Какие улучшения от шанк пракшалана. Шанк пракшалана — полное очищение кишечника соленой водой. Что такое Шанк Пракшалана

Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью

Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем при помощи простых упражнений вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит. Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов.

Подготовка к очищению кишечника соленой водой

В подогретой воде растворить одну столовую ложку морской соли (или нерафинированную поваренную соль) на один литр воды, получается концентрация ниже, чем в физиологическом растворе. Солёная вода должна быть, для того чтобы она не поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным путём (в виде мочи). В случае если вода вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус.

Благоприятный момент очищения кишечника

Самое хорошее время для проведения этой процедуры, это утро, до приёма пищи.

Имейте в виду, что для начинающего человека эта процедура занимает больше часа, так что лучше всего сделать это в выходной день. В этот день исключить выполнение асан, или резких упражнений, и на следующий день тоже.

1.Стакан наполнить тёплой солёной водой (температура воды должна быть, как температура супа, который вы кушаете с удовольствием).

2. Немедленно проделать специальные упражнения.

3. Выпить ещё один стакан подсоленной воды, и снова проделать упражнения.

4. Чередовать выпитый стакан со специальными упражнениями до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов солёной воды и соответственно проделано шесть серий упражнений.

5. После того как всё это проделаете, необходимо сходить в туалет.

Как правило, первая эвакуация происходит практически немедленно. После нормальных твёрдых испражнений, следуют более мягкие, а далее и совсем жидкие (скорее всего желтоватого цвета).

В случае если этого не происходит сразу или в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений и идите в туалет.

Если же результата опять нет, что маловероятно, но случается, то вызовите эвакуацию используя клизму из не солёной воды (сделав небольшую клизму, лягте и расслабьтесь на несколько минут). После того как механизм эвакуации заработает то есть после первых испражнений остальные будут вызываться автоматически.

Один очень полезный совет: не пользуйтесь туалетной бумагой после дефекации, а лучше всего подмываться водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его маслом растительным (оливковым, касторовым и т.д.) это поможет избежать различных раздражений, вызываемых солью.

После первого опорожнения кишечника надо:

Опять выпить стакан подсоленной воды;

Проделать курс упражнений;

Посетить туалет с целью опорожнения кишечника.

Так продолжать (выпить солёную воду – курс упражнений – опорожнение кишечника) делать так, до тех пор, пока вода на выходе не будет такой же чистой какой она попадает в организм. Всё зависит от того, насколько загрязнён кишечник, обычно хватает 10 -14 стаканов солёной воды (обычно больше не требуется).

Когда вы будете удовлетворены результатами проведённой процедуры, иначе сказать когда выходящая вода по вашему усмотрению будет вполне чиста, процедуру можете прекращать. По окончании процедуры вы можете ещё почувствовать желание сходить в туалет в течение следующего часа, это пожалуй единственное неудобство.

Ещё одна рекомендация, желательно после процедуры выпить три стакана несолёной воды и проделать вамана дхаути (вызвать рвоту), тремя пальцами правой руки пощекочите заднюю поверхность верхнего нёба и язычок. При этом полностью опорожнится желудок и выключится механизм эвакуации.

В случае неудачи

Если вдруг, после того как было выпито четыре стакана солёной воды, вы почувствуете, что жидкость в желудке не проходит нормально в кишечник, при этом ощущаете переполнение желудка и тошноту, это говорит о том, что первый сфинктер не открылся как надо. Всё это поправимо. Для этого не пейте больше жидкости, а выполните две или три серии упражнений. Как только чувство тошноты пройдёт, это будет говорить о том, что проход в желудок открылся. После того как механизм эвакуации будет запущен, трудностей более не будет, смело можете продолжать процедуру.

Иногда случается, что в кишечнике образовалась газовая пробка, которая мешает включить в работу механизм эвакуации. Чтоб это исправить, надо просто надавить на живот руками или сделать сарвангасану или «плуг» (стойка на лопатках, также возможно «плуг» сделать в упрощенном варианте не сильно выпрямляясь и не касаясь ногами пола, на протяжении одной минуты) также и остальные четыре упражнения.

В самом плохом случае, когда жидкость не выходит чтобы вы не делали, вам остаётся только решиться и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), для этого пощекотать тремя пальцами правой руки основание языка, можно ничего не предпринимать, тогда вода выйдет естественным путём как моча.

После проведения процедуры отдохните и избегайте чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы надо соблюдать некоторые рекомендации. Есть не раньше чем через полчаса и не позже чем через час после проведения процедуры. Запрещается оставлять пищеварительный тракт на время более часа!

Из чего должна состоять первая еда? Очищенный рис сваренный на воде, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту). В рис можно добавить немного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острые приправы. В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. С рисом вместе надо съесть 40 грамм сливочного масла. Масло можно расплавить в рисе, но лучше это сделать отдельно на водяной бане, или скушать с ложки, не растапливая. Вместо риса можно использовать вареную пшеницу, овёс или мучные изделия (макароны, лапша, спагетти и т,д)приправляя их тёртым сыром.

Внимание! Рис не разрешается варить в молоке. Также на протяжении последующих суток нельзя пить молоко или кефир, а также противопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи. Хлеб можно кушать во время второго приёма пищи. Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры. Не рекомендуется, есть белый сыр и ферментированный сыр (бри, каламбер).

По истечению суток можете переходить на ваше обычное питание, ограничивая только употребление мяса.

Питьё

Солёная вода в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это и будет основная часть очищения. После проведения процедуры вы ощутите жажду. Но пить какую либо жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет.

После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои: липово – мятный настой, минеральную воду (слабо газированную или без газа). Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!

Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов после проведения процедуры, пусть вас это не беспокоит. Они будут золотисто – жёлтого цвета и не иметь запаха, как у грудного младенца. Такую процедуру хорошо проводить хотя бы два раза в год. Средняя периодичность её проведения – четыре раза в год (по смене времени года). Люди, занимающиеся очищением серьёзно, эту процедуру могут выполнять каждый месяц. Дхирендра Брахмачари рекомендует проделывать шанк пракшалану один раз в 15 дней.

В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия. Самое неприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеет значения. Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука – порея или других овощей.

Люди которые страдают запорами, могут проделывать шанк пракшалану каждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды. В таком случае вся процедура займёт примерно 30 минут. Это очень хорошая «зарядка» для кишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются.

Благотворные воздействия очищения кишечника

Первый результат очищения кишечника при помощи соленой воды – это избавление от нечистот, отложений которые впитались в слизистую оболочку толстой кишки. Можно ужаснуться от того, что может всасывать в себя кишечник. Многие люди, которые не страдают запорами систематически опорожняют кишечник, ошибочно предполагают, что ничего у них в кишечнике быть не может. Но каково же будет их удивление, когда они среди удалённых «отходов» обнаружат вишнёвую косточку, проглоченную несколько месяцев назад. В йогическом госпитале часто удивляются, как много разных отходов может оставаться в кишечнике, копиться там месяцами и даже годами. Удивительно, что в человеке может быть столько всяких нечистот, стоит ли потом удивляться после этого, откуда берутся разные заболевания, когда весь организм в прямом смысле слова отравлен скопившимися в нём токсинами.

Во всяком случае, мириться с этим неразумно. Поэтому стоит выполнять шанк пракшалану и избавляться от тех отложений, которые скопились в вашем пищеварительном тракте. Положительное действие этой процедуры не скажется на следующий день и не будет всем бросаться в глаза, но обязательно проявится в виде свежего дыхания, очистится кожа на лице и теле. Конечно если соблюдать малотоксичный режим питания (без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые бывают очень сильные, улучшится цвет лица. Помимо всего прочего, данная процедура оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие на печень (это будет заметно по цвету экскрементов).

Доктора Лоновалы успешно исцеляли больных диабетом в начальной стадии при помощи выполнения шанк пракшаланы один раз в два дня на протяжении двух месяцев (соблюдался ещё пищевой режим, пранаяма и другие йогические процедуры).

Вероятно, поджелудочная железа, под действием общей стимуляции вырабатывает больше инсулина.

Также достаточно легко и быстро излечиваются простудные заболевания и другие болезни связанные с обменом веществ, и не имеющих казалось бы никакого отношения.

Один из самых важных результатов выполнения шанк пракшаланы, это избавления от аллергических заболеваний.

Результатом очищения пищеварительного тракта является хорошее усвоение пищи, что приводит к тому, что худые поправляются, а те, кому надо похудеть – худеют.

Противопоказания к очищению кишечника соленой водой

Противопоказаний мало. Это люди, с язвой желудка, прежде они должны залечить язву, а после, могут лечиться от язвенной болезни, выполняя шанк пракшалану. Та же рекомендация тем, у кого заболевания пищеварительного тракта в период обострения, это дизентерия, понос, острый колит (хронический колит после выполнения этой процедуры может быть значительно облегчен, опять же не стоит её выполнять в период обострения), острый аппендицит и, сверх того рак.

По всей видимости, эти противопоказания не окончательные. В практике есть уникальный случай излечения дизентерии шанк пракшаланой, притом, что до этого больной предварительно проходил стандартный курс лечения, и он ему облегчения не принёс.

Эта процедура очень результативна на конечном этапе курса лечения оксиуроза.

На самом деле когда эвакуируется всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу. Но всё - таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться.

Для того чтобы вода прошла через весь пищеварительный тракт достаточно выполнить приведённые ниже упражнения. Каждое движение необходимо выполнять по четыре раза в каждую сторону поочерёдно в быстром темпе: вся серия этих упражнений занимает примерно одну минуту (можно и быстрее).

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены, ладонями вверх. Спина прямая, дыхание ровное свободное. Стоя прямо сделать наклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо. Таких наклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделать поочерёдно 8 наклонов влево и вправо. В общем, это должно занять примерно 10 секунд.

Это упражнение открывает привратник желудка. С каждым наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение вынуждает воду течь по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице. Сделать повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад (смотря при этом на кончики пальцев). Не забывая при этом, что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть повороты делают не всем телом, а вокруг талии. В конце поворота не останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую сторону. Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза. Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд.

Третье упражнение. Чтобы вода продолжала двигаться по тонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно. Приняв такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, до тех пор пока не увидите противоположную пятку(если поворот делаете вправо, то увидеть надо левую пятку). Опять же не останавливаясь вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты делаются только верхней частью туловища, нижняя остается, неподвижна и параллельна полу. Допустимы только прогибы вниз. Двойное упражнение повторяют 4 раза. Продолжительность 10 – 15 секунд.

Четвёртое упражнение. Это упражнение направленно на то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую кишку. Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное, но доступно каждому, исключение составляют люди с заболеваниями голени и мениска.

Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены в стороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней части бёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведены примерно на 30 см. Потом повернуть туловище и опустить колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладони попеременно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так чтобы нажимать на одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Голову поворачивайте назад, для того чтобы увеличить скручивание туловища и сильнее надавить на живот.

Сначала необходимо оказать давление на правую сторону живота, для того чтобы надавить на восходящую толстую кишку. В отличие от предыдущих упражнений, в которых было не важно, в какую сторону начинать делать (вправо или влево).

Как и другие упражнения, это надо выполнять также 4 раза. Продолжительность 15 сек.

Если вдруг это упражнение, по каким либо причинам выполнить сложно, его можно заменить упражнением «ленивый» плуг в течение одной минуты, далее лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Резюме общего процесса

1.Выпить стакан тёплой подсолённой воды, одна столовая ложка соли на литр воды.

2. Проделать весь комплекс упражнений.

3. выпить второй стакан воды и опять проделать комплекс упражнений.

4. Так повторять пока не выпьете шесть стаканов.

5. Далее идти в туалет и ждать пока произойдёт первая эвакуация. В случае если в течение 5 минут этого не произойдёт, проделайте ещё комплекс упражнений при этом воды больше не пить. Если опять же результата нет, то сделайте небольшую клизму, для усиления перистальтики.

6. Опять выпить стакан воды, сделать упражнения и идти в туалет.

7.Так и продолжать; вода – упражнения – туалет до того пока результат вас не удовлетворит. Йоги делают эту процедуру до тех пор, пока вода на выходе не станет такой же чистой, какой вы её пьёте.

8. Для того чтобы завершить процедуру и удалить воду из желудочно – кишечного тракта, сделайте вамана дхаути(вызвать рвоту): выпить два стакана тёплой воды без соли и опорожнить желудок. Благодаря этому очистится печень, селезёнка, желчный пузырь и выключится механизм эвакуации. Если не проделать вамана дхаути, то в течение часа вы ещё несколько раз посетите туалет.

9. Нужно дать себе отдохнуть примерно полчаса, затем можно кушать, не оставляйте желудок пустым более чем на час.

10. Пить можно только после приёма пищи, так что терпите жажду.

Здравствуйте еще раз. Эта статья о том, как делать шанк пракшалану правильно. Напомню, что шанк пракшалана — это , и сейчас мы будем разбирать, как нужно подготовиться к ней.

Что будет в этой статье?

Не пугайтесь, не будет ничего запредельного — вы узнаете, как правильно приготовить соленый раствор, какую соль лучше использовать (это важно!), какой температуры должна быть вода — это тоже важно, сколько должно быть воды.

Вы не должны пугаться, если вдруг что-то пошло не так — на этот случай тоже есть рабочие советы, что нужно делать.

И еще важно — когда можно будет есть и пить, и какую еду нужно есть.
В общем, читайте внимательно, особенно, если вы никогда прежде не выполняли .

Подготовка к Шанк пракшалане

Подогреть воду, в которой растворена морская (а если таковой нет, то нерафинированная поваренная) соль из расчета 5-6 г. на 1 литр воды (1 чайная ложка с верхом).

Полученная концентрация несколько ниже, чем в физиологическом растворе.

Вода должна быть соленой потому, что в противном случае она будет впитываться через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи).

Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Температура воды должна быть в меру горячей, такой, как горячий суп, чтобы ее можно было пить не обжигаясь.

Когда лучше всего проводить чистку?

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи).

Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня.

В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения — и даже на следующий день они противопоказаны.

Схема выполнения шанк пракшаланы

Мы пока отложим й, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт. Сначала стоит представить процесс выполнения целиком.

1. Выпиваем стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).
2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи — то есть движения, . Эти упражнения обязательно нужно делать для того, чтобы сходить в туалет.
3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.
4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.
5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет. Если вы впервые делаете пракшалану, то скорее всего, позы в туалет появится у вас только после 8-го стакана.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицательный — что маловероятно, но возможно, — то сделайте клизму с полулитром теплой несоленой воды (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут).

Как только вы сможете сходить в туалет по-большому, все последующие испражнения будут вызываться автоматически.

Один полезный совет : после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

Как проходит очищение кишечника

После первого опорожнения кишечника необходимо:

• — снова выпить стакан соленой воды;
• — выполнить указанные упражнения;
• — вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды — серия упражнений — освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм.

В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10-14 стаканов соленой воды (больше — если вы делаете эту процедуру в первый раз, или же делаете ее крайне редко).

Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, т. е. выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить.

После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа — это единственное оставшееся неудобство.

Если это так (что бывает далеко не у всех!), то желательно выпить один — три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего нёба и язычок.

Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок. При этом очищается печень, селезенка, желчный пузырь.

Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.

Что делать, если процесс пошел как-то не так?

Если после того, как вы выпили, например, четыре или шесть стаканов соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся.

Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.

Однако иногда может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану или «плуг» (стойку на лопатках или «плуг» можно делать в «ленивом» варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты) вместе с .

В самом неблагоприятном случае, т. е. если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана дхаути , т. е. опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать — тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры следует отдохнуть и избегать чувства голода.

Первая еда

После шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Если вы выбрали раннее утро выходного дня, то лягте поспите. Обычно новички чувствую легкую усталость. Сон поможет вам пережить первое потрясение от собственного подвига

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя использовать перец или какие-либо острые приправы.

К рису можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастопленным с ложки.

Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.

Внимание ! Рис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи.

Хлеб разрешается есть во время второго приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.

Питьё

Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды.

Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, т. е. ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!

То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Как часто следует проводить шанк пракшалану?

Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения — четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять шанк пракшалану один раз в 15 дней.

На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения. Однако для лиц с утонченным вкусом мы предлагаем готовить питье из слабого отвара лука-порея или других овощей.

Лица, страдающие запорами, могут делать шанк пракшалану каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая «закалка» для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Что еще следует знать о шанк пракшалане?

Когда вы сделали шанк пракшалану — очищение кишечника и всего желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсинов — можно перейти непосредственно к упражнениям, которые позволяют достичь более глубокого эффекта очищения организма, уже не просто очистительного, а, в какой-то мере, оздоровительного.

Мы рассматривали, зачем нужна такая чистка, как Шанк Пракшалана. Сегодня мы поговорим о том, как правильно и безопасно провести ее в домашних условиях.

Как часто надо проводить Шанк-Пракшалану?

Пракшалану делают либо по мере необходимости, либо планово. Если вы к своим годам еще ни разу не делали Пракшалану, то, вероятно, такая необходимость уже назрела. Что касается плановой чистки, то достаточно делать Пракшалану 1-2 раза в год, чаще не стоит.

Диета перед Пракшаланой

1-2 дня перед проведением Пракшаланы воздерживаемся от белковой пищи (мясо, рыба, яйца), исключаем алкоголь, никотин и кофеин. Идеальная диета - посидеть два дня на отварных овощах, кашах, рисе. Это облегчит чистку.

Сколько времени занимает Пракшалана и во сколько лучше делать?

Сама процедура займет не больше 3-4 часов (в первый раз из-за неопытности, может, чуть дольше). Однако я бы советовал выделить на Пракшалану ОДИН день. Пусть это будет день полного релакса - лучше не планировать никаких активных мероприятий или встреч. Побудьте дома, наедине с собой или с близкими людьми, почитайте книгу, отдохните. Возможно, после процедуры появится слабость, захочется прилечь - все это нормальные явления.

Пракшалану лучше проводить натощак, поэтому оптимальное время для выполнения процедуры – утро после пробуждения, часов 6-7 утра, так чтобы к полудню уже закончить. Перед началом Пракшаланы хорошо сделать свои обычные утренние гигиенические дела и уже после этого приступать.

Требования к месту для Пракшаланы

Пракшалану следует проводить в уединенном и безопасном месте, где вас никто не потревожит. Идеальный вариант - у себя дома. Разумеется, у вас должен быть неограниченный доступ к туалету. В туалете нужно заранее приготовить пресную воду для подмывания (туалетную бумагу настоятельно не советую), крем или масло и полотенце, чтобы после каждого опорожнения кишечника подмыться и смазать промежность кремом или маслом. В противном случае соляной раствор может привести к раздражению этой зоны.

Приготовление соляного раствора

Перед началом Пракшаланы нужно приготовить соляной раствор.

Для раствора лучше использовать кипяченую воду, остывшую до температуры тела. Соль нужна самая обычная - без йода и прочих добавок. Морскую, гималайскую, розовую, с трюфельным маслом и прочую экзотику лучше попридержите для более подходящего случая. Купите самую обычную соль за 10 рублей - это то, что надо.

Итак, у нас есть вода и есть соль, теперь важно их правильно смешать. Частая ошибка новичков - бухать в раствор больше соли, чем это необходимо, что в итоге приводит к обезвоживанию и головным болям.

Нам этого не надо, поэтому соблюдаем правило: 1 чайная ложка соли с горкой на литр воды. Не больше и не меньше.

Спецы советуют также в первый литр воды (только в первый!) добавить пол-чайной ложки сульфата магния (его можно в аптеке купить) - он обладает слабительным и желчегонным действием, что якобы обеспечивает плавный вход в процесс. Я сам не добавлял ни разу - без него все хорошо проходило, так что это на Ваше усмотрение.

Когда раствор готов, можно приступать!

Пошаговая инструкция: упражнений для Пракшаланы

Схама простая: после каждого выпитого стакана соленой воды выполняем серию из четырех нехитрых упражнений, как описано ниже. Задача этих упражнений - способствовать быстрому прохождению воды по пищеварительному тракту. Мы же не хотим этим весь день заниматься, правда?

Делая упражнения, мы поочередно открываем сфинкстеры ЖКТ, чтобы вода нигде не задерживалась и могла беспрепятственно проходить к выходу.

Итак, выпиваем первый стакан и выполняем серию из четырех простых упражнений:

1. Сначала делаем боковые наклоны стоя - вправо и влево:

2. Затем, также в положении стоя делаем мягкие скрутки в области талии - вправо и влево.

3. Преходим в положение лежа и делаем третье упражнение - плавные скрутки из положения «кобра»

4. И последнее упражнение - скрутки сидя.

Каждое упражнение выполняется 8-12 раз на каждую сторону. Вся серия занимает от 3 до 5 минут, в зависимости от скорости выполнения.

Закончили серию - пьем следующий стакан и снова повторяем упражнения.

Вряд ли сразу после первых пары стаканов появится позыв сходить в туалет - это нормально, немного терпения.

Обычно первого литра (примерно четыре стакана) уже достаточно, чтобы процесс пошел. Если у вас все идет хорошо, то просто продолжаем пить воду, делать упражнения и ходить в туалет, когда появляется позыв.

Еще после нескольких стаканов, возможно, вы почувствуете, что делать упражнения уже необязательно - процесс идет по накатанной: стакан - туалет - стакан - туалет.

В таком духе вы продолжаете, пока на выходе вода не станет такой же чистой и прозрачной, как и вода, которую вы пьете.

Чтобы этого добиться, 2-3 литров воды для первого раза должно быть достаточно. В следующие разы, скорее всего, потребуется меньший объем и все пройдет быстрее.

Если после первого литра стула не последовало, выпиваем еще два стакана, после каждого делаем упражнения. Если и после этого, позыва в туалет не возникает, надо сделать паузу - дальше воду пить пока не стоит. Можно просто лечь на пол и немного отдохнуть, можно помассировать живот о часовой стрелке, можно также сделать еще одну серию упражнений. Если все это не помогает - стула все еще нет, надо сделать себе небольшую клизму - это запустит процесс.

Как правильно завершить Пракшалану?

Как только вода на выходе стала прозрачной, перестаем пить раствор - пора заканчивать! Обычно на финальной стадии вода прозрачная, но имеет явный желтоватый оттенок, вызванный активным выходом желчи из желчного пузыря.

Теперь важно закрыть открытые Пракшаланой сфинкстеры ЖКТ. Для этого мы выпиваем немного пресной воды (одного стакана достаточно) и надавливая двумя пальцами на основание языка, вызываем рвотный рефлекс. Легкого позыва на рвоту достаточно, чтобы дать команду организму закрыть сфинкстеры.

Скорее всего, после завершения процедуры Вам еще придется пару раз посетить туалет.

Диета после Пракшаланы

В течение часа после завершения Пракшаланы надо поесть. Есть нужно хорошо проваренный рис без соли и специй - добавить только столовую ложку сливочного масла (а еще лучше топленого). Рис впитает оставшуюся в пищеварительном тракте соль, а масло поможет его смазать.

После этого часа 3-4 ничего есть не следует. Можно пить простую воду, если возникает жажда.

Вечером этого же дня можно возобновить питание, но очень важно при этом соблюдать правильную диету.

Дело в том, что в результате Пракшаланы вся микрофлора кишечника вымывается. Формирование новой микрофлоры зависит от того рациона, которому Вы будете придерживаться в первые дни после Прокшаланы. Поэтому соблюдаем примерно такую же диету, как при подготовке к Пракшалане:

Исключаем белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, молочное, бобовые), исключаем алкоголь, сигареты, кофе и чай, кондитерские изделия, хлеб, сахар и все продукты, вызывающие брожение. Нежелательно также есть сырые фрукты, овощи и зелень - с ними пока еще неокрепшему пищеварению будет трудно справляться.

Наверное, проще сказать, что можно есть: можно есть каши (на воде), вареные либо тушеные овощи. Начиная со следующего после Прокшаланы дня, можно добавить в рацион легкие кисломолочные продукты.

Вот такой легкой вегетарианской диеты следует придерживаться хотя бы несколько дней, а лучше целую неделю после проведения Пракшаланы. Это поможет заселить кишечник правильной микрофлорой.

Советуют также после Прокшаланы проходить курс эубитиков - препаратов, содержащих молочнокислые и бифидобактерии, в течение 2-4 недель. Я сам этого не делал никогда. Так что не могу сказать, на ваше усмотрение.

Игорь Будников, сертифицированный преподаватель йоги, закончил МГИМО с красным дипломом, ведет медитации и «Перезагрузки».

Многие люди, серьезно относящиеся к своему здоровью, не раз задумывались об очищении организма. И тут им может помочь достаточно быстрый и эффективный метод — Шанк Пракшалана (). Эта методика насчитывает немало столетий и до сих пор актуальна. Использовать никому не хочется, а чистка кишечника Шанк Пракшаланой невероятно соблазнительна, что в буквальном переводе означает «жест раковины».

Так как вода напоминает соленую морскую, а кишечник витиеватость как у ракушки. Это поистине мягкое и природное , что говорит лишь о его пользе по сравнению с клизмами, при помощи которых очищается только прямая кишка и в лучшем случае часть толстого кишечника.

Шанк пракшалана — идеальная чистка кишечника

Шанк пракшалана – это не сложный и довольно высокоэффективный прием . Во время поцедуры происходит полная очистка толстой кишки, удаляются оставшиеся кусочки еды из всех органов пищеварения от желудка и до заднего канала.

В желудок поступает выпиваемая вами вода, а при использовании несложных упражнений, начинает свое движение по всему организму в направление к его нижнему выходу. Продолжительность подобного процесса происходит до той поры, пока жидкость не станет такой же прозрачной при выходе, какой она вошла.

Наряду с методом Пракшалана можно ознакомиться со способом .

Как делать очищение Шанк Пракшалана: инструкция

Для начала подогревается вода с предварительно растворенной морской или обычной солью примерно чайная ложка с верхом на литр воды, что дает меньшую плотность соли, нежели в растворе физиологического характера.

Сколько соли должен содержать водный раствор — именно столько, чтобы вода не смогла всасываться путем впитывания через слизистую оболочку и выбывать в виде мочи. В разе избытка соли в водно-соляном растворе, нужно сократить концентрацию и довести до доступного вкуса.

Порядок очищения производится в такой последовательности (упражнения, обеспечивающие продвижение воды через канал пищеварения, будут во всех деталях подробно расписаны отдельно):

• Выпить сразу стакан солевого раствора умеренной температуры;
• Далее исполнить серию предписанных движений;
• Вновь выпить стакан солевого раствора и повторно осуществить весь цикл упражнений;
• Продолжить указанный порядок в чередовании с 1 стаканом воды и комплексом упражнений до тех пор, пока не опустеют 6 стаканов солевого раствора, и не будет исполнено шесть серий таких движений;
• После окончания второй процедуры вы захотите в туалет.

Возьмите на заметку интересную статью про . А также, как и придерживаться .

Внимание! Если после второго стакана соленого раствора вы не хотите в туалет – не переживайте, продолжайте выполнять циклы (стакан жидкости — упражнения) и вскоре организм запросит опорожнения.

Обычно первый выход испражнений, имеющих форму, происходит сразу, а далее следуют более мягкие экскременты, а впоследствии и жидкие с желтоватым оттенком.

Если испражнений не произошло, то необходимо провести повторный цикл упражнений и снова побывать в туалете.
Если результат останется без изменений, то необходимо прибегнуть к полулитровому промыванию в виде стандартных средств (груши или ирригатора). И после первых испражнений, остальные произойдут автоматически.

Затем выполняем следующие указания после первого опорожнения:

1. Повторить стакан солевого раствора;
2. Снова проделать цикл упражнений;
3. Пойти в туалет и опорожнить кишечник.

Как часто делать такие указания – строго выполнять их в правильной последовательности до тех пор, пока вода не будет выходить в таком же чистом виде, в каком она вошла в организм. Смотря, в каком состоянии кишечник, такое может произойти после выпитых 10-14 стаканов солевого раствора.

Когда вы полностью будете довольны результатом подобной процедуры, и вода будет выходить практически прозрачной, то подобный процесс следует завершить. По окончании процедуры посещение туалета будет неизбежным в течение последующего часа, что является единственным оставшимся неудобством.

Упражнения во время Шанк Пракшаланы

Основной целью Шанк пракшаланы является прохождение солевой воды по кишечнику с помощью следующих упражнений:

1) Ровно поставить ноги на ширине плеч и медленно тянуть руки вверх, поднимаясь на носочки, и опуститься резким движением вниз на пятки, чтобы вошедшая вода смогла «провалиться».

3) Теперь вытягиваем руки впереди себя в положении параллельном полу и совершаем наклоны в разные стороны, где скручивание живота происходит при помощи рук, а таз и ноги остаются без движения.

4) Затем руки необходимо заложить за голову, в зоне затылка или шейного седьмого позвонка, причем правая ладонь должна находиться сверху. Продолжаем проделывать наклоны, где корпус тела уже тянется вверх и можно почувствовать прохождение воды по низу кишечника.

5) Становимся в позу «Собака мордой вверх» и продолжаем скручивание живота в разные стороны, чтобы стало возможным увидеть пятку за своей спиной.

6) Опускаемся на корточки вниз и продолжаем стоять на полу, затем проделываем скручивание тела направо, причем колено левой ноги должно быть направлено к стопе правой ноги, стоящей прочно на полу, при этом на носок встает левая нога. Руки динамично оказывают помощь при своде коленей внутрь. После чего проделываем те же движения в левую сторону.

7) Можно также воспользоваться таким способом движений – руками стараемся прижать верхнее колено ноги к животу, чтобы нажать на него.

Такой цикл упражнений следует проводить после каждого выпитого стакана и после посещения туалета действовать по схеме: Пьём воду – Делаем упражнения – Посещаем туалет.

Другие способы :

• народные рецепты из овса для очищения организма;

Питание после Шанкха Пракшаланы

После проведения Шанк Пракшаланы нужно придерживаться следующих указаний. Важно знать .

• Есть не раньше чем через полчаса и не позднее часа по окончании процедуры.
• Не допускается пищеварительную систему оставлять без пищи более одного часа после последнего опорожнения! И что можно есть после такого процесса – является важным вопросом!

К первой еде относится очищенный и проваренный рис на воде, чтобы обязательно был разваренным и с нежным вкусом. Рис разрешается слегка подправить немного подсоленным томатным соком без добавления перца и других острых приправ.

Идеальной добавкой может стать сваренная чечевица с морковкой и около 40 граммов сливочного масла, которое нужно растопить на водяной бане или распустить в рисе, можно еще съесть в твердом виде. Заменой рису может послужить вареная пшеница, овсянка, изделия из муки (макароны, спагетти, лапша, заправленные тертым сыром в небольшом количестве).

Очень важна варка риса не на молоке, а на воде и употреблять молочные напитки на протяжении суток не разрешается. В продолжение вторых суток запрещено использование кислых продуктов и напитков, хлебобулочных изделий и мяса.

К следующему приему пищи допускается добавка сырых овощей и фруктов, различных твердых и полутвердых сыров, за исключением белых и ферментированных (бри, камамбер). По истечении суток начинается питание в обычном режиме, лишь следует избегать излишеств в мясных блюдах.

Полезные воздействия чистки методом Шанк Пракшалана

Кроме основного направления Шанк Пракшаланы — чистки кишечника, очищению подвержены наружные покровы тела от высыпаний и аллергических реакций, происходит улучшение зрения и слуха, исключение причины возникновения неприятного запаха изо рта, также нормализуется сон, укрепляется иммунная система.

Многочисленные отзывы доказывают, что после такой чистки печень становится намного активнее и улучшается работа всех органов системы пищеварения. Намного лучше всасываются полезные вещества, но на первых порах питание должно быть специальным и не в больших количествах либо соблюдаться диета, чтобы не нанести вред организму.

Применение Шанк Пракшаланы при глистных заболеваниях позволяет удалить часть гельмитов. Полное очищение достигается повторной процедурой лечения и при увеличенном объеме воды, пропускаемой через организм. Такие процедуры желательно несколько раз повторить с недельным интервалом.

Были известны случаи успешного излечения врачами Лонавлы малоразвитого диабета посредством выполнения процедуры Шанк Пракшалана, через каждые два дня на протяжении двух месяцев. При этом соблюдался особый пищевой режим с привлечением большего количества натуральных продуктов с определенным ритмом работы пищеварительных органов.

Противопоказания на Шанк Пракшалану

Было отмечено мало противопоказаний при применении метода Шанк Пракшаланы. Это относится к тем, кто страдает язвенной болезнью желудка, поэтому им необходимо в первую очередь вылечить язву, после чего можно использовать подобный процесс очищения.

Того же касается и больных с болезнями кишечника и нарушениями пищеварительного тракта, которые протекают в острой или в хронической форме:

• Шигеллёз – Дизентерия;
• Расстройство желудка – понос;
• Колит в острой или в хронической форме (намного облегчается при процедуре очистки не во время обострения);
чесночная настойка.

Не забывайте, что помогает убрать шлаки и токсины из всех органов.


Эти противопоказания, по-видимому, не являются окончательными. Миру знаком один известный случай дизентерии, который был излечен Шанк Пракшаланой, причем стандартный курс лечения больному облегчения не принес.

Теперь, когда мы ознакомились с Шанк Пракшаланой, многие могут подумать, что промывание соленой водой всего желудочно-кишечного тракта можно осуществить всего за полтора часа и забыть о всех заболеваниях.

Но это не совсем так, ведь подобный способ очищения относится к старинному методу йогов и применяется теми людьми, которые содержат кишечник в чистоте. Поэтому прочистка организма подобным методом рекомендуется в комплексе с правильным «здоровым» питанием – это сырые овощи и фрукты.

Держите ваш организм в чистоте, с помощью правильного питания, и вам не придется прибегать к разного рода процедурам вообще.

Совсем не секрет, что отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении всей жизни. Они вызывают отравление, что приводит к множеству болезней. Необходимо регулярно очищать желудочно-кишечный тракт. Самым действенным методом считают опустошение толстой кишки раствором собственного приготовления. Такая терапия поможет избавиться от вредных веществ и приводит в порядок функциональность внутренних отделов.

Опустошение кишечника таким способом относят к традиционной практике индийских йогов. Необычную терапию называют «Шанкх-Прашалана». Наш кишечник напоминает ракушку, в которую вливается соленая вода. Уже многие испробовали новую методику йогов и остались довольны. Абсолютно каждый может избавиться солей, непереваренной еды и вредных элементов с помощью солевой процедуры.

Методика позволяет очищать не только толстую кишку, но и весь пищеварительный проход. Многих привлекает этот способ, так как он не требует использования клизмы или прием . В новой методике предусмотрено, чтобы пациент пил соленковатую водичку и делал специальные упражнения. Проходя по пищеварительной трубке, жидкость вымывает все вредные скопления. Процедуру нужно проводить до тех пор, пока на выходе не появится прозрачная вода.

Как правильно подготовиться к чистке?

Специалисты в области йоги советуют пациентам перед процедурой «Шанкх-Пракшалана» основательно подготовиться к сеансу. Эти действия помогут провести методику в облегченном варианте, и человеку будет легче ее перенести.

Очень просто будет подготовиться к процедуре вегетарианцам. Если вы таковыми не являетесь, то нужно будет подкорректировать свой рацион. Ограничьте потребление продуктов животного происхождения. К ним можно отнести мясо, птицу, яйца, сыр и молоко.

Не забывайте пить как можно больше воды. Каждый день выпивается минимум 2,5 литра жидкости. Необходимое поступление воды можно с легкостью проверить по моче. Она должны выходить светлого цвета.

Перед началом терапии очень важно подготовить соль. Для процедуры подойдет каменный или пищевой ингредиент. Для лучшего эффекта нужно купить специальную аптечную или морскую соль. То есть каких-то определенных правил при выборе солевого компонента нет, берите любой продукт.

Кому необходима солевая чистка кишечника?

Все знают, что нужно проводить регулярные очистительные процедуры, но многие не следуют этому правилу. Есть определенные показания к применению новой методике:

1. Новейшая терапия помогает людям избавляться от лишних килограммов. Это происходит из-за выхода вредных токсинов. В результате полезного сеанса улучшится функционирование системы пищеварения и метаболизм, поэтому человек быстро худеет.
2. Методика индийских йогов помогает справляться от частых запоров. Проводив очистительные сеансы с помощью соли, можно наладить деятельность желудочно-кишечного тракта. Такие манипуляции предотвращают возникновение запоров.
3. Рекомендуется проводить чистку солевым раствором при метаболизме и вздутии живота. Обычно это осуществляется после еды.
4. Чистка по новой методике йогов поможет сохранить здоровье кишечника на долгие годы.

Проведение новейшей методики

Вы никогда не задумывались, почему опустошение проводится именно соленковатым раствором. Да все потому, что соль не впитывается в стенки толстой кишки и не выходит из нее естественным путем. Раствор должен быть немного солоней, чем кишечная среда. Соленковатый состав будет вытягивать жидкость из толстой кишки. Все вредные скопления будут отходить. Соленая водичка является слабительным средством.

• Предварительно необходимо правильно подготовить целебный напиток. В одном литре теплой воды следует растворить большую ложку соли. Размешайте тщательно состав, чтобы ни одного кристаллика не осталось. Такие действия позволяют уменьшить плотность основного компонента.
• Водный состав должен включать столько солей, сколько вода не сможет всосать, посредством проникновения через слизистую оболочку, в виде мочевыводящей жидкости. В водно-солевой концентрации сокращайте ее уровень и доводите до терпимого вкуса.
• Процесс занимает уйму времени, примерно час. Старайтесь на новейшую методику отводить хотя бы два дня выходных. Желательно проводить сеанс натощак.
• После того, как почистите зубы, можно приступать к опустошению.
• Соленковатый раствор нужно выпивать не сразу, а постепенно в течение часа.

Методика проводится в несколько шагов:

1. Первым делом предстоит выпить 250 мл солевого состава. Затем сделайте пару наклонов и поворотов. Возможно, потребуется совершить и другие упражнения.
2. В следующий раз необходимо будет выпить целый стакан соленого раствора. После чего проводится физическая нагрузка.
3. Продолжайте чередовать процедуру внутрь и физические занятия. Такие действия делаются до тех пор, пока весь литр жидкости не будет опустошен. Этот объем рассчитан примерно в виде 12 стаканов соленой воды.
4. После окончания новейшей методики должны появиться позывы к дефекации. Продолжайте чистку до тех пор, пока моча не станет прозрачной.
5. Затем необходимо самостоятельно вызвать рвоту. В таком случае позывы к дефекации будут отсутствовать.
6. Превышать дозу потребления солевого раствора запрещено. То есть в час следует выпивать ровно 12 стаканов воды.

Не переживайте, если после приема первого стакана солевого напитка не появятся позывы к туалету. Продолжайте терапию, организм отреагирует чуть позже.

Обычно первый выход каловых масс значительно отличаются от последующих выходов. Они темного цвета и твердого состояния. С каждым последующим выделением кал будет смягчаться и светлеть. При сложной ситуации могут не появиться позывы к дефекации. Тогда потребуется повторить упражнения. Если после физической нагрузки каловые массы не стали выходить наружу, то придется прибегать к стандартным средствам. Для этих целей активно используется груша.

Опустошение внутренних органов: как проводится новейшая методика?

Индийские йоги рекомендуют проводить чистку организма солевым раствором с самого утра. Вам предстоит после пробуждения выпить стакан подготовленного солевого состава и сделать комплекс определенных упражнений. Активные действия помогут жидкости продвинуться по кишечнику. Затем выпиваете воду и повторяете все действия. Путем чередования вам необходимо выпить весь литр солевого напитка.

Обычно после 6 выпитых стаканов средства появляются позывы к дефекации. Чем больше воды вы выпиваете, тем прозрачнее выходит моча. Как только вы добьетесь этого эффекта, можно будет заканчивать процедуру.

Во время проведения сеанса старайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Ведь соленый раствор будет раздражать анальное отверстие, а туалетная бумага усилит болевые ощущения. Лучше всего помыться в теплой воде. Затем смажьте анус жирным кремом. Это поможет снять раздражение после терапии.

Кому-то хватает 12 стаканов, а кто-то использует 15 стаканов средства. Это зависит от степени зашлакованности. Категорически запрещено выпивать больше 3 литров соленой воды за один сеанс. Когда добьетесь эффекта прозрачной мочи, можете выпить пару стаканчиков простой теплой воды. Перед тем, как решите закончить процедуру, прочистите желудок и завершите деятельность сфинктера. Для этого необходимо вызвать рвоту. Через час можно будет покушать.

Как видите, очистительный способ малоприятен, но пользу приносит он огромную. Помимо соли и воды можно добавить лимонный сок. Это поможет увеличить эффективность напитка собственного приготовления.

Какие упражнения нужно проводить при Шанке Плакшалана?

Во время процедуры необходимо не только пить соленую воду, но и делать специальные упражнения. Такие манипуляции помогут быстрее опорожняться.

Вариант занятия №1

Встаньте ровно, а ноги поставьте на ширине плеч. Верхние конечности поднимите и сомкните над головой. Теперь потихоньку делайте наклоны в левую и правую стороны. С помощью этого упражнения соленая вода быстрее пройдет в желудок.

Вариант занятия №2

Встаньте в ту же позу, что и в первом упражнении. Правую верхнюю конечность вытяните перед собой, а второй рукой коснитесь противоположной ключицы. В таком положении делайте повороты, чтобы вытянутая рука заходила далеко назад. Такие манипуляции позволят солевому составу быстрее проходить по кишечнику.

Вариант занятия №3

Лягте на живот. При этом пальчики на нижних конечностях должны упираться прямо в пол. Ноги раздвиньте, чтобы расстояние было около 30 см. Не нужно широко расставлять нижние конечности. Приподнимите таз и выполните несколько различных упражнений. Поворачивайтесь так, чтобы можно было увидеть противоположную пятку.

Вариант занятия №4

Вам потребуется встать ровно, а ножки расставить на ширине плеч. Присядьте на корточки, а верхние конечности положите на коленки. Затем по очереди переворачивайтесь в разные стороны, разворачивая колено в сторону напротив. В ходе этого упражнения правое бедро должно направляться к левому боку и наоборот. Такие действия помогут соленой воде добиться соленому средству оперативно проходить по кишечнику.

Вариант занятия №5

Становитесь ровненько, а нижние конечности расставьте на ширине плеч. Верхние конечности в свою очередь нужно постепенно подтягивать вверх, становясь на носки. После чего резко опуститесь на пятки. Благодаря этому действию солевой раствор попадет в желудок.

Вариант занятия №6

Сядьте на корточки. Затем скрутите туловище в правую сторону. Колено левой нижней конечности нужно направить к стопе правой ноги. То есть правая нижняя конечность будет стоять твердо на полу, а левая нога должна находиться на носочке. Руки также участвуют в ходе процесса. Далее такие же действия необходимо проделать с другой стороной.

С какими неприятностями можно столкнуться во время процедуры?

1. Можно столкнуться с такой ситуацией, когда после 6 выпитого стакана не появилось позывов к дефекации. В такой ситуации можно попробовать сделать определенные упражнения. Если и это не помогло, то .
2. Иногда кал не выходит из-за появившейся газовой пробки. Если не появятся позывы к дефекации, то нужно будет надавить верхними конечностями на живот и помассировать круговыми движениями. Можно лечь на спину, а руки разместить вдоль тела. Что касается нижних конечностей, их следует запрокинуть за голову. Минуты будет достаточно, после чего расплетитесь.
3. После процедуры могут ощущаться тошнотворные позывы. Это является сигналом того, что вода плохо поступает в кишечник. Это можно предотвратить, если прекратить прием раствора. Когда хоть немного придете в себя, можно будет продолжить сеанс.
4. Испражнение часто вызывает раздражение анального отверстия. Для облегчения необходимо после каждого выхода каловых масс подмываться теплой водой. Затем попробуйте проблемное место смазать вазелином или растительным маслом.

Как питаться после терапии?

После проведения новейшей методики через час можно будет покушать. Для достижения максимального эффекта потребуется особым способом распределить продукты на протяжении всего дня. Сразу после терапии желательно полакомиться отварным рисом с небольшим количеством растопленного масла. В кашу можно добавить морковь или чечевицу. Многие не любят кушать рис. Прекрасной альтернативой этой крупе считается овес или макароны. Разрешено употреблять пшеничную кашу.

Некоторые предпочитают поверх вареных макарон посыпать тертым сырком. Но делать это нужно пока они горячие. Из напитков разрешен прием воды, мятных напитков собственного приготовления и минералку без газа. Благотворное влияние после процедуры придаст липовый сок.

Включайте в свой рацион нежирные блюда. Старайтесь не употреблять молочку, острую пищу, овощи и фрукты. То есть запрещено кушать те продукты, которые имеют слабительные свойства.

Кому запрещено проводить чистку солевым составом?

Очищение солевым раствором собственного приготовления практически не имеет противопоказания. Лучше ограничиться от подобной методики людям, страдающим язвой желудка, при наличии заболевания пищеварительной системы. Запрещено проводить терапию при дизентерии, поносе, аппендиците и остром колите.

Несмотря на некоторые противопоказания, новейшая методика индийских йогов приносит большую пользу нашему организму. Этот способ позволяет выводить глисты. Не достаточно просто выпить солевой раствор, обязательно сочетайте прием раствора с упражнениями.

Не нужно спешить, напрягаться или волноваться в ходе процесса очищения, если не появились позывы к дефекации. Возможно, жидкость задерживается в организме из-за неправильно выполненных упражнений. Это происходит, потому что клапаны желудка и кишечника не открылись. Причиной может стать и газовая пробка. Можно помассировать живот, а можно повторить комплекс специально разработанных упражнений.

Если во время занятий появляются тошнотворные позывы, то у вас не получается открыть клапан. Завершить сеанс можно с помощью рвоты. После чего прекратите прием солевого напитка собственного происхождения. Именно поэтому упражнения так важны во время процедуры очищения.