Анатомия атлас человека самые лучшие. Большой атлас по анатомии человека

И Л Л Ю С Т Р И Р О В А Н Н ЫЙ АТЛАС

КАК УСТРОЕНО ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА

СКЕЛЕТ и МУСКУЛАТУРА

ОРГАНЫ и ЖИЗНЕННЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА

ИЗДАТЕЛЬСТВО

КЛУБ СЕМЕЙНОГО ДОСУГА

АНАТОМИЯ

ЧЕЛОВЕКА

ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЙ АТЛАС

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЗРЕНИЕ СЛУХ КОЖА И ОСЯЗАНИЕ ОБОНЯНИЕ И ВКУС НЕРВНАЯ СИСТЕМА МОЧЕВЫВОДЯЩАЯ СИСТЕМА ПОЛОВАЯ СИСТЕМА РАЗМНОЖЕНИЕ

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА ИММУННАЯ СИСТЕМА

Ш ИЗДАТЕЛЬСТВО

КЛУБ СЕМЕЙНОГО ДОСУГА

Белгород

Никакая часть данного издания не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без письменного разрешения издательства

Original Spanish title: El Gran Libro del Cuerpo Humano

Текст: Adolfo CassanИллюстрации: Parramon File, Marcel Sodas

Фотографии: AGE Fotostock, Parramon File, Getty Images, Manel Clemente, Prisma

Перевод с испанского:

«Е1 Gran Libro del Cuerpo Humano», Parramon Ediciones, S.A. Barcelona, Espana, 2006

Переводчик Ирина Севастьянова

Дизайнер обложки Янис Скиндер

Популярне видання

Анатомш людини. 1люстрований атлас

(росшською мовою)

Головний редактор С. С. Скляр Вщповщальний за випуск Н. С.ДорохЫа

Редактор I. Г. Веремш

Художнш редактор Н. П. Роенко Техшчний редакторА. Г. Верьовкт Коректор О. в.Шишацький

Подписано до друку 03.02.2011. Формат 84x108/16. Друк офсетний. Гарштура «Minion».

Ум. друк. арк. 20,16. Наклад 12000 пр. Зам. N"20/02.

Книжковий Клуб «Клуб Омейного Дозвшля» Св. № ДК65 вщ 26.05.2000

61140, XapKiB-140, просп. Гагарина, 20а E-mail: [email protected]

Вщдруковано з готових /иапозитивп*. на ПП «ЮН1СОФТ» Свщоцтво ДК №3461 ввд 14.04.2009 р.

61045, м. Харюв, вул. О. Яроша, 18

ISBN 978-966-14-1211-7 (Украина) ISBN 978-5-9910-1508-0 (Россия) ISBN 978-84-342-2868-9 (исп.)

Популярноеиздание

Анатомиячеловека. Иллюстрированныйатлас

Главный редактор С. С. Скляр Ответственный за выпускН. С. Дорохина

Редактор И. Г. Веремей

Художественный редактор Н. П. Роенко Технический редакторА. Г. Веревкин Корректор А.Е. Шишацкий

Подписано в печать 03.02.2011. Формат 84х 108/16. Печать офсетная. Гарнитура «Minion».

Усл. печ. л. 20,16. Тираж 12000 экз. Зак. № 20/02.

ООО «Книжный клуб "Клуб семейного досуга"» 308025, г. Белгород, ул. Сумская, 168

Отпечатано с готовых диапозитивов на ЧП «ЮНИСОФТ» Свидетельство ДК №3461 от 14.04.2009 г. 61045, г. Харьков, ул. О. Яроша, 18

ПРЕДИСЛОВИЕ

К нига «Анатомия человека» расскажет вам о строении и особенностях человеческого организма. В ней приведена информация о принципах работы органов и систем органов, а также о механизмах функционирования организма в целом, которые позволяют ему, развиваясь самостоятельно, в то же время оставаться неразрывно связанным со средой оби-

Для упрощения изложения, однако принимая во внимание то, что человеческий организм должен рассматриваться как единое целое, мы разделили его на отдельные системы. Строение и работа каждой из таких систем тщательнейшим образом описаны и снабжены подробными иллюстрациями, некоторые системы проиллюстрированы схематически, некоторые - с анатомической точки зрения; каждый рисунок или схема содержат объяснение работы того или иного органа или системы с учетом фундаментальных принципов анатомии и физиологии. Книга также содержит полный алфавитный указатель, который поможет быстро найти интересующие вас термины и понятия.

Издавая эту книгу, мы ставили перед собой цель сделать ее максимально полной, понятной для всей семьи и в то же время научно достоверной. Надеемся, что нам это удалось и читатели оценят книгу по достоинству.

08 ВВЕДЕНИЕ

12 ЖИЗНЬ

12 Клетка и хромосомы

14 Гены и наследственность

16 СТРОЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА

16 Части тела

18 ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

18 Костная система

20 Кости: скелет

22 Кости головы

24 Кости туловища

26 Кости верхней конечности

28 Кости нижней конечности

30 Мышцы: общие понятия

32 Мышцы тела

34 Виды суставов

36 Заболевания суставов

38 Деформации стоп

4 0 Шейная и поясничная боль

42 Предупреждение боли в спине

4 4 Растяжения и вывихи

46 Переломы

48 КРОВЬ

48 Состав крови

50 Образование крови

52 Группы крови и переливание

54 Свертывание крови

56 Заболевания крови

58 КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА

58 Циркуляция крови

62 Сердечный цикл

64 Болезни сердца

66 Артерии

70 Лимфатическая система

72 ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

72 Дыхание

74 Нос и носовые пазухи

76 Глотка и гортань

78 Трахея и бронхи

98 ПИТАНИЕ

98 Питательные вещества и их значение

100 Углеводы

106 Витамины

108 Минералы

112 Здоровое питание

118 Оптическая система глаза

и нарушения зрения

1 2 0 Проблемы с глазами и зрением

122 СЛУХ

	ОБОНЯНИЕ И ВКУС
	Органы обоняния и вкуса
	НЕРВНАЯ СИСТЕМА
	Строение нервной системы
	Головной
	Строение
	Мозжечок и спинной мозг
	Периферическая нервная система
	Мозговые зоны и нервные пути
	Автономная нервная система
	МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
	Почки и образование мочи

168 СЕКСУАЛЬНОСТЬ

1 6 8 Сексуальные импульсы и действия

1 7 0 Цикл полового ответа человека

172 РАЗМНОЖЕНИЕ

1 7 2 Зачатие

174 Развитие эмбриона

1 7 6 Развитие плода

1 7 8 Роды

180 ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

1 8 0 Гипоталамус и гипофиз

1 8 2 Щитовидная

и околощитовидные железы

1 8 4 Надпочечники

и поджелудочная железа

186 ИММУННАЯ СИСТЕМА

1 8 6 Лимфатические органы и иммунитет

188 АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

1 5 4 Мочевыводящие пути и мочеиспускание

Ш !

ВВЕДЕНИЕ

Ч еловеческий организм намного сложнее самого сложного механизма или машины, которые можно придумать. Это не беспочвенное утверждение - это истина, поскольку не существует такого механизма или машины, которые могли бы заменить человеческий организм. В отличие от любого искусственного изобретения наш организм формируется, развивается и восстанавливается автономно, находясь в непрерывном взаимодействии с окружающей средой и приспосабливаясь к постоянным изменениям в ней. Его жизнедеятельность обеспечивает множество составляющих, в совершенстве

связанных между собой.

КЛЕТКИ И ТКАНИ

Тело человека состоит из бесчисленного множества клеток - основных единиц любого живого существа. В организме взрослого человека насчитывается более двухсот триллионов клеток, состоящих из схожих структурных элементов, но имеющих разную форму и ответственных за различные функции. Клетки расположены

в организме упорядоченно. Согласно своим характеристикам они сгруппированы

в волокна, формирующие ткани, в состав которых входят также жидкости и минеральные соли.

В человеческом организме выделяют четыре основных типа ткани: эпителиальную, соединительную, мышечную и нервную, каждая из которых выполняет свою функцию. Эпителиальная ткань покрывает поверхность тела и слизистые оболочки. Соединительная ткань состоит из клеток различных видов, образующих соединительные структуры; к соединительной ткани относят собственно внеклеточное вещество, заполняющее пространство внутри органов и между ними.

Мышечная ткань состоит из продолговатых клеток, способных сокращаться под влиянием нервных импульсов, а затем восстанавливать форму; мышечная ткань обеспечивает движение организма и внутренних органов. И наконец, нервная ткань состоит из клеток, способных принимать, генерировать сигналы и передавать их в виде информативных электрических импульсов, которые побуждают организм к мышечной деятельности, активности желез или осуществлению интеллектуальной деятельности.

Благодаря особенностям некоторых клеток и сочетанию различных тканей функционируют так называемые структурные единицы организма, выполняющие особые задачи, или органы человеческого тела, такие как кожа, желудок, печень, легкие или сердце.

Каждый орган имеет определенную форму, расположение и функции; некоторые органы очень плотные, другие полые, поскольку состоят из различных видов тканей. Некоторые органы состоят из особого вида ткани, не встречающейся больше нигде в организме, например эпидермиса (наружного слоя кожи) или костной ткани (основного компонента костей). В человеческом организме особенности того или иного органа определяются видом ткани, из которой он состоит: многочисленные мышцы тела, сердце и различные мышцы полых внутренних органов могут сокращаться и расслабляться, поскольку состоят из мышечной ткани. Органы отличаются своими функциями более, чем анатомическим строением, и каждый отдельный орган выполняет особую задачу, необходимую для работы всего организма.

10 ВВЕДЕНИЕ

АППАРАТЫ И СИСТЕМЫ ОРГАНОВ

Некоторые органы выполняют определенные функции - например, кожа покрывает все наше тело и защищает внутренние органы, но также выполняет и другие функции. Однако многие органы в нашем организме могут выполнять свои функции только в непосредственном тесном взаимодействии с другими - в таком случае они образуют функциональную единицу: механизм или систему.

В действительности, несмотря на то что термины «аппарат» и «система» употребляются как синонимы, значения их различны. Термин «аппарат» означает совокупность органов, состоящих из различных видов тканей: например, пищеварительная система (аппарат) состоит помимо остальных из таких же не имеющих пары органов, как рот, желудок и печень; дыхательный аппарат состоит помимо остальных органов из носа, гортани, бронхов и легких; кровеносная система (аппарат) состоит из сердца, артерий и вен. Говоря же о системе, мы подразумеваем, что все ее составляющие сформированы одним видом ткани: например, нервная система состоит в основном из нервной ткани; скелет человека и мышечная система состоят из костной и мышечной ткани соответственно, хо-

22
сен
2008

Год выпуска: 2005
Жанр: Учебники
Разработчик: ИД "РАВНОВЕСИЕ"
Язык интерфейса: русский
Платформа: Windows
Системные требования: Pentium II, 256 Мб ОЗУ, 24-x CD-ROM, ОС Windows 98/2000/XP
Описание: Атлас анатомии человека является учебным пособием, содержащим основные сведения по строению и функциям органов человека.
Диск содержит цветные иллюстрации по каждому из разделов, снабженные расширенными комментариями, а также комплексные схемы систем организма человека.

Терминология издания соответствует Международной анатомической номенклатуре (Лондон, 1995). Все термины на русском языке сопровождаются латинскими эквивалентами.

Материал, размещенный в трех частях, полностью охватывает весь современный курс анатомии:

* структура и функции скелета (позвоночный столб, грудная клетка, нижние и верхние конечности, кости мозгового и лицевого черепа);
* структура и функции мышц;
* эндокринная система (шишковидное тело, гипофиз, надпочечники, щитовидная железа);
* центральная нервная система;
* внутренние органы и системы (пищеварение, органы размножения, сердечно-сосудистая и дыхательная системы, лимфатические сосуды и узлы).

Учебное пособие предназначено для учащихся медицинских училищ, лицеев и вузов, а также для младшего медицинского персонала.

16
апр
2012

Атлас анатомии человека (Френк Неттер)

ISBN: 5-9231-0290-0

Автор: Френк Неттер
Год выпуска: 2003
Жанр: Медицинская литература. Анатомия.
Издательство: ГЭОТАР - МЕД
Язык: Русский
Количество страниц: 548
Описание: Атлас анатомии человека состоит из 8 разделов, построенных в соответствии с топографическим принципом. Его могут использовать студенты, коотрые изучают как топографическую, так и нормальную анатомию человека. Высокое качество и наглядность иллюстраций, а так же много летний опыт использования этого атласа студентами, преподавателями и практикующими врачами за границе, стали предпосылко...

21
июн
2016

Атлас анатомии человека (Н. Надольская (ред.))

ISBN: 5-7793-0094-1

Автор: Н. Надольская (ред.)
Переводчик: В. Серов
Год выпуска: 2003
Жанр: Анатомия и физиология человека
Издательство: Белый город
Язык: Русский
Количество страниц: 104
Описание: Настоящий "Атлас анатомии человека" показывает строение и функции человеческого тела. Как любой атлас, он содержит многочисленный подбор цветных рисунков, в которых можно найти точно указанные и обозначенные органы человеческого тела. "Атлас анатомии человека" будет хорошим подспорьем для людей, интересующихся медициной или готовящихся профессионально занимат...

19
ноя
2018

Атлас анатомии человека для художников (Кузнецов А.Ю.)

ISBN: 5-222-01799-0
Серия: Школа изобразительных искусств
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Кузнецов А.Ю.
Год выпуска: 2002
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Феникс
Язык: Русский
Количество страниц: 166
Описание: В настоящем учебном пособии собрана и систематизирована обширная информация об анатомии человеческого тела с точки зрения ее внешней, пластической формы, на основании мышечной массы и скелета. В соответствии с учебными задачами издание содержит переработанные копии рисунков многих известных художников, таких как: Баммес, Барчаи, Валледжо, а также иллюстрации, созданные с...

24
фев
2015

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (Марк Велла)

ISBN: 978-5-17-045154-8
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Марк Велла
Год выпуска: 2007
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, испол...

22
июн
2016

Большой иллюстрированный атлас первобытного человека (Ян Елинек)

ISBN: 2-7000-1308-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Ян Елинек
Переводчик: Ефим Фиштейн
Год выпуска: 1982
Жанр: Археология, этнология, палеонтология, антропология
Издательство: Артия
Язык: Русский
Количество страниц: 562
Описание: Как и когда возник человек? Как он выглядел на отдельных этапах своего развития? Когда появились первые следы человеческой деятельности и как происходило культурное развитие первобытного общества? Эти волнующие вопросы разбирает в своем иллюстированном атласе д-р Ян Елинек, ученый, пользующийся международным авторитетом. Более 900 черно-белых и цветных...

22
окт
2017

Тайны анатомии (Кэрол Доннер)

ISBN: 978-5-4370-0160-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Кэрол Доннер
Год выпуска: 2016
Жанр: Познавательно литература
Издательство: Розовый жираф
Язык: Русский
Количество страниц: 156
Описание: Автор книги – американская художница, специализирующаяся на популяризации медицинской литературы. Пользуясь приемами приключенческого жанра, она с исключительной наглядностью излагает современные представления о строении и функциях основных органов и тканей человеческого тела. Текст дополняют великолепные авторские иллюстрации.
Доп. информация: Возрастные ограничения: 6+

27
дек
2010

Атлас маммографии (НИИ Онкологии Петровского)

Формат: CHM, eBook (изначально компьютерное)
Автор: НИИ Петровского
Год выпуска: 2006
Жанр: Маммография (онкология)
Издательство: Москва
Язык: Русский
Количество страниц: 600
Описание: Электронный атлас ~ МАММОГРАФИЯ ~ Настоящее издание позволит Вам получить представление об особенностях рентгенографического изображения молочных желез в норме и при различных патологических состояниях. Атлас содержит 3780 маммограмм (945 наблюдений). Атлас предназначен для рентгенологов, маммологов, онкологов и хирургов.
Доп. информация: Скомлимитированный HTML файл

13
фев
2011

Анатомический атлас (Лютьен-Дреколль Э., Рохен Й.)

ISBN: 5-86290-317-2
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1998
Жанр: Анатомический атлас
Издательство: Внешсигма
Язык: Русский
Количество страниц: 145
Описание: Прекрасно иллюстрированный атлас функциональной системы человека, с подробнейшими описаниями, просто незаменим при изучении анатомии человека.
Содержание: Развитие человеческого эмбриона. Системы центральных органов и полости тела. Система обмена веществ и органы пищеварения. Желудок. Печень. Тонкая кишка и толстая кишка. Иммунная система. Почки. Женские половые органы. Женские молочные железы. Мужские половые органы. Эн...

09
сен
2017

Атлас аквариумных растений (К.Кассельман)

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: К.Кассельман
Год выпуска: 2004
Жанр: Хобби, Аквариумистика
Издательство: Аквариум-принт
Язык: Русский
Количество страниц: 370
Описание: Разведение аквариумных растений - увлечение, необычайно популярное в наши дни. В первой части книги подробно рассматриваются естественные ареалы водных и болотных растений. Вторая часть посвящена описанию видов растений и предлагает обзор культивиру- емых в настоящее время сортов и растительных форм.
Доп. информация: Примеры страниц

09
сен
2017

Атлас аквариумных рыб (В. Каль, Б. Каль, Д. Фогт)

ISBN: 5-98435-622-8
Формат: DjVu, OCR с ошибками
Автор: В. Каль, Б. Каль, Д. Фогт
Год выпуска: 2001
Жанр: Хобби, Аквариумистика
Издательство: Аквариум лтд.
Язык: Русский
Количество страниц: 287
Описание: Аквариумистика - интересное и увлекательное хобби, не только занимательное, но и позновательное. Но у рыб свои требования к условиям жизни. Экосистема аквариума не в состоянии сама по себе поддерживать равновесие. Человек должен вмешиваться в этот созданный им мир, чтобы регулировать его нормальное существование. В предлагаемом справочнике рассмотрены рыбы различных видов, указаны особенности...

01
окт
2009

Год выпуска: 2003
Жанр: Справочник
Разработчик: Maris Technologies
Издательство: Новый диск
Язык интерфейса: Русский
Платформа: PC
Системные требования: Microsoft Windows 95/98/ME/XP
Описание: 44 древние цивилмзации, 52 мультимедийные лекции о древнем мире, около 30000 цветных рисунков и иллюстраций, 17 зкувовых фрагментов
Доп. информация: 1. Открыть папку с игрой 2. Установить файл exe 3. Запустить программу

Мышечная система

Мышцы в основном осуществляют двигательную функцию организма, его частей и отдельных органов.

На мышцы приходится от 28 до 45 % массы тела, у новорожденных и детей - до 20–22 %; у спортсменов мышцы могут составлять более 50 % массы тела.

Классификация мышц

Различают гладкие и поперечно-полосатые мышцы.

Гладкие мышцы расположены в стенке кровеносных сосудов, коже и различных полых органах - желудке, кишечнике, матке и др. К поперечно-полосатым мышцам относятся сердечная мышца (миокард) и скелетная мускулатура.

Схема 1. Классификация мышц с учетом формы и строения

Всего у человека около 600 скелетных мышц. Все многообразие мышц классифицируется с учетом формы и строения (схема 1).

В зависимости от областей тела различают мышцы туловища, головы, конечностей; заднюю группу мышц спины, затылка; переднюю группу мышц шеи, груди, живота.

По форме мышцы бывают длинными и короткими, а также широкими. Длинные мышцы конечностей при сокращении укорачиваются на большую величину по сравнению с короткими и обеспечивают больший размах движений в суставах. Широкие мышцы участвуют в образовании стенок полостей.

Мышцы подразделяют также на простые длинные мышцы, которые имеют одну головку, брюшко и хвост, и сложные мышцы, имеющие различное число частей (например, двуглавые, трехглавые, двубрюшные, многосухожильные и др.).

По расположению мышечных пучков и их отношению к сухожилиям в мышце выделяют параллельную; перистую и треугольную формы.

Мышцы могут проходить через один или несколько суставов, вовлекая их в движение при сокращении. В зависимости от этого различают односуставные, двухсуставные, многосуставные мышцы (рис. 9 А, Б, Б1).

ВНИМАНИЕ!

Не имеют отношения к суставам мышцы мягкого неба, глотки, шеи, промежности, а также над-и подъязычные, мимические мышцы.

Мышцы головы делятся на мимические и жевательные.

Мимические мышцы расположены под кожей. При сокращении они смещают кожу и изменяют выражение лица, образуя складки перпендикулярно ходу мышечных волокон. Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий, расширяя и суживая их (схема 2).

Рис. 9. Закономерности расположения и прикрепления мышц на костях А. общие закономерности: 1 - сочленяющиеся в суставах кости; 2 - суставы; 3 - одно-суставная мышца, перекидывающаяся через один сустав; 4 - двухсуставные мышцы, перекидываются через два сустава; а-а - мышцы-синергисты (в данном случае обе сгибатели); а-б - мышцы-антагонисты (в данном случае а - сгибатель, б - разгибатель); p. f. (punctum fixum) - точка начала мышцы - условное обозначение места прикрепления мышцы к менее подвижной или наиболее проксимально расположенной кости; p.m. (punctum mobile) - точка прикрепления мышцы - условное обозначение места прикрепления мышцы к более подвижной или наиболее дистально расположенной кости. Б. Результат действия мышц-антагонистов: сокращения сгибателя (Б) - двуглавой мышцы плеча и разгибателя (Б1) - трехглавой мышцы плеча

Схема 2. Классификация мимических мышц

Схема 3. Систематизация мышц по функциональному признаку и по выполняемой ими функции

Рис. 10. Варианты мышечной работы: а - преодолевающая работа мышцы; б - удерживающая работа мышцы; в - уступающая работа мышцы

Жевательные мышцы прикрепляются к нижней челюсти и осуществляют ее движение в височно-нижнечелюстном суставе.

Все мышцы систематизируются по функциональному признаку, по выполнению ими функции (схема 3).

Работа, которую производит мышца при сокращении, может быть:

Преодолевающей, например при отведении руки до горизонтального уровня дельтовидная мышца, сокращаясь, преодолевает вес руки;

Удерживающей, например производя отведение руки, дельтовидная мышца может фиксированно удержать руку на уровне плеча;

Уступающей, например рука плавно опускается, при этом удерживающая работа дельтовидной мышцы сменяется уступающей (рис. 10 а, б, в).

Преодолевающую и уступающую работу мышцы обозначают как миодинамическую деятельность. Удерживающую работу мышц называют миостатической, или позиционной, деятельностью.

Строение мышцы

В состав мышцы входят: мышечная и соединительная ткань, сухожилия, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды. В мышце различают мышечную и сухожильную части.

Мышечное волокно с его оболочкой, нервными окончаниями, кровеносными и лимфатическими капиллярами называют мышечной единицей, или мионом.

Мышечные волокна отличаются по толщине, следовательно, по объему и массе. Установлено, что наибольший диаметр имеют белые, наименьший - красные мышечные волокна. Красные и белые волокна по структурной организации четко различаются: для первых характерен малый диаметр, значительное количество митохондрий, относительное слабое развитие Т-системы и саркоплазматической сети. Они содержат значительное количество миоглобина и окружены многочисленными кровеносными капиллярами. Известно, что среди красных волокон выделено два подтипа (красные медленные и красные быстрые, различающиеся скоростью сокращения и утомляемостью).

У человека большинство мышц содержит как белые, так и красные мышечные волокна, но в одних мышцах (например, в икроножной) преобладают белые, а в других (например, в камбаловидной) - красные волокна.

Мышечные волокна объединяют в пучки I, II и III порядков. Пучки I порядка окружены тонкими прослойками соединительной ткани - эндомизием. Соединительная ткань, окружающая пучки II порядка и расположенная между пучками III порядка, составляет внутренний перимизий.

Вся мышца имеет наружную соединительнотканную оболочку - наружный перимизий.

Внутримышечная соединительная ткань переходит в сухожилие. Сухожильные волокна являются продолжением эндомизия и перимизия, а эндомизий, покрывающий мышечные волокна, прочно соединен с сарколеммой. Поэтому тяга, которую развивает сокращающееся мышечное волокно, передается сначала на эндомизий и перимизий, а затем на сухожильные волокна.

К кости сухожилие мышцы прикрепляется за счет переплетения сухожильных волокон с коллагеновыми волокнами надкостницы, совместного их врастания в кость с продолжением в вещество костных пластинок.

Кровоснабжение осуществляют мышечные ветви магистральных артерий и их разветвлений. Как правило, в мышцу проникает несколько питающих артерий, разветвляющихся по прослойкам перимизия и направленных преимущественно по ходу мышечных пучков. По ходу разветвлений кровеносных сосудов проходят лимфатические сосуды.

Вместе с артериями в мышцу входят один или несколько нервов, осуществляющих двигательную и чувствительную иннервацию. Двигательный нейрон с иннервируемой им группой мышечных волокон называют нейромоторной единицей (табл. 1).

Таблица 1

Источники иннервации и кровоснабжения мышц

К вспомогательным аппаратам мышцы относят фасции, фиброзные и синовиальные влагалища сухожилий, синовиальные сумки и др. Все мышцы, кроме мимических, окружены фасциями, которые образуют для них мышечные влагалища. Собственные фасции формируют фасциальные, или костно-фиброзные, ложа для функционально и топографически однородных групп мышц. Фасции выполняют опорную функцию, являясь местами начала и прикрепления многих мышц. Они оказывают боковое сопротивление сокращающимся мышцам, содействуя выполнению ими двигательной функции.

Влагалища сухожилий мышц могут быть фиброзными и синовиальными. Фиброзные влагалища способствуют удержанию сухожилий около костей и суставов, а также движению сухожилий в строго определенных направлениях. Синовиальные влагалища сухожилий, так же как и фиброзные, окружают сухожилия в местах наибольшего их смещения и прилегания к костям и капсуле суставов.

Физиологическая роль поперечно-полосатых мышц многообразна: а) они участвуют в перемещении частей (сегментов) скелета; б) фиксации суставов; в) поддержании равновесия.

Благодаря работе гладких мышц осуществляется сократительная деятельность желудочно-кишечного тракта, которая создает оптимальные условия для процесса пищеварения, поддерживает на определенном уровне артериальное давление (АД).

Поперечно-полосатые мышцы склонны в одних случаях к гиперактивности, спазму, укорочению и гипертонии, в других - к торможению, расслаблению и гипотонии. Первые называют «постуральными», а вторые «фазическими» мышцами. У здоровых людей мышцы находятся в динамическом равновесии.

Большая часть поперечно-полосатых мышц связана с костями скелета или кожей. Во время сокращения мышцы укорачиваются; возврат к исходной длине после сокращения связан с деятельностью мышц-антагонистов. В некоторых мышцах, например жевательных и мимических, роль антагонистов выполняют эластические связки. Как правило, даже в простейших двигательных актах участвуют несколько мышц, являющихся синергистами и антагонистами. Во время сокращения синергистов наступает рефлекторное торможение антагонистов. Синергизм и антагонизм мышц весьма условны; например, во время удержания груза на вытянутой руке двуглавая мышца плеча напряжена, а трехглавая - расслаблена; при опоре свободной кистью на поверхность стола напряжена трехглавая и расслаблена двуглавая мышца; при полностью разогнутой (полная экстензия) и фиксированной верхней конечности напряжены обе мышцы.

Основой сократительной деятельности мышцы является одиночное мышечное сокращение, возникающее в ответ на нервный импульс. Если представить графически схему мышечного сокращения, то одиночное сокращение имеет вид волны с восходящей и нисходящей фазами. Первая фаза называется сокращением, вторая - расслаблением. Расслабление более продолжительно во времени, чем сокращение. Общее время одиночного мышечного сокращения составляет доли секунды и зависит от функционального состояния мышцы. Продолжительность мышечного сокращения уменьшается при умеренной работе и возрастает при утомлении.

Изотоническим называется такое мышечное сокращение, при котором мышца свободно укорачивается; при изометрическом мышечном сокращении длина мышцы остается постоянной (оба ее конца фиксированы) и меняется лишь напряжение.

ВНИМАНИЕ!

В организме в нормальных условиях в чистом виде изотонического и изометрического мышечного сокращения не наблюдается.

Поперечно-полосатые мышцы имеют два важнейших механических свойства, определяющих характер мышечного сокращения.

Первое известно как взаимоотношение длина - сила (длина- напряжение), суть его заключается в том, что для каждой мышцы может быть найдена длина, при которой она развивает максимальную силу (напряжение).

Второе свойство мышц - это взаимозависимость силы и скорости мышечного сокращения: чем тяжелее груз, тем медленнее его подъем и чем больше приложенная сила, тем меньше скорость укорочения мышцы. При очень большой нагрузке мышечное сокращение становится изометрическим; в этом случае скорость сокращения равна нулю. Без нагрузки скорость мышечного сокращения наибольшая.

Диапазон скоростей мышечного сокращения достаточно велик - от долей секунды (скелетные мышцы) до минут (гладкие мышцы). Он определяется многими факторами.

Волокна поперечно-полосатых мышц имеют короткие саркомеры, много миофибрилл, обильную саркотубулярную систему, одно или два нервных окончания.

Гладкие мышцы характеризуются малым количеством и неупорядоченным расположением миофибрилл, слаборазвитой саркотубулярной системой, низкой активностью миозиновой АТФазы.

Мышечное сокращение скелетных мышц может быть вызвано одним нервным импульсом. Для возникновения мышечного сокращения гладкой мышцы требуется ритмическая стимуляция.

Скорость расслабления скелетных и гладких мышц значительно различается, так как зависит от количества упругих элементов в мышце, длины волокон, скорости поглощения ионов кальция и т. д.

Увеличение мышечного поперечника в результате физической тренировки называется рабочей гипертрофией мышцы (от греч. «трофос» - питание). Выделяют два крайних типа рабочей гипертрофии мышечных волокон: саркоплазматический и миофибриллярный.

Саркоплазматическая рабочая гипертрофия - это утолщение мышечных волокон за счет преимущественного увеличения объема саркоплазмы, т. е. несократительной ее части. Гипертрофия этого типа происходит за счет повышения содержания несократительных (в частности митохондриальных) белков и метаболических резервов мышечных волокон. Значительное увеличение числа капилляров в результате тренировки также может вызвать некоторое утолщение мышцы.

Рабочая гипертрофия этого типа мало влияет на рост силы мышц, но зато значительно повышает способность к продолжительной работе, т. е. увеличивает их выносливость.

Миофибриллярная рабочая гипертрофия связана с увеличением числа и объема миофибрилл, т. е. собственно сократительного аппарата мышечных волокон. При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Такая рабочая гипертрофия мышечных волокон ведет к значительному росту мышечной силы. Существенно увеличивается и абсолютная сила мышцы, а при рабочей гипертрофии первого типа она или совсем не изменяется, или даже несколько уменьшается. По-видимому, наиболее предрасположены к миофибриллярной гипертрофии быстрые мышечные волокна.

В реальных ситуациях гипертрофия мышечных волокон представляет комбинацию двух названных типов с преобладанием одного из них. Преимущественное развитие того или иного типа рабочей гипертрофии определяется характером мышечной тренировки. Длительные динамические упражнения, развивающие выносливость, с относительно небольшой силовой нагрузкой на мышцы вызывают главным образом рабочую гипертрофию первого типа. Упражнения с большими мышечными напряжениями, наоборот, способствуют развитию рабочей гипертрофии преимущественно второго типа.

Силовая тренировка связана с относительно небольшим числом повторных максимальных или близких к ним мышечных сокращений, в которых участвуют как быстрые, так и медленные мышечные волокна. Однако и небольшого числа повторений достаточно для развития рабочей гипертрофии быстрых волокон, что указывает на их большую предрасположенность к развитию рабочей гипертрофии (по сравнению с медленными волокнами). Высокий процент быстрых волокон в мышцах служит важной предпосылкой для значительного роста мышечной силы при направленной силовой тренировке. Поэтому люди с высоким процентом быстрых волокон в мышцах имеют более высокие потенциальные возможности для развития силы и мощности.

Тренировка выносливости связана с большим числом повторных мышечных сокращений относительно небольшой силы, которые в основном обеспечиваются активностью медленных мышечных волокон. Поэтому понятна их более выраженная рабочая гипертрофия при таком виде тренировки по сравнению с гипертрофией быстрых мышечных волокон.

Проекция основных мышц туловища и конечностей

Знание проекции мышц на поверхность тела человека дает возможность анализировать состояние определенных групп мышц, позволяет специалисту (врачу, массажисту) обоснованно подойти к воздействию на ту или иную мышцу и подбирать определенные приемы массажа для укрепления мышц и улучшения их эластичности.

Проекцию мышц целесообразно рассматривать по топографическому признаку. Зная расположение мышцы, места ее фиксации, отношение к суставу, можно легко ориентироваться в функции как всей мышцы, так и ее отдельных частей.

Проецирование мышц на туловище и верхние конечности

1. На передней поверхности туловища (в области груди) определяются грудные (большая и малая) и подключичная мышцы (рис. 11 а).

Границы большой грудной мышцы лучше контурируются при движении руки вперед или во время приведения ее к туловищу (рука массажиста оказывает при этом дозированное сопротивление). При этом обозначаются даже пучки мышцы, идущие от ключицы, грудины с ребрами и фасции живота.

Малая грудная мышца проецируется от передних отделов II–V ребер по направлению к клювовидному отростку лопатки. Контуры этой мышцы можно увидеть при опускании (с дозированным сопротивлением руки массажиста) пояса верхней конечности.

Подключичная мышца находится непосредственно под ключицей и проецируется от хряща I ребра к середине ключицы.

Рис. 11. Мышцы туловища: А - спереди; Б - сбоку; В - сзади; а - ключица; б - грудина; в - гребень подвздошной кости; г - лонное сращение; д - остистые отростки позвонков; е - поясничный апоневроз. Мышцы груди: 1 - большая грудная мышца; 2 - передняя зубчатая мышца. Мышцы живота: 5 - паховая (пупартова) связка. Мышцы спины: 6 - трапециевидная мышца: 7 - широчайшая мышца спины: 8 - ромбовидная мышца. Мышцы плечевого пояса - I. Мышцы тазового пояса - II. Мышцы бедра - III

2. На боковой поверхности грудного отдела туловища просматривается передняя зубчатая мышца в виде отдельных зубцов. Она хорошо видна при вынесении руки вперед, а также в отведении ее выше горизонтального уровня и одновременном наклоне туловища в противоположную сторону. В этом же положении можно выявить и межреберные мышцы, расположенные между ребрами, в межреберных промежутках (рис. 11 б).

3. На задней поверхности туловища определяются следующие мышцы.

Трапециевидная мышца (ее верхняя, средняя и нижняя части) хорошо видна, если отвести руки в стороны и несколько приподнять кверху лопатки. Нижняя часть мышцы контурируется при небольшом разгибании туловища с опущенными вниз руками. (рис. 11 в)

Широчайшая мышца спины хорошо видна при движении назад пронированной руки. При отведении руки очерчивается верхний край этой мышцы, покрывающий нижний угол лопатки. Для определения верхнего края широчайшей мышцы спины следует привести руку к туловищу с преодолением сопротивления рук массажиста.

Ромбовидные мышцы (большая и малая) проецируются от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков по направлению к медиальному краю лопатки. Эти мышцы контурируются довольно отчетливо при поднятых кверху лопатках и опущенных руках. Если отведенную руку поднимать, то нижний угол лопатки будет отходить в латеральную сторону, позвоночный край ее изменит направление (вместо вертикального - косое), и тогда под нижним краем трапециевидной мышцы будет более отчетливо заметна трапециевидная мышца.

Мышца, поднимающая лопатку, проецируется в направлении от поперечных отростков верхних шейных позвонков к медиальному углу лопатки. Ее можно видеть при поднимании рук, когда нижний угол лопатки отклоняется латерально, а медиальный, к которому прикрепляется мышца, поднимающая лопатку, приближается к позвоночнику и несколько опускается.

Мышца-выпрямитель позвоночника довольно хорошо контурируется и даже видна непосредственно под кожей. В большей мере она заметна в среднем и нижнем отделах задней поверхности туловища по обе стороны от задней срединной линии тела (справа и слева от остистых отростков позвонков).

4. В области лопатки расположены большая круглая мышца, которая хорошо контурируется, если мышцы спины напряжены, а пронированная рука приведена к туловищу, и малая круглая и подостная мышцы - их удобнее рассматривать при приведенной к туловищу супинированной руки. Подостную мышцу можно увидеть, ориентируясь на ось лопатки. Иадостная мышца обычно плохо просматривается, так как прикрыта трапециевидной мышцей. Ее можно пропальпировать в зоне выше ости лопатки.

5. В области плечевого сустава, окружая его с латеральной стороны, спереди и сзади, расположена дельтовидная мышца. Ее части (передняя, средняя и задняя) хорошо контурируются, когда рука несколько отведена в сторону. Задняя часть мышцы лучше просматривается при движении верхней конечности назад, а передняя - при движении вперед.

6. Когда рука отведена выше горизонтали и опускается с сопротивлением рук массажиста, очерчивается подмышечная впадина (рис. 12 а). При этом видно, что передняя стенка ее образована большой грудной и малой грудной мышцами, задняя - широчайшей мышцей спины, большой круглой и подлопаточной мышцами, медиальная - передней зубчатой мышцей. С латеральной стороны подмышечной впадины при супинированной руке очерчиваются клювовидно-плечевая мышца в виде продольного возвышения, идущая от клювовидного отростка лопатки к плечевой кости, и короткая головка двуглавой мышцы плеча, которая также фокусируется на клювовидном отростке лопатки.

Рис. 12. Мышцы руки. А - спереди; Б - сзади; В - латерально; Г - медиально а - ключицы; б - локтевой отросток локтевой кости; е - лопатка. Мышцы плечевого пояса: 1 - дельтовидная мышца; 2 - большая грудная мышца; 3 - подостная мышца; 4 - малая круглая; 5 - большая круглая; 6 - широчайшая мышца спины. Мышцы предплечья: 7 - двуглавая мышца плеча; 8 - трехглавая мышца плеча; 9 - плечевая мышца. Мышцы предплечья (поверхностные и некоторые глубокие): 10 - плече-лучевая мышца; 11 - круглый пронатор; 12 - локтевой сгибатель запястья; 13 - длинная ладонная мышца; 14 - лучевой сгибатель запястья; 17 - длинный лучевой разгибатель запястья; 19 - локтевая мышца; 20 - общий разгибатель пальцев; 21 - собственный разгибатель мизинца; 22 - локтевой разгибатель запястья; 24 - длинная отводящая мышца большого пальца; 27 - ладонный апоневроз; 28 - мышцы возвышения мизинца; 29 - сухожилия общего разгибателя пальцев; 30 - сухожилия ряда мышц, разгибающих и отводящих большой палец

7. Двуглавая мышца плеча четко вырисовывается, если согнуть руку в локтевом суставе при супинированном предплечье. Пронируя и супинируя его, можно видеть, как двуглавая мышца то напрягается (при супинации), то расслабляется (при пронации). В таком положении руки на латеральной стороне плеча можно видеть плечевую мышцу, расположенную под двуглавой мышцей плеча (рис. 12 б).

8. На задней поверхности плеча при разогнутом в локтевом суставе предплечье определяются все три головки трехглавой мышцы плеча ; длинная, латеральная и медиальная. В этом же положении можно увидеть и контуры локтевой мышцы, идущей от латерального надмыщелка плечевой кости к локтевой кости (рис. 12 в).

9. Если согнуть предплечье под углом 90° (по отношению к плечу), то при изометрическом напряжении мышц передней поверхности плеча и предплечья видны контуры плечелучевой мышцы и круглого пронатора, ограничивающих снизу локтевую ямку. Плечелучевая мышца ограничивает ее с латеральной стороны, а круглый пронатор - с медиальной. Если пронировать предплечье с сопротивлением рук массажиста, то контур круглого пронатора выступает более отчетливо. Плечелучевая мышца хорошо видна, если предплечье согнуто в локтевом суставе и дальнейшему его сгибанию мешает дозированное сопротивление рук массажиста.

10. Мышцы-сгибатели кисти и пальцев проецируются от медиального надмыщелка по направлению к костям кисти и пальцев. В дистальном отделе предплечья при согнутом положении кисти и пальцев можно видеть сухожилия этих мышц; сухожилие лучевого сгибателя запястья расположено латерально, ближе к лучевой кости, а сухожилие локтевого сгибателя запястья - медиально, ближе к медиальному краю локтевой кости.

Проецирование мышц нижней конечности

1. Мышцы передней поверхности бедра.

Четырехглавая мышца бедра. При изометрическом ее напряжении или подъеме вверх контуры мышцы отчетливо обозначаются. От верхней передней подвздошной ости вниз идет прямая мышца бедра, которая хорошо прослеживается при сгибании в тазобедренном суставе прямой ноги.

Портняжная мышца определяется под кожей на всем протяжении от верхней передней подвздошной ости до бугристости большеберцовой кости: мышца выделяется в положении, когда бедро согнуто в тазобедренном суставе, несколько отведено и супинировано.

Гребенчатая мышца проецируется в верхнем отделе бедра от верхней ветви лобковой кости (несколько латеральнее симфиза) по направлению к верхней трети бедра. Рядом с ней, с латеральной стороны, под паховой связкой легко прощупывается подвздошно-поясничная мышца, особенно при качательных движениях ногой (вперед-назад).

2. На медиальной поверхности бедра располагаются приводящие мышцы бедра. Из них наиболее поверхностно находится тонкая мышца, однако контуры ее определяются недостаточно отчетливо.

3. На латеральной поверхности области тазобедренного сустава расположены две крупные мышцы, которые хорошо проецируются, когда нога согнута в тазобедренном суставе под прямым углом к туловищу: средняя ягодичная мышца и мышца, напрягающая широкую фасцию. В положении пациента лежа на боку или стоя над большим вертелом можно увидеть два резко контурированных возвышения: переднее возвышение - мышца, напрягающая широкую фасцию бедра, заднее - средняя ягодичная мышца.

Рис. 13. Мышцы нижней конечности (передняя поверхность)

I - подвздошно-поясничная мышца; 2 - мышца, натягивающая широкую фасцию; 3 - гребешковая мышца; 4 - длинная приводящая мышца; 5 - портняжная мышца; 6 - нежная мышца бедра; 7 - прямая мышца бедра; 8 - четырехглавая мышца бедра (внутренняя и наружная); 9 - надколенная чашка; 10 - проекция внутренний мышцы бедра;11 - проекция портняжной мышцы; 12 - проекция приводящих мышц бедра; 13 - проекция паховой связки.

Рис. 14. Мышцы задней поверхности

I - поясничный треугольник; 2 - средняя ягодичная мышца; 3 - большая ягодичная мышца; 4 - подвоздошно-большеберцевый тракт; 5 - большая приводящая мышца; 6 - двуглавая мышца бедра; 7 - нежная мышца; 8 - полуперепончатая мышца; 9 - полусухожильная мышца; 10 - икроножная мышца; 11 - подколенная ямка; 12 - ягодичная борозда; 13 - большой вертел; 14 - задняя верхняя подвздошная ость

4. На задней поверхности (рис. 13, 14) области тазобедренного сустава выступает большая ягодичная мышца, у нижнего края которой образуется ягодичная складка. Ниже большой ягодичной мышцы проецируются двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Если ногу согнуть в коленном суставе и разгибать ее с сопротивлением рук массажиста, то с латеральной стороны бедра выделяется двуглавая мышца бедра, идущая к головке малоберцовой кости, а с медиальной - полусухожильная и полуперепончатые мышцы.

5. На задней поверхности голени все три головки трехглавой мышцы голени отчетливо выделяются в положении пациента стоя на носках, причем в верхнем отделе задней поверхности голени контурируются медиальная и латеральная головки икроножной мышцы, ограничивающие снизу подколенную ямку, а ниже их - камбаловидная мышца. Сухожилие этих мышц (пяточное) можно видеть и прощупать на всем протяжении до места его прикрепления к пяточной кости.

6. Передняя большеберцовая мышца, длинный разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца видны хорошо.

Передняя большеберцовая мышца лежит около переднего края большеберцовой кости, видна и прощупывается на всем протяжении.

Латеральнее ее расположен длинный разгибатель пальцев.

Длинный разгибатель большого пальца определяется между этими мышцами лишь в нижнем отделе голени.

Сухожилия всех трех мышц особенно хорошо видны на тыльной поверхности стопы при разгибании стопы и пальцев. Кроме того, здесь можно определить дополнительное сухожилие длинного разгибателя пальцев (называемое третьей малоберцовой мышцей), которое идет от него к латеральному краю тыльной поверхности стопы (к основанию V плюсневой кости).

7. На латеральной поверхности голени расположены длинная и короткая малоберцовые мышцы, которые хорошо видны при подъеме на носки и пронации стопы. Поверхностно находится длинная малоберцовая мышца, а под ней - короткая малоберцовая мышца. автора Дон Гамильтон

Из книги Головные боли, или Зачем человеку плечи? автора Сергей Михайлович Бубновский

Мышечная депрессия Но что делать, если кто-то не способен в нужном объеме и необходимом количестве выполнить перечисленные упражнения, но в то же время не хочет попадать в названную группу риска? Я имею в виду, в группу психически неполноценных или слабоумных. Об этом и

Из книги Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру автора Аман Атилов

Мышечная деятельность Для того, чтобы понять механизм простого произвольного движения, необходимо познакомиться с понятием о двигательной единице и основных типах мышечных волокон. Двигательная единица представляет собой в самом упрощенном виде комбинацию нервных

Из книги Народные средства в борьбе с бессонницей автора Елена Львовна Исаева

Мышечная релаксация Для того чтобы расслабить мышцы тела, можно применить один простой метод, называемый специалистами мышечной релаксацией с элементами аутотренинга. При этом нужно помнить, что немаловажную роль в этом процессе играет освещение. Так, некоторые

Из книги Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия автора Генрих Николаевич Ужегов

Мышечная боль Причин возникновения мышечной боли много, но самая главная из них – перегрузка. Мышцы не выдерживают той нагрузки, которую вы им даете, и реагируют на это по-своему: болью, судорогами или растяжением.Мышечная боль чаще всего является результатом

Из книги Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней автора Майк Морено

Скелетно-мышечная система Мышцы В нашем теле более 650 мышц, что составляет половину массы тела. Мышцы прикреплены к костям прочной тканью, называемой связками и сухожилиями. Они помогают мышцам двигать костями.У нас три вида мышц: скелетные, гладкие и сердечная. Скелетные

Из книги Атлас профессионального массажа автора Виталий Александрович Епифанов

Как стареет наша скелетно-мышечная система Старение скелетно-мышечной системы в основном и заставляет нас почувствовать себя старым. Кости, вначале такие прочные, постепенно становятся менее прочными и могут ломаться. Мускулы тоже слабеют, как и суставы, сухожилия,

Из книги Большой справочник по массажу автора Владимир Иванович Васичкин

Мышечная система Мышцы в основном осуществляют двигательную функцию организма, его частей и отдельных органов.На мышцы приходится от 28 до 45 % массы тела, у новорожденных и детей - до 20–22 %; у спортсменов мышцы могут составлять более 50 % массы тела.Классификация

Из книги Всё про массаж автора Владимир Иванович Васичкин

Мышечная система Скелетные мышцы (рис. 9–1 и 9–2), которых более 400, составляют активную часть аппарата движения человека. В целом они составляют около 1/3 всей массы тела.Масса мышц, расположенных на конечностях, равняется 80?% от общей массы мышечной системы. Функции мышц

Из книги Атлас: анатомия и физиология человека. Полное практическое пособие автора Елена Юрьевна Зигалова

Врожденная мышечная кривошея Данное заболевание возникает при врожденном недоразвитии грудинно-ключично-сосцевидной мышцы или изменениях во время родового акта, а также после него. Это наиболее частое заболевание новорожденных детей, частота встречаемости – около

Из книги Массаж. Уроки великого мастера автора Владимир Иванович Васичкин

Мышечная ткань Мышечная тканьосуществляет функцию движения, она способна сокращаться. Существуют две разновидности мышечной ткани: неисчерченная (гладкая) и исчерченная (скелетная и сердечная) поперечнополосатая.Гладкая мышечная ткань состоит из веретенообразных

Из книги автора

Мышечная система Скелетные мышцы (рис. 9–1 и 9–2), которых более 400, составляют активную часть аппарата движения человека. В целом они составляют около 1/3 всей массы тела.Масса мышц, расположенных на конечностях, равняется 80 % от общей массы мышечной системы. Функции мышц

Знать или хотя бы представлять, как устроено тело, надо не только каждому медику, но и каждому человеку вообще. И если еще лет десять назад анатомию можно было изучать лишь по учебникам или документальным фильмам, то с приходом технологий виртуальной реальности, это мало того, что стало доступно всем, но стало еще и чрезвычайно увлекательно!

Одним из лучших онлайн сервисов по анатомии 3d является ZygoteBody. Это совершенно уникальный ресурс по изучению тела человека, своего рода интерактивный онлайн атлас. Ранее этот проект назывался Google Body (что говорит о том, что к его созданию причастна компания ), но по каким-то причинам позже был переименован с сохранением прежнего URL и функционала.

ZygoteBody в 3d режиме воссоздает тело человека (мужчины или женщины, можно задать в настройках) и его системы: пищеварительная, нервная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая и т.д. Изначально виртуальное тело представлено таким образом:

В левой части экрана есть вертикальная полоса с визуальным отображением систем в виде значков (мышцы, кости, сердце, мозг и т.д.). Переключаясь на любой из значков, на теле «обнажаются» эти системы и их составляющие. Вот, к примеру, фрагмент сердечно-сосудистой системы человека:

Как скальпель хирурга способен всё глубже и глубже проникать в тело человека, так и Вы при помощи ползунка в левой части экрана, сможете включить 3d отображение от самых поверхностных мышц до самых мелких нервов и кровеносных сосудов.

Навигация по виртуальному телу человека осуществляется при помощи мыши: ей можно приближать, отдалять, вращать, взаимодействовать с частями тела. Если нет мыши, то можно использовать набор кнопок в левом верхнем углу 3d атласа – кому-то такой вариант может показаться даже более удобным.

На любой части тела можно кликнуть левой кнопкой мыши, получив при этом подробное описание из википедии, скрыть на время его отображение либо поставить метку, чтобы позже к ней вернуться.

В ZygoteBody можно изучать анатомию при помощи поиска нужных органов и частей тела. Для этого служит окошко, куда надо вводить их название (на английском). Система поиска сама подскажет нужные варианты и тут же их отобразит на виртуальном теле.

Онлайн сервис 3d анатомии человека перед началом работы требует пройти регистрацию. При этом Вас попросят выбрать подходящий тарифный план. Их всего три:

Lite – полностью бесплатный
Premium Monthly – с помесячной оплатой ($4) и некоторым дополнительным контентом и инструментами для работы
Premium Yearly – с оплатой сразу за год ($38) и тем же набором возможностей, что и в предыдущем варианте

В большинстве случаев, я уверен, хватит и бесплатного тарифа. Даже если Вы захотите большего, 4$ в месяц не такая уж и большая цена в конце концов, когда дело касается нужных знаний и уникального продукта.

Сервис ZygoteBody будет чрезвычайно полезен не только студентам-медикам и преподавателям анатомии и физиологии человека, но и всем, кто интересуется тем, как устроено тело человека, и хочет на деле представлять, как реально выглядят органы, мышцы, кости, нервы и т.д. Виртуальный 3D режим – один из лучших на сегодня способов сделать это!

Атлас мышц тела человека должен знать каждый тренирующийся атлет, будь это начинающий спортсмен, продвинутый "качок" или практикующий тренер. Ведь без знания анатомии мышц и принципа работы каждой из мышечной групп, невозможно правильно подобрать цикл упражнений для тренировки с отягощениями.

После мы детально изучим физиологию мышц и их строение, а также рассмотрим упражнения, которые их прорабатывают. Сейчас ознакомимся с каждой группой мышц в отдельности.

1. Мышцы спины

Крупная мышечная группа парных мышц, которые деляться на глубинные и поверхностные. С точки зрения бодибилдинга, больший интерес представляют глубокие мышцы, т. к. они определяют визуальный эффект (силует, прорисовку, массивность спины).

а) трапецевидная мышца (в быту "трапеция"). Отвечает за подъем плечевого пояса и сведение лопаток.

Упражнения, которые лучше всего подходят для тренировки: шаги со штангой или гантелями, подъем штанги к подбородку узким хватом, становая тяга.

б) широчайшая (в быту "крыло"). Именно благодаря этой мышце мы получаем треугольную форму спины. Широчайшая отвечает приведение плеча к корпусу в вертикальной плоскости.

Упражнения для проработки: подтягивания на перекладине, тяга блока за голову и к груди.

в) ромбовидная. Получила название из-за своей формы. Располагается под трапецией и отвечает за приведение лопаток и поднятие их вверх. Прорабатывается вместе с крыльями и трапециями такими упражнениями, как становая тяга, тяга штанги и гантели в наклоне, горизонтальной тяге блока к поясу.

г) зубчатая мышца. Располагаются под ромбовидными. Основной функцией является поднятие и опускание ребер во время дыхания

д) длинная мышца спины (в быту поясничная). Отвечает за разгибание корпуса и наклон в сторону.

4. Мышцы плечей

Основными мышцами плечевого пояса являются дельтовидные. Они состоят из трех головок: передней, средней и задней. Каждая из головок отвечает за отведение руки:

а) передняя головка отводит руку вперед и вверх

б) средняя головка отводит руку в сторону

в) задняя головка отводит руку назад

Прокачивать дельтовидные нужно жимами штанги и гантелей сидя, тягой штанги к подбородку широким хватом, разведением гантелей в стороны, назад и подъемом вперед.

5. Мышцы рук

Основными мышцами рук являются бицепс и трицепс.

а) Бицепс (двуглавая мышца руки). Состоит из длинной и короткой головок. Основной анатомической функцией является сгибание руки в локтевом суставе. Также учавствует в отведении (длинная головка) и приведении (коротка) руки. Для проработки подходят подъем штанги на бицепс стоя, подъем гантелей стоя и сидя, подъемы штанги и гантелей через лавку Скотта. Для смещения акцента нагрузки в сторону длинной головки бицепса достаточно применять хват по принципу "молот",т.е. без разворота кисти

б)Трицепс (трехглавая мышца руки). Состоит из внешней (длинной), средней (медиальной) и латеральной головок. Отвечает за разгибание руки в локтевом суставе и отведение плеча от корпуса.

Для проработки подходят жим штанги узким хватом,французский жим лежа и стоя, разгибания рук из-за головы, отжимания от пола и брусьев узким хватом, отжимания от лавки, разгибание рук на блоке

6. Мышцы живота

В быту просто - пресс

а) прямая мышца живота. Из-за прерывания сухожильными нитями делится на "кубики". Три пары кубиков, расположенных выше, называют верхним прессом. Нижний пресс имеет форму треугольника и располагается снизу. Прямые мышцы живота отвечают за скручивание корпуса в районе поясничного отдела позвоночника, причем верхний пресс прижимает грудной отдел к ногам, а нижний поднимает низ тела к гурди. Отсюда и особенности проработки верхнего пресса за счет подъемов корпуса, а нижнего при подъеме ног.

б) наружная и внутренняя косые мышцы. Осуществляют повороты корпуса и помогают прямым мышцам живота в скручиваниях корпуса.

Для прокачки мышц брюшного пресса лучше всего подходят подъемы корпуса на лавке, скручивания, подъемы ног

По разным подсчетам у человека на теле расположены от 600 до 750 различных крупных и мелких мышц. Выше изложено описание основным мышц тела человека, которые наиболее интересны для изучения в силовых видах спорта. Получив эти знания, вы можете смело приступать к выбору упражнений для прокачки необходимых вам мышц.