Спортивные сборы воспитывают чемпионов.
Стоит ли ребенку участвовать в сборах? Как эффективно провести время и можно ли с помощью сборов получить быстрый результат?
Виды спортивных сбор
В общих чертах сборы делятся на:
- профессиональные. Проводятся как для начинающих, так и для состоявшихся профессионалов из национальных сборных.
- подготовительные перед важным мероприятием. И в зависимости от типа мероприятия подразделяются на несколько видов: к соревнованиям за рубежом, к чемпионатам, первенствам, кубкам страны, к всероссийским соревнованиям.
- специальные спортивные сборы. Они бывают: по общей или специальной , восстановительные, в каникулярный период, для комплектования сборных команд.
По времени года сборы делятся на: летние, осенние, весенние, зимние или по местоположению: в горах, на море, в сосновом бору.
Можно разделить сборы исходя из вида спорта, например футбольные, хоккейные, сборы для бегунов, пловцов, атлетов. Все они имеют свои индивидуальные особенности, как нагрузка, упражнения, техника или анализ.
Поэтому спортивные сборы так многочисленны и популярны. Есть хороший выбор для тренировки вашего юного спортсмена.
Зачем нужны спортивные сборы
Что дает спортивный сбор? Может быть, он вовсе не нужен, и спортсмен в летний период должен отдохнуть, или продолжить свой привычный темп тренировок.
- Погружение в атмосферу. Общение с единомышленниками из разных спортивных школ, да и просто сверстниками оказывает положительный эффект на психику ребенка. Это придаст ребенку в себе, и в то, чем он занимается.
- Интенсивность занятий. Рассматривайте, спортивные сборы как возможность подтянуть свои показатели и набраться нового опыта. 50 % спортивных сборов это спорт и 50% отдыха.
- Режим дня, питание, свежий воздух. Восстановление организма за год, более чем необходимо вашему ребенку.
- Развиваются творчески. Все-таки сбор подразумевает не только нагрузку, но и познавательный досуг. А это и художественные постановки, культурные мероприятия, развивающиеся игры. Педагог - полноправный руководитель сборов, также как и тренер.
- Отсутствие внешних факторов. Школа, телевидение часто мешают юному спортсмену быть сконцентрированным на своих тренировках. Или он начинает относиться к ним как к рутине. Сбор - то место, где есть только любимое дело и отдых.
- Очень важно не потерять летом наработанную за год спортивную форму. И осенью не тратить время на повторение уже отработанного, но подзабытого материала.
На что обратить внимание
Выбор спортивного сбора
На что обратить внимание? После принятия решения отправить своего ребенка на сборы, в голове сразу возникает тысячи вопросов куда, когда, где, что. Нужно подойти к выбору сбора ответственно, для того чтобы не ощущать ежеминутную тревогу за своего ребенка и быть уверенным в его и профессионализме тренеров.
Если ваша спортивная школа не проводит сборы, стоит обратить внимание на опыт в организации подобных мероприятий, инфраструктуру, репутацию заведения. Простые требования, которые должны быть у родителей: проживание по возрастам, ежедневная уборка, питание, подобранное для спортивного режима с учетом спортивных нагрузок. Основной рацион - каши, овощи, мясо.
Соберите отзывы, не стесняйтесь задавать вопросы. Постоянная дружелюбная коммуникация между вами и организаторами - хороший признак качественного сбора.
Когда пора ехать на спортивные сборы
На сборы приезжают как новички с нулевым уровнем подготовки, так и участники национальной сборной. Сбор предоставляет возможность начинающим спортсменам тянуться до более высокого уровня, у них появляются примеры для подражания. Профессиональные спортсмены приезжают за новым опытом и отработкой одного или двух навыков до совершенства.
Куда ехать на спортивные сборы
Основные критерии: удачное местоположение, медицинское обслуживание, питание, безопасность, досуг, жилищные условия - все это неотъемлемый фактор удачных и проведенных с пользой сборов.
По месту проведения подразделяются на пансионаты, учебно-тренировочные базы, спортивные комплексы. Самое популярное направление спортивных сборов: юг России или просто экологически чистые места.
Продолжительность спортивных сборов
Средняя продолжительность сбора от недели до двух месяцев. Чем профессиональнее и взрослее спортсмен, тем больше по времени длятся сборы и тем крепче они привязаны к подковке к сезону или соревнованиям высокого уровня. Очень часто юным спортсменам нравится на сборах настолько сильно, что они просят родителей оставить их еще на неделю.
Эффект спортивных сборов
Есть основное незыблемое правило, если сборы длятся неделю, восстанавливаться вы будете неделю. И тренировочный эффект тоже будет неделя.
Главный эффект от сборов - . Понимание того что, что нужно и можно преодолевать усталость. А также полученная поддержка со стороны других спортсменов, атмосфера всеобщей любви к спорту.
Тренировки на спортивных сборах
Так как спортивные сборы есть почти у каждого вида спорта, тренерский штаб и организаторы решают какой комплекс упражнений будет сейчас уместен в соответствии с целями конкретного вида спорта.
Спортивные сборы для пловцов включают в себя скоростные и скоростные-силовые нагрузки. Они тренируются не только в воде, но и на суше.
Сам тренировочный процесс - это целая система. Система, где надо работать: много бассейна, много растяжек, много бега, гимнастика для ног. На все это нужны силы, терпение и выносливость. По началу тяжело всем, но потом дети адаптируются и в итоге улучшение результатов в плавании. Рассказывает мама юного пловца.
Хоккеисты занимаются постановкой правильного катания, развивают навык дриблинга, игры в хоккей.
Были первый раз на сборах. Поразила работа тренеров с детьми! Каждый тренер с объяснением и демонстрацией показывал упражнения детям. Каждая следующая тренировка была не похожа на предыдущую - такое разнообразие упражнений! Сын в восторге!!! Поделилась впечатлениями мама юного хоккеиста.
Спортивные сборы по единоборствам развивают концентрацию, машинальность движений, мощность, собранность, ритм.
Чемпион мира по легкой атлетике Сергей Шубенков вспоминает, как на сборе за два летних месяца и два зимних, в хороших инфраструктурных условиях, мог показывать высокий результат. В то время как в спортивной школе была бедная оснащенность спортивным инвентарем.
Как проходят спортивные сборы
Стандартный распорядок дня любого сбора: подъем, наведение порядка, завтрак, разминка, тренировка, обед, досуг, тренировка, ужин, подготовка ко сну. График выстроен так, что остается время и на теорию, отдых, общение.
Микроциклы - это гармонизация влияния упражнений на все виды мышц, а не только тех, что развивают в вашем виде спорта.
Рабочий спортивный график подразделяется на микроциклы. То есть это хорошая база и разгрузочное время одновременно. Нагрузочные блоки и восстановление между ними положительно сказывается на отработке навыков.
К каждому юному спортсмену подбирают индивидуальный подход. принимает решение о длительности тренировки от состояния, здоровья, технической подготовки каждого спортсмена.
Подводим итог
Если отпустить страхи и сомнения, то спортивные сборы конечно нужны. Это неотъемлемая часть жизни спортсмена на протяжении всей его карьеры. Спортивные сборы нарабатывают базу, дают интенсивную физическую нагрузку, подготавливают к новому сезону, дарят большое количество положительных эмоций, знакомят с разными методиками.
Узнать подробнее об .
Созополь находится на маленьком живописном полуострове, недалеко от Бургаса, и является главной достопримечательностью черноморского побережья.
Экологически чистое место с песчаным пляжем, полезной морской водой и зелеными лесами оздоровит организм и наполнит его свежими силами.
Комфортный отдых на берегу Черного моря, поддержание отличной физической формы и прекрасные условия для профессиональных занятий различными видами спорта!
Центр считается одним из лучших частных спортивных центров в Греции. Здесь предлагаются высокие стандарты обслуживания для профессиональных и любительских спортивных клубов, школ, федераций, а также частных организаций.
Спортивные сборы для детей в Болгарии на курорте «Золотые Пески» с размещением в Спортивном Комплексе «НСБ СпортПалас»
Спорт и отдых для детских и юношеских команд в приморском крае Болгарии Святой Влас.
Мы приглашаем Вас насладиться чистейшим воздухом и величественными картинами, которыми славится горный Крым.
Спортивные сборы для команд (проживание взрослых или родителей с детьми)!
Международный детский спортивный центр "Обзор" расположен в 1,5 км от поселка Обзор, в 65 км от Варны. Комплекс расположен на первой линии пляжа в зеленом парке площадью 3 га.
Мягкий климат, ласковое солнце, чистый песчаный пляж, ласковое Черное море с пологим морским дном, создают все условия для комфортного отдыха детей.
Комплекс Виллы Елените - это популярный комплекс, состоящий из отдельных вилл, расположенных на большой парковой территории в центре клубного курорта Елените.
Зеленая территория векового парка, стремящиеся ввысь деревья, пропитанный морской солью воздух – курорт Святой Константин и Елена находится на побережье Черного моря, в одном из самых живописных мест Болгарии.
Выгодное местоположение вдали от городской суеты, в тихом уютном месте позволяет сочетать тренировочный процесс с полноценным восстановлением!
Сказочные райские пейзажи с кристально чистой водой и песчаными пляжами, бирюзовое море смешиваясь с мелкой галькой, кусочками коралла и зернами золотистого песка, создает образ невероятной природной красоты.
Предлагаем провести спортивные сборы в Учебно-тренировочном центре, расположенном в 6 км от МКАД, в Химкинском районе Подмосковья.
Тренировочный комплекс проводит спортивные сборы и подготовку национальных сборных команд практически всех существующих видов спорта.
Учебно-тренировочные сборы в Республике Беларусь - это полноценный отдых и возможность приобрести хорошую спортивную форму!
Проведении УТС в пансионатах Подмосковья, имеющих соответствующую спортивную инфраструктуру.
Спортивные сборы, групповые туры для команд
Туристическая компания «ПАРУСА » доказывает: спорт - это интересно, а спортивные сборы – лучший опыт в жизни ваших подопечных! Будьте уверены, если вы запланируете спортивные сборы для детей , мы сможем предоставить идеальные условия для их реализации! Турагентство «ПАРУСА » вывело на туристический рынок уникальное предложение: проведение спортивных сборов и мини-соревнований на территории лечебно-оздоровительных комплексов на территории России, СНГ, Европы и Средиземноморья.
Мы готовы предложить вам спортивные сборы в Испании (плавание , футбол, как основная специализация). Если вы предпочитаете европейские страны, вам доступны такие туры, как «Спортивные сборы в Болгарии », «Спортивные сборы в Черногории », «Спортивные сборы в Чехии » или, как было сказано выше, «Спортивные сборы в Испании ». Общей отличительной чертой данных направлений является высокий европейский уровень размещения гостей и широкий спектр тренировочных площадок практически для любого вида спорта. Для любителей жарких стран мы подготовили такой тур, как «Спортивные сборы в Турции ». Особенно выгодно отправляться в данный тур в весенний период. Поскольку спортивные сборы в Турции (весна : с марта по май) действуют специальные цены.
Организуйте для своих подопечныхспортивные сборы в Финляндии ! Эта северная страна по праву считается одной из самых благоприятных по экологии. А значит тренировки будущих спортсменов станут вдвойне успешными и ваши дети смогут показать наилучшие результаты.
Ближняя заграница также входит в спектр направлений, разрабатываемых туристической компанией «ПАРУСА ». Отличным предложением для проведения тренировок может стать тур «Спортивные сборы в Белоруссии ».
Достойная альтернатива дальним заграничным поездкам – тур «Спортивные сборы в Подмосковье ». Поддерживая высокий статус ведущей туристической компании , «ПАРУСА» сотрудничают только с лучшими спортивными и оздоровительными комплексами. А значит, не важно, какуюстрану или направление вы выберите. С нами вы всегда получите идеальный вариант. И ваши спортивные сборы станут незабываемым опытом для вас и ваших будущих великих спортсменов.
Приглашаем присоединиться к спортивным сборам в Кировске. Вас ждет 7 насыщенных тренировочных дней, в результате которых вы получите значительный прогресс в технике катания, уверенность в поведении на склоне и прохождении трассы.Мы будем тренироваться в горнолыжном комплексе Большой Вудьявр – 26 км оборудованных трасс, высокое качество снега.
Группа размером до 30 человек*, занятия проводят три тренера (Даниил Капетий, Виктор Капетий, Илья Фомкин).
Количество тренировочных дней – 7.
Возраст участников – детская группа от 6 до 17 лет, взрослая группа от 18 лет и старше.
Уровень катания – любой, кроме нулевого.
Дисциплины – горные лыжи и сноуборд, категории спорт и фан.
Стоимость на человека (проживание, двухразовое питание, тренировки)
Двухместный большой номер – 57 500 руб.
Трехместный номер – 53 500 руб.
Двухместный малый номер – 55 500 руб.
Стоимость на человека (проживание, двухразовое питание)
Двухместный большой номер – 31 000 руб.
Трехместный номер – 27 000 руб.
Двухместный малый номер – 29 000 руб.
Оплачивается дополнительно: перелет, ски-пасс.
Перелет
06.04.2019, рейс Москва - Мурманск SU 1320 (Аэрофлот), вылет в 07:15 из Шереметьево.
14.04.2019, рейс Мурманск - Москва SU 1325 (Аэрофлот), вылет в 18:40.
Проживание
Отель "Хибины", расположен в центре Кировска.
Питание - завтрак и ужин.
Распорядок дня
7:30 – Подъем
8.30 – 9.00 – Завтрак
10.00 – 12.00 – Тренировка
12.00 – 13.00 – Свободное катание
13.30 – 14.00 – Обед
14.00 – 15.30 – Отдых
16.00 – 18.00 – Тренировка
19.00 – 20.00 – Ужин
20.00 – 22.00 – Общий досуг / свободное время
22.30 – Отбой
За несколько дней до выезда состоится собрание – родители заполнят доверенности на куратора региона и сопровождающего, сдадут справки о здоровье ребенка по форме 079-У, зададут дополнительные вопросы.
Для информирования родителей о ходе мероприятий будет создана группа в FACEBOOK, где в режиме реального времени можно будет наблюдать за процессом, делиться впечатлениями, эмоциями и мнениями. Всем будут отправлены приглашения в группу.
Для оперативной связи с сопровождающими и куратором региона будут предоставлены их телефоны в памятке, которую отправим на эл. почту всем участникам.
Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.
Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?
Чтобы добиться результатов в беге, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать восстанавливаться.
Спортивные сборы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, когда вас ничего не отвлекает от спорта и отдыха между тренировками.
Когда пора ехать на спортивные сборы?
Не важно, новичок вы или продвинутый спортсмен, сборы помогут вам в любом случае.
Новичку можно сделать акцент на технике или на выносливости. Одна-две недели тренировок под внимательным присмотром тренера помогут достичь того, что в обычных условиях потребовало бы один-два месяца.
Более опытные спортсмены выезжают на сборы, чтобы заложить базу (сделать много длительных тренировок в медленном темпе), развить какой-то физиологический параметр, подготовиться к конкретным соревнованиям или получить набор тренировок, например горных, которые в городских условиях сделать невозможно, и даже просто — отдохнуть.
Время для сборов выбирается в зависимость от цели. Базу марафонцы закладывают зимой — это основа для последующих скоростных и технических тренировок. Поэтому такие сборы проводят с декабря по февраль. Тренировки на технику требуют малых нагрузок, поэтому над ней очень хорошо работать в период восстановления после летнего сезона — в октябре, ноябре. В марте — апреле проводят сборы для подведения к соревновательному сезону.
А если вам предстоит старт, на котором вы планируете показать отличный результат, то сам старт должен следовать за серией сборов. Сначала подготовительные сборы, которые помогают вывести на хорошую спортивную форму к дате старта. Следом идут те, которые помогают оптимально восстановиться и акклиматизироваться к самому старту. Это сложный процесс, который очень индивидуален и зависит от большого количества информации. Даже олимпийские сборные не всегда попадают на Олимпиаде в пик формы.
Куда ехать на спортивные сборы?
В первую очередь, сборы проводят там, где ничто — ни готовка, ни работа, ни друзья с семьей (это уже сложнее) — не мешают тренировкам и сну. Если тренировки проходят в помещении, и вы можете «спрятаться» от лишнего общения, можно остаться и дома. Однако психологически проще настроиться на тренировки, сменив обстановку. Да и команда, с которой вы отправитесь на сборы, может научить вас чему-то новому.
Бегуны едут в лето. Для сборных России есть два основных излюбленных места: Кисловодск и Иссык-Куль. Причина проста: климат и горы.
В Кисловодск едут больше за климатом, потому что высота 700 метров над уровнем моря в методике спортивных тренировок горами не считается. И с точки зрения развития результатов, лучше жить на 1200 м и тренироваться на 700 м, чем наоборот, потому что дольше находишься на высоте. А сухой климат Кисловодска даже температуру −7 делает довольно комфортной для бега.
Иссык-Куль находится значительно выше, но это значит не только увеличение гемоглобина в крови (переносит кислород в клетки и уносит из них углекислоту), но и несет значительно больше вероятности перетренировки и потери соревновательного сезона.
Опытные спортсмены и их тренера знают, что делают, поэтому тренировка на высоте сильно добавляет к их выносливости. Например, если на ответственном старта будет жара, сборы проводятся не в горах, а в жарком климате. Если будет влажно — в горах тоже должно быть влажно. Если климат и погода во время старта будет нормальная, все равно нужно прикинуть расход воды на соревнованиях и может быть сократить сборы, чтобы уровень гемоглобина не поднялся слишком сильно. После сборов можно сделать ряд тренировочных работ, чтобы отсрочить эффект от сборов.
Какой длины делать спортивные сборы?
В Европе приняты короткие сборы. Большинство любителей — это работающие люди, они не могут уехать надолго и не могут в рамках рабочей недели сделать сложные сдвоенные или строенные тренировки (это когда две или три тяжелых тренировки идут подряд и каждая следующая выполняется на уровне недовосстановления от предыдущей). Тогда они добавляют к обычным выходным два дополнительных дня и делают серию тренировок, а восстановление приходится уже на рабочую неделю.
В России приняты более длительные по времени сборы. Они состоят из нескольких нагрузочных блоков с восстановлением между ними.
Но длина сборов определяется не только вашим свободным временем. Она определяется возможностями вашего организма: сколько тренировок организм способен накапливать усталость без срывов в болезнь, перетренированность или травму. Именно поэтому даже элитные спортсмены стараются не делать сборы длиннее 3-х недель. Если нужны более долгие сборы, их делают сдвоенными с отдыхом в неделю-две между ними.
Если вы раньше на сборы не ездили, лучше обойтись для начала одной неделей, чтобы не перетренироваться.
Также длина сборов зависит от того, сколько времени должен длиться эффект от сборов.
Сколько длится эффект от спортивных сборов?
Есть простая формула, которая подойдет любому любителю: если делать сборы длительностью одну неделю, то неделю вы будете восстанавливаться, и еще неделю — бегать на эффекте от сборов. Конечно, на эту формулу влияют индивидуальные особенности, интенсивность сборов, необходимость акклиматизации, восстановление после сборов, но в целом она рабочая.
Какие тренировки делать на спортивных сборах?
Проще всего тренировки на сборе привязывать к стандартной рабочей неделе, разделив ее на две части. Дальше можно из стандартных циклов в три или четыре дня формировать сборы любой длительности.
Стандартный четырехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка
2 день — темповая тренировка
3 день — длительная тренировка
4 день — день отдыха
Стандартный трехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка или темповая тренировка
2 день — длительная тренировка
3 день — день отдыха
Содержание и длительность тренировок в каждый из дней не просто может, но и должна варьироваться. Можно бегать интервалы по 200 метров, а можно по 5000 метров. Темповая тренировка может быть, как в ровном темпе, так и в рваном, с набором высоты или без. Длительная тренировка может оказаться и двухчасовым кроссом и кросс-походом на шесть часов. Оптимальная нагрузка определяется тренером в зависимости от состояния и подготовки спортсмена.
Какого эффекта ожидать от сборов?
Сборы — это тренировки, правильное восстановление между ними и хороший сон — то, чего так часто не хватает спортсмену, чтобы показать хороший результат на соревнованиях. Если у вас есть хороший тренер или вы сами можете составить и корректировать тренировочный план, ожидайте от сборов такого же эффекта, как от месяца-двух тренировок в обычном режиме.
Анонс сборов с Лабораторией бега
Мы предлагаем:
Тренировки 1−2 раза в день, с профессиональным тренером.
Примерный план на день:
10:00 — Первая тренировка
12:00−17:00 — Обед, отдых
17:00 — Вторая тренировка
Индивидуальный план в зависимости от погодных условий, уровня подготовки, целей и задач каждого
Кросс-походы по живописным местам Кисловодска (г. Бештау, Медовые водопады, Малое и Большое седло и пр.)
Стоимость тренировочного процесса:
1 неделя — 10 000руб.
2 недели — 15 000 рублей.
Для участников бегового клуба Runlab особые условия.
Питание, проживание и билеты не входят в стоимость.
Сбор с Лабораторией бега — это отличная возможность подготовится к Московскому, Берлинскому, Чикагскому, Нью-Йоргскому марафонам, Осеннему грому, тейлам Crimea X-run, Grom Trail run и другим осенним соревнованиям.
Россия, безусловно, одна из самых спортивных держав в мире. И детский спорт также развивается у нас семимильными шагами. Великое множество спортивных секций для детей имеются практически в каждом районе, в каждом городе и населенном пункте. Спортивные дети более развиты по всем направлениям, они более дисциплинированы и организованы.
Однако летом большинство местных спортивных объектов и секций закрываются до начала учебного года и детей опять ждет улица. А чему и кто их там будет воспитывать неизвестно наперед никому.
Мы предлагаем тренерам, родителям и детям проводить спортивные сборы летом на берегу Черного моря, совмещая приятное с полезным – оздоровление и развитие детей с тренировками без отрыва, так сказать, от основного своего жизненного увлечения. Для это у нас есть несколько вариантов:
- Детские центры со спортивными лагерями
.
Это выбор прежде всего индивидуалов, т.е. детей, которые в силу разных причин не могут выехать на море со своей спортивной секцией, но хоте ли бы потренироваться летом. Или тех, кто еще не ходит в спортшколу, но хотел бы туда попасть. Из плюсов – можно потренироваться у настоящих Звезд спорта, познакомиться со сверстниками со всей России.
- Детские центры со спортивным уклоном.
Подойдут прежде всего тем организованным секциям, кто кроме тренировок, хочет, чтобы дети развивались не только в спорте. Для таких детей мы можем предложить большую массу детских центров, которые, кроме наличия спортивных объектов, предлагают довольно насыщенную образовательную, развлекательную программы для детей. Проживание тренеров в таких случаях допускается рядом с детьми.
- Спортивные базы на берегу Черного моря. Таких вариантов, особенно после Зимних олимпийских игр в Сочи, довольно много. Обычно, это выбор профессиональных спортсменов, у которых на развлечения просто нет времени и которым нужны профессиональные залы для тренировок.
Мы можем предложить все из перечисленных выше вариантов спортивных занятий на Черном море. Если Вы – родитель будущего прославленного спортсмена, то по многим видам спорта у нас есть спортивные лагери на море: баскетбол с Игорем Куделиным , самбо , мотокросс , футбол – вот далеко неполный перечень специализированных спортивных отрядов, которые помимо всего прочего еще и расположены в лучших детских центрах страны, например в ВДЦ «Орленок».
Если Вы тренер, то выбор из второго и третьего вариантов за Вами. Во втором у Вас у самих будет время для отдыха на Черном море, ведь детьми, за рамками тренировок будут заниматься вожатые детских лагерей. Третий вариант спортивных сборов на море для самых серьезных спортсменов – ведь им нужен только спорт.
Почему с нами удобно работать? Мы снимаем с Вас головную боль по многим организационным моментам, решаем сложные и спорные вопросы с лагерем (спортивной базой), организовываем трансферы любой сложности, подбираем спортивную базу или лагерь на Ваш вкус и кошелек.
Что ж, выбор за Вами. В любом случае мы можем предложить место для сборов на любой вкус и кошелек.
