Лишний вес для любой женщины – это враг номер один. Но стоит задуматься, так ли уж он мешает нам жить, как мы себя в этом убедили, либо это навязанные кем-то параметры, которым мы беспрекословно пытаемся соответствовать? С обложек глянцевых журналов на тебя смотрят тощие модели, все твои подружки записались в спортзал и худеют к лету, а ты просто не представляешь, как дальше жить, если не скинешь эти лишние 5 кг? Возможно, иногда в этой сумасшедшей гонке за идеальным телом стоит остановиться и честно спросить себя, действительно ли ты этого хочешь? А пока ты задаешься этим сакральным вопросом, мы расскажем тебе о 5 причинах, почему тебе не нужно худеть.
Меньше стресса
Да, все мы издавна знаем поговорку, что полные люди всегда добрее. На первый взгляд, звучит она до отвращения абсурдно и больше смахивает на нежелание что-либо менять в себе. Но, если разобраться, то диета – это всегда огромный стресс для организма и для неровной системы в том числе. Диета – это критические дни целый месяц, а то и два! Ты можешь порой сама не замечать, как ты срываешься на близких, ненавидишь людей, которые едят при тебе или говорят, что ты и так худая и умоляют съесть хоть что-нибудь, чтобы ты не упала в голодный обморок. Иногда действительно лучше съесть свой любимый пончик, ведь он навредит тебе куда меньше, чем испорченные отношения с семьей или друзьями. Пончик – твой друг, а голодные диеты – твой враг, так себе и запиши на холодильнике вместо той дурацкой надписи про анорексичную худобу и 40 кг!
Вес и параметры – две большие разницы
Вечно худеющая девушка первым делом после того, как откроет глаза и встанет с кровати, сразу же идет проверять, потеряла ли она свои заветные 100 грамм. В спортзале после безумно тяжелой тренировки никто не замеряет свои объемы, все бегут к весам, чтобы посмотреть на изменение показаний на циферблате. Кто-то когда-то сказал тебе, что 50 кг – это очень красиво, вне зависимости от твоего роста, конституции тела, и прочих особенностей твоего организма. И теперь 50 кг – это твоя новая мантра, которую ты повторяешь изо дня в день. Не стоит думать, что отметка на весах – это твой главный критерий худобы. Если твои параметры тебя вполне устраивают, а весы показывают чуть больше, чем ты бы того хотела, то просто выкинь весы! Не в килограммах счастье, а в сантиметрах!
Самооценка
Ты оправдываешь огромное количество несовершенных действий одной очень удобной фразой: я толстая! Разумеется, лучше проваляться все выходные в кровати и заказать доставку еды на дом, чем активно провести время с друзьями. Ты не хочешь видеть друзей, ты не влезешь ни в одну пару штанов, а даже, если и влезешь, то твои ноги будут выглядеть в них, как две огромные сардельки, обтянутые куском ткани – именно так ты и думаешь, признайся! Для того чтобы начать жизнь с чистого листа, тебе непременно нужно похудеть! Хватит кормить себя самообманами и завтраками, начни жить здесь и сейчас, перестань говорить, что все твои неудачи только от того, что ты толстая. Возможно, суть проблемы кроется в другом, а тебе просто очень удобно прикрывать все лишним весом?
Мужчины не любят костлявых
И это не утешение, как бы ты могла подумать, дожевывая очередную порцию спагетти и громко высмаркиваясь в бумажный носовой платок. Никто не умаляет привлекательность худышек, но давай посмотрим правде в глаза – зачастую мужчины женятся на слегка полноватых женщинах. Так заложено природой, ведь в девушке с широкими бедрами и здоровым румянцем на лице он видит ту, которая сможет продлить его род. Кокаиновая худоба осталась в 2000-тысячных, сейчас в моде здоровье и свежий цвет лица! Поэтому не стоит отказывать себе в очередном свидании только потому, что ты решила, что ты слишком полная для него! Позволь мужчине самому решить, какая женщина ему нужна. И так уж и быть, можешь позволить накормить себя прямо на первом свидании – мужчинам нравится видеть, что ты питаешься не воздухом и листиком салата в день.
«Кто сказал, что я должна худеть? Где это написано? Что за глупые стандарты красоты, под которые я обязана подгонять свое тело вопреки генетической конституции, собственному желанию и обычному здравому смыслу?
И вообще, кто объявил (и какой нормальный мужчина с этим согласится), что «вешалко-подобные» и «не для жизни» высокие модели, высокомерно вышагивающие по модным подиумам, должны быть для нас — обычных, нормальных, здоровых женщин — моделями для подражания?
123RF/Oleg Dudko
Да, я несовершенна. Совершенство вообще в природе редко встречается, да и параметры его не для всех едины и однозначны. Подумаешь, пара лишних килограммов , если верить формуле индекса массы тела… Ну пара десятков лишних кг — если быть точной…
Зато у меня есть целых 18 причин, чтобы НЕ худеть! Если я похудею, то…
1) мне придется поменять гардероб — а это трудозатратно, недешево и займет время;
Подумаешь, пара лишних килограммов, если верить формуле индекса массы тела…
2) пропадет впустую моя скидка в магазине «больших размеров»;
3) мне придется в транспорте сидеть с соседями (сейчас-то я как раз сразу два места занимаю);
4) кровать перестанет скрипеть, а я привыкла под скрип засыпать (значит, проблемы со сном начнутся);
5) увеличится месячный расход воды — ведь тело в ванной станет меньше;
6) я стану менее заметной на фото;
7) мне перестанут подмигивать лица «кавказской» национальности;
8) я не смогу претендовать на титул королевы красоты в Таиланде;
9) и в Африке меня замуж не возьмут;
123RF/Сергей Митрофанов
10) меня перестанут автоматически принимать за доброго человека и хорошую хозяйку;
11) мой мужчина от меня уйдет, т.к. предпочитает толстушек ;
12) я перестану на улице чувствовать себя в безопасности (ко мне чаще будут приставать);
14) я больше не смогу заниматься любимым сумо;
15) я буду быстрее стареть;
16) мое декольте уже не будет таким аппетитным;
16) я буду быстрее тонуть в воде и мерзнуть на холоде;
17) я стану хуже петь;
18) я не смогу претендовать на вакансию модели размера плюс!»
Нет смысла спорить с этими аргументами, хотя большинство из них являются либо мифами, либо отговорками, либо легко преодолимы. Однако существует 9 серьезных обстоятельств, при наличии которых действительно НЕ нужно истязать себя диетами и непосильными нагрузками, в общем, худеть.
1. Если вы хотите потолстеть
Если ваш индекс массы тела ниже установленной разумной границы и это связано либо с природной конституцией, либо с превосходным и очень быстрым обменом веществ , либо с очень активным образом жизни, либо с плохим аппетитом или нехваткой времени на еду, то худеть вам определенно не нужно. В некоторых случаях даже нельзя. И поверьте, вашей неспособности поправиться хоть на килограмм, съев тонну булочек и сладкого, завидует бОльшая часть женского населения если не всей планеты (в Африке у женщин других забот хватает), то экономически развитых стран точно.
2. Если у вас анорексия…
Точный диагноз может поставить только врач, но если вы постоянно недовольны собой, даже несмотря на восхищение окружающих; если вся ваша жизнь вертится вокруг единственной цели — стать худой, то пора начать беспокоиться. Обратитесь за советом и поддержкой к близким и за квалифицированной помощью — к специалистам! И уж они точно НЕ станут рекомендовать вам худеть дальше.
3. Если вы беременны
Беременность — это период, когда от организма женщины требуются все силы, которые у него есть. Так что в большинстве случаев это время, совершенно не подходящее для жестких диет и тяжелых физических нагрузок. Если вы перестанете полноценно питаться, нарушая рекомендации акушеров, педиатров и диетологов, то откуда ваш малыш будет получать жизненно важные витамины и микроэлементы, а вы сами — энергию для «выращивания» здорового ребенка? Согласна, в некоторых случаях специалисты советуют быть внимательной к своему рациону, избегать «пустых» углеводов и т.д. Но это не означает, что в процесс нужно уходить с головой.
123RF/georgerudy
4. Если вы кормите грудью
Эта причина очень похожа на предыдущую. Вашему ребенку по-прежнему требуется максимально полноценное питание, а ваш организм по-прежнему подвергается большим физическим и физиологическим нагрузкам. Так что худеть не время. Однако спешу утешить молодых мам, испытывающих комплексы из-за мнимых несовершенств недавно родившей фигуры: в большинстве случаев здоровые женщины худеют без каких-либо усилий после установления и закрепления грудного вскармливания. Главное при обнаружении этого приятного факта — не расслабиться и не начать есть «за троих» вместо двоих.
5. Вы — подросток
Молодой растущий организм, причем растущий в сумасшедшем темпе и в непредсказуемые формы, нуждается в большом количестве нутриентов, микроэлементов, витаминов и т.д. Самостоятельно определить, без каких из них вполне можно обойтись, вам вряд ли удастся. К тому же совсем не обязательно ваша аппетитная фигура , так расстраивающая вас сейчас, с возрастом сохранит свою «аппетитность». Так что загадывать рано. А вот заработать проблемы с месячным циклом и репродуктивной системой можно очень быстро и практически незаметно. Стоит ли?..
6. У вас период климакса (или он скоро наступит)
Этот период для любой женщины и так достаточно сложный, причем во многих случаях он усугубляется тем, что фигура, всю жизнь такая подтянутая, под действием гормональных перестроек «расплывается». Но лучше смириться с временной неизбежностью, чем заработать дополнительные проблемы со здоровьем.
7. Вы недавно перенесли операцию или долгую, тяжелую и/или изнурительную болезнь
Вашему организму требуются силы на восстановление, а не на борьбу с воображаемым лишним весом. Иногда малоподвижный образ жизни, вызванный болезнями или послеоперационной реабилитацией, приводит к тому, что мышцы становятся слабыми, кое-где непривлекательно «провисают», но с приведением себя в идеальную физическую форму можно — и нужно — подождать.
123RF/Yulia Grgoryeva
8. Вы — генетическая толстушка
Так уж сложилось, что вы такая. И были такой, сколько себя помните. И большинство ваших родственников. И чувствуете себя при этом превосходно. И совершенно здоровы. Вы и гибкая, и пластичная, и подвижная, и энергичная… Диетологи утверждают, что попытки похудеть могут в этой ситуации вам навредить и уж точно — сильно испортят настроение и характер. Значит, смиритесь. А может, не мириться? Может, обрадоваться?
Вы особенная, у вас есть возможность создать собственный стиль одежды и чувствовать себя неповторимой. К тому же, если вспомнить народную мудрость, 90% мужчин предпочитают полных женщин, остальные 10% — очень полных.
Всех нас природа наградила разным набором так называемых недостатков — и внешности, и характера; так что важно не их наличие, а то, как вы превратите их в достоинства.
9. Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО довольны собой!
Это не щит, не маска, это искренняя вера в то, что вы хороши в любом виде! Что вы легко можете похудеть (и возможно, за плечами есть удачные попытки), но вы НРАВИТЕСЬ себе такой, как сейчас, аппетитной. Впрочем, в этом случае вас нет смысла убеждать, что худеть НЕ нужно, правда?..
Рассказывает диетолог и психотерапевт Михаил Гаврилов , автор уникальной методики по коррекции пищевого поведения и снижению веса, член Института функциональной медицины (США), автор бестселлеров «Вы просто не умеете худеть», «Стройная судьба», «Как похудеть и сохранить стройность».
«Про Здоровье», Лидия Юдина: Михаил, ваши пациенты худеют очень быстро - на 15-20 кг в месяц. Самый впечатляющий результат, которого добилась ваша пациентка, - минус 90 кг за год. Это противоречит традиционным советам диетологов: худеть медленно и постепенно.
Михаил Гаврилов : Обычно резко (на 15-18 кг в месяц) худеют пациенты с изначально большой массой тела (150-170 кг). Если масса тела не такая критичная, то темпы похудения другие: мужчины сбрасывают 5-9 кг за первый месяц, женщины - 4-7.
Постепенное снижение веса действительно предпочтительнее. Резкое похудение можно сравнить с радикальной операцией, при которой оперируются одновременно все органы. Из-за резкой потери веса происходит сгущение крови, атрофия капилляров, которые обслуживали жировую массу, поэтому резко избавляться от лишних килограммов можно только в клинике под наблюдением врачей.
Психотерапия в помощь
- Коррекцией веса обычно занимаются диетологи. Вы же психотерапевт.
Диета всегда имеет начало и конец. На диетах можно похудеть. После того как человек задумывается о том, что он ест, он всегда начинает есть меньше. Но, если человек не готов соблюдать диету всю жизнь, ему лучше и не начинать: чем быстрее вес ушёл, тем скорее он вернётся. Низкокалорийные диеты, таблетки и коктейли для похудения не могут изменить главное, что мешает человеку похудеть, - его пищевое поведение. В одних случаях пациенту для того, чтобы ушли лишние килограммы, необходимо избавиться от привычки «заедать стресс» (то есть разорвать связь между едой и стрессом), в других - научить его получать удовольствие не только от еды, но и каким-то другим способом.
За «пищевым алкоголизмом», то есть обжорством, человек всегда от чего-то прячется. Вспоминается один из самых необычных случаев в моей практике. Пациентке весом 120 кг не помогала ни одна диета. В разговоре с психотерапевтом быстро выяснилось, что она боится замужества. И защищается от него с помощью лишнего веса. Многократно проверено: при лишнем весе срабатывают защитные механизмы психики, когда человек находит множество аргументов, почему он не сможет похудеть. В ход идут наследственность, возраст, болезни. Когда решаешь главную психологическую проблему, вес быстро уходит.- А разве гены, болезни не мешают похудеть?
Генетическая полнота существует, но людей с серьёзными генетическими поломками или эндокринными нарушениями единицы. Вопреки распространённому мнению похудеть они могут, только для этого потребуется больше времени. Единственный возраст, когда набор веса физиологически обусловлен, - период менопаузы (45-53 года), когда в женском организме снижаются необходимые для стройности гормоны и жировая ткань берёт на себя функцию «-полового» гормонального органа. В этом возрасте, чтобы не располнеть, женщине нужно серьёзно уменьшать объём потребляемой пищи.
Набор веса во время беременности обусловлен не изменениями гормонального фона, как это принято считать, а стойким убеждением, что в этот период женщина должна есть за двоих. Опасный возраст - период пубертата, когда в детском организме начинаются гормональные изменения. Хотя ещё задолго до пубертата, глядя на ребёнка, можно предсказать, возникнет ли перед ним проблема лишнего веса. Если у ребёнка неправильно сформированы пищевые привычки, если прогулки ему заменяет компьютер, лишний вес у него появится обязательно.
11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда
Не допускайте голодания
Голодание замедляет обменные процессы и в дальнейшем провоцирует набор веса. Чтобы скорость обменных процессов была высокой, питаться нужно часто и дробно - есть не менее 4 раз в день, перерывы между приёмами пищи должны составлять не более 4,5 часа, ночной перерыв между последним ужином и первым зав-траком - 10-12 часов.
Ешьте всё
Не накладывайте запретов на употребление каких-либо продуктов. Иначе можете столкнуться с невротической потребностью в запретных плодах. Ваша цель - избежать негативного отношения к процессу похудения. Поэтому поблажки при похудении (например, в виде пирожных) необходимы.
Обозначьте цель
Цель, ради которой вы худеете, должна быть позитивной, простой и содержать чёткое объяснение, что хорошего вы получите, когда похудеете. Нужно иметь не менее 7 целей, для которых вам нужен нормальный вес.
Высыпайтесь
Недосыпание замедляет обменные процессы, ухудшает настроение и провоцирует переедание.
Ограничивайте калорийность рациона
Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит энергии, поступающей с пищей. Для этого нужно знать энергетическую ценность каждого продукта - не ленитесь записывать её.
Ищите новые удовольствия
После того как человек садится на диету, место в «круге удовольствий» освобождается. Его нужно сразу заполнить новыми увлечениями и интересами, иначе освободившееся от переедания место может заполниться злостью и гневливостью.
Не ешьте дешёвую еду
Выбирать надо качественную натуральную еду с высокой пищевой полезностью: так вы при минимальном объёме получите максимум пользы.
Не забывайте о физической активности
Пейте воду
Полезно потребление 1,5-2 л чистой питьевой воды. Но с осторожностью пейте при гипертонической болезни и болезнях почек.
Избегайте алкоголя
Любой алкоголь высококалориен, обезвоживает организм, человек под действием спиртного утрачивает контроль над ситуацией и начинает переедать, этанол нарушает работу печени, которая перерабатывает жиры.
Питайтесь дробно
Не менее 4 раз в день, а при некоторых заболеваниях - 5-6 раз. Тогда вы не будете набрасываться на еду и съедать больше, чем нужно.
Быть худой и стройной – модно. С этим трудно спорить: подиумы и телеэкраны заполонили костлявые барышни, демонстрирующие наряды и любовь к правильному питанию. Кроме того, стройный человек всегда выглядит более привлекательным, ему легче двигаться, он может вести активный образ жизни и реже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
А ты не соответствуешь этим стандартам, вот беда! Тебе просто необходимо сесть на диету, причем срочно! Уверена? Родные и знакомые тебе твердят о том, что нужно похудеть? Все подруги стройнее тебя? Это еще не повод!
Считаешь, что худоба полезнее для здоровья, чем полнота? Спорный вопрос. Теперь давай решим: стоит тебе сбрасывать вес или нет? Ведь у полненьких барышень – масса преимуществ!
Они нравятся мужчинам
Как гласит пословица, «половина мужчин любит полных женщин, а вторая половина – очень полных». 
И в самом деле, вслух восхищаясь хрупкой девушкой, почти каждый мужчина косится вслед проходящей мимо «пышечке». Существует убеждение, что пухленькая женщина – прекрасная хозяйка, обладающая легким и добрым нравом и имеющая множество друзей. Полная девушка и агрессивность – понятия несовместимые, она сможет понять и простить мужчину, не отличается раздражительностью. В этих утверждениях – большая доля истины. В то же время стройняшка, озабоченная диетами и тренировками, меньше внимания уделяет своей «половине» и его проблемам, она вряд ли будет варить борщ и жарить котлеты, а о пирогах ее мужчине придется навсегда забыть!
Полная – добрая, худая – злая!
Сытая женщина, не страдающая из-за голодовок, никогда не будет «наезжать» на мужчину. А тощая особа, постоянно испытывающая муки голода и думающая о еде, не только срывает раздражение на окружающих, но и не способна говорить ни о чем другом, кроме диет и разгрузочных дней.
Это скучно!
Беременным худеть нельзя
Еще одна причина не сбрасывать вес – беременность. Эти месяцы – время, когда категорически запрещается забивать себе голову диетами и страданиями из-за набранных килограммов. В это время нужно получать удовольствие от каждой минуты, наслаждаться не только красивыми пейзажами и приятной музыкой, но и вкусной и полезной пищей.
После родов тоже нельзя худеть!
Вернее, нельзя резко сбрасывать вес. Пусть известные модели возвращаются в норму за два месяца, - это их проблемы. Ни муж, ни дети, ни друзья не будут тебя любить меньше, если вы обретете «добеременный вес» не за пару месяцев, а за год. Пока кормишь грудью ребенка – даже и не думай ни о похудении, ни о диетах, ни о килограммах. Потом, при желании, можно будет заняться физическими упражнениями и слегка ограничить свой рацион.
Да, по ТВ постоянно идет пропаганда мгновенного сброса веса после родов, но задумайся – о ком заботятся производители препаратов для похудения, о тебе или о себе?
Придется менять гардероб!
Только представь себе эту картину: как только ты потеряешь 5-6 килограммов, тут же придется покупать новые вещи! Это ведь очень дорого, да и стоит ли потрошить свой кошелек в угоду телевизионным стандартам? Вряд ли ты обойдешься новым ремнем, необходимо будет приобрести брюки и юбки, костюмы и пальто, блузки и майки… А еще – у тебя уменьшится размер груди, так что тебе понадобится новое белье. Оно тебе надо?
У полных – не видно морщинок!
Пока тебе 20-25, кожа у тебя ровная и гладкая при любом весе. Но 35-летние женщины хорошо знают: похудение несет с собой «в комплекте» появление морщин и обвисание кожи! Что же касается «толстушек», они ухитряются и в зрелом возрасте сохранять свежий и здоровый цвет лица.
После сорока лет неизбежно прибавляются килограммы, откладываясь первым делом на талии и боках. Это происходит в одно время со снижением мышечной массы. В большинстве случаев ничем критичным это не грозит – так что не стремись похудеть во что бы то ни стало, ведь в этом возрасте физические нагрузки и жесткие диеты могут стать причиной сбоев в организме, вызвать ухудшение самочувствия.
Не позволяет здоровье
Даже совершенно здоровый человек испытывает нешуточный стресс, принимаясь худеть. Что же говорить о тех, кто страдает какими-то заболеваниями? 
Конечно, весить на 20 кг больше нормы – это неправильно, но начинать мероприятия по сбрасыванию веса необходимо только под наблюдением врача. Необдуманные действия нередко приводят к серьезным разладам здоровья, в результате приходится проходить курс лечения, влекущий за собой прибавление новых килограммов.
Внутренние органы остаются без защиты
Жировая прослойка – отличный защитный слой для почек, печени и прочих органов. Жир является естественной «подушкой безопасности», предохраняющей твой «внутренний мир» от травм в случае падения.
Худым трудно забеременеть
У чрезмерно стройных женщин очень часто возникают сложности с зачатием ребенка. Дело в том, что жировая ткань вырабатывает половые гормоны и «сотрудничает» с мужским гормоном тестостероном, находящимся в крови. Если жировой ткани нет – успешное оплодотворение и благополучное вынашивание плода почти невозможно. Именно поэтому очень худые женщины рискуют остаться бесплодными.
У худых низкий иммунитет
Больше всего снижение иммунитета грозит тем, кто увлекается монодиетами, то есть периодически «сидит» на одном продукте – гречке или кефире, яблоках или твороге. 
Организма в результате такой диеты страдает от дефицита питательных веществ. На этом фоне часто развивается анемия, человек становится более уязвимым для самых разных заболеваний, потому что иммунная защита ослаблена.
Так что не увлекайся строгими диетами и изнуряющими тренировками. Секрет отличного внешнего вида и стройности совсем прост – нужно питаться разнообразно, употреблять натуральную пищу, есть часто и небольшими порциями, а также поддерживать разумную физическую активность. Причем не время от времени, а постоянно!
Прочитав это название, вы, скорее всего, удивитесь! Как же так, вокруг сколько информации на тему похудения, а тут на тебе! Совершенно другая тема. «Рубенсовские» во всех СМИ подвергаются насмешкам и гонениям, нынче в моде «модели» человека, особенно его скелет. И как же жить пышкам и булочкам?
Садиться на диету, чтобы за сброшенный килограмм расплачиваться здоровьем и испорченными отношениями в семье? А испорченные отношения гарантированы, так как сидящая на диете жена не будет баловать мужа разносолами и выпечкой.
Так давайте же, не следовать моде, а присмотримся к полненьким, найдем положительные стороны их пышных форм, и тогда нам станет ясно, почему не надо худеть.
- Полненькие нравятся мужчинам
Это только в своих мечтах мужчина представляет себя мачо рядом с тощей красавицей. А в быту жить с особой, озабоченной диетами и подсчетом калорий очень неудобно и невкусно. О полных женщинах говорят, как о хороших хозяйках, легких на подъем и различные кулинарные подвиги.
- Худая – злая, а полная — добрая
Эта, не один век существующая пословица отражает характер женщин. Худая, озабоченная разгрузочными днями и диетами, измученная голодом, срывается на окружающих по любому поводу. Сытая же женщина, будет думать не о диете, а о новых кулинарных изысках на семейном столе.
- для беременных под запретом
И это однозначно. Набранные килограммы не повод для беспокойства, после родов они уйдут. И полнота может быть вызвана не усиленным питанием, а наличием отеков. Гораздо хуже, если беременная сидит на диете, ее организм не получает в нужном количестве полезные вещества, и что в результате? страдает внутриутробно, что очень опасно развитием аномалий.
- Нельзя худеть после родов
Но не вообще, а в первый год. Женский организм должен привыкнуть к его новой роли, и опять же, для грудного вскармливания важен полноценный рацион. Это только для медийных лиц пару месяцев вне репортерского внимания и отсутствие восхищения их неземной красотой сродни смерти. А вам для чего это надо? Не идите на поводу у рекламы, «гарантировано» избавляющих от лишнего веса.
Чаще всего, это малоизученные биодобавки, которые с грудным молоком могут попасть к малышу и вызвать различные заболевания и отклонения в развитии.
- — кошелька опустошение
А что вы думали? Потеряв килограммы, вы будете выпадать из привычных и милых сердцу вещей. Надо будет покупать все: от белья до верхней одежды. Правда, некоторые модели можно подтянуть ремнем, но в целом докупать новые вещички придется
- У полных нет морщин
И это неоспоримый факт. Особенно, это касается дам, любящих сидеть на одном продукте, будь-то кефир, гречка или яблоки. Питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов.
А сидя на монодиете, человек не получает питательных веществ в достаточном количестве. Страдает иммунитет и цепляются всевозможные болячки.
Ну вот вроде бы и все. Я думаю, что статья «?» будет бальзамом на душу всем, кто поправился за новогодние праздники. Ведь как приятно осознавать, что твоя полнота – это здоровье, счастье и радость. И самое главное, секрет великолепной внешности не в диетах, а в отличном настроении, разумной физической активности и разнообразном питании.
Сайт желает вам крепкого здоровье!
