07:51
Винная диета полностью разрушает представления о традиционных методиках похудения. Полученный из винограда крепкий напиток обладает успокаивающими, антистрессовыми и желчегонными свойства.
Часть входящих в состав вина компонентов усиливают секрецию эндокринных желез. Это играет серьезную роль в процессах похудения.
Об особенностях винной диеты для похудения, ее противопоказаниях, о том, какое вино лучше при ее соблюдении, расскажем в нашей статье.
Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы . В этот период нельзя употреблять сахар и соль.
Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.
Есть несколько методик похудения . Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.
На белом вине
Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней . Есть несколько вариантов похудения на белом вине.
Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики - она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.
Рацион диетического питания включает блюда, приготовленные только из светлых продуктов. Это белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.
Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете . Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.
Суть диеты - на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 граммов твердого сыра и 2 пшеничных хлебца.
Использовать для похудения можно белые и красные сорта вин . Важное свойство этих напитков - способность успокаивать нервную систему, повышать степень ее устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.
Организм человека, находящегося в состоянии постоянного нервного напряжения, начинает наращивать защитный жировой слой.
Не вредит ли напиток организму
Худеть на вине можно, не соблюдая особый диетический рацион питания . Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают, что такое лишний вес.
Красное сухое вино расщепляет глюкозу, замедляет поступление в кровь углеводов, очищая ее от «плохого» холестерина.
При регулярном, но умеренном употреблении вина организм начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.
Все диетические методики рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них - 12 дней.
Подобранный к алкоголю рацион усиливает его действие на организм. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.
При употреблении алкоголя необходимо помнить о том, что он может повышать аппетит.
Плюсы и минусы
Во всех методиках похудения используют вина только высокого качества . В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.
В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма свободные радикалы. Красное сухое вино используется, как лечебное средство для сердца и сосудов.
Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.
Недостаток методик - привыкание к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.
Среди противопоказаний - беременность и грудное кормление женщинами новорожденных, психические заболевания.
Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.
Как часто и в каком объеме можно пить
Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объем разбивают на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до еды.
Примерное меню на 5 дней
За основу рациона можно взять актерскую винную диету. В ее меню включаются низкокалорийные продукты. В суточный рацион входит не более 2 видов продуктов.
В поисках эффективного метода похудения представительницам слабого пола иногда приходится пробовать огромное количество диет. Обычно в основе каждой из них лежит воздержание от большого числа богатых жирами продуктов и алкоголя. Исключением является винная диета. Эта диета, как ни странно, не просто не запрещает, а базируется на употреблении алкогольного напитка – красного сухого вина. Винная диета для похудения очень эффективна – за 5 дней можно похудеть на 5 кг! О том, как похудеть на красном вине, мы расскажем в этой статье!
Винная диета для похудения: меню и отзывы
Оригинальное решение, особенно в праздники, когда традиционно за столом в пище себя ограничить можно, а вот от алкоголя отказываться с нашим менталитетом не принято. Ну как не выпить за здоровье именинника?! А тут, пожалуйста. Целый бокал вина можно опустошить! И всех последствий застолья в виде двух сантиметров на боках и парочки килограммов на весах избежать.
Тех, кто боится стать алкоголиком после пяти дней винной диеты , спешим успокоить – кроме потери веса на организме диета никак не сказывается. Ограниченность временными рамками и прием исключительно полезного красного сухого в объеме 200 мл в сутки – любой врач подтвердит – невредно и неопасно. Но с врачом проконсультироваться все же стоит. Как и перед любым похудением. Особенно, если имеете хронические «болячки». Нельзя «сидеть» на ней также беременным, кормящим и тем, кто водит автомобиль. Так как же похудеть на красном вине?
Ограничения
Ряд ограничений и условий есть у винной диеты :
Противопоказаны углеводы (запрещены любые сахара и даже заменители не рекомендуются).
Противопоказана соль. Ничего не подсаливать все пять дней, как бы ни хотелось.
Противопоказан кофе. Любителям этого напитка придется отказаться на время. Можно только чай, чистая вода и вино.
Противопоказаны фруктовые соки.
Диета настоящих аскетов уныла и однообразна. Все пять (или семь) дней вам придется кушать те же продукты в то же время. Можно только вино разное пить – любых марок, главное красное и сухое.
Меню
Завтрак I-й:
Помидор – один.
Яйцо вкрутую – одно (два перепелиных – полезнее).
Завтрак II-й:
Яблоко зеленое – одно.
Обед:
Огурец свежий – один.
Творог обезжиренный – одна пачка (200 г).
«А когда же вино?» – спросите вы.
Ужин:
Красное вино – 200 г.
Вообще, вино можно выпивать необязательно на ужин. Можно разделить порцию на части, разбавить водичкой и пить в течение дня (приурочив к завтраку или обеду). Но часть обязательно нужно выпить на ужин и больше не кушать.
Вариант продления этой диеты до семи дней предполагает замену творога на сыр, сорта с низким содержанием жиров, разумеется. В этом варианте 150 г сыра съедается в обед с огурчиком. Остальные 50 г – на ужин с вином. Диетологи обещают при семидневном варианте большую потерю веса, но, возможно, не из-за замены творога сыром, а из-за дополнительных двух дней «винных мучений».
Плюсы
Без соли активно выводится жидкость.
Вес начинает уходить сразу.
Благодаря отсутствию соли, с жидкостью выходят шлаки и токсины.
Похудеть можно достаточно быстро – «к сроку».
Можно принимать алкоголь, а значит, не отклонять приглашения в гости и не портить людям праздник.
В рекомендованных диетологами названных дозах вино (красное и несладкое) благотворно влияет на кровоток.
Минусы
Калорийность катастрофически низкая.
О физических нагрузках можно не мечтать.
Сочетание низкой калорийности с алкоголем требует повышенного внимания к состоянию здоровья того, кто эту диету собирается опробовать.
Повторно можно проводить лишь спустя два месяца.
Диетологи постоянно ищут новые методы похудения для прекрасных женщин. Перебирают все возможные ингредиенты, с помощью которых можно похудеть. И нашли один достаточно необычный метод похудения - это винная диета. Если вы не боитесь строгости и сильных ограничений в еде, то эта диета предназначена для вас. Вы сможете сделать свою фигуру более стройной, талию узкой, убрать ненужный вес, прибавить себе уверенности, яркости, эффектности.
Суть винной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества
Винная диета для похудения поможет скинуть пять килограмм за пять дней. Во время диеты нужно пить белое или красное вино. Полезность красного вина очень большая. В одном бокале содержатся: магний, калий, титан, селен, кобальт, железо, хром, цинк, фтор. А также очень полезные вещества, такие так - антиоксиданты, полифенолы, танины. С помощью этих веществ вы сможете очистить свой организм от всех токсинов, оздоровить, омолодить. Из-за содержащего вещества - ресвератрол, уменьшится возможность заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы, возможность возникновения онкологии. Ученые доказали тот факт, что 1-2 бокала красного сухого вина в день, защитит вас от возникновения инфаркта, сосуды от накопления холестерина. Также защитит иммунную систему от вирусов и бактерий, а нервную систему от различных эмоционально-психических депрессий. Даже в медицине существует лечение с помощью вина и называется - виннотерапия. Так как кроме всего выше перечисленного, красное вино владеет следующими полезными свойствами:
- Уменьшает риск возникновения инсульта;
- Уменьшает возможность повторения инфаркта;
- Защищает сосуды от атеросклероза;
- Приводит в норму процесс обмена веществ;
- Укрепляет иммунитет;
- Повышает жизненный тонус;
- Выводит токсины, соли тяжелых металлов;
- Предупреждает расстройства желудка;
- Содержит витамины С, группы В, РР;
- Ускоряет спаливание жиров.
Диета хороша тем, что она не обойдется вам дорого и доступна в любое время года. За очень короткий период можно сбросить большое количество килограмм.
Если вы хотите получить как можно лучший результат, то нужно знать и поддерживаться следующих правил:
- Прежде чем сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом или диетологом;
- Во время диеты нужно отказаться от соли, это позволит вывести с организма избыточное количество жидкости, очистит организм от шлаков и токсинов;
- Исключить из рациона все продукты, которые содержат сахар;
- Исключить такие напои: кофе, сок, чай и минеральная вода, а также спиртные напои;
- Во время диеты нужно пить обычную воду (негазированную) и вино;
- Вино лучше выбрать красное сухое;
- Исключить из питания углеводы;
- Все продукты питания должны быть свежеприготовленными, нельзя кушать полуфабрикаты, фастфуды.
Во время диеты нужно строго придерживаться правил, так как красное вино она достаточно калорийное и если употреблять другие спиртные напитки, то вся диета уйдет, и ваши старания уйдут в никуда.
Разновидности винной диеты и особенности меню
Во время диеты нужно пить вино - красное сухое. В день приблизительно нужно выпить около одного литра. Из фруктов можно кушать яблоки, апельсины. Овощи в свежем виде (огурцы, помидоры). В те дни, когда вы сидите на диете, нужно выпивать как минимум полтора литра воды. Что касается меню, то оно почти одинаковое во все дни, во время диеты нужно строго соблюдать правила и не рекомендуется пить полусладкое, полусухое вино.
Разновидности винной диеты.
- Винная диета с сыром.
Эта диета занимает 5 дней. За время можно скинуть до 5 кг (зависит от телосложения). Во время диеты нужно соблюдать правила и не нарушать режим питания. Диета очень положительная, вы сможете потерять вес очень быстро, очистить организм, избавиться от отеков.
Меню на 5 дней.
1-й день.
Завтракаем одним томатом и вареным куриным яйцом.
Перекус - одно яблочко.
На обед кушаем один свежий огурец и обезжиренный творог.
Ужин - выпиваем 250 мл красного сухого вина и низкокалорийный твердый сыр.
2-й день.
Сегодня нужно выпить немного больше вина.
На завтрак положено 150 мл красного сухого вина, твердый сыр (100 грамм).
Перекус - готовим тост с сыром.
На обед можно выпить два бокала вина, твердый сыр (если очень хочется скушать, чтобы не опьянеть, то можно скушать тост).
Ужин - два бокала красного сухого вина и 75 грамм твердого нежирного сыра.
3-й день.
В этот день меню будет похоже на первый день.
Завтракаем одним томатом и вареным яйцом. Пьем один бокал красного сухого вина.
Перекус - одно запеченное яблоко фаршированное творогом.
На обед можно кушать огурец, тост, один бокал вина.
Ужинаем низкокалорийным твердым сыром и пьем два бокала вина (красное сухое).
4-й день.
Завтракаем тостом с сыром и пьем бокал вина.
Перекус - обезжиренный кефир.
Обед - два бокала вина и твердый сыр (низкокалорийный 150 грамм).
Ужин - два бокала вина и сыр (100 грамм).
5-й день.
На завтрак варим одно куриное яйцо и кушаем огурец. Пьем один бокал вина.
Перекус - обезжиренный йогурт без добавок.
Обед - два бокала вина, твердый сыр.
Ужин - два бокала вина и низкокалорийный твердый сыр. - Трехдневная винная диета.
Основной рацион составляет красное сухое вино. Меню одинаковое во все три дня. Не забываем про обильное питье. Можно скинуть до трех килограмм.
Примерное меню на один день.
Завтрак - сварить два яйца (вкрутую).
Обед - бокал красного сухого вина, можно поджарить стейк (берем нежирное говяжье мясо).
Ужин - бокал красного сухого вина, стейк (нежирное говяжье мясо). - Трехдневная диета
. В этой диете используем белое сухое вино. Меню питания трех дней одинаковое.
Примерное меню на один день.
Завтрак - готовим тост с твердым низкокалорийным сыром. Пьем один бокал белого сухого вина.
Обед - бокал вина и тост с твердым сыром.
Ужин - бокал белого сухого вина и твердый сыр. - Классическое трехдневная винная диета.
Меню трех дней одинаковое. Возможность похудеть от 3 кг. Вино - красное сухое.
Примерное меню на один день.
Завтрак - яблоко и бокал вина.
Перекус - пьем бокал вина.
Обед - тост и бокал вина.
Полдник - 2 апельсина.
Ужин - бокал вина. - Двенадцатидневная винная диета. Во время этой диеты ваш рацион состоит из следующих продуктов - вино, кефир, яблока, курица, вода в большом количестве. Можно потерять до 10 кг массы тела (зависит от физиологии и соблюдения правил, рациона). Суть диеты в том, что в первые три дня нужно пить обезжиренный кефир, в следующие три дня - кушать только яблоки и ничего, кроме них, разрешается пить обычную воду. В следующие три дня - кушаем курицу в любом виде (можно тушить, варить, жарить). Последние три дня диеты состоят из красного сухого вина и твердого низкокалорийного сыра (должны знать, что 30 грамм сыра = 1 бокалу вина). Если вы не употребляете кефир, то можно заменить его на зеленый чай.
Как выходить из винной диеты
Выходить нужно плавно. Добавить в свой рацион овощи, фрукты, чтобы не потерять получен результат. Увеличивать калорийность питания очень плавно. Нельзя в первую неделю кушать жирную пищу. Обязательно включите в свой дневной рацион углеводы - овощи, крупы, каши, сухофрукты, можно выпечку из цельного зерна, кушайте рыбу. Кушайте овощные супы (очень полезные крем суп из шпината и крем суп из брокколи). Продолжайте кушать дробно по 4-5 раз в день.
Во время выхода из диеты нужно соблюдать питьевой рацион - выпивать как минимум 1,5-2 литра воды в день. Желательно пить воду перед приемом пищи.
Чтобы убрать несовершенства кожи (целлюлит, растяжки, обвислость кожи) полезно сделать глубокий массаж тела, посетить бани, сауны. Утром рекомендуется принимать контрастный душ - это придаст вам свежести, бодрости, хорошего настроения на целый день. В первую неделю выхода из диеты нужно усилить физические нагрузки, заниматься спортом, фитнесом, утренние пробежки и контрастный душ очень положительно повлияют на состояние здоровья, внешний вид.
Недостатки винной диеты и противопоказания
Недостаток винной диеты в том, что она очень жесткая, безумно низкая калорийность. Голодное меню с большим количеством алкоголя и это не каждому под силу. Также тяжело закрепить получен результат. Из-за того, что очень быстро ушел вес, вы сможете набрать его обратно, если вернетесь к прежнему рациону. Но если будете следить указаниям, результат задержится надолго. Во время диеты вы можете чувствовать слабость, усталость, небольшое алкогольное опьянение. Диету нельзя использовать часто. После первого использования можно повторить не раньше чем через 2 месяца.
Противопоказания:
- Гастрит, язвенная болезнь желудка;
- Алкоголизм;
- Дети и несовершеннолетние;
- Беременные, женщины в период кормления грудью;
- Обострения хронических заболеваний;
- Заболевания со стороны иммунной системы;
- Заболевания ЖКТ;
- Обострение подагры;
- Депрессия;
- Мигрень;
- Болезни печени;
- Панкреатит;
- Артериальная гипертензия;
- Остеопороз;
- Болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).
Вино и его свойства
Говорить о вине, не зная его преимуществ и недостатков, непозволительно — должны же вы знать, каким образом оно будет воздействовать на ваш организм? Считается, что вино расщепляет жир. Однако специалисты и сегодня не берутся утверждать, что это действительно так. Можно сказать, что вино способно улучшать пищеварение особенно, если речь идет о жирных и тяжелых для желудка продуктах. Так, например, достаточно выпить бокал вина после того, как вы полакомились сочным бифштексом — и тяжести в животе как не бывало! Это и объясняет тот факт, что многие читают, что вино расщепляет жиры — на самом деле этот напиток облегчает переваривание пищи, а это, в свою очередь, положительным образом влияет на обмен веществ в организме. Как следствие, жир в тканях не накапливается. Вот именно эта особенность позволила винной диете приобрести такую популярность.
Недостатки винной диеты
Однако имеет и свои недостатки. В частности, это опасность употребления этого напитка натощак для людей, страдающих гастритом и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поскольку в течение винной диеты предполагается потребление алкоголя в больших количествах, это может привести к развитию и обострению хронических заболеваний.
Второй недостаток диеты на вине заключается в том, что этот напиток часто провоцирует похмелье. Известно, что в вине содержатся сульфиты и глицерин — вещества, которые как раз и являются причинами «похмельного синдрома». Причем, этих компонентов в вине намного больше, чем в хорошей водке. К тому же, некоторые люди, при соблюдении винной диеты , отмечали у себя ухудшение работоспособности и снижение жизненного тонуса. Действительно, вино расслабляет, а потому, если вы занимаетесь физическим и умственным трудом, лучше поискать другой вариант диеты, исключающей алкоголь.
Правда, в защиту диеты на вине стоит отметить, что этот напиток является низкокалорийным и очень полезным. Особенно сильно эти свойства проявляются при употреблении хорошего сухого вина. К тому же, этот напиток содержит в себе энзимы, которые омолаживают организм человека и даже повышают иммунитет. Так что, если ваша сила воли позволяет не набрасываться на еду после бокала вина, вы можете попробовать испытать свойства винной диеты на себе.
Соблюдаем винную диету
Существует несколько вариантов винной диеты (в том числе, диета на вине и сыре , приверженцами которой являются многие известные личности). Все они схожи в одном — в день вам разрешается выпить 1 бутылку хорошего вина. Можно опустошить емкость сразу, а можно наслаждаться этим напитком в течение всего дня. Больше ничего пить не рекомендуется. Естественно, подобный запрет не распространяется на обычную воду — ее вы можете пить в любых количествах в промежутках между приемами пищи.
Первый вариант винной диеты заключается в том, что в течение трех дней вам необходимо будет выпивать по бутылке вина ежедневно (можно меньше — все зависит от вашего организма и желания) и съедать 3 зеленых яблока (сладкоежкам) или половину батона зернового хлеба (любителям мучного). Выбранный набор продуктов можно употреблять в любых количествах и в любое время суток. Только увеличивать порции категорически не рекомендуется. За время соблюдения такой диеты на вине вы потеряете примерно 3−5 килограмм.
Этот вариант винной диеты подходит тем, кому приходится часто бывать на вечеринках и не хочется отрываться от коллектива, заявляя: «Я не пью — у меня диета». Например, в первый день вы можете побыть дома, питаясь указанными продуктами. На второй день вы отправляетесь на вечеринку и там пьете вино вместе с гостями. Третий день отдыхаете и питаетесь по системе винной диеты. В итоге, нескольких килограмм как не бывало!
Диета на вине и сыре: основные особенности
Существует также диета на вине и сыре , преимущества которой уже давно оценили многие отечественные и голливудские звезды. Считается, что в сыре много белка (даже больше, чем в мясе), причем, этот продукт способен надолго утолять чувство голода. Добавьте к этому полезные свойства вина, и вы поймете, что такой тип питания действительно способен привести к успеху.
Итак, если вы решили соблюдать диету на вине и сыре , необходимо в течение трех дней на завтрак съедать 120 грамм сыра, 1 тост из пшеничного хлеба и выпивать 1 бокал сухого вина. Обедаем и ужинаем 120 граммами сыра, 2 тостами и двумя бокалами вина. Предполагается, что за 3 дня такой винной диеты вы гарантированно сбросите 3−5 килограмм. Правда, этот тип похудения имеет свои недостатки. Поскольку диету на вине по праву можно назвать монодиетой, то организм не сможет получать питательные вещества в нужном количестве. По этой причине не советует соблюдать винную диету дольше трех дней. Однако и такой небольшой срок, который отводится на похудение по такой методике, способен привести к потрясающим результатам. Убедитесь в этом сами!
Татьяна Белашова
Похудеть на вине с фруктами или овощами – это реально. Для этого вам предлагается выбрать один из вариантов винных диет. Конечно, такая система питания имеет свои плюсы и минусы, которые вам обязательно стоит учесть прежде, чем сесть на диету.
Основные правила диеты
К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:
- Полностью исключают из рациона пищевую соль - это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
- Исключают все сахаросодержащие продукты.
- Забывают про углеводы.
- Отказываются от любых напитков - чая, кофе, соков.
- Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
- Отказываются от физических нагрузок.
Основные продукты, которые используются при винной диете:
- Вино . В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» - в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.
Для диеты необходимо выбирать качественное вино, в противном случае могут возникнуть проблемы с пищеварительным трактом или отравление.
- Фрукты - яблоки и апельсины.
- Овощи - огурцы и помидоры в свежем виде.
- Вода - не менее 1,5 л чистой воды в сутки.
Существует несколько разновидностей винных диет, которые отличаются продолжительностью (от 3 до 12 дней), набором продуктов и сортом вина (белого или красного).
Классические винные диеты
Вариант 1:
- Продолжительность - 3 дня.
- Набор продуктов - красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
- Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак - только бокал вина. Днём - с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.
Вариант 2
- Продолжительность - 3 дня.
- Набор продуктов - белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
- Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.
Вариант 3
- Продолжительность - 3 дня.
- Набор продуктов - красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
- Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.
Результаты диет - потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.
Винная диета с сыром
Продолжительность диеты составляет 5 дней. Набор продуктов:
- красное сухое вино;
- фрукты;
- овощи;
- сыр твёрдых сортов (низкокалорийный);
- куриные или перепелиные яйца (последние предпочтительней).
Следующая карточка поможет в выборе вина и сыра:
1 день
С утра съедают один помидор и 1 варёное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных. На ланч (обычно часа через 2) съедают яблоко, лучше зелёного цвета. Днём съедают порцию обезжиренного творога (200 г) и свежий огурчик. Вечером довольствуются бокалом вина и ломтиком нежирного сыра (30 г).
2 день
Увеличивают потребления вина. Поэтому на завтрак выпивают 150 мл вина и съедают кусок сыра (100 г). На ланч достаточно съесть тост с сыром. На обед выпивают 2 бокала вина и в идеале кусок сыра. Если же голод не даёт покоя и быстро наступило опьянение, то допускается съесть ещё и подсушенный хлеб. Ужинают 2 бокалами вина и сыром (75 г).
3 день
Делают небольшую передышку. Утро начинают со свежего помидора и яйца, сваренного вкрутую:
Выпивают бокал вина. Позже перекусывают запечённым яблоком с нежирным творогом. К обеду готовят тост, свежий огурец и бокал вина. На ужин - 2 бокала вина и сыр.
4 день
Завтрак - тост с сыром и бокал вина. На ланч - стакан обезжиренного кефира. На обед выпивают 2 бокала вина и съедают кусок сыра (150 г). Столько же употребляют вина на ужин, но сыра съедают немного меньше - 100 г.
5 день
Завтрак - сваренное вкрутую яйцо, огурец и бокал вина. Перекусывают натуральным йогуртом без каких-либо добавок с низкой жирностью. Меню на обед и ужин одинаково - 2 бокала вина и сыр.
Чтобы эффект был заметней, необходимо строго следовать и соблюдать меню, не давая никаких себе поблажек. И тогда результат порадует - вес уходит, кишечник очищается от шлаков, выводится лишняя вода, следовательно, пропадают отеки.
Длительная винная диета
Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.
Набор продуктов:
- красное сухое вино;
- кефир с низкой жирностью;
- сыр твёрдых сортов;
- яблоки;
- куриное мясо;
- вода в большом объёме.
В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.
При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.
Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами - айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.
В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.
В 4, 5, 6-й день - яблочные дни. В рационе одни яблоки и вода. Такой рацион помогает хорошо очистить кишечник, ведь эти фрукты богаты пектином и клетчаткой.
Пектин снижает уровень холестерина и сахара в крови.
В день съедают 1,5 кг яблок, которые делят на 6 приёмов пищи и пьют не менее 2 л негазированной минеральной воды.
7, 8, 9 день. Куриные дни, поэтому употребляем курицу в любом виде - варёном, пареном, тушёном, жареном, но без кожицы.
Это белковая монодиета, которая может спровоцировать развитие запора. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуют в рацион добавить зелёные листья салата.
В день съедают 500 г куриного мяса. Разрешено пить чай, кофе, цитрусовый сок без сахара и сахарозаменителей.
10, 11 и 12 день. Винные дни – пьют красное вино и съедают ломтик сыра. К 1 бокалу отрезают кусочек - 30 г.
Результат диеты - потеря до 10 кг лишнего веса.
Выход из диеты
Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.
Правила выхода из винной диеты:
- Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
- Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
- Придерживаются дробного питания - кушают 4–5 раз в день.
- После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
- Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.
Необходимо по окончании диеты вернуться к физическим нагрузкам - гимнастике, пробежкам, пешим прогулкам. Хорошо бодрит и освежает, положительно влияет на тонус организма контрастный душ после сна.
Плюсы и минусы винной диеты
Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.
Также вино в умеренном количестве:
- снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
- укрепляет иммунную систему;
- повышает тонус организма;
- нормализуют метаболические процессы;
- выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
- ускоряет сжигание жиров.
Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:
- развитие алкоголизма;
- заболевания пищеварительной системы - гастрит, язва желудка;
- болезни печени;
- обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
- депрессию, мигрени.
Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям, детям и подросткам. Людям с аллергией на продукты питания, используемые в диете, а также, страдающим от алкоголизма.
Винная диета - жёсткий способ похудения. К тому же вино - алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.
