Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти - молниеносный кулак).
Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.
Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.
Матанги
Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.
Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.
Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.
Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.
Стрела Ваджра
Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.
Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.
Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.
Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.
Пуута
Альтернативное название: жест детоксикации.
Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.
Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.
Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.
Маха Сакаральная
Другое название: мудра большого таза.
Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.
Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.
Другое наименование: жест Иммунитета.
Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.
Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.
Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.
Другое наименование: 9 Драгоценностей.
Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.
Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.
Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.
Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.
Мудры - управление внутренней энергией.Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?
Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение. Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Как, Где и Когда применять мудры?
КОГДА?
Выполнять мудры можно в любое время и любом месте, пока руки не заняты и когда ощущаете необходимость в пополнении энергии. Но самым благоприятным временем является утро и/или вечер (оптимальный вариант — дважды в день).
Не следует делать мудры сразу после еды. Приступать к занятиям стоит не ранее, чем через час после приема пищи.
ГДЕ?
Если есть возможность, лучше найти уединенное место, где Вас никто не потревожит, хотя это не является обязательным условием.
В постели, во время тяжелого недуга, смотря телевизор или просто общаясь с кем-нибудь, на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. Вы можете использовать мудры как удачное дополнение к обычным жестам.
При этом совершенно неважно сидите Вы, стоите или идете. Хотя лучшее положение, конечно, - сидя с прямой спиной, в позе "лотоса" или лежа. Главное, чтобы Вы не испытывали никакого напряжения и боли.
КАК?
Мудры лучше выполнять лицом на восток.
На руках желательно не иметь украшений — колец и браслетов.
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудр увеличивается от 3 минут в начале до 30 минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.
Болезнь никогда не проходит за одну ночь, а вот времени для восстановления энергетического баланса потребуется меньше. Вспоминайте об этом каждый раз, когда будете лениться и пытаться нарушить регулярность применения мудр.
Мудры, выбранные Вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде чем Вы ощутите положительные перемены в своем самочувствии.
Как работать с мудрами?
Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, Вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут Вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого Вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел Вас.
При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии (что не раз демонстрировали святые люди). Главное — испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается.
Если этот человек рядом с Вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации.
Если Вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.
Фото с описанием мудр:
