Жиросжигатели для похудения дома. Как сделать жиросжигатель своими руками? Самые лучшие рецепты. Спортивное питание для похудения для женщин

Сбросить лишний вес – задача непростая. Кто-то изнуряет себя длительными диетами, кому-то нравятся ежедневные походы в фитнес-клуб, а некоторые люди прибегают даже к хирургическому вмешательству. Если все это вам не по душе, а лишние килограммы никак не хотят с вами прощаться, можно вспомнить о простом и надежном методе похудения: включить в рацион жиросжигающие продукты питания.

Принцип действия такой диеты достаточно прост. Человек употребляет в пищу жиросжигатели – продукты, содержащие витамин С, магний, метионин, таурин и йод. Этот набор элементов приводит к активной выработке гормонов, в том числе гормона роста, который направляет весь запас жира на рост волос и ногтей, а также деление клеток. Это не позволяет жирам задерживаться в организме и оседать на проблемных местах.

Какие продукты сжигают жир?

Какие же продукты помогают похудеть на размер-другой? Эксперты отмечают, что это не экзотические растения, экстракты которых так любят добавлять в БАДы, и не народные средства с сомнительным вкусом. Самые эффективные жиросжигатели могут обнаружиться в холодильнике у любой хозяйки! Так какие продукты сжигают жиры?

Первый приз в номинации «лучшие жиросжигатели» можно с уверенностью отдать имбирю. Его можно добавлять в различные блюда в качестве приправы, есть в маринованном виде, а также добавлять в чай. Имбирь сжигает жир благодаря содержанию гингерола и эфирных масел, ускоряющих обмен веществ.

Одним из лучших жиросжигателей также считается зеленый чай. Этот напиток регулирует обмен веществ, снижает аппетит и способствует расходу жировых отложений. Несколько чашек чая в день в сочетании с умеренной физической нагрузкой могут избавить вас от пары лишних килограммов за несколько недель.

Лук и чеснок – продукты, сжигающие жир в организме не хуже физического труда. Они воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Конечно, есть чеснок и лук нужно в разумных количествах. Хорошо справляется с задачей .

Фрукты, которые сжигают жиры

Хочется чего-нибудь повкуснее? Ешьте фрукты, сжигающие жиры! Полезные продукты могут одновременно быть и вкусными, двойная выгода налицо. Это утверждение в полной мере относится и к жиросжигающим продуктам для похудения. Попробуем разобраться, какие фрукты сжигают жиры.

В первую очередь, это цитрусовые: мандарины, апельсины и грейпфруты – прекрасные жиросжигатели, в домашних условиях из них можно приготовить свежевыжатый сок, фруктовый салат или просто съесть пару мандаринов. Все цитрусовые содержат много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, и в то же время снижают аппетит. Они входят в список продуктов, помогающих .

Ананас сжигает жир ничуть не хуже. Этот фрукт содержит бромелайн, входящий в состав многих препаратов для похудения. Ананас помогает бороться с чувством голода, а также переваривать пищу (блюда из рыбы, мяса, бобовых и кисломолочных продуктов), значительно ускоряя обмен веществ.

Конечно, похудеть, поедая ананасы килограммами и запивая их зеленым чаем, не так-то просто. Во-первых, во всем нужно знать меру. Не стоит делать акцент на каком-то одном продукте, гораздо больший эффект можно получить, если включить в рацион сразу несколько жиросжигателей. Во-вторых, не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Жиросжигающие продукты в сочетании с фитнесом или даже с обычной зарядкой позволят вам добиться желаемой цели значительно быстрее. В-третьих, одни продукты лучше подходят мужчинам, другие – женщинам.

Жиросжигатели для мужчин

Эффективные жиросжигатели для мужчин – это продукты, богатые белками, но в то же время содержащие мало углеводов. Соблюдение такой диеты позволяет уничтожать лишний жир без ущерба мышечной массе. Мужчинам рекомендуется употреблять в сочетании с белковой пищей следующие продукты, сжигающие жиры: имбирь, лук, чеснок, зеленый чай, а также пить большое количество воды.

Жиросжигатели для женщин

Женщинам, в силу особенностей обмена веществ, упор на белковую пищу не так важен. Рекомендуется употреблять овощи, фрукты, пить зеленый чай. Лучшие жиросжигатели для женщин – это имбирь, ананас и грейпфрут. Удивительно, но узнав, можно худеть, не отказываясь от любимых блюд.

Конечно, список жиросжигающих продуктов не ограничивается указанным перечнем, их намного больше. Важно помнить, что если вы решили использовать жиросжигатели для похудения, то следует составлять сбалансированный рацион, в котором найдется место и нескольким жиросжигателям, и продуктам, богатым витаминами и белками. В таком случае добиться желаемого эффекта и удивить подруг обновленным на пару размеров гардеробом можно будет гораздо быстрее, а главное, вы не нанесете ущерба своему здоровью. Не помешает ознакомиться с .

Продукты-жиросжигатели с отрицательной калорийностью, список

К этому виду продуктов относятся те, которые смогут дать организму меньше энергии, чем придется ему потратить для их переваривания. Иными словами, сжигание лишнего жира в этом случае будет происходить за счет уменьшения общей калорийности пищи поступаемой в организм.

Жиросжигатели - что это такое

Наверняка вы слышали о том, что в природе существуют продукты, которые помогают нам во время похудения сжечь подкожный жир . Как раз эти продукты и называют жиросжигателями. К ним можно отнести чаи, специи, цитрусы, петрушку и многое др. Каждый такой продукт имеет определенные преимущества для потери веса. К примеру, обеспечение тела хорошей гидратацией, выведение токсинов из организма или ускорение метаболизма.

Главная задача жиросжигателя - превратить подкожный жир в энергию и сохранить мышечную массу.

Жиросжигатели являются неотъемлемой частью спортивного питания и бывают двух типов: в виде специальных препаратов и коктейлей, приготовленных из натуральных продуктов питания .

Жиросжигатели в виде спортивных добавок необходимо принимать только с рекомендацией тренера или врача. А вот напитки для похудения можно приготовить и самому в домашних условиях.

Польза и вред жиросжигателей

Какую пользу могут принести жиросжигающие напитки во время похудения? К их основным преимуществам относятся:

Подавление аппетита.
Ускорение метаболизма.
Благоприятное влияние на нервную систему.
Повышение работоспособности на тренировках.
Сохранение мышечной массы.

Процесс похудения требует к себе комплексного подхода. Каждый метод потери веса должен взаимодействовать друг с другом. Продукты-жиросжигатели улучшают активность и эффективность физических нагрузок.

Жиросжигатели повышают температуру тела, усиливают работу сердца и увеличивают скорость обменных процессов в организме, что позволяет сжечь подкожный жир и набрать мышечную массу.

Но не все методы похудения одинаково подходят для женщин и мужчин. То же самое относится и к употреблению жиросжигателей. Прежде чем принимать их, важно учитывать особенности своего организма, наличие заболеваний и физических возможностей. Сами же продукты, которые помогают сжечь жир , не несут вреда для здоровья. Однако непереносимость одного из них или противопоказания к нему, могут существенно навредить. Если вы не испытываете подобных проблем со здоровьем, можете использовать любой рецепт для приготовления жиросжигающего напитка.

Второй нюанс, который необходимо осознавать - это обязательные физические нагрузки. Принимая жиросжигатели, вы должны активно тренироваться. Если у вас есть определенные ограничения на занятия спортом, вы должны понимать, что без тренировок жиросжигатели неэффективны.

ТОП-5 натуральных жиросжигателей

Сегодня в сети Интернет не трудно найти рецепт хорошего жиросжигателя . Однако если у вас нет возможности сделать напиток из нескольких ингредиентов, всегда помните об этих простых и доступных вариантах:

Вода. Соблюдайте питьевой режим. Так вы обеспечите свое тело хорошей гидратацией и повысите работу метаболизма. Для того чтобы организм смог эффективно сжечь калории, ему нужна вода. Не забывайте в течение дня пить 1-2 стакана очищенной воды за полчаса до перекуса, основного приема пищи или тренировки. По сей день, вода - это самый лучший источник и рецепт для поддержания здорового веса.

Помните, чем меньше жидкости в вашем организме, тем быстрее замедляется ваш метаболизм и снижается эффективность сжигания калорий.

Черный кофе . Еще один доступный рецепт жиросжигателя - приготовление черного кофе. Добавьте 2 ч.л. молотого кофе в чашку (200 мл) и залейте емкость кипятком. Позвольте настояться напитку пару минут, после чего, его можно пить. Черный кофе, как и вода, также стимулирует метаболизм, повышает концентрацию и работоспособность на тренировках.
Зеленый чай. Этот напиток, как и предыдущий, содержит кофеин. Но в отличие от черного кофе, зеленый чай имеет больше антиоксидантов. Рецепт этого напитка может состоять из нескольких ингредиентов. Но готовят его по такому же принципу, как и черный кофе, только в разных пропорциях. На 200 мл горячей воды приходится 3-4 г листьев зеленого чая (1/3 часть ч.л.). Напиток не должен быть слишком концентрированным. Тогда он становится крепким и резко понижает давление, что негативно сказывается на самочувствии.
Чай из куркумы. В корне растения содержится вещество куркумин, которое подавляет рост и расширение жировой ткани за счет снижения развития новых кровеносных сосудов. Кроме этого, чай из куркумы отлично согревает в холодную погоду и борется с простудой. Рецепт приготовления напитка состоит из следующих ингредиентов: 1 ч.л. черного чая, 1/3 ч. ложки молотой куркумы и горячей воды (200 мл). Черный чай и куркуму тщательно перемешивают, заливают кипятком и настаивают 2-3 минуты.

Рецепт приготовления черного кофе или чая должен быть без сахара. По желанию, в напиток можно добавить корицу, куркуму имбирь или лимон по вкусу.

Виноградный сок из синих сортов. Натуральный виноградный сок содержит такое химическое соединение, как эллаговая кислота. Это вещество замедляет рост жировых клеток, стимулирует работу метаболизма и способствует улучшению функций печени. В качестве жиросжигателя подходит свежеотжатый, либо консервированный сок без сахара. По желанию, можно съесть просто 1-2 кисти свежего винограда.

О красивом и стройном теле мечтают как женщины, так и мужчины. Никому еще не удавалось привести свое тело в порядок без правильного питания и тренировок.

Говоря о правильном питании, нужно раскрыть вопрос о продуктах и добавках, которые способствуют сжиганию жира.

Жир можно сжигать за счёт природных продуктов и специальных пищевых добавок.

Механизм воздействия синтетических жиросжигателей и их особенности

Профессиональные атлеты употребляют специальные спортивные жиросжигатели с целью показать окружающим свои мощные мышцы и убрать лишний жир.

Подобные добавки разгоняют обмен веществ до предела и превращают ненавистный жир в энергию, которую спортсмены, в свою очередь, расходуют за счет упорных тренировок. Исчезновение отложений жира происходит именно во время тренировок.

Такие пищевые добавки включают в себя экстракт красного перца и кофеин, которые увеличивают температуру тела. Также встречается экстракт гуараны и зеленого чая, ускоряющие обмен веществ. Популярны добавки с содержанием тиамина, который действует на гормональном уровне, и бетаина, холина - они быстро расщепляют жиры.

Несложно догадаться, что для человека, который к спорту не имеет никакого отношения, рассматриваемые подобные добавки даже не стоит. В качестве примера негативного воздействия на организм можно привести общее недомогание и повышенную сонливость. Альтернатива синтетическим жиросжигателям – природные.

Воздействие на организм человека природных жиросжигателей

Существуют настолько низкокалорийные продукты, что при их употреблении организм на переваривание тратит больше сил, нежели получает.

Старайтесь включать их в свой рацион питания, при этом, не подвергайте такую еду термической обработке. Многие овощи и фрукты способствуют ускорению обменных процессов, препятствуют отложению жира.

Хорошими жиросжигателеми являются такие продукты, как имбирь, цитрусовые, сельдерей.

В системах для похудения именно цитрусовые занимают лидирующие позиции по популярности, но они рекомендованы только людям со здоровым желудком.

Цитрусовые желательно употреблять вместе с кожурой или шкуркой. Также мощными жиросжигателями считается имбирь и острый перец.

Нормализации сахара в крови способствуют чеснок , а также имбирь . Они помогут ускорить сжигание жира.
За счет низкой калорийности, цуккини и кабачки можно употреблять ежедневно, теряя лишние килограммы.
Острый стручковый перец способствует стремительному похудению, поскольку значительно активизирует обмен веществ. Обязательно включите его в свой рацион, если любите острые блюда.
В качестве гарниров при похудении рекомендуется выбирать некрахмалистые овощи . Избегайте кукурузы, бобовых и картофеля.

Косметические средства для сжигания жира

Также стоит рассмотреть особенности косметических средств для сжигания жира. В их состав зачастую также входят жиросжигающие продукты. Достаточно эффективным методом похудения принято считать ванночки.

Ванны-жиросжигатели и их использование в домашних условиях

Именно ванночки для похудения отлично помогают в борьбе с лишним весом. Секрет их заключается в активации метаболизма, нормализации обменных веществ в организме. Процедуры следует выполнять строго в соответствии с указанным временем, сидеть нужно по пояс, не затрагивая сердце.

Ванна отличный способ не только расслабиться, но и похудеть.

1. Горчичная ванна

Растворите стакан горчицы в посудине с теплой водой, перемешайте до образования характерного запаха, вылейте в ванну с водой. Температура воды должна достигать 39 градусов. Ничего не пейте и не ешьте до начала процедуры и после неё в течение часа. Принимать ванну следует около десяти минут, сидя по пояс.

2. Ванна Клеопатры

На первом этапе подогрейте литр молока, разведите в нем 100 г меда и оставьте в теплом месте. Далее, вы должны смешать полстакана соли и полстакана сметаны, втереть смесь в кожу круговыми массажными движениями и не смывать в течение двадцати минут. Под душем смойте ее и залейте теплой водой ванну. Добавьте в чистую воду молоко с медом и отдыхайте в воде неограниченное время.

3. Содовая ванна

Смешайте 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли. Высыпьте всё в воду температурой в 40 градусов. За два часа до этой процедуры ничего не пейте и не ешьте. В зависимости от самочувствия принимайте ванну от пяти до десяти минут. Сразу после процедуры закутайтесь в теплое одеяло и пропотейте минут сорок. После этого примите душ.

4. Ванна из липового цвета

Купите в аптеке липовый сбор, залейте стакан липы кипятком и настаивайте на протяжении сорока минут. Процедите и вылейте в ванну с водой, температурой в 37 градусов. Принимать процедуру можно не дольше двадцати минут на пустой желудок.

5. Хвойная ванна

Растворите 70 г хвойного порошка в воде температурой в 38 градусов. Ванну принимайте не дольше двадцати минут. Регулярное выполнение такой процедуры способствует нормализации обменных процессов в организме.

Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.

Худеть. Это сверхзадача, перманентно стоящая перед прекрасной половиной человечества. Даже дамы, никогда не имевшие лишнего веса, систематически работают над поддержанием физической формы. Впрочем, времена, когда мужчинам было достаточно быть чуть красивей обезьяны, остались в прошлом, и за своим весом они следят также старательно. Потея в спортзале и составляя диетическое меню, люди зачастую забывают о небольшой детали, способной ощутимо повысить эффективность их работы над собой. Тема сегодняшнего разговора — напитки для похудения в домашних условиях, ускоряющие потерю надоевших килограммов и сантиметров.

Напитки для похудения – механизм влияния и классификация

Одной из постоянных рекомендаций диетологов является соблюдение питьевого режима. Человеку среднего веса (60-70 кг) рекомендовано выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Представьте себе, что весь этот объем не только насыщает клетки влагой, но и активизирует уменьшение жировой прослойки. Здорово? И вполне реально, достаточно лишь всю, или хотя бы часть, рекомендованной воды заменить на диетические напитки для похудения.

В такой возможности нет ничего чудесного, существует целиком рациональное объяснение, за счет чего худеет человек, пьющий специальные коктейли, настои или чаи. Механизм воздействия различных видов неодинаков, и, согласно этого критерия, они классифицируются так:

Жиросжигающие напитки для похудения;
С дренажным механизмом;
Со слабительным и детоксикационным действием.

Классификация несколько условна, поскольку зачастую имеет место сочетанное влияние, в котором объединяются два или три механизма, но основным все же остается один из них, и ориентироваться стоит именно на него.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты

Название группы само по себе звучит привлекательно. Кто же не хотел бы взять, и безжалостно сжечь накопленные жиры? Не стоит ждать чуда, снижение веса потребует планомерных усилий, и натуральные жиросжигатели лишь помогут в этом, а не сделают всю работу сами. Работают они за счет следующих факторов:

Активизация обмена веществ, благодаря которой ускоряются все метаболические процессы, в том числе и расщепление жировых клеток (липолиз).
Полученная в результате липолиза энергия поступает в кровь, человек чувствует прилив сил. В этот момент важно потратить энергорезерв, так как в противном случае он будет снова отложен про запас в виде жировой прослойки.
Усиление кровотока, за счет которого продукты обменных реакций выводятся из организма.

Благодаря перечисленным механизмам, употребляя жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях, человек становится активнее и подвижнее, легче переносит физические нагрузки и ограничения в питании. Особого внимания заслуживают следующие представители жиросжигателей:

Имбирные напитки;
Вода сасси;
Настой корицы.

Имбирные напитки

Корень восточного растения – яркий представитель жиросжигающей группы, из которого готовят ароматные похудательные эликсиры различными способами:

Чай – самый простой и быстрый способ, для которого достаточно залить кипятком измельченный имбирь и дать настояться в течение 7-10 минут;
Отвар – дает насыщенный цвет, вкус и аромат имбиря. Чтобы приготовить отвар, натертый на терке или нарезанный кубиками корень нужно залить холодной водой, довести до кипения и отварить на медленном огне 15 минут.
Настой – сохраняет максимальное количество витаминов и позволяет получить интенсивные вкусовые качества. Готовить настой удобней в термосе, но подойдет и кастрюля с плотной крышкой. Залейте имбирь кипятком, закройте крышкой и оставьте настаиваться 12-24 часа.

Какой бы способ приготовления вы не выбрали, соблюдайте пропорцию – 50 г имбиря на 200 мл воды. При наличии вдохновения, добавляйте лимон, корицу, кардамон, гвоздику, перец горошком и даже чеснок – аромат порадует разнообразием.

Осторожно!

Напитки для сжигания жира в домашних условиях наделены побочным эффектом в виде усиления аппетита. Не поддавайтесь своим желаниям, и соблюдайте принципы правильного питания, иначе результат от их применения может огорчить.

Вода сасси

Освежающая вода, с мягким, ненавязчивым вкусом, прекрасно подойдет для ежедневного употребления вместо бутылки минералки, которую вы обычно берете в спортзал или носите в сумочке. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

2 литра очищенной воды;
70 г корня имбиря;
1 крупный или 2 средних огурца;
Горсть свежих листьев мяты;
¼ часть лимона.

Огурец нарежьте тонкими ломтиками, если приходится использовать зимние тепличные огурцы – предварительно очистите их, так как в кожуре накапливаются неорганические удобрения. Имбирь натрите на мелкой терке, а мяту слегка перетрите пальцами, чтобы получить больше экстрактивных веществ.

Лимон нарежьте кружочками, и, сложив все компоненты в графин, залейте водой комнатной температуры. Вода подойдет фильтрованная, бутилированная или талая, а по желанию можно разнообразить коктейль дольками мандарина, апельсина или грейпфрута. Оставьте смесь в холодильнике на ночь, а завтра начните свой день со стакана сасси. Огуречно-мятные напитки для сжигания жира будут незаменимы в летнюю жару.

Коричный настой

Пряный густой аромат корицы больше подойдет для холодного времени года, но ничто не мешает использовать его круглогодично, если коричный запах вам по душе. Пахучие палочки обладают уникальной способностью стимулировать выработку инсулина – гормона, который ответственен за переработку глюкозы в энергию. Чтобы приготовить коричный настой потребуются следующие продукты:

4 палочки корицы;
2-3 звездочки аниса (бадьяна);
2 кружочка лимона;
2 литра воды.

Готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях удобней на ночь, чтобы утром была готова суточная порция, которую можно взять с собой на работу. Все компоненты сложите в термос, коричные палочки можно предварительно поломать на мелкие фрагменты, и залейте кипятком. Сразу же плотно завинтите крышку, и оставьте настаиваться до утра. Если под рукой не оказалось палочек корицы, можно использовать 2 ст.л. порошка, но в таком случае готовый настой придется процедить через марлю.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

фото с сайта http://hochu.ua

Принцип действия этой группы кардинально отличается, и направлен на борьбу с избытком тканевой жидкости. Регулирует количество межклеточной жидкости лимфатическая система, но, в отличие от кровеносной, она не имеет сердца-насоса. Поэтому отток лимфы от тканей происходит пассивно, за счет работы прилежащих органов и мышц.

Зачастую, организм не справляется в полной мере с лимфодренажем, что выливается в некрасивую апельсиновую корку на ногах и ягодицах, и огорчает несколькими лишними килограммами на весах. Помочь этой беде и призваны дренажные напитки для похудения, среди которых стоит выделить:

Лимонная вода;
Настой петрушки;
Брусничный отвар.

Лимонная вода

Несмотря на то, что этот напиток выделен в лимфодренажную категорию, он обладает слабовыраженным жиросжигающим влиянием, а также нормализует моторику кишечника. Так что, если вы страдаете запорами, лимонная вода станет оптимальным выбором, а приготовить ее можно одним из следующих способов:

Растворить сок ½ лимона в 2 литрах минералки нейтрального вкуса – такой состав сразу готов к употреблению.
1 лимон нарезать тонкими полукольцами, добавить 1 ст.л. жидкого меда, перемешать и оставить на сутки, чтобы лимонный сок максимально высвободился. После этого добавьте 2 литра холодной очищенной воды и размешайте.
½ нарезанного лимона залейте 1,5 литрами кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Пить можно как в горячем виде, сразу после приготовления, так и в остывшем.

Вместо лимона можно использовать лайм, но количество цитрусового компонента следует уменьшить на треть.

Настой петрушки

Отличный способ разнообразить свой питьевой режим, поскольку вкус получается достаточно неожиданным и освежающим. Для приготовления суточной порции, выполните такие действия:

Пучок (120-150 г) петрушки нарвите руками или крупно измельчите ножом.
Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
Залейте полученную кашицу 1,5 литрами кипятка и прогрейте на медленном огне 3-4 минуты, не допуская закипания.
Остудите при комнатной температуре под крышкой.

В этом рецепте гармоничным дополнением станут несколько горошков душистого перца или гвоздика. Но если вам по душе другие специи – используйте их.

Брусничный отвар

Для приготовления сгодятся свежие или сушеные ягоды, и даже листья растения. Брусника обладает ощутимым мочегонным действием, так что пить такой напиток на ночь для похудения не рекомендуется. Готовить его совершенно несложно:

Возьмите 4 ст.л. сушеных, или 250 г свежих ягод, или горсть листьев брусники – используйте любой из ингредиентов или их сочетание.
Залейте 1,5 литрами крутого кипятка, и варите на медленном огне под крышкой 7-10 минут, не доводя до кипения.
Выключите плиту, и дайте отвару остыть, не открывая крышку.

Приятным бонусом станет тот факт, что брусника является природным уроантисептиком. А значит, отвар из ягод не только поможет в борьбе с весом, но и облегчит состояние больных хроническим циститом и пиелонефритом.

Напитки для похудения в домашних условиях со слабительным действием

От этой группы не следует ожидать степени влияния, свойственной медикаментозным слабительным. Представители этой категории имеют натуральное происхождение, и регулируют моторику кишечника в физиологических пределах.

Ежедневный стул и очищение кишечника дают такие жидкие лекарства:

Облепиховый чай;
Грейпфрутовый напиток;
Укропная вода.

Облепиховый чай

Витаминно-минеральная бомба, которую представляют собой мелкие оранжевые ягоды, среди бесчисленных целебных свойств имеет и диетологическое значение. Больным с ожирением, склонным к задержке стула, рекомендуется заваривать такой облепиховый чай:

1 ст.л. свежих или замороженных ягод;
4-5 листов мяты;
250 мл кипятка.

Пить его нужно в горячем или теплом виде, не допуская остывания. Обратите внимание, что этот рецепт не подойдет людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, холециститом или мочекаменной болезнью.

Грейпфрутовый напиток

Отличный способ сбросить вес и побаловать свои вкусовые рецепторы, поскольку сочный и полезный грейпфрут – признанный лидер для борьбы с килограммами среди цитрусовых. Только учитывайте, что сок содержит фруктозу, поэтому суточную норму жидкости в 2 л следует обеспечивать только в разбавленном виде. Для этого смешайте:

400 мл свежевыжатого сока грейпфрута;
200 мл ананасового сока;
1,4 л холодной очищенной воды.

В ярком и насыщенном вкусе можно незаметно растворить овощ, который является надежным другом худеющих людей – 100 мл сока корня сельдерея придадут пикантности коктейлю.

Укропная вода

Зеленое растение, являющееся привычным гостем на кухне, станет отличным помощником в деле снижения веса. Оно усиливает перистальтику кишечника и ускоряет прохождение пищевых масс, благодаря чему жиры частично не успевают всосаться. А способность семян укропа снижать газообразование, так часто применяемая для грудных детей, пригодится и взрослым. Укропная вода устраняет вздутие, и дарит плоский, впалый животик даже тем, кто имеет жировую прослойку на нем.

Для приготовления такого похудательного эликсира, вам потребуется:

3 ст.л. семян укропа;
Пучок зелени укропа;
2 л воды.

Семена и измельченную зелень необходимо залить кипятком и дать настоятся в темном месте на протяжении 12 часов. Укропную воду можно заготовить впрок, и хранить в холодильнике, используя по мере необходимости.

После прочтения материала, напитки для похудения в домашних условиях, рецепты их приготовления и принцип работы вам досконально известны. Дело за малым – применить знания на практике.

Всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится , лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров , две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля - вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль - один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, и йогурты.