Большинство людей, ведущих или твёрдо решивших начать вести активный образ жизни, обычно вовсе не стремятся стать профессиональными спортсменами и бить рекорды. Их цель гораздо реалистичней - избавиться от лишних килограммов и обрести стройную спортивного вида фигуру.
Диета и физические нагрузки в этом деле первые помощники. Но бывают моменты, когда после первых успехов на ниве снижения веса или, когда до заветной цели, кажется, осталось совсем немного, процесс избавления от ненавистного жира вдруг замедляется или вовсе останавливается, несмотря на все усилия. И тут важно не утратить мотивацию и продолжать следовать выбранному курсу. А сдвинуть ситуацию с «мёртвой точки» в деле похудения и дать мощный энергетический заряд могут помочь спортивные жиросжигатели. О лучших в 2018-2019 году жиросжигателях для женщин и мужчин и пойдет речь в нашем рейтинге.
Основные виды жиросжигателей
Жиросжигатели - понятие широкое. Иногда так именуют отдельные вещества с определёнными свойствами. Например, подавители аппетита, блокаторы жиров или углеводов, которые, в общем-то, ничего не сжигают, зато помогают не набрать вес и легче соблюдать диету.
Наиболее распространены в спортивном питании две группы жиросжигателей, которым в большей степени подходит этот термин.
- Липотропики . Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Их назначение - ускорять процесс утилизации жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. Эффективность липотропиков невелика, зато и «побочек» нет и они даже полезны;
- Термогеники (или термодженики). Основной способ воздействия - небольшое (0.5-2ºС) повышение температуры тела, ускорение метаболизма и подавление аппетита. Они самые эффективные, но и обладают побочными эффектами (впрочем, как и аптечные лекарства).
Важное замечание . Лучший эффект для похудения дают комплексные жиросжигатели, в составе которых термогеники, липотропики и подавители аппетита не просто работают совместно, но и их действие заметно усиливается.
Сжигатели жира для похудения – это специальные препараты, которые стимулируют и ускоряют метаболизм, сжигают калории, способствуют снижению массы тела, быстрому расщеплению и выводу из организма жиров и лишней жидкости. Препараты для сжигания жира направлены на нормализацию обмена веществ, что приводит к уменьшению объемов.
Помогают ли жиросжигатели похудеть
Принимая решение начать прием специальных препаратов, практически каждая женщина задается вопросом, действительно ли помогают жиросжигающие таблетки для похудения получить желаемую фигуру. Бороться с жировыми отложениями только приемом средств для похудения мало: без активных тренировок и не получится добиться нужного результата. Не нужно забывать и о питании - оно должно быть сбалансированным.
Как работают жиросжигатели
Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие - повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.
Виды жиросжигателей
Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:
- Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
- L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.
Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:
- Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
- Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.
Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:
- Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
- Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
- Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
- Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.
Как принимать жиросжигатель
Любой препарат для уменьшения жира, чтобы он не нанес вреда организму и полученные результаты сохранились надолго, должен приниматься после консультации со специалистом . Однако существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться:
- Не разрешается применять жиросжигающие препараты лицам моложе 18 лет.
- При возникновении побочных эффектов прекратите употребление или снизьте дозировку.
- Для профилактики зависимости делайте перерывы на пару недель.
- Принимайте препараты в комплексе с витаминами.
- Курс приема не должен превышать 12 недель.
- Термогеники и адреномиметики возбуждают нервную систему, поэтому их нужно принимать не позднее чем за 6 часов до сна.
- L-карнитин и другие спортивные жиросжигатели работают только в сочетании с регулярными физическими нагрузками.
- Приемы пищи лучше сделать более частыми, но в меньшем объеме.
Эффективные жиросжигатели
Для достижения максимального результата худеющие стараются выбирать препараты посильнее. Самые эффективные жиросжигатели:
- Спортивные жиросжигатели: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнитин и Tight Hardcore. Мощный и длительный эффект.
- Лекарства. К ним относятся: Ксеникал, Редуксин, Орсотен, Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. Практически каждая аптека имеет их в наличии. Капсулы действенные, но с побочными эффектами.
- Натуральные: грейпфрут, пряные специи, малина, зеленый чай, кисломолочные продукты, говяжья печень.
Спортивное питание
Если мужчина использует средства, содержащие вещества для уменьшения жировых отложений не только по их прямому назначению, но и с целью нарастить мышцы, то женщина ориентируется в основном на сбрасывание веса. Прием специальных препаратов во время спортивных нагрузок поможет повысить выносливость организма и усилить желаемый эффект. На физических упражнениях и приеме определенных жиросжигателей объемы тела уменьшаются, фигура становится подтянутой. Спортивный режим предполагает использование препаратов, содержащих коллаген, витамины и Л-карнитин.
Для похудения женщины используют разные средства, но в особенности те, действие которых направлено на ускорение обмена веществ. В домашних условиях допустимо употребление:
- термогеников – рекомендуется употребление после ужина, что приводит к расщеплению жиров сразу после приема;
- аноректиков – притупляют чувство голода, самые безопасные жиросжигатели для применения дома;
- протеинов – сывороточных, соевых, казеиновых, которые после сброса веса способствуют набору мышечной массы для формирования красивого рельефа мышц.
Таблетки
Неплохой способ сбросить лишний вес – это использовать специальные таблетки. Но капсулы для похудения должны применяться в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием. Это приведет к тому, что энергия будет браться из жировых отложений. Существует много вариантов препаратов, но самые распространенные: Ксеникал, Редуксин, Орсотен. Отзывы о них разные, но в основном - положительные
Ксеникал. Выпускается в виде капсул, внутри которых препарат орлистат, блокирующий липазу – пищеварительный фермент, который расщепляет и помогает всасывать жиры. Блокируя липазу, ксеникал препятствует усвоению и накоплению жиров. Основной побочный эффект –после приема капсулы может возникнуть повышенное газообразование и изменение стула. Часто жидкий стул сопровождается болью в животе. Нельзя употреблять препарат людям с проблемами с печенью и почками, застоем желчи, сахарным диабетом, анорексией. Препарат «Орсотен» имеет такое же действие.
Редуксин. Выпускается в виде капсул. Таблетка воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге, нормализует обмен веществ. Основное вещество, гидрохлорид сибутрамин, притормаживает чувство голода, что приводит к употреблению меньшего количества калорий. Побочный эффект заключается в сбое работы сердечно-сосудистой системы . Поэтому запрещено использовать препарат людям, страдающим от гипертонии, болезней сердца, щитовидки, надпочечников.
Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях
Лучшей заменой всем лекарственным препаратам для сбрасывания веса станут продукты, которые не только упорядочивают питание, но и оздоравливают весь организм, при этом помогая ему худеть. К тому же этот способ - самый дешевый. К таким продуктам относятся:
- обычная питьевая вода;
- ананасы;
- грейпфруты;
- имбирь;
- корица;
- кисломолочные продукты;
- зеленый чай и кофе;
- белокочанная капуста;
- свекла;
- сырые овощи;
- фрукты.
Во время диеты можно есть каши, помогающие похудеть. Снижение веса достигается благодаря наличию в них пищевых волокон и сложных углеводов. Питаясь только кашами в течение недели, женщина способна сбросить до 5 кг лишнего веса. Все готовится на воде. К жиросжигающим кашам относятся:
- гречневая – снижает холестерин;
- пшенная – выводит жиры;
- кукурузная – активизирует обмен веществ;
- овсяная – чистит кишечник.
Природный компонент, способствующий сжиганию жира – травы. Добавляя их в рацион в виде травяных напитков, можно значительно снизить вес. По механизму воздействия травы делятся на:
- Желчегонные – кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник. Желчь все жирные кислоты преобразует в жировые отложения.
- Снижающие аппетит – иван-чай, ламинария, семя льна, корень алтея. За счет обволакивания стенок желудка происходит снижение аппетита.
- Стимулирующие обмен веществ – женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.
Чай
Самый востребованный жиросжигающий напиток – зеленый чай. Для усиления вкуса можно добавить листики мелиссы или мяты, лимон, пряности: корицу, имбирь. Очень полезные травяные отвары из ромашки, зверобоя, фенхеля, корня одуванчика, черной бузины. Жиросжигающие чаи продаются в аптеке: монастырский, Леовит, Турбослим, Ласточка или Тайфун.
Жиросжигающие витамины
Максимально эффективными для сжигания жира являются витамины С и D. Эти вещества ускоряют метаболизм. Для процесса похудения установлена суточная доза витаминов: С - 400-500 мг, D - 800 мг. Не менее полезны диетические добавки: клетчатка из семян льна или расторопши. Применяются экстракты чернослива, плодоножки вишни, абрикоса, настойки из парагвайского падуба, кураги, вытяжки из оболочек груш и яблок. Все это нормализует работу пищеварительного тракта.
Сильные жиросжигатели
Выбирая средство для сжигания жира, необходимо внимательно изучить состав. Содержание даже одного из перечисленных ниже веществ значительно ускоряет сжигание жира. Самые активные компоненты:
- хром пиколинат;
- кофеин;
- померанец, или горький апельсин;
- эпигаллокатехин галлат конъюгированная линолевая кислота;
- L-карнитин;
- эфедрин (псевдоэфедрин).
Жиросжигатели для похудения женщин
Лучшие жиросжигатели для женщин не помогут при похудении, если не будет комплексного подхода в сбрасывании веса: спортивный режим должен совмещаться с питанием. Рейтинг определялся по отзывам и компонентам препаратов:
- Л-карнитин Weider: помогает сбросить до 5 кг ежемесячно, отлично подтягивает мышцы;
- Thermonex BSN: практически нет побочных эффектов, принимается курсом;
- Tight Hardcore: обладает термогенными свойствами;
- Black Widow 25: состоит из кофеина, аспирина и эфедры, во избежание нервных перегрузок применять только при сбалансированном питании.
Жиросжигатели в аптеке
Практически каждая аптека в ассортименте имеет жиросжигатели, позволяющие сбрасывать вес без особых усилий. Кроме синтетической составляющей, многие препараты содержат кофеин, L-карнитин, гуарану, экстракт красного перца или зеленого чая, форсколин. В состав некоторых входят блокираторы альфа-амилазы, хитозан, орлистат, бромелайн. Аптека предлагает:
- Акарбозу;
- Турбослим;
- Ксеникал;
- Кленбутерол;
- Редуксин.
Натуральные жиросжигатели для женщин
Природные натуральные средства для сжигания жира, хоть и медленно действуют, но являются самыми безопасными и полезными. Ежедневное их употребление сжигает до 80 калорий в день. К ним относятся:
- ананас – обладает жирорасщепляющим ферментом (бромелайном);
- грейпфрут – содержит эфирные масла и кислоты, влияющие на пищеварение и выводящие шлаки;
- вода – выводит соли, все продукты распада, улучшает обмен веществ;
- зеленый (расщепляет холестерин, выводит шлаки, токсины, соли из организма) и черный (ускоряет метаболизм) чаи.
Вредны ли жиросжигатели для женщин
Любой жиросжигатель, даже самый дорогостоящий, может нанести вред организму. Поэтому, чтобы ничего подобного не произошло, важно соблюдать все меры предосторожности. Бывает это при передозировке, употреблении препаратов без консультаций врача. Нередко желающие быстрее сбросить вес пренебрегают противопоказаниями, что тоже приводит в непредвиденным последствиям.
Побочные эффекты
- тошнота и ухудшение аппетита;
- изжога, проблемы с пищеварением;
- отечность;
- если есть проблемы с почками – обильное мочеиспускание;
- повышение давление;
- тахикардия;
- бессонница;
- нарушение менструального цикла.
Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин
- Приобретать продукцию у проверенных поставщиков.
- Ориентироваться на препараты, имеющие высокий рейтинг популярности.
- Внимательно ознакомиться с инструкцией, составом, убедиться, что препарат подходит под индиыидуальные особенности организма.
- Обратить внимание на срок годности товара.
Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях
В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:
- Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
- Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
- Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
- В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.
Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.
Видео
Добрый день, коллеги! Речь нашей беседы пойдет о похудении прекрасной половины человечества. Так что, красавицы, готовьтесь к познавательной статье, тема которой – жиросжигатели для похудения женщин. Вы узнаете все об этих добавках, начиная от разновидностей и заканчивая представлением лучших препаратов.
Сжигатели жира: что и как
Нельзя представить спортивный рацион женщины без жиросжигателей. Средства способствуют ускорению метаболизма и выводят жир. Женщины используют препараты для мгновенного результата, к примеру, когда хочется стремительно похудеть после родов или после зимних праздников.
Основные функции жиросжигателей:
- блокируют аппетит;
- увеличивают скорость обмена веществ;
- добавляют энергетический потенциал для тренировок;
- меняют процесс распада жировых клеток в период занятий;
- упрощают выведения глицерина из жира.
Где приобрести
Найти можете в ближайшей к вам аптеке или магазине спортивного питания. Несмотря на то, что многие препараты подходят для разного пола, рекомендую купить средство именно для женщин. Ведь оно разработано с учетом всех физиологических особенностей организма и нюансов обмена веществ.
Спортивное питание женщин отличается от мужского, и жиросжигатели покупайте с учетом этого. Стоимость напрямую зависит от производителя, к примеру, препараты, произведенные в США, обойдутся дороже, чем из Польши или Венгрии.
Виды жиросжигателей
Существует три группы препаратов для сжигания жира:
- Спортивные средства.
- БАДы.
- Медицинские средства с липолитическим действием.
Предлагаю детально рассмотреть каждую группу.
Спортивные жиросжигатели обладают термогенным эффектом и увеличивают температуру организма. Список компонентов включает микроэлементы:
- пищевых волокон;
- кофеина;
- л-карнитина;
- экстракта красного перца;
- гуараны и др.
БАДы отличаются натуральным составом, поэтому не вредят организму, их можно употреблять и в 50 лет, поскольку побочные эффекты практически отсутствуют.
Состав средств идентичен спортивным добавкам, поэтому они также блокируют аппетит и сжигают жир за счет снижения уровня усвоения липидов и сахара в организме. В качестве БАДов подходят таблетки Эксенатид и комплексы, в составе которых пищевые волокна, кофеин и т.д.
Фармакологические средства-жиросжигатели отличаются от двух предыдущих групп большим количеством противопоказаний. Мгновенный эффект препаратов сделал некоторых из них запрещенными в продаже, к примеру, Сибутрамин, ЭКА, Тироксин.
Когда не стоит принимать
В двух словах отмечу, что при покупке любого жиросжигателя обращайте внимание на инструкцию, а точнее на противопоказания.
Худеете профессионально? – Тогда девушки-красавицы посоветуйтесь со своим тренером. Осторожно относиться к употреблению следует беременным и женщинам, с аллергией на пищевые продукты.
Натуральный жиросжигатель: реально ли
На удивление и в окружающих нас продуктах можно найти натуральные жиросжигатели для женщин. Сразу скажу, что результат вы заметите немного позже, но зато компоненты будут природного происхождения.
Лучшие сжигатели жира в продуктах представлены в черном и зеленом чае, ананасе, кофе, морской капусте, острых специях, бананах, малине, молочных продуктах. Включите продукты в рацион и жировая масса будет исчезать, но в этом случае без тренировок не обойтись.
Рецептик для милых дам
В домашних условиях советую готовить коктейли – это не занимает много времени, главное все хорошенько смешать, – дает хороший результат.
Рецепт кефирного коктейля со специями:
- Возьмите 250 мл кефира добавьте щепотку красного перца.
- А имбирь с корицей на вашей кухне имеется? Да, тогда по ½ чайной ложки добавьте в смесь.
- Запускайте блендер и сразу выпивайте. Рекомендую пить перед сном.
Как принимать жиросжигатели:
- Препараты покупайте только изготовленные проверенными производителями для специального питания в спорте.
- Делайте раз в месяц перерыв на 7 дней – так вы избегаете привыкания.
- Запомните – жиросжигатели, имеющие термогенный эффект, увеличивают температуру тела на 2 градуса.
- Принимайте термогенные комплексы перед приемом пищи, запивая большим количеством жидкости.
- Повышенное потоотделение при приеме препаратов требует увеличения в рационе жидкости и витаминно-минеральных комплексов.
- Не принимайте средства больше, чем 2 месяца подряд.
- Регулярно следите за питанием.
- Будьте активными.
Топовые жиросжигатели
Представляю вам топ 5 самых лучших жиросжигателей:
- Lipo 6 Black Hers. Занимает первое место, поскольку в его основе многофазовая технология. С ее помощью женщины не только худеют, но и эффект сохраняется длительное время.
- Hydroxycut Hardcore. Препарат содержит активные микроэлементы, которые мгновенно освобождают организм от жидкости и быстро уничтожает жир.
- Animal Cuts. В составе имеет больше 28 компонентов, поэтому считается мощным средством и энергетиком. Имеет положительные отзывы, где его действие сравнивают с ЭКА.
- Tight Hardcore. Его секрет в натуральном составе из смеси очищенных трав. Компоненты быстро усваиваются и обеспечивают сжигание жировых клеток.
- Препарат уменьшает уровень липидов и эффективно их расщепляет. Кроме того средство вырабатывает гормон счастья и блокирует голод.
На этом и закончим сегодняшнюю беседу. Почаще заходите на страничку – впереди еще уйма полезностей для всех! Всем желаю реализации задуманных планов и энергии для их исполнения. Пока.
Предлагаем вниманию читателей лучшие жиросжигатели для женщин – топ-10 действенных препаратов, помогающих снизить количество подкожного жира.
Для начала разберемся, для чего нужны жиросжигатели. Этот особый вид спортивных препаратов предназначен для снижения лишнего жира в организме. Самые действенные жиросжигатели созданы на основе натуральных компонентов. Препарат помогает ускорить вывод из организма лишней жидкости, способствует повышению метаболизма и снижает количество подкожного жира. Жиросжигатели эффективно помогают в борьбе с лишним весом только в сочетании с физической нагрузкой. В идеале это должны быть интенсивные тренировки и активный образ жизни. Следует помнить, что жиросжигатели – не чудодейственное средство для похудения. По сути, они всего лишь катализаторы процесса сжигания жира, действующие при определенных условиях.
Цена 1800 рублей
На 10 месте среди лучших жиросжигателей для женщин находится MusclePharm Shred Matrix . Препарат представляет собой 8-ступенчатый жиросжигающий комплекс.
Основные действия:
- ускоряет обмен веществ;
- препятствует накоплению жира;
- подавляет голод;
- помогает быстро снизить вес;
- устраняет пристрастие к сладкому;
- блокирует процесс накопления жира в организме;
- способствует повышению настроения и энергии.
Shred Matrix значительно улучшает общее состояние организма.
Средняя стоимость упаковки (120 капсул) – 1800 рублей.
Цена 1900 рублей
Девятое место среди лучших жиросжигателей для женщин занимает Уникальная формула этого препарата помогает избавляться от лишнего жира естественным путем. Он был специально разработан для женского организма. Nutrex Lipo-6 зарекомендовал себя как надежный и проверенный продукт, способствующий снижению веса. Препарат полностью состоит из растительных компонентов и подходит как женщинам, так и мужчинам. В составе Nutrex Lipo-6 есть тирозин, экстракты апельсина, гуараны, зеленого чая и черного перца.
Основные действия препарата:
- ускорение метаболизма;
- подавление аппетита;
- стимулирование выработки адреналина;
- сжигание жира;
- повышение общего тонуса организма.
Ориентировочная цена препарата (120 капсул) – 1900 рублей.
Цена 2 000 рублей
Занимает 8 место в рейтинге лучших жиросжигателей для женщин. В основе этого препарата лежит мультифазная технология. Это один из самых сильных жиросжигателей, поэтому принимать его нужно с осторожностью и не превышать рекомендуемой ежедневной дозы. Препарат обладает быстрым эффектом и его считают одним из лучших инструментов в построении красивой рельефной фигуры. В состав Lipo 6 Black Hers входит кофеин, Йохимбин, синефрин и форсколин.
Важно: препарат имеет ряд побочных эффектов – повышение потоотделения и усиление жажды. Не рекомендуется принимать капсулы менее чем за 6 часов до сна.
Средняя стоимость – около 2 тысяч рублей.
Цена 2 000 рублей
Препарат действует в четырех направлениях:
- сжигание жира;
- усиление энергии;
- улучшение внимания;
- потеря веса.
В Hydroxycut Hardcore задействована микротехнология для быстрого освобождения жидкости. Активные компоненты препарата атакуют жировые клетки, уничтожая их. В состав жиросжигателя входят: L-тианин, кофеин, йохимбе, теобромин и экстракт зеленого кофе.
Средняя стоимость жиросжигателя – 2 тысячи рублей.
Цена 3 000 рублей
На 6 месте в списке лучших жиросжигателей для женщин расположился – один из самых мощных препаратов для избавления от излишнего жира и сильный энергетик. В его состав входят более 28 компонентов. Они способствуют повышению метаболизма и термогенезиса, ускоряют выведение из организма жидкости, усиливают функцию щитовидной железы и при этом помогают сохранить мышечную массу.
Средняя стоимость препарата (42 пакетика) – около 3 тысяч рублей.
Цена 900 рублей
Пятое место среди наиболее эффективных жиросжигателей для женщин принадлежит . Инновационная система nano dissolution (NDDS) помогает быстрее усваивать активные компоненты препарата.
Tight Fem направлен на:
- ускорение обмена веществ;
- эффективное уничтожение жировых клеток;
- Уменьшение аппетита;
- повышение уровня энергии.
Ориентировочная цена препарата (30 капсул) – 900 рублей.
Dren Цена 1500 рублей
Действие препарата направлено на уменьшение уровня липидов в подкожной жировой клетчатке. Максимальное сжигание жира происходит благодаря активации процесса липолиза. Капсула Dren содержит дозу дренбутерола. При приеме препарата запускается термогенный процесс, направленный на сжигание жира, происходит подавление аппетита и ускоряется энергетический обмен.
Средняя цена жиросжигателя (30 капсул) – 1500 рублей.
Цена 1 300 рублей
– на 3 месте в списке лучших жиросжигателей для женщин. В состав препарата входят только натуральные компоненты: карнитин, кетоны малины и Garcinia Cambogia (гарциния камбоджийская). Они гарантируют хорошую усвояемость жиросжигателя организмом.
Действие RSP Quadralean направлено на:
- ускорение метаболизма;
- контроль аппетита;
- уничтожение жировых запасов;
- увеличение энергии.
Ориентировочная цена препарата (150 капсул) – 1300 рублей.
Цена 1 700 рублей
На втором месте среди лучших жиросжигателей для женщин находится Universal Nutrition Fat Burners For Women . Это одна из наиболее популярных «женских» добавок для похудения. Препарат состоит преимущественно из компонентов растительного происхождения. Плюс Universal Nutrition FAT Burners For Women заключается в том, что это довольно мягкий, но эффективный жиросжигатель.
Ориентировочная цена препарата (120 таблеток) – 1700 рублей.
Цена 2 000 рублей
- Возглавляет рейтинг лучших жиросжигателей для женщин препарат . Это современный инновационный продукт, мощно стимулирующий выработку гормонов. Они, в свою очередь, дают толчок к быстрому сжиганию жировых накоплений. Благодаря увеличенному синтезу протеина повышается термогенез, и энергия при приеме препарата не откладывается в жировых запасах, а расходуется в виде тепла.
В состав жиросжигателя входят следующие компоненты:
- экстракт красного перца;
- экстракт оливковых листьев;
- комплекс TyroPure;
- аргинин и бета-аланин.
Средняя стоимость препарата (60 капсул) – 2 тысячи рублей.
Ещё неопытные посетители тренажерных залов, желающие избавиться от лишних килограммов, нередко сталкиваются с ситуацией, когда процесс похудения значительно замедляется или вообще прекращается. Такое случается, даже если атлет соблюдает все основные условия, необходимые для сжигания жира: регулярные физические нагрузки, сбалансированная диета с умеренным количеством жиров и углеводов, частое для раскрутки обмена веществ и отказ от вредных привычек. В подобном случае на помощь приходит спортивное питание для сжигания жира, с которым этот процесс протекает динамичнее и заметнее.
Сразу обозначим, что речь не идет о гормональных препаратах, допинге и прочих веществах, способных подорвать Ваше здоровье, и продажа и покупка которых запрещена действующим законодательством. Речь идет о легальных добавках, которые можно найти в любом магазине спортивного питания, и употребление которых не наносит вреда Вашему организму. В этой статье расскажем, какое спортивное питание лучше для сжигания жира и как выбрать «свою» добавку.
Как работает питание для сжигания жира?
Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.
В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:
- улучшения обмена веществ;
- уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
- блокирования синтеза жировых клеток;
- расщепления жировых кислот.
Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.
Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу. Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.
Какое питание подходит для сжигания жира?
Ассортимент спортивного питания для сжигания жира представлен следующими разновидностями добавок: жиросжигатели, термодженики, подавители аппетита и заменители пищи. Выпускают их как западные, так и отечественные бренды спортивного питания.
Перед покупкой любой добавки следует обратить особое внимание на ее оригинальность. Уточните у продавца, откуда поставляется товар. Тщательно осмотрите упаковку: этикетка должна быть надежно приклеена, крышка плотно закручена, должны быть указаны срок годности товара, состав продукта и координаты производителя. Обратите внимание на значок соответствия стандартам GMP. В тексте на этикетке не должно быть орфографических ошибок. Если не соблюден хотя бы один из этих пунктов, с вероятностью в 99% у Вас в руках подделка. Такое случается сплошь и рядом, причем даже в крупных розничных сетях магазинов спортивного питания. И самое забавное в этой ситуации то, что зачастую сам продавец даже и не подозревает о том, что торгует поддельным спортивным питанием.
Ни в коем случае не употребляйте добавки, в оригинальности которых Вы не уверены, так как никто не даст Вам гарантии в том, что состав продукта соответствует написанному на упаковке. В лучшем случае Вы съедите «пустышку». В худшем – употребите продукт непонятного происхождения из самого дешевого сырья, потенциально несущий огромный риск для Вашего здоровья, в некоторых случаях — даже содержащий вещества наркотического характера.
Жиросжигатели
Жиросжигатели – группа добавок, действие которых направлено на расщепление жировых клеток. Этот эффект достигается за счет содержания в них кофеина, L-карнитина, йохимбина, таурина, цинка, экстракта зеленого чая и других веществ натурального происхождения.
Также существует ряд более сильных жиросжигателей, содержащих стимуляторы, оказывающие влияние на работу центральной нервной системы. Они увеличивают выработку и норадреналина, что позволяет нам тренироваться тяжелее и получать удовольствие от физических нагрузок. Чаще всего это экстракт масла герани (1,3-диметиламиламин, DMAA), оказывающий сильное энергетическое и эйфорическое воздействие на организм.
Экстракт масла герани запрещен к употреблению мировым антидопинговым агентством и законодательно запрещен к распространению в некоторых европейских странах. В России 1,3-диметиламиламин полностью легален.
Это вещество содержится во многих предтренировочных комплексах и жиросжигателях в дозировке 25-75 мг на порцию. Эти добавки действительно «раскручивают» Ваш организм, увеличивают силу, улучшают рельеф, сжигают лишний жир, однако есть и темная сторона вопроса. При длительном употреблении они перестают оказывать столь мощный эффект, и очень часто многие атлеты превышают рекомендуемую дозировку, чтобы получить мощный стимулирующий эффект. На пользу это не идет: сердечно-сосудистой системе постоянно приходится работать в очень тяжелом режиме, перевозбуждается центральная нервная система, ухудшается аппетит, нарушается сон, ослабевает потенция.
Нередко в жиросжигателях встречается и бета-фенилэтиламин (PEA), также обладающий психостимулирующим эффектом. В отличие от экстракта масла герани, PEA – не натуральное средство. Его получают синтетическим путем. Фенилэтилаламин усиливает ментальную концентрацию и поднимает настроение, что позволяет более интенсивно тренироваться. В спортивных добавках используется в дозировке 400-500 мг.
В РФ фенилэтилаламин в концентрации выше 15% запрещен и внесен в список наркотических средств и психотропных веществ.
Некоторые производители (чей юридический статус вызывает сомнения) добавляют в жиросжигатели и предтренировочные комплексы эфедрин, являющийся наркотическим средством, продажа, производство и хранение которого влечет за собой уголовную ответственность. По воздействию на организм эфедрин схож с амфетамином – оказывает мощное психостимулирующее действие, повышает энергию, увеличивает частоту сердечных сокращений, подавляет аппетит, ускоряет метаболизм. Все это и приводит к быстрой потере лишнего веса, и довольный покупатель бежит в магазин за новой банкой жиросжигателя, в очередной раз нарушая закон и рискуя понести уголовную ответственность. Но даже если отбросить юридическую сторону вопроса, то едва ли употребление эфедрина для жиросжигания можно назвать целесообразным. Помимо снижения веса, эфедрин приводит к тахикардии, аритмии, гипертонии, стенокардии, тошноте, излишней потливости, бессоннице, приступам агрессии, гипергликемии, нарушению солевого баланса в организме и т.д.
Задумайтесь, стоит ли похудение с помощью препаратов, содержащих эфедрин, серьезных проблем со здоровьем, появления зависимости и риска оказаться в тюрьме?
Этот вид добавок работает на принципе повышения термогенеза, что приводит к расходу большего количества калорий на тренировках. Увеличивается выработка тепла организмом, повышается температура тела, организм выводит большое количество воды. Помимо основных компонентов вроде кофеина или экстракта зеленого чая, содержащихся практически во всех жиросжигателях, термодженики содержат в своем составе еще и нарингин и тирамин, отвечающие за расщепление глюкозы в организме и выработку адреналина.
Термодженики можно отнести к категории «легких» жиросжигателей, они не перегружают центральную нервную систему большими дозировками стимуляторов и не содержат креатина, предназначенного для увеличения силы за счет накапливания АТФ в клетках.
Имейте в виду, что данный вид спортивного питания для сжигания жира больше предназначен для женщин и девушек, желающих подготовиться к пляжному сезону или просто сбросить несколько лишних килограммов.
Подавители аппетита
Данный вид добавок (также называемый анорексигенами или аноректиками) приводит к более быстрому жиросжиганию за счет подавления центра голода и активации центра насыщения, расположенных в гипоталамусе.
Основные действующие вещества:
- сибутрамин;
- лоркасерин;
- дексфенфлюрамин;
- их аналоги.
Исследования подтверждают эффективность использования данных добавок. Однако медики также указывают на их побочные эффекты и возможный вред для здоровья: повреждение сердечных клапанов, сердечная недостаточность, легочная гипертензия, фиброз миокарда, бессонница, аритмия и т.д.
Подавители аппетита можно купить не только в магазине спортивного питания, но и в обычной аптеке. Их часто покупают женщины, у которых не хватает времени на занятия спортом, они надеются сбросить лишние килограммы за счет снижения потребляемого количества пищи.
Однако, в силу дорогой стоимости и потенциальной опасности этих добавок для здоровья, рекомендуется просто внести корректировки в диету и добавить физической активности в свою повседневную жизнь – результат будет не хуже, а пользы для здоровья – намного больше.
Это группа добавок, производимых ведущими брендами спортивного питания, предназначена для полноценной замены приема пищи. Это может быть коктейль, который следует развести на воде в шейкере или блендере, или батончик, содержащий все необходимые полезные вещества.
Их плюсы очевидны:
- количество всех необходимых микро- и макроэлементов уже сбалансировано;
- малое количество калорий;
- удобство хранения;
- скорость приготовления и потребления в пищу.
В состав заменителей пищи входит комплексный протеин, содержащий белки с разной скоростью усваивания, сложные углеводы, полученные из натуральных продуктов, ненасыщенные жировые кислоты, витамины и минералы. Минус у них только один – чрезмерно высокая цена.
Заменители пищи хорошо подойдут тем, у кого иногда нет возможности совершить полноценный прием пищи из-за сильной занятости. Это намного лучше скажется на Вашем похудении или наборе сухой мышечной массы, чем если Вы будете делать быстрые перекусы, поедая фастфуд, сладости или мучные изделия.
Побочные эффекты заменителей могут проявиться в виде нарушения работы органов пищеварения только в случае индивидуальной непереносимости того или иного компонента, входящего в состав продукта.
L-карнитин
L-карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах, рыбе и красном мясе. Оно не является жиросжигателем, однако его употребление в период похудения очень эффективно. Его польза заключается в том, что оно транспортирует часть жировой ткани в митохондрии мышц, где она превращается в энергию (АТФ) и расходуется при силовых тренировках. Помимо этого, L-карнитин обладает рядом других полезных функций, среди которых: повышение умственной и физической активности, увеличение стрессоустойчивости, снижение уровня вредного холестерина и улучшение метаболизма миокарда. Также он является мощнейшим антиоксидантом. L-карнитин входит в состав большинства жиросжигателей, но также продается в виде отдельной добавке во всех магазинах спортивного питания. Рекомендуется к употреблению в дозировке около 2 грамм в день.
Многие спортсмены считают, что смогут достичь более быстрого результата за счет одновременного потребления нескольких видов добавок для похудения. Это не совсем верно, если речь идет о жиросжигателях или термоджениках. Принцип их работы примерно одинаков и действующие вещества в большинстве добавок практически одни и те же. Поэтому не стоит употреблять несколько видов жиросжигателей одновременно. Кроме того, за счет этого Вы можете превысить рекомендуемую дозировку, что приведет к неприятным последствиям в виде головной боли, тошноты, бессонницы или повышения артериального давления за счет передозировки кофеина и других веществ, оказывающих стимулирующий эффект. По той же причине не рекомендуется совмещать прием жиросжигателей и предтренировочных комплексов.
Жиросжигатели и аналогичные им добавки спокойно можно совмещать со следующими видами спортивного питания:
- протеиновыми смесями;
- витаминно-минеральными комплексами;
- BCAA;
- комплексными аминокислотами;
- глютамином;
- другими добавками, не препятствующими процессам жиросжигания и не содержащими большого количества калорий (например, гейнерами).
Как правильно подобрать питание?
Прежде всего, определитесь со своими целями. Если Вы хотите сжечь 2-3 лишних килограмма, то Вы вполне можете обойтись без жиросжигателей или приема других добавок. Если немного больше, купите в магазине спортивного питания или аптеке упаковку L-карнитина. Это поможет Вам ускорить обменные процессы в организме и придаст дополнительные силы для занятий спортом.
Если Вы мужчина и Ваша цель – качественный рельеф и низкий процент подкожного жира, то Вам следует купить жиросжигатель. Выбирая спортивное питание для сжигания жира для мужчин, лучше не используйте жиросжигатели, содержащие сильные стимуляторы (особенно — эфедрин). Они слишком перевозбуждают центральную нервную систему, и Вы можете ввести себя в состояние перетренированности. Это будет сопровождаться потерей мышечной массы, плохим сном, апатией и депрессией.
Также следует уделить особое внимание состоянию своему здоровья. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системы, любые добавки, содержащие кофеин, таурин или гуарану Вам противопоказаны. Про DMAA или PEA, думаю, и так все понятно. Лучше ограничиться L-карнитином, допустим курсовой прием подавителей аппетита (ни в коем случае не превышая рекомендуемую дозировку). Также обязательно следует купить хороший витаминно-минеральный комплекс, так как в условиях диеты все системы организма нуждаются в дополнительном количестве витаминов – Вашему сердцу это пойдет только на пользу.
Если у Вас наблюдаются проблемы с почками или работой мочеполовой системы, будьте аккуратнее с добавками, имеющими диуретический эффект. Сильным диуретиком является кофеин, входящий в состав практически любого жиросжигателя или термодженика. Если Вы употребляете данные добавки, потребляйте больше жидкости, чтобы не нарушать нормальное функционирование всех систем своего организма.
